不遞信但也不特別努力  職場保持「安靜離職」的工作態度

現在流行的「安靜離職」（Quiet quitting），不是正式遞信辭職，而是指打工仔如常留守崗位，但精神上卻跟職場保持距離，以靜音模式減低存在感，放工後才是過真正的人生。

「減油」對抗職業倦怠

2019 年，世界衛生組織將「職業倦怠」納入《國際疾病分類》，反映當代工作壓力的普遍性。疫情後，新興 WFH 模式看似提高作業流動性，卻也模糊「返工與收工」及「職場與生活」的邊界，使情況變得更嚴峻。經濟不景氣、薪酬待遇與得不到認可，促使打工仔拒絕再「加油」做「工作狂」，但不能輕易轉工或裸辭，於是轉為留在原職醒目「收油」甚至「減油」，免被工作吞噬和自保。

作為員工：一分收入一分付出  與OT劃清界線

1. 劃清工作界線，只完成份內事務，每日準時下班，拒絕額外任務或無償OT、非工時不處理公事或回訊息，向共事者表明「絕不犧牲個人時間」的底線。
2. 不與上司和同事交心，實事求是只談公務，推卻團隊活動或社交，與大家保持禮貌的距離。
3. 隨緣面對前途，既然付出與回報不成正比，不再執着升職或加薪，收回熱心、企圖心和投入度，回歸工作「只是換取收入」的本質。

但心理學家Gena Cox提醒，若你無法適應「安靜離職」的疏離感，或會造成比過勞更糟糕的心理代價，那麼選擇「真離職」或會更好。

作為主管：如何應對下屬「安靜離職」？

無論大企業或小公司、老闆或主管，留意到員工疑似「安靜離職」，不妨以四招扭轉局面。

1. 建立開放的溝通，聆聽員工的處境和需求，若情況許可就以實際行動，如調整工時、薪酬等作回應，以重建信任。若公司有困難，也盡量與員工坦承，避免畫餅而破壞關係。
2. 提供職場彈性，許多國家如冰島及英國開始實施「四天工作制」，或國際企業實行彈性工作地點和時段，以提升員工幸福感來促進生產力。
3. 建立完善的薪酬及公平晉升體系，避免員工得不到應有報酬，或互相猜忌與怨忿，打擊士氣。
4. 加強獎勵和福利機制，適時表揚和回饋員工，以良性競爭提高效率和熱情。

職場不是零和遊戲，一方贏就一方輸。雙方若願意直視問題、換位思考及求變，說不定也能創造更友善的職場環境。

撰文：K.C
照片來源：《人生切割術》

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