人生格言

我們習慣對時間有一種近乎奢靡的慷慨，總覺得日子還長，最常掛在嘴邊的是：「下次啦」、「等我有時間先」。但我們有沒有靜心想過，這個「以後」還剩多少？ 英國作家 Oliver Burkeman著作 《人生4千個禮拜》令我們重新思考時間和自己的關係，我們必須接受人生的時間是非常有限。 關於時間的算式我們習慣線性地看待時間，每日在追逐一個又一個 Deadline。幾點前要做完、哪天前要交 Project……來不及了？那就熬夜吧，約會、飯聚改晚一點吧，再約吧。我們總覺得只要做得夠快，就可以趕上時間的腳步。 可是我們都忘了，時間和其他物質一樣，是可以被量化的。如果平均壽命以 80 歲計算，我們的一生大約只有 4000 個星期，也就不過是 900 多個月。當這個抽象的概念變成具體的數字時，那種壓迫感瞬間變得真實。 戳破「高效率」的幻象書中提到一個很扎心的觀點：「效率陷阱」。我們一向認知只要夠努力、夠自律，分配好每一分鐘，用高效率完成最多的事，就可以獲得自由。然而現實是，工作完成了，只會有更多工作，然後步入盲目勞碌的旋渦，是不會「完」的。 我們必須承認自己沒辦法完成所有事，唯有當你承認自己的限制，才能主動作去選擇，選擇真正重要的事物，重新檢視和分配優先次序。不是你能做多少，而是做甚麼、放棄甚麼，才能在那 4000 個禮拜裡，達到你想活出的意義。 來日方長只是錯覺除了工作日常，「離散」是這幾年熱門的話題，用以上4000個禮拜的邏輯來算算，假設每年回港一次，能與父母、朋友相聚的時間，真正能面對面擁抱、一起圍爐吃飯的機會，還剩下多少次？那怕是一通電話，聯絡對你重要的人吧。 我們總以為還有很多時間，其實可能「僅剩的幾次」。人生只有4000個禮拜，繼續把重要的留給以後嗎？ 民間歷史的價值，不亞於皇室瑰寶，平凡人的生活痕跡，同樣值得被銘記。 撰文：Janis.H圖片來源：《餘命10年》X……

近年大家也開始意識到斷捨離的重要，但實際上如何能做到？ 真正的斷捨離，不是只在於人事物的割捨，而是心靈上也要作出告別，內在的狀態也得以調整，輕身上路。 很多時不捨得丟棄的是回憶和意義，不是物件本身。又有一種是過去的人或追不回的情懷，我們希望藉着某些物件要自己不要忘記，這正正提供機會讓我們反思當刻的自己，究竟是現在成為了不想成為的人，還是有某些悔憾未完成呢？最重要的是，我還希望背着這一些繼續我的人生嗎？ 心靈沒有改變，物件丟棄了也其實沒大分別，物件給保留了，人生卻沒有作出改變，也沒有意義。現在的自己正在發生什麼事，甚麼才是這刻需要保留的，才是我們最需要知道的。 斷捨離是一種心態，less is more，我們總不能揹着半輩子丟不下的一堆活着餘下的人生，這只會令我們尤如活在困局，越來越看不見可能性，寸步難移。清理心靈垃圾，才能騰出空間，讓美好進入人生。 撰文：Karen圖片：周國賢 Instagram ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://tinyurl.com/olomagz……

不論男女，都會覺得 30 歲的意義重大，表面上是少年與中年的分水嶺，人到三十，便離四十不遠矣，往後餘生不能再年少輕狂，要為將來好好打算。但有一個更有象徵意義的說法：30 歲後我們都在重覆著之前的人生。旅行不能再讓你大開眼界，而是享受其中；偶爾的即興活動，讓你興奮不已，想起二十歲時的自己；很久沒做運動，將來也沒打算做運動；會定期聯絡的朋友，就只有從學生時期便認識的人。 不是說 30 歲後的人生了無意義，只是 30 歲後我們更了解自己，不再參與無謂的社交活動，不再對新鮮事物感到興奮，不再不顧後果地做事。我們沈穩了，也無可避免地變得納悶了。不要緊，每個人都一樣，愛拼搏的繼續拼搏，愛玩樂的繼續玩樂。重覆性的生活並沒甚麼不好，既無風雨也無晴，是一種小確幸。 撰文：朴樹圖片來源：Wikipedia ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://tinyurl.com/olomagz……

有人會迷信 I 型人在眾多人面前會消耗更多能量嗎？不論是 E 型人還是 I 型人，當他們要面對眾人時，一樣要有充足的心理準備，同樣要消耗很多能量。如果有人認定自己的性格不適合做某種事情，因應分析只做所謂擅長的事，結果人生可能會高不成低不就。 未有 MBTI 前，我們有十二星座、十二生肖，單看自己的分析好像十分獨到，但當你看到其他結果便發現一樣可取，就像「覺得辛苦要休息，遇上小確幸要感恩」，這些必然的道理其實不需要由別人說一遍。試過上一堂課，課中分析領袖需要甚麼性格與才能，經一輪分析過後，現任的領袖竟無一符合領袖的大部分標準，現實卻告訴我們他們確實能當領袖，他們當然也不在乎這結果。即使你依從世俗眼光去做人，會發現人生並非一帆風順，甚至會不斷出現違反常理的結果，選擇超脫既定理論的人，不一定就會出人頭地，但至少可活得比人自在。成功人生沒有方程式，但美滿的人生總是不遵從方程式。 撰文：佐治談 圖片來源：konusarakogren ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://tinyurl.com/olomagz……

常說生活要有儀式感，那麼怎樣才能在生活裡維持儀式感，而不是只有在特別日子時精心安排一些活動才能產生儀式感，我覺得關鍵是你對生活的熱愛程度。認識一些人（通常都是愛品酒的），他們的家裡會有一盞暗黃光的地燈，電視下面放著黑膠唱片機和無數張黑膠（有些人甚至沒有電視），牆上掛著復古味道的鐘和某位畫家的畫，還有一個放滿從世界各地搜來的紀念品（很可能是酒杯或碗碟）的木櫃。 每次到他們家作客，總是自然地感到放鬆，他們隨便便能說出十個故事（而不是新聞或某位共同朋友的是非），一聊不知不覺六小時就過去，這次聚會裡沒有發生甚麼特別的事，卻讓你感到很愉快，希望每天都能這樣過，不糜爛，但浪漫，這是我所認為的生活儀式感。 與其到畫展打卡，不如買一幅畫掛在牆上；與其到米芝連餐廳用餐，不如把家中的用餐區裝飾得像法國的小酒館。在下班後、放假時，能好好欣賞家中的藏品，甚至是一隻碟、一個扭蛋，背後都有一個故事，而不是單純的喜愛或有品牌加持。 有一個能讓你好好欣賞和放鬆的家，便可天天都過得有儀式感。 撰文：安迪照片來源：Getty出處：《法國文學家羅曼羅蘭》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://tinyurl.com/olomagz……

當別人對我們好，我們自然會想著如何回報他人，形成「好的循環」，必須說有時候這樣的關係很有負擔，因為付出總是跟回報掛勾，即使對方沒開口，你也明白不可能一直單方面接受別人的好，而不求回報。當你們的付出與接受失衡到一定程度，便很可能因為一些小事爭執繼而爆發，接受較多的一方往往會被說成是壞人，關係再也回不到從前。 沒有誰對誰錯，但如果接受的一方最初選擇不以「回報」的方式來回應，讓對方不會默認這樣的相處方式，便不會在往後對於你的回報賦予過多的期待，也許關係便不至陷入付出與回報的循環。真正想你好的人，只想你活的快樂，送禮只是手段之一。在適當的時候陪伴與聆聽，有時比起任何物質都來得更有力量，還有各種聚會與驚喜，種種事情堆疊起來，讓你們的關係不能量化去計算，著眼點自然也不會落在單純的付出與回報，而是一顆真心想讓對方感到快樂的心。你快樂所以我快樂，很老土，卻是一段關係裡最可貴的地方。 撰文：安迪照片來源：《我的大叔》 劇照 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://tinyurl.com/olomagz……

你可曾因看到友人在社交媒體上炫耀自己的生活、伴侶和成就而感到不快？為何我的條件跟他不相上下，甚至比他更好看，比他更努力，比他更用心經營關係，得到的卻大相逕庭？我們不想看到別人比自己過得好，卻像著了魔般每天追看看起來比我們過得好的人的 story，想像如果自己也可以這樣就好了，同時也為現在的自己感到自卑。 日子一天天過去，你們的距離並沒有因而拉近，反而愈來愈遠，他已經從小有名氣變成名成利就，你還是那個隔著屏幕妒忌著他的你。造成這樣的結果，不是因為他在某個地方比你優勝得多，而是你們著眼的地方不同，你看著的是他，他看著的是自己的生活。 雖然人生的機會從來都不均等，這段日子你還是有機會在工作上挑戰新的領域，取得空前的成功；你可以跟伴侶到瑞士挑戰三大名峰；你可以把所有值得紀念的照片貼在租來的居所的牆上。也許你們可以做到的事確實不同，但你還是可以用你的方法做到一些事，一些同樣讓人看到會感到羨慕、欣賞的事。前提是要你把眼光轉為投放在自己的人生上，做自己人生的主角，從別人人生的觀眾席上離座。 撰文：安迪照片來源：Getty出處：《三毛》＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://tinyurl.com/olomagz……

