加拿大歌手 Shawn Mendes 近年在心靈上有種學習。他曾分享到：「在過去的幾年，我努力讓自己不做錯事、不說錯話。彷彿有把聲音說『如果你不夠努力，你就會失去大家的支持』。」他覺得這個心態令他越來越不妥，所以想到要開始做點小改變。一向在意他人看法的他，重複練習跟身邊的人表達內在的脆弱，不再只展示好的一面。他願意承認自己內在的不足，亦容許自己在他人面前沮喪。調整的過程漫長，但他已經開始了第一步。
裝出強勢的一面，都是因為缺乏安全感，我們不相信有人會完全接納自己，亦不希望聽到難聽的批判造成傷害。然而我們越拍，就越在意，越在意，就越容易受傷，他人一句沒意思的說話，對敏感的我們來說，已是一種傷害。
真正建立安全感的方法，是先看見自己的脆弱，同時相信自己能變強大，一步一步，正向調整，只有接受自己的人，才能成為心靈健康的人。
撰文：Karen
圖片來源：Redacción MegaStarFM
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活過不白過
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