「溝通」是相處的重要環節，但別以為不停傾聽伴侶呻工作、家庭或社交煩惱，為對方的不快事附和幾句，可裨益關係。心理學家提出「Co-ruminating」（共同反芻）理論，指出情人間不斷同步及過度苦惱於某些事情，或會深陷於無形的情緒漩渦，危害雙方感情以至個人身心健康。
「Ruminate」 意指反芻動物倒嚼的動作，延伸至心理學層面，則代表人們面對問題或負面情緒，反覆為苦惱自責（Brooding）和深思反省（Reflection）的行為。放諸愛情，假如雙方傾談心事，只顧不斷抱怨不順遂，卻未有理性分析事情因果、逐步尋求解難方法，僅停留於發洩層面，或將問題過度災難化，只專注憤慨或憂傷等不良感受，就很易落入 Co-ruminating 狀態，齊齊鑽進牛角尖，並引發更多衝突。
譬如，即使雙方起初怨氣非針對彼此，但日久難免觸發不必要的聯想：「咦，佢收工黑面，又想呻老闆好煩？／喂，成餐飯唔出聲，又嬲乜？」諸如此類的猜度，慢慢會磨光伴侶之間的吸引力和熱情。極端起來，若一方表現反彈、不再和應，另一方或會老羞成怒，甚或關係破裂等。
談心不是錯，但謹記別將伴侶當「情緒垃圾桶」，甚麼枝微末節都鉅細靡遺地訴苦，發洩到一定程度亦應自我收斂，多學習自我消化和尋找出口，也是一種愛的責任。
撰文：K.C.
圖片來源：《Revolutionary Road》劇照
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活過不白過
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