我有一個壞習慣，在每次下決定後，總會不自覺想着其他的選擇會否更好，這個選擇是否潛藏未知的問題，尤其是當選擇愈重大，腦中更會陷入這個可能性的風暴，甚至令自己整天都不能集中精神做事，不斷想著是否應推翻選擇再拖延一下，或是改選其他方案。會導致我有這樣的想法源於「不想後悔」，因為時間不足、準備不夠或是精神狀態欠佳而未能把選擇裡的所有好處與壞處都考慮進去，所以當下（被迫）作出的選擇很可能不是最好的選擇，但怎樣才算最好的選擇？大概再給我一星期考慮也沒有十足把握的答案，因為「最好」只是一個空中樓閣，信息量永遠不足，精神從來沒有達到最佳狀態。 雖然考慮是必須的，但作出決定後的考慮卻是多餘的，我們幾乎不曾因為這額外的考慮而最終改變決定，會影響的只有因為焦慮而做不好原本能做好的事。理智上我（你）都懂，那麼下次作決定後應如何避免自己陷入思潮？其中一個方法是把當天的行程排得滿滿，讓自己忙得不可開交，無瑕去想一些有的沒的，過了一天，那個決定的影響自然會淡化（因為該發生的都發生了）；另一個方法是提前把決定做好（如填好表格，打好電郵或信息），在當天只負責「送出」，淡化你作出決定的感覺，也能使自己更易放下。 撰文：安迪照片來源：Getty出處：《關於人生，我們需要思考的是⋯⋯》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://tinyurl.com/olomagz……

在團隊裡，你是否會為了讓成果更好，總是自願擔當比別人付出多一點的那個角色？也許你從不計較誰付出較多，也不求回報，甚至只希望透過自己努力多一點，可讓其他人過得輕鬆一點。如果對你來說這是遊刃有餘的話還好，很多人卻是一路在勉強自己，明明很辛苦，壓力大到困擾的程度，卻還是嘴巴上硬說是還好，好讓別人不為自己費心。長期的過度努力沒有換來更多的讚許和感激，一旦你應付不來或想減輕負擔時，卻會招人閒言閒語，覺得你不負責任。 絕大部分人總會視習慣的事為正常，他們不會無端去審視誰付出更多，只有在自己的利益受損時才站出來說話，誓要捍衛自己的利益。所以旦凡是在團體裡，總是有某些人會忙得不可開交，某些人慣性躺平坐享其成。小至友人聚會，大至公司跨部門合作，那有一次是每人平均負責一部分？都是由某些人負責絕大部分工作，再由大部分人瓜分小部分工作。 不計較付出的性格也不只有壞處，它可讓你的領導能力和隨機應變能力變強，他日在其他團隊中肯定也能發揮作用。只是當你長期不平等地為一個團體無私地付出時，也許要考慮他們是否還值得你單方面努力去維持關係，還是可以找一班更珍惜你的朋友，一起付出讓每次聚會更精彩。 撰文：安迪照片來源：Getty出處：阿飛《給你的一段話：擁有一點自信，必要時也可以展現自私》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://tinyurl.com/olomagz……

如果說舒淇是很多女生的愛情模範應該沒甚麼人會反對。舒淇與馮德倫的愛情貴在愛得低調，卻會把對方時刻放在心裡，他們甚少在社交平台上放閃，馮德倫卻會在工作也時刻戴著婚戒，舒淇則愛拍下對方的醜照。 現代情侶拍拖總是愛在社交媒體上曬恩愛，於是當雙方吵架時少不免也會放在社交媒體上公審對方，看似為你著想的友人看罷前來安慰，替你說話，卻同時在把你們的關係進一步撕裂，讓每次吵架愈演愈烈，最後分手收場，也許他其實是對的人，只是你們選擇了錯的相處方式。沒人比你們更清楚自己的難處和對方的好，關係是靠自己用心經營，讓第三者加入批判一刻便走錯了。 蜜月期的光環終會褐去，讓你們能在爭吵過後尋回在一起的初衷，不是你有多愛他，而是你真心欣賞他的地方。舒淇曾在訪問中透露自己不會下廚，但只要是她親自下廚時，馮德倫總會讚好吃，馮德倫也會主動做家務。兩個人不一定只是互補長短，願意為對方做自己不擅長的事，懂得欣賞對方的付出，比起有才華與名利都來得寶貴。一旦你把對方放在天秤上，便會覺得有更好的選擇，愛情從來不能用來比較，也經不起比較。 舒淇的好，在於她沒有在愛情裡把自己當作公主，而是作為一個平凡的女生，去認真對待關係、欣賞對方和給予彼此空間，滋養著彼此，然後一起成長。 撰文：安迪照片來源：Getty出處：《舒淇》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://tinyurl.com/olomagz……

年紀愈大愈相信緣份，有些人是你怎樣也相處不來，有些關係是無論多努力都無法維持下去，這跟你們認識多久無關。即使是認識了數十年，曾經有很長時間是非常親密的摯友，因為人生跑道上的轉換，或是生活上的共通點愈來愈少，從某個時間點起彼此愈來愈少交流，很快變成不再相見，也默認不再出現在對方的生活中。 曾經有一段時間覺得這樣的結果很可惜，希望用盡方法維持下去，為此不介意每次由自己策劃活動，也盡可能遷就對方的時間，問候與關懷，禮物和祝福都做到位，但熱情騙不了人，看見對方敷衍應對，很快便讓人認清現實 —— 關係是靠雙方維繫，而不是單方面努力便可做到。與其呼天搶地怨對方不珍惜關係，不如審視現有的關係，好好投入其中，讓彼此都能感受熱情，讓這段關係可以走得更遠。 換個角度，人愈大本來就會愈來愈少出席交際活動，我們再沒有過多的青春跟酒肉朋友揮霍，也厭倦出席誰誰誰的俾面派對，關係只維持在最精簡，也是最精練的狀態，對某人來說我們何嘗不是疏遠人的那個？ 相遇，相識，相知，離別本來就是人生的必經過程，即使是白頭偕老的夫妻也必然會有一方先行離去，但每次相遇都必定有其意義，不管長短好壞，都會成為我們人生中一塊重要的拼圖。所以我還是會感恩讓我們相遇的緣份，當時一起笑過、哭過、吵過、愛過全都是真實的存在於我回憶中。 撰文：安迪照片來源：Getty ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://tinyurl.com/olomagz……

年少時總是有一股莫明的衝動，想要的必須得到手，那怕代價再大，也不惜一切，因為這樣第一次令我感到焦頭爛額的，是感情。原來有些事情是不論你多麼的努力，多麼的想做到，但無論如何也得不到。後來發現這樣的事情可多了，工作也好，人際關係也好，甚至是跟家人的相處，所花的時間和心機與結果不成正比，慢慢學會仍然努力，但不強求，算是在成長路途上的一種妥協。 也不一定每個人都會選擇妥協，有人會選擇躺平，甚至是擺爛，用一些小聰明夾雜小謊言去換取自身取大的利益，成功的話便會沾沾自喜，幾乎甚麼都不用做便可坐享其成，失敗的話也不怕付出太多，永遠保持著一種「刀仔鋸大樹」的心態，讓自己立於不敗之地。但可曾認真想過，心存僥倖地過日子，這樣人生永遠不會迎來成功，縱使你剛巧乘上一艘能乘風破浪的大船，也只是作為一個旁觀的乘客，對於眾志成城的成功沒有成功感，也深知自己沒能力創造成功。 如此雞肋的人生，真的有比較好嗎？有比當年那個全情投入去追求對象，最後失敗後痛哭一場的自己好嗎？值得回味的事不只有成功，而是你出盡全力去做的每一件事，不管結果如何，都會成為他日你聊得津津樂道的事，也就是你的人生樂趣。宏觀地看，人生所追求的從來不是一次又一次的成功，而是單純地在生命裡留下各種痕跡，一撇一捺，一橫一豎，就是人生。 撰文：安迪照片來源：《Karma》出處：《大S》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://tinyurl.com/olomagz……

