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人生格言

【人生格言】那份親身代入的感受

一件事,我們回想一次、兩次、三次,也覺得自己沒有錯。然而當我們嘗試代入對方重新去經歷事件時,會發現心中有不同的情緒湧現。

你曾有這個經歷嗎?

人是很有趣的動物,腦袋和心靈的運作可以不同步。在這個提倡批判思考和理性邏輯的社會裏,我們大多習慣以腦袋去為生活做決定,例如一年內要儲多少錢才合理,這部新電話貴不貴,明天搭巴士還是的士……每天我們的腦袋也非常忙碌。

而心靈本身是讓我們感受情緒、強化體驗,但當我們的腦袋太強大時,腦袋會在受傷、受壓力等負面情況下衝出來「擋」,試圖以「說法」、「道理」去安慰自己,去過渡事情的同時,也讓自己完美避開內在的痛。久而久之,這保護機制令人失去即時的感受力,甚至找不到自己的情緒。

將心比心之所以有其力量,是因為那代入感讓我們在對方的位置去感受一次,這刻理性不能參與,我們更容易產生最真實的感覺。

例如說,你覺得伴侶冷落你,因此和對方吵架了。如果只在自己的立場不斷回想,大多只會想起道理、投訴,再過一段時間冷靜下來,想到的也只是安慰自己的說話,或理性上「要明白對方」、「都知道佢好攰」一類的說話,基本上都沒有真的好一點,很快又會再因此爭吵了。

但如果我們嘗試代入對方,重新感受他的一切:已工作了一整天的他十分疲倦,工作時他需要不停說話,喉嚨大概又乾又累,回到家見他不停喝水,大概真的很辛苦了。嗯,他不想說話。這時,愛他的你會有種戥他辛苦的心情,想為他做點什麼令他好一點,而未必是埋怨他冷落你。情緒和感受都流露出來了。

我們的心都是善良和柔軟的,只是有時為了保護自己,才忘記了體諒,執著於對錯。如果今天有什麼人讓你不好受,試試這個小方法,會不會讓你好一點?

撰文:Karen
圖片:《海岸村恰恰恰》
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活過不白過
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