甚麼是最寶貴，且永遠不會失去的？答案是回憶。 小時候為了得到自動刨筆機，可以在同學前炫耀，拼命溫習在測驗裡取得 90 分中學時為了奪得夢中情人的心，歌唱比賽時在台上向著他唱情歌。大學時初次在 OCAMP中領軍，熱血爆肝式連續三天沒睡只為帶團隊遊戲。結婚當晚在親友前跟他說我願意，把他擁入懷裡很久很久。 這些我們人生中只會經歷一次的事，對我們而言，小時候的筆刨與成年後的物業同樣珍貴。 當下得到的興奮心情，足夠我們回味一輩子。 或許你還是會羨慕別人到南極看鯨魚，到南非看動物大遷徙。但要知道人生有限，我們本來就沒可能經歷所有事情。如果我們都能有幸活到八十歲，那麼我們彼此經歷的不同其實只在於選擇，他選擇了三十五歲生日那天到瑞士攀山，你選擇了三十五歲生日那天跟太太和女兒到海洋公園看熊貓，正如你羨慕著他的自由，他也羨慕著你跟家人的美滿生活。只要能活在當下，享受其中，做甚麼都值得你回味，若果只顧注視別人的生活，再精彩的人生都會變得淡而無味，回憶是苦是甜，選擇由己。 撰文：安迪照片來源：《Memento》出處：比爾．柏金斯《別把你的錢留到死》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://tinyurl.com/olomagz……

「吃健康食物是為了保持身材，吃垃圾食物是用來保持理智」 美國名模 Gigi Hadid 說罷頓時為垃圾食物添上全新的價值。事實是誰不知怎樣才算活得好、吃得好、做得好，但人非機器，我們會有 emo 的時候，也有壓力大到不行的時候，假如這時我們仍強迫自己遵守飲控，只能透過運動去舒壓，也許不是自律，而是有點自我刻薄。 不是說做運動舒壓沒用，但有時遵守規則本身就會形成一種壓力，而這時候我們真正需要的是做一些跳脫的事，可以是吃垃圾食物，也可以是一個人去唱 K，找一個沒人的角落大嗌，透過少許脫軌但不影響別人的行為來排解壓力，肯定比你向友人傾訴來得有效。 我們太容易用好壞、有害有益去區分生活上的各種事物，但很多事情其實是「甲之熊掌、乙之砒霜」，別人說某個人很壞，但你跟他相處過後覺得他為人不俗，對某人來說他是壞人，對你來說他就是個好人，兩者並沒衝突，尤其是在這個連 Google 有上千人評高分都不可信的年代，別人的話聽聽就好，何需被世俗束縛自己，他說他的，你過你的，反正最後得益或受罪的都是自己，至少條路自己揀，__ __唔好喊。 撰文：安迪照片來源：Getty ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://tinyurl.com/olomagz……

怎樣的人生才算成功？傳統觀念可能是認為讀到書，搵好工，賺大錢。近來在 FB 上看到一個 POST 顛覆了這個想法，標題為：「選擇比努力重要」後面列出如果 10 年前投資 100 萬在不同項目，現今會市值多少，存入銀行會變成 113 萬，投資黃金會變成 320 萬，投資 TESLA 會變成 1900 萬，投資比特幣會變成 2.3 億，投資 NVIDIA則會變成 3.6億。 相對醫生努力工作到 60 歲後住洋樓養番狗退休，你不覺得能在 30 歲坐擁 3.6億財自退休的人生是成功得多嗎？重點是這不需要贏在起跑線，更不需要千萬份之一的運氣。當很多人盲目地相信靠努力和關係便可過上美滿人生，現實告訴我們「不現實」地跳出傳統，勇於嘗新和敢於承擔風險的人，方有可能取得前所未見的成功，看看最新打入首富榜的人也不再是地產商、實業家，而是 AI 公司創辦人、社交媒體CEO。 所以不要再埋怨自己不是富二代，不是在名校出生，不是贏在起跑線，問問自己想做甚麼，想得到甚麼，比人優秀的地方是甚麼，活用自己的能力，為「成功」重新定義，將曾經看貶你的人都嚇得目瞪口呆，你可以做到，每個人都可以。 撰文：安迪照片來源：Getty ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://tinyurl.com/olomagz……

最近看了一齣動畫《醜男真戰士》，厭世男主角有機會轉生到異世界，且能決定自己的能力值，於是他透過把容貌值調到 -255，不能觸碰女生和超難得到金幣等一系列苛刻條件，換來所有基本能力值爆表的開掛人生，轉生後的他雖然隨便施放一個技能便能解決問題，但他卻沒有感到快樂，反而主動疏遠同伴（後來有漸漸被同伴打開心扉）。當然這只是動漫情節，現實中外貌不討好的人不一定有其他過人之處，更可能成為自小被欺凌的對象；但即使是贏在起跑線的人，便一定過得快樂嗎？如果你看過《年少日記》裡，有財有勢的父親如何對待成績不如弟弟的哥哥，親手把一個小學生迫上絕路，或者會發現一個人有錢與否，跟幸福與否不是必然的關係。 根據哈佛大學教授亞瑟布魯克斯所說，滿足＝你擁有的一切／你想要的一切，你可以試圖藉著擁有更多東西來提高滿足度，或是讓自己想要的東西變少一些，當你想要的東西會隨著擁有的東西愈多而變多，你便永遠不覺得滿足。 你想升職加薪，升職後你想買樓，買樓後你想追到心儀對象，達成目標的一刻會讓你感到很快樂，但這種快樂的感覺會一閃即逝，然後我們得尋找新的目標，再獲取短暫的快樂。現實中的我們當然不可能做到要風得風要雨得雨，但其實有一個非常相近的例子——看短視頻。你有發現雖然視頻的長度愈來愈短，我們的耐性卻愈來愈少嗎？有時連30秒的視頻都看不完，便要滑到下一條視頻，下一條視頻可能只看了5秒又要急著滑走，雖然你不滿足於任何一條視頻，卻停不了不斷地刷新，這是因為極短的快感與快感消失感覺不斷重覆，使我們像上癮般要不斷追求新的快感去彌補心裡這個落差，很快你會發現只能不斷追求更誇張、更荒誕的影片，卻依舊感到不滿足。 回到主題，假如你擁有開掛般的人生，很可能世上大部分的事物都不能滿足你，你會像《璀璨帝國》裡的某個配角，羨慕更有錢的人可以搭私人飛機為吃一頓午餐，包起一個城堡來開生日派對，想著他們才是真正的人生勝利組⋯⋯ 撰文：安迪照片來源：Getty出處：《大S》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://tinyurl.com/olomagz……

近來聽到很多人不幸患癌的消息，且是死亡率很高的末期癌症，以往我們以為癌症是身體相對較虛弱的老人才會患上，或是那些十萬分之一極度不幸的受遺傳基因病變影響的小孩，但這些患者卻是三十多歲的演員、二十多歲的糕點師，以往他們從沒大病，甚至沒甚麼不良的生活習慣，某天他們突然感到不適，怎樣醫治也不能痊癒，輾轉經數個專科醫生的診斷後，便被告知是第四期癌症。他們都會不約而同地問：「為何是我？」在字裡行間，可以感受到他們的無奈、痛苦、擔憂與絕望，明明上個月還在籌備人生中最大的演出，明明努力不懈地經營的甜品店終於上軌道，上天卻無端端在前面放了一個巨大無比的路障，想做的，要做的，甚至是普通的生活都被強制剝奪，然後是面對一輪又一輪痛苦的治療過程，更讓人痛苦的是前路未明，好像在行前，卻又像在後退。 這個不幸，可以是他們，也可以發生在我和你的身上，相信今天這不再是一個假設。以前常假說：「如果你的生命只剩下一個月，你會在餘下的日子裡做甚麼？」現實是我們根本沒有像電影《終極假期》裡的機會，在被宣告患上絕症後可花光積蓄善待自己。當你感到不適時，已經沒有餘力（心力和身體能力）去做你想做的事。我們都無法預知自己將來某天會否不幸患上絕症，甚至因意外而離世，可以做的是活好每一天，那怕是工作，選一些自己喜歡、具挑戰性、完成後會帶來滿足感的工作；一直想去的地方，想試的體驗，那怕再遠，花再多錢，只要是能力以內，不要等到明年，更不要留待退休後，現在就立即計劃實行吧；向身邊關心你、幫助你的人不時表示感激，向你所愛的人表達愛，其實沒你想像般難開口，他們值得你這樣做；不要無時無刻把心思放在明天、後天和下個月的事情，嘗試專注當下的事情，吃飯時感受食材的口感與味道，洗澡時感受花灑的水壓與水溫，打開五感去感受生活當下的每一刻，就是活好生命。 我不會說這樣便算過著完美的人生，每個人總有自己的限制和難處，但這樣做肯定會在你靜下來的時候，讓你感到平靜、快樂和回味，即使這是我人生最後的一天。 撰文：安迪照片來源：Last Holiday出處：《終極假期》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://tinyurl.com/olomagz……

十年前最流行的口號肯定是「跳出舒適圈」，無論是明星還是素人，是高學歷還是勞動階層，每年回顧的時候總少不免說自己今年成功跳出舒適圈，做到甚麼本來不敢做，或是做到一件很高難度的事，彷彿如果你今年沒有甚麼大突破，便算是原地踏步。 學習新事物當然很好，在過程中肯定能發現自己的新一面，但當這變成每年的目標，甚至是跟人比較的項目，便會一年比一年難達到，甚至變成硬著頭皮做一些原本你完全不感興趣，也不用學習的事，比如今年你試過一個人獨遊，下年便可能要環島，再下年便要挑戰登上高峰。那麼再下年怎麼辦？難道要徒步環遊世界？ 你永遠都不可能真正地跳出「舒適圈」，因為當你能力愈高，舒適圈便愈大，你不可能無止境地進步，你的生活目標也不只得跳出舒適圈。有時人生會遇到逆境，能維持現狀已經好不容易，你已經做得很好，不需要強迫自己不斷進步。這些年來因為大眾的吹捧，「跳出舒適圈」、「每年 10 個回顧」和 「Add your XXX」等就像一個魔咒，讓我們活在壓力中。在很多年前，我便不再做任何回顧，甚至旅行時也刻意盡量少把照片放在 story，不是沒有拍照，只是不再放在社交平台上，我覺得旅行的精彩片段是屬於自己的，只需要在手機上回顧便足夠，當你不需要再為在網上炫耀而拍照，為一點優越感而行動，才可以真正享受其中，也許這才是真正意義上的「跳出舒適圈」。 撰文：安迪照片來源：Getty出處：《小S》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://tinyurl.com/olomagz……

你怎樣定義「堅強」？是無論如何都不會在人前哭？是經歷幾多次失敗都能重新振作？還是敢訴向別人展示自己過往的傷痛經歷？我認為因應身份不同，堅強的定義也有所不同，從前看到父親因工受傷傷口大量出血，到醫院消毒傷口時卻不哼一聲，當下我覺得他就是世界上最堅強的人；長大後有一位女生笑著跟我說她自小被家暴的經歷，那些都成過去，她沒有沉淪在傷害裡，而是選擇過好現在的日子，那刻又覺得比起皮肉上的痛楚，能克服精神上的苦難又更堅強一點；現在有自己的女兒，在學行過程裡面對跌倒碰傷比我表現得還鎮定，幾乎不會怎樣哭鬧，又覺得他的內心很強大。 堅強不是你擁有無堅不摧的身體，能承受任何傷害，也不是能應付任何傷痛的心臟，而是即使我們自身再弱小，還是選擇去接受和積極面對。當我們面臨重大困難時，即使選擇放棄，選擇氣餒，好像也說得過去，畢竟受苦的是我們，但如果在問過十次：「為何是我？」後，找到一個能讓你接受的答案，然後努力面對，堅強的意志能感染身邊的人，或許是跟你同行給予你力量，又或是令他們更有勇氣去面對自己的困境。 不是因為你比別人強大所以堅強，而是你選擇堅強所以堅強。 撰文：安迪照片來源：Into the Wild出處：《阿拉斯加之死》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://tinyurl.com/olomagz……

如果你曾被人稱讚過你是一個體貼的人，想必你在做任何事情前會先考慮別人的感受吧？這是一種體貼，也是一種負擔，當你負擔很在乎別人的感受時，心裡肯定也希望別人會優先考慮你的感受，若別人不慎說了一些話，或是做了一些事讓你感到不悅，你便可能覺得雙方的付出不對等，繼而湧出強烈的負面情緒。 不論是友人還是情人，都要小心翼翼地對待你，這樣的關係很累人，所以不能長久維持，不是你先內耗到盡，便是對方按耐不住大發雷霆。如果可以斟酌一下，把體貼別人調節到不會委屈自己的程度，比如如果這次旅行由你負責排行程，你大可將自己想去的佔總行程七成，剩下的才是對方想去的，即使對方在旅途中抱怨甚麼，你也不會生悶氣。準確來說就是體貼到不會覺得自己有額外付出的程度，所以也不會對對方要求太多，相處時便會有更大空間磨合。 不是每個人都習慣做事前先考慮對方，但能維持關係的人總有自己的一套付出方式，也許他會主動請客，在團體活動時總是自己付更多的錢；也許他每次有活動都會主動提出幫忙，幫手霸位買東西；也許他總是默默出席所有活動，從不缺席也不會埋怨。每個人在圈子裡擔任不同的角色，不用太計較誰付出多一點，人到中年，還有一班願意跟你圍爐的人就很不錯了。 撰文：安迪照片來源：Getty出處：《小S》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://tinyurl.com/olomagz……

我們可以跟別人過不去，但不要跟自己過不去。只有你最了解你的傷痛，你的難處，你的善良，你的經歷，只有你能站在你的角度看待事物，知道如何處理自己的感受，只有你不是你人生中的過客，在過去、現在和將來都不會缺席。所以不要用別人的想法來勉強自己去改變，你的委曲並不會換來更好的自己，甚至也沒有人因而得益；也不要被「變得更好」所綁架，把這當成你痛苦的理由，我們不一定要透過犧牲和痛苦才能變好，如果變得更好是為自己好，那麼躺平休息一下不同樣也是為自己好？ 習慣令自己感到痛苦，不能安逸地渡過，只會換來日積月累的焦累和疲憊。擔心自己付出不夠多，不夠辛苦，但你真不需要為生活徒添苦難，苦難自然會在某個日子自己找上門，我們要做的是想辦法讓自己平日過得更好，讓精神與身體時刻保持有餘力的狀態，在困難來臨時我們才有更多力氣去應付它。 即使全世界都攻擊你，你更要保護自己；即使全世界都輕看你，你也要相信自己。你用時間、用行動去證明自己是對的，如果這樣仍然被人質疑，也許不是你的實力不行，只是需要遠離這些人，他們對你的人生毫無建樹，就算是認識再久、再親密的人也一樣，真心希望你好的人，是不會質疑你的。 撰文：安迪照片來源：Getty ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://tinyurl.com/olomagz……

當一個人真正感到傷心欲絕時，除了哭以外便做不到其他反應，甚至說不出一句話來，哭聲所代表的不只有悲傷，也包括求助，那刻就像回到嬰兒時期般無力和無助。當一個人要表達自己最原始的慾望時，原來不能用言語包裝，悲傷便哭，憤怒便咆哮，快樂便大笑。 社會化帶給我們的不只有社交技巧，能面對不同人都做到面面俱圓的同時，我們也害怕呈現真實的自己，怕不被人接納，怕惹來評擊，或只是單純害怕不夠多人喜歡自己，所以容貌要加濾鏡，用字要夠優雅得體；跟人訴苦則是有公主病，說自己有病是賣慘搏同情，呻窮是吝嗇鬼，同時，POST 旅行照片是曬命，POST 兒女生活照是有分享病，POST 吃喝玩樂照是港豬。 受種種批判與價值觀所限，我們能跟人分享的事情愈來愈少，漸漸反過來限制了我們生活的選擇，我們只能這樣說，這樣想，這樣做，否則便是異類，是難以相處的人。自社交媒體成為生活重心後，我們的生活好像變得非常單一化，上年每個人都要看《破．地獄》，今年每個人都要看《鬼滅之刃》，不喜歡Chiikawa 的人很落伍，明明不認識 Labubu 都要去排隊買一隻限量版，聽歌一定要聽 GD和 Blackpink，以上的如果你一律沒做過，還敢理直氣壯地跟人說出來，你沒有錯，也不落伍，你只是不隨波逐流、有自己的喜好和品味。不是說喜歡主流就一定不好，但你是真的喜歡，還是只是喜歡上能跟人搭上話的優越感（安全感）？ 撰文：安迪照片來源：《和我老公結婚吧》（私の夫と結婚して）出處：亦舒《開到荼蘼》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://tinyurl.com/olomagz……

為何人們總是說一人生一定要試一次某樣事情？不需要第二次，但一定要試一次？有些事情只有親身體驗所帶來的感動和震撼才能讓人刻骨銘心，那不是看多少齣電影或是聽別人描述得多細緻可媲美的。如果你曾坐上前往南極的破冰船，跟來自世界各地的人在陰晴不定的天氣裡看到鯨魚在身邊游過、企鵝媽媽餵哺企鵝 BB 的情境，還有執起地上的南極冰用力咬一口，在你餘下的人生裡每次跟別人提起時，都會好像又回到當時旅程時的感覺。 當然那不一定是驚天地泣鬼神的事情，你青澀的初戀、初次出國旅行的傻氣場面、跟他求婚、第一次抱起自己的孩子。每個重要的當下，都會拼湊成人生中最重要的回憶，或許有天我們的人生會經歷失意、失望、失敗，這些美好的回憶卻不會消失，而是成為我們再度前進的力量。所以在創造回憶的當下，或是有機會自行創造重要回憶的某個時刻到來時，請份外珍惜每一秒，記著你們說過的每一個字，當時的天氣和氣味，還有他的臉部表情、他的眼神，也許這會成為你跟他人生最重要的共同回憶。 撰文：安迪照片來源：Getty出處：《英國女王伊莉莎白二世》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://tinyurl.com/olomagz……

如果你是一個完美主義者 AKA 偏執的人，肯定試過不止一次因為事情不如預期進行而感到惱怒。你精心策劃的約會行程，另一半卻沒有表現得特別興奮，於是你覺得白費心機，表情由最初的笑臉變成黑臉，對方感到不明所以，又不知如何是好，整個約會以超糟糕的狀態勉強進行到尾，最後雙方不歡而散，散場後你的心裡只想著為何他不喜歡你的安排，把這次約會搞砸了；花了一個月才編排好的旅行行程，第一天便遇上大雨，原本計劃要到新開的商場購物，變成到附近的藥妝店購物，你的心情糟透了，一心想著那個新開業卻逛不了的商場，根本沒有購物意慾，以致往後數天也無法享受餘下的行程，覺得整趟旅行都被毁了。 也許你不是這樣的人，但你身邊肯定至少認識一個這樣的人，旦凡遇上不如意的事，便會影響接下來的所有行動。他接受不了任何臨時變動，覺得改變後的事情肯定不如事先計劃的好，接下來對於變化極度敏感，動不動就會把那些事情串連起來，當成連環不幸事件。 這類人都有一個前設：臨時改變的事情肯定不如事先計劃的好；不是最好 ＝ 不好 但，如果他預約好的餐廳內的食物根本不如食評所形容般好吃？如果新開業商場所賣的東西 CP 值很低？又如果因為下雨他們偶爾發現一間沒人提過且不用排隊的寶藏餐廳？如果附近的藥妝有提供折扣所有產品都超便宜？天知曉？ 即使計劃再詳盡，事情再順利，也不可能有完全完美的事情，甚至即使所有事情都順利進行，最後不滿意的卻可能是自己。選擇經濟學上有一個詞彙叫「資訊成本」，即在計算要獲取額外資訊的成本後，人們必然是作出最好的選擇，簡單來說是每個人所知的事情有限，要獲取額外資訊的成本很高（如上例就是先到新商場，再到附近藥妝店，比較兩者後才決定購物地點），而在你的認知範圍內，經過平衡得失與風險後所作出的選擇，便是當下最好的選擇。所以不應執著因為天雨而不能到的新開業商場有多好逛，即使你硬要去，乘搭的士所花費的額外支出，或是因為淋雨生病而影響往後的行程，所付出的代價會比到你到商場所帶來的滿足感大。接受轉變的選擇，享受其中，才能為自己帶來最大的價值，這並非是一種自我欺騙或妥協，而是事實就是如此。 下次遇上不如意的事而感到惱怒時，僅記提醒自己要理智一點，不要被情緒牽著走而讓可能美好的事變成不好。 撰文：安迪照片來源：Getty ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://tinyurl.com/olomagz……

自小被教導盡可能不要麻煩到別人，所以遇上困難時會一個人解決，做不完的工作便加班做，有不明白的地方便上網自學，可以不麻煩到人便盡可能不麻煩人。有時候我們能順利獨自解決問題，有時候卻會用錯方法，讓問題變得更大，最後爆發起來要全部人一起收拾殘局，當上司問你為何不懂又不向人求助，你也不好意思說甚麼，只能低頭不作聲。在團隊中習慣獨自解決一切的人往往會被視為獨行獨斷、不易相處的人，漸漸被其他人孤立，形成惡性循環，即使能在團體裡勉強生存下去，也肯定每天都過得像活地獄般難受。 求助並非無能的表現，相反是代表你懂得衡量自己的能力與事情的重要性，讓事情進行得更順利，被求助的一方亦會感到被信賴，透過共同協作增加團隊間的信任度。當求助成為日常事，大家便不會羞於開口。在健康的團隊裡，助人與受助的角色會不斷交替，讓難題可一次又一次迎刃而解，沒有誰比誰重要，每個人都是以大局為重，這樣的關係能跨越年紀和階級，也是一個團體的理想狀態。所以在下次遇到問題時，就由你先開口向人求助，也許你們能透過這次機會進一步拉近關係，成為日後密不可分的戰友。 撰文：安迪照片來源：Getty出處：格子珊《好關係是麻煩出來的》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://tinyurl.com/olomagz……

陳奕迅在演唱會紀錄片《FEAR and DREAMS：NOW is the only reality》中透露自己在巡迴演唱期間患上焦慮症，跟幕前愛開玩笑的形象不同，私下的他對自己的要求十分嚴苛，即使唱錯一個音也會大發雷霆，只要聲帶有少許問題就會想取消演出，日積月累的不滿形成像黑洞般的壓力，讓他即使沒任何事發生，也會感到莫名的緊張，也就是焦慮的開端。 即使不是他的歌迷，也肯定不只一兩次聽聞他演出時的「蝦碌」事，最具代表性的肯定是忘詞，一首歌忘詞兩次是等閒事，多年來也相安無事，何以現在會壓力爆煲？陳奕迅如此說道：「以前的我是不害怕，可能年紀大了。完成演唱會後，我會用放假的時間跟自己好好相處，跟自己和解，或者可以變回以前那個甚麼都不怕的我。還要提醒自己，很多事不由得我們控制，毋須驚慌。」 即使歌迷們早已默認蝦碌與超水準表現兼備是他的個人特質，但不代表他不介意，也許只是他年輕時的復原力較強，生完氣便可快速重新進入狀態，但不代表他能完全放下。這些微小的傷害隨年月終會築成一道巨大的鴻溝，把內心與外在撕裂開來，他愈來愈難接受不完美的自己，這種自責又會放大他不完美的地方，讓所有事情都變得過不去。 這齣紀錄片不只是單純地紀錄他的巡迴演唱經歷，更是赤裸裸地展露他作為專業表演者的自我要求與無力感，即使經過再多年，經歷再多事，有些事情還是會身不由己，學會接受一些不能接受的事，是每個人一生的課題，有人很早便懂得，有人窮一世也學不會。 撰文：安迪照片來源：《未知的首爾》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://tinyurl.com/olomagz……

不用太在意別人的說話，他又不是過著你的人生。說得容易，但談何容易，總有長輩用高高在上的口吻去教你做事，要求你做到甚麼才算達標；總有朋友對你的選擇說三道四，覺得你身陷其中無法用上帝視覺看待事情；總有一些甚麼都不是的人對你評頭品足，總是能指出你的不是。 但，他們又不是你，他們根本不知道你經歷了甚麼，受過甚麼傷害，又承受著甚麼風險，而你也不需要浪費唇舌跟他們一一說明，畢竟你是你，他是他，他說得爽就夠，根本不用理解你的難處。 也不是叫你從此就鄙視所有給你意見的人，合意的聽一半就好了，另一半還是留給自己決定，不合意的假裝在聽就好了，我們其實沒必要為別人的說話感到苦惱或憤怒，你根本不需要嘗試去理解一個不了解你的人，這是在浪費人生，好比當你遇上一個自我中心又錯得離譜的人，不要嘗試去同情或勸阻他，而是大力地去贊同他，讓他親身體驗失敗與痛苦（說不定是空前的成功，錯的其實是你），比你說一百遍道理有力得多。 不要嘗試用言語改變他人，讓他親身體驗，痛了便會放手，這對別人，對自己都一樣。這是為甚麼我們不應太在意別人的意見，也不要太用力對別人提出建議的理由。 撰文：安迪照片來源：Getty ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://tinyurl.com/olomagz……

雖說三十而立，但並非每個人都在三十歲後找到自己的人生方向，也有人是被這個命題所壓迫，因為沒有明確的目標，反而感到愈來愈迷惘，繼續在這家公司打工可能一輩子也不會升遷，每月收取不多不少的糧，過著不好不壞的生活；人到中年才為了錢轉行，要重新適應環境人事，學習新知識，人工也回起薪點，又好像冒太大風險。看到同年的人要不已結婚生仔，過上故事主角設定般的人生，要麼還是沉淪在吃喝玩樂，今朝有酒今朝醉。問問自己想過怎樣的人生，也答不出像樣的答案。 人可以迷惘，或者說誰的人生是一條直線，誰沒有迷惘過？重要的是你是在尋找答案，還是在逃避問題？你是真的想過別人的生活，還是只是坐此山望彼山，壓根兒不想行動？沒有一種生活是「最好」的，別人賺大錢住豪宅，但可能緊張得晚晚失眠，他也可能羨慕你下班後可放低一切，在酒吧聽聽歌飲杯酒。這並非風涼說話，每種生活方式都有其代價，如果你不想放棄你現有的「舒服日子」，便不要妄想可得到他人的生活。 不願付出和捨棄現有事物，單純向別人投以羨慕的眼光，只是一種不滿足。即使有天你意外獲得一大筆橫財不用工作，這種不滿足的感覺依舊會揮之不去。認清自己現在所擁有的、珍惜的，還有你需要的、想要的，慢慢便會搞清楚自己真正想要的，不再因為身邊人所說的幾句話、到了某個年紀便讓你陷入迷惘。 撰文：安迪照片來源：Getty出處：《尼采》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://tinyurl.com/olomagz……

如果你總是覺得工作上諸事不順，即使再怎樣努力都是事倍功半，也許不是你沒有才能或不夠聰明，而是你根本不適合這個崗位。每個人都有自己擅長的領域，有些人是背誦課文，每次考試都能取得好成績；也有人很會創作，即使是自學也能交出不俗的作品；有人很擅長協商，在工作上總是取得更有利的條件。 我們不能像玩遊戲般打開能力欄看自己的天賦再去選擇合適的職業，有些人甚至在成年以後才找到自己擅長的領域，不要緊，重要的是你要相信自己一定有擅長的事情，找到擅長的事不代表你的工作從此會如日方中，但至少你做事時會更得心應手，得到更大的滿足感。 如果你未能找到一份得手應手的工作，那麼便在工餘時間盡情做自己擅長的事，不需太計較回報，也不用煩惱自己是否做得很好，只要投入其中不斷鑽研，不放過每個讓自己展現才能的機會，你的能力終有一天會被看見，也許有天會變成你的終生事業。我們只看見每個人表面上的成功、名成利就，卻忽略了他們都是從尋覓的路途上一路堅持走過來。 撰文：安迪照片來源：Getty ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://tinyurl.com/olomagz……

10年前我們在笑那些在掘礦的人，現在全都笑著在享受人生了。雖然世事沒有「如果」和「早知」，但從結果而言，那些獲得前所未有成功的人全都是有些瘋狂的人，至少在還未成功前旁人是這樣想他，而他卻在所有人都在笑他、質疑他的同時，筆直地往自己深信不疑的目標前進，最後他們成功了，才有後來我們覺得是理所當然的事。 10年前是 Bitcoins，20年前是 iPhone，30 年前是電腦網絡。 當我們在笑那些「瘋子」同時，自己只敢安穩地上朝九晚五的班，相信供一輩子的樓是每個人必然要做到的目標，不敢創業，更別說環遊世界，主要的娛樂是在手機上看短影片，出國旅行只會選日韓台泰。 你不敢挑戰任何有風險的事，因為不想承擔任何風險，只想平穩地渡過一生。直到肺炎在全球爆發，世界性經濟衰退，本地樓價一跌不起。原來即使我們不冒任何風險，人生還是不可能按劇本推進。有人發現了這件事，想跳出「模擬人生」，在逆市創業，帶著不多的積蓄移民，或是中年轉行由零開始，他們不一定會成功，甚至很可能弄得遍體鱗傷，但他們活過，也在活著。生活就是存在於風險中，出街吃飯，搭車上班，都有風險，不冒風險的想法其實是在逃避生活。我們不一定要當成功人士，但至少在人生中要敢於嘗試，冒一些風險，才算是成功的人生吧？ 撰文：安迪照片來源：Getty ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://tinyurl.com/olomagz……

每個人都想活得輕鬆一點，具體來說怎樣才能過的輕鬆？如果你在討論區問這個問題，答案會是30歲財自準備退休生活。確實如果早早便解決生活需要，我們便有更多時間去享受人生，平日下午跟友人品嘗下午茶看個畫展，或只是單純在CAFÉ裡整個下午談笑風生，好像真的不錯，但這種生活能持久下去嗎？我們的內心不會對這種淡如水的生活感到枯燥和煩厭嗎？ 一行禪師這樣說： 「很多人在放假時並不懂得如何放鬆，假期後更見疲累。現在，請你讓身心休息。我們在這裏學習休息的藝術，禪修是休息的練習。」 不只工作要學習，原來休息也要學習。我們反思過去，又會擔憂未來，總是無法安定在當下。但生命的美好只存在於當下，當你忙著環顧四周，便無法感受當下的美好。安定的心並非建基於財富和關係，旦凡擁有的事物我們都有可能失去，所以擁有愈多，愈對失去感到焦慮。財自可能能換來短暫的安逸，但很快便會變成無從安放的心，讓生活失去方向。在人生取得成功和名利之前，學習休息，覺察自己的一呼一吸，明白事物都會過去與流走的道理，不執着擁有，自然會活得輕鬆。 撰文：安迪照片來源：《Getty》出處：小池一夫《這不是你的錯》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://tinyurl.com/olomagz……

真的不要嘗試去討好全世界，我們都只得 24 小時，當你選擇把時間平均分配在維持每一個你所認識的人身上，意味著所有關係都只能維持在蜻蜓點水的程度，沒一起經歷過甚麼難忘的事，認識再久都只能算是普通朋友。對方在重要的時候不一定會想起你，想有你的參與，你在重要的時候，卻因為怕得失某人而不知該如何取捨邀請誰好。 日子久了你會發現自己在關係中總是飾演配角，在大型聚會中充當分母，要找人幫忙第一時間想到你，一起旅行卻沒邀請你。以前我們會說這些是人「交際花」、「世界仔」，說得好像是社交達人似的，其實他們自知沒半個知心可信的朋友，在心情低落想找人傾訴時不知道該找誰，心裡藏著的秘密找不到可分享的對象。我們不需要一百個，甚至二十個酒肉朋友，只需要有兩、三個知己，在你想哭時會主動來安慰你，在你失戀時二話不說放下工作來陪你，在你想發瘋時放下偶包跟你一起瘋。這樣的關係可以維持很久，甚至接近一輩子。如果你已經找到了，請好好珍惜，能相知相聚是一輩子修來的緣分。 撰文：安迪照片來源：Getty ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://tinyurl.com/olomagz……

台灣知名 YouTuber Andy 老師和家寧的案件已開審了一段時間，Andy 老師控告舊愛 家寧一家私吞二人共同經營的百萬訂閱頻道「眾量級」近 4000 萬台幣收益兼逃稅，家寧則在其新開的個人頻道中控訴二人在交往期間發現對方曾多次出軌，甚至捉姦在床，一個說之以理，一個動之以情，不論誰說謊誰道真，可以肯定的是這對曾拍拖 9 年的情侶，如今關係經已完全決裂。 雖然我們都沒經歷過如此能驚動千萬人的情節，但總會遇過一段關係中，對方做了一件你怎樣也無法原諒的事，可能是出軌，可能是動人打人，也可能是對方長期的 PUA 你。原諒是一種選擇，無法原諒就選擇不原諒，勉強自己原諒別人是一種痛苦，也算是對自己的二次傷害。為何一定要原諒一個生命中的過客？何不乾脆承認自己痛恨這個人，如果再次見到他會仇視他。時間不會撫平你的傷口，傷口復原後也會留下一世的疤痕，就像大病過後有後遺症，你不能欺騙自己一切安好，只可以選擇接受後跟它共存，或是害怕它，在往後的日子盡可能逃避它、無視它。 撰文：安迪照片來源：Getty出處：《海邊的曼徹斯特》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://tinyurl.com/olomagz……

世界上最昂貴同時也是最廉價的東西是真心。即使你家財萬貫，用多少物質也無法換取一個人的真心；有人身無分文，只憑一張嘴口甜舌滑卻能換取無數人的真心，他卻會隨便背棄這些心意。真心也是有時限性的，曾經有一個人對你無私地奉獻真心，你沒有好好珍惜和回應，他失望地離場，可能這一輩子你就只有這麼一次機會，即使他日你苦苦哀求也不見得能換來他的一個注視。 不要隨便對人付出真心，也不要把真心付託在一個不會回應你的人，不要隨便消耗你的心意，讓自己的真心成為如此廉價的存在，每個人都值得一個同樣為你付出真心的人。如果現在還未遇到那個人，請把你的心意儲起，有一天當你遇到了一個值得你傾盡心意的人，便能毫無保留地向他展現你的真誠，即使最終你們沒有在一起，也不會讓你覺得自己被貶低。 回應真心的最好方式是真誠以對，接受也好拒絕也好，只要你能真誠地說出自己的感受，對方肯定也能坦誠地接受，也許會感到失望，但至少不會造成傷害。 撰文：安迪照片來源：《柳烈的音樂專輯》出處：《寫作名人名言大全》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://tinyurl.com/olomagz……

世上到底有沒有異性的純友誼？相信每個人都會各執一詞，有人會說有，因為他最好的朋友是異性，事實擺在眼前，對，你當他是最好的朋友，但你怎樣肯定他的心裡從沒喜歡過你？因為他從沒向你示愛？因為他伴侶換過不斷？以上這些都不能解釋一個人的真心所向。有沒有曾經喜歡上你，大概可能只有他自己才知曉。 那麼，回答沒有的，當然就是曾經以友人的身份待在喜歡的人身邊的人，縱然永遠沒有名份，至少我們永遠不會因為吵架而分手。當你一世最好的友人，就是我表達愛的方式。男女之間的好感，某程度上是因為本能所致，你不能完全將一位異性當成同性看待，因為你知道他不是。 撇除本能驅使，也就是真正愛你的人，也不是每個人都會跟隨感覺去追求一個人，有人因為害怕有機會傷害對方，愈是親密的關係傷害的程度也能愈大，保持安全距離讓彼此不會互相傷害。慢慢從喜歡的人變成想保護的人，再成為真正的知己，我們的愛不會因為第三者而分手，卻會隨時間變得愈來愈耐久，也算是一種永恆的愛。 撰文：安迪照片來源：《你流淚所以我流淚》出處：《One Day》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://tinyurl.com/olomagz……

你最愛的人不會是跟你終老的人，因為即使你願意百般遷就他，還是不能讓你成為他的最愛，最後只能心灰意冷地放手離場；最愛你的人也不會是跟你終老的人，也許他願意配合你的喜好，對你處處忍讓，但不平等的付出不會使你們的關係有所進步，最終可能只為一些雞毛蒜皮的小事吵架便順勢鬧分手。 能一起終老的人，是無論吵了多少次架，甚至鬧了多少次分手，其中一方還能心平氣和地說：「我們再試一次吧。」的人，這當中要蘊含著多少的愛、理解和體諒。吵架很多時都要分對錯，但沒人會覺得自己是錯的，所以較快釋出好意的一方不是把氣吞下去，便是慣性在關係中示弱。相對地，再試一次不等於誰在示弱，它就像跟你說對錯不重要，我們只要捨棄憤怒，再給彼此機會確認對對方的愛，只要彼此有愛，便有辦法走下去。那確實並沒有解決問題，但關係中的問題往往都不是非黑即白，不能輕易解決，更實際是大家各讓一步，自然不會不斷因為同一個問題爭執。過了好多年後，你們甚至不會再吵到鬧分手，因為「分手」早已不再在你的選項裡。 撰文：安迪照片來源：《Begin Again》出處：《那些再與你無關的幸福》 肆一 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://tinyurl.com/olomagz……

曾認識一位典型的恐怖情人，他跟女友不歡而散後，每天晚上會到對方的家中樓下等她回家，要求跟對方復合，且不是苦苦哀求，而是語帶恐嚇，不復合便會每天過來等她，直到她答應為止，好在女方沒有因此就範，但據說也因而驚動了家人，相信被嚇得不輕。 我們以為情侶的連繫在分手之後便告終，卻沒想過它會以各種形式繼續纏擾著自己的生活，可能是剛提及的恐怖情人的滋擾，也可能是其中一方念念不忘，始終不能放下關係，沉溺在回憶中走不出來，也有人失去摯愛後，不斷尋找愛的替身，沒意識到愛情根本不能被替補。 對一個人念念不忘是可愛的，如果你是把對方作為甜蜜的回憶，適時回味戀愛中的那份甜；對一個人念念不忘是可悲的，如果你迷失在這段關係中找不到出口，往後的人生也會在原地打轉；對一個人念念不忘是可怕的，如果你愛不到便成恨，用復仇的心對待一個你曾經相愛相親的人。旦願我們都是可愛的，讓前度成為美好的回憶便好了。 撰文：安迪照片來源：《春光乍洩》出處：《那些再與你無關的幸福》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://tinyurl.com/olomagz……

不少劇集裡，反派角色被倒台時總是會看著主角說：「我不需要你同情。」連反派都受不了被同情，因為被同情的人除了感覺很可憐外便甚麼都沒有，有時甚至覺得會同情別人的人，不是含著金鎖匙出世未挨過苦，便是自覺比人高一等的人。 同情比關心多了一份隔閡，因為同情總是用在不相熟的人身上，就像隔岸觀火，還未燒到自己，卻拋出一句火勢很強。如果因為同情而幫助對方，對方是能感受到的，除非別無選擇，否則稍有自尊的人都應該會拒絕。 對於不熟悉的人又想給予對方真心關懷，便要做到同理心。同情是你看到露宿者後買一盒飯給他，待他向你表達感謝後便離去；同理是你看到露宿者後，買兩盒飯在他旁邊坐下來跟他邊吃邊聊天。相對幫助，更在乎的是嘗試去關心和理解對方，這對於接受幫助的一方有天大的差別。 要做到同理其實不難，只要將自己看成接受的一方，選擇最讓你感到舒服的方法便好了。但要實行同理卻很難，難在你以「幫助一方」的利益出發，明明已給予好處，為何還要多做一步考慮你感受。需要別人幫助的人還有權要求多多嗎？這關乎心態，如果你做好事是為了讓自己好過，那只會留在同情；如果你是為了讓對方好過，自然就會想辦法去同理。 撰文：安迪 照片來源：《少年的你》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://tinyurl.com/olomagz……

可有試過因為某次沒借錢給某位友人，他由此生恨，從此把你當成仇人，還把這次你沒借錢的事跟所有認識的人說，把你說成是見死不救的壞人，那些人從沒借過錢給他，卻不曾被他埋怨，為何？ 人性很奇怪，把別人無條件對自己好視為理所當然，從一開始十分感恩，到後來成了習慣，一旦有次你未能給予回應，反而會成為他仇恨的理由，好像你把他原本有的東西奪走一樣。 願意無條件付出不代表對方會感恩，如果你想對方知道你對他好，適時地等待，讓對方在最無助的時候出現才是最有效的方法。可能你會想既然自己不求回報，便無需要計算太多，但有時過份幫助人也會有害，害他不能在這沒你幫助的情況下正常過活，甚至把他寵成廢人，你總不可能一輩子無時無刻都可以幫他，那麼放手才是對他最大的幫助。讓他知道沒甚麼事是沒有誰不行的，自己只要肯咬緊牙關原來都可以做到的。 撰文：安迪照片來源：《Oppenheimer》出處：《成熟大人的吵架技術》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://tinyurl.com/olomagz……

一個人時最忌漫無目的地閒逛，因為一個人時很易會沒有主見，若遇上有心人設局陷害，便有可能身陷莫大的困境中，就像獨自走進森林的野兔，最容易成為其他獵食者的目標。曾經有一位友人有晚不知做甚麼好，竟選擇獨自過大海賭博，結果被人設局輸了幾十萬，回頭看，他也想不透平時連六合彩也少買的他為何會突崩生起賭博的念頭，隨便想想便付緒實行的代價，也許比你預期的大得多。 相對地，一個人卻很適合思考，坐在放著音樂的咖啡廳裡，圍繞一個題目不斷地腦震盪， 也許能想出平日抓破頭皮也想不出來的創意點子，只因當有別人在時，我們總不自覺地限制自己的想法要盡可能「貼地」，被易於理解，因此不敢提出從未實行過的點子，怕被人垢病，但也許它只是未夠完善，而非不切實際。 縱然一個人很好，但也不要讓自己長期獨處。友人能給予我們意見與推動力，甚至實際的幫助，才能成就一件事的發生。最怕是一個人久了變成只想不做的空想家，如果你計劃要看電影，行山，露營或旅行，現在就拿起電話約你的友人，坐言起行吧。 撰文：安迪照片來源：《boys of tommen》出處：《寫作名人名言大全》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://tinyurl.com/olomagz……

俗語說一次不忠，百次不用，第一次受騙可能是因為天真，若被同一個人再次欺騙便是愚蠢，又或者你明知那是謊話，只是不想拆穿他，讓對方好下台。一個人為何會重覆說謊，一部分的原因是愛面子，因為對同一個人重覆說謊不會得到更多利益，最多就是快感和優越感；受騙的那個也不遑多讓，明知對方不斷就謊也不拆穿他，不是溺愛便是恥笑，不論是那一個都說不上是善意，明知對方說謊也不肯直斥其非，其實就是造成對方說謊成癮的幫兇，如果把對方視作傻瓜在背後恥笑他，那就比說謊的人更可惡。 如果你身邊有認識說謊成癮的人，會發現他們不一定為了利益而說謊，有時只是為說謊而說謊，明明是橙色卻說成綠色，明明剛吃了飯卻說自己未吃飯，即使他有時會掏心掏肺跟你訴苦，也不禁讓人懷疑那只是謊言。如果你真的想為他好，請每次也拆穿他的謊言，讓他意識到他的謊話根本不能欺騙到任何人，如果你們只是泛泛之交，也許你應該疏遠他，畢竟沒人需要一個說假話的朋友，你甚至不敢跟他談心。 撰文：安迪照片來源：《Past Lives》出處：《寫作名人名言大全》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://tinyurl.com/olomagz……

有沒有那麼一個你偷偷喜歡的對象，他就像太陽一樣照耀你的每一天，你一年 365 天都圍繞着他在轉，卻始終堅守著朋友的距離，從不會主動靠近。當他感到不安的時候，你總是第一時間察覺前來慰問；當他想找玩伴時，你總是第一個自告奮勇應徵；到他終於遇到心儀對象時，你還是強裝替他高興，勉強地笑著聽他怎樣跟他曖昧，分別後，卻只剩你一個默默地流淚。 如果沒可能成為他的情人，至少都要當他的密友，讓他人生中的事無大小都第一時間跟你分享，這是情人沒法一輩子做到的事，但朋友可以。也許他並不是不知道，只是假裝不知道，只要你沒有說出口，你們就可以維持著友好關係。 自私嗎？又有誰不自私。但如果兩個人能從中得到快樂，總比同時失去暗戀對象和失去好友好。愛情沒有對與錯，單戀甘願付出的一方不是兵，接收別人好意的也不一定是收兵，前提是彼此不存在假希望，把快樂建築在付出本身上便好了。假若有天付出不能再換來快樂，便是時候該放手了。 撰文：安迪照片來源：《餘命十年》出處：《別來無恙》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://tinyurl.com/olomagz……

如果說人生最精彩的地方是達到某些成就，那麼遺憾應當也可佔一席位。年輕時的我們總是拼命想著如何不犯錯，把所有事情做到最好最滿。遇上人生不順時會覺得天要塌下來，每天過得苦不堪言，為何千萬個人遍遍是自己遭逢不幸。 那些難過的歲月，將來會變成我們把酒言歡的話題。沒人想聽你分享你有多成功多利害，人們關心的是你在谷底時如何渡過，困難為你的人生帶來甚麼。我們的人生都無可避免地會做錯事，會遇到困難，決定我們成功與否的不是我們遇到甚麼，而是我們遇到事情時抱持的態度，怎樣轉念去適應，在谷底裡看著星空，同時在高處不忘看前面的山坡。 只有這樣我們才會不害怕失敗，也不留戀成功。即使冒著風險，要探索未知的領域，也可無懼地去嘗試做自己想做的事。成功與失敗並沒我們想像般的重要，重要的是我們敢於去嘗試，過著不重覆著的人生，那就足夠了。 撰文：安迪照片來源：《Summerland》出處：《匆匆那年》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://tinyurl.com/olomagz……

想念一個人，不見得要看到他，跟他聊天，甚至知道他身在何處，他自然就會散落在你生活上的四周。打開社交媒體，第一個 story 是他的頭像；有時或許會打開  what’sapp 搜尋他的名字，看著數年前跟他最後的對話，忍不住一路往上翻查紀錄，直到你們相識的開始，你尷尬地跟他說的第一句問好，他跟你聊今天上班遇到的鳥事，彷彿時間再次回溯到你們成為陌生人前的陌生人，那些美好尷尬又不失青春的片段。 這些年你試過重覆幾多次打開他的對話框，輸入「你近來好嗎？」，沉默了一會，然後又刪去。長年累月對他的思念沒有累積成勇氣，反而成了一道高牆把你隔得遠遠的，讓你根本沒辦法跨過。日子久了，你終於明白有一些人只適宜放在心中永久封存，讓美好又脆弱的回憶不會被一時衝動所粉碎，你不再想像生活中有任何跟他交疊的機會，他成為永遠的過去式。 思念一個人是美好的，因為你只會記住他的好，這種好比浸泡在防腐液裡的標本還耐久，每隔一段時間回憶，還是當初的感覺。思念不再觸動悲傷的神經，只剩下甜如蜜的零碎片段。 撰文：安迪照片來源：《當我奔向你》出處：三毛 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://tinyurl.com/olomagz……

不要選擇在需要不斷加班的公司上班，你以為那是因為正在不斷發展潛力無限，其實只是人手長期不足要剝削員工。不要相信跨部門合作的計劃，那只是要你學習做你原本根本不需要做的工作的藉口。不要相信你的晉升跟你的努力程度有關，那是一早就內定好的，再努力都不可能會改變結果。 很多人寧願相信努力的人會被看見，也不願承認打關係、靠人脈比起工作表現重要得多，甚至盲目相信老闆畫的大餅，拼命追逐著虛無的目標，換來每一年以不同理由留職和凍薪，升職加薪輪不到自己，病患裁員各種倒霉事卻偏偏選中你。 不是鼓勵你從此不努力躺平做人，但努力需要用在對的地方，在努力之前不如先評估這裡真的是你大展拳腳的地方嗎？也不妨為努力訂定一個期限，期限過後沒成果就另覓出路。不要忘記人生還有很多你需要努力的地方，你有努力想過這個周末跟伴侶怎樣渡過嗎？有努力做運動維持健康嗎？有努力計劃帶父母去旅行嗎？這些努力不會白費，而且立即會得到回報。 撰文：安迪照片來源：《夢幻街少女》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://tinyurl.com/olomagz……

有多少人看畢整套《苦盡柑來遇見你》，沒有流過一滴淚？不要緊，我也是。我們不一定都是為人父母，也不一定經歷過像主角般青春又曲折的愛情，不一定能從中找到共鳴。相對地，觸動我們的可能是如《年少日記》、《破．地獄》這些更貼近生活的作品，我們或多或少都試過被欺凌或是看到身邊人受欺凌，欺凌別人的人可能只當成是一場玩笑，被欺凌的人卻可能一生蒙上陰影，即使成年後看到小孩被欺凌的畫面大概也會感到不舒服。 也不一定要親歷其境，有時電影內所描述的愛情是既唯美又悽慘的，那可能是我們憧憬著的愛情模樣，即使最終沒有迎來童話般的美好結局，卻因為當中的糾結與痛苦更讓人刻進心坎裡，此刻熒幕前的我們好像投身其中，跟主角同呼同吸。所以說好的電影就像人生的縮影，不一定是你的人生，卻能深深地打動你的心，讓你在數小時經歷了原本不可能經歷的人生。 撰文：安迪照片來源：《500 days of summer》出處：《寫作名人名言大全》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://tinyurl.com/olomagz……

如果你聽過陳奕迅的孤獨患者，大概你會認同填詞人小寒是真正了解孤獨的人。 “ 歡笑聲 歡呼聲炒熱氣氛 心卻很冷” 可曾試過在聚會中，明明身邊全是好友，卻好像有一層霧把他們隔開，聽不清他們在說甚麼，腦中一片空白，只想盡快逃離現場。 不用怕，沒關係，我也是。 我們以為自己很介意沒事可做，害怕一個人獨處。所以放工後約人吃晚飯，吃完飯後又提議喝一杯，把所有可以做的事都做一遍，回到家中已是夜深，剛過去的熱鬧沒使你快樂，反而讓你在獨處時更寂寞。我們一直賴以聚會去尋求安定感，以為填滿時間表便能滿足空虛的內心，卻從沒想過要靜下來整理自己的思緒：為何困擾？為何寂寞？為何害怕獨處？ 最大的寂寞，是自己隔離了自己的內心，一直強迫自己做不舒服的事。最大的安穩，是甚麼都不用做，你卻能享受其中。 想跟社交疲勞的你說，一個人沒甚麼可怕，一個人其實不寂寞。 撰文：安迪照片來源：《Perfect days》出處：《寂寞太近，而你太遠》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://tinyurl.com/olomagz……

這年代不論明星、KOL 還是素人都會不斷提倡要做自己，尤其是容易被物化和標籤化的女性，不時看到有人會在社交平台上分享，他出街時愛穿瑜伽褲是個人自由，不論身裁如何自己接受就好了，在不干預到別人的自由和不犯法的前提下，每個人愛做甚麼就做甚麼，cosplay 也好，甚至變裝也好，都不應被人說三道四。 為何要如此在乎別人的目光，必需得到大部分人的認同才可以自由行動？在此並非想否定他們的想法，但真正的「做自己」真的需要跟別人分享嗎？做自己就如日常生活，我們吃飯吃了甚麼，甚麼時候上廁所，都不需要跟任何人交代，實行就好了。 需要不斷透過各種渠道表明想法，正代表著我們的選擇其實仍然受限。我們想做自己，卻因為其他人的目光和意見等種種因素，而未能真正自由地做自己想做，愛自己所愛。當有天人們不再提倡做自己時，那才是真正能做自己的時候，旦願這個時候很快就到來。 撰文：安迪照片來源：《The Pretend One》出處：《李國修編導演教室》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://tinyurl.com/olomagz……

有些人會以做自己的名義做一些不顧他人感受的行為，覺得這是實現自由的最佳示範，卻忘了無論基於甚麼原因，我們的自由都不應與別人的自由有所抵觸，當你的行為侵犯到別人的時候，已經不算是做自己，而是單純的自私而已。 兩者之間如何界定？做自己是不需要有第三者在場，只需你一個便能完成的事，比如一位男性想穿裙，即使街上空無一人，根本沒有人在看他，仍能達成這目的，因為他只想穿裙，而不是非要穿給誰看不可；自私是需要有第三者甚至更多人在場才能成立的，比如排隊打尖，如果沒有人排隊，根本就不能構成打尖，所以打尖不是做自己，而是自私自利。 那麼問題來了，如果有人覺得他的行為並沒干擾到人，卻有人覺得因而被打擾，該怎樣判斷是做自己還是自私？這是不時在網上爭辯不斷的話題，其中一個應該是穿瑜珈褲是否會侵擾到別人，穿的一方當然覺得這只是運動服的一種，另一方則覺得瑜珈褲太貼身，會讓看到的人感到不舒服。當雙方好像各有理據的時候，我會更傾向考量那是否有觸犯任何法例、規則和道德標準，若以上三樣都沒有觸犯，那就是個人自由與他人喜好，並沒有問題，你的看法又如何？ 撰文：安迪照片來源：《苦盡柑來遇見你》 出處：蔡康永 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://tinyurl.com/olomagz……

每次聚會，總有人看起來過得特別輕鬆，談笑風生說著自己的生活過得有多好，幾年後傳來友人破產、離婚甚至輕生的消息，往往當事人就是那個人。人到了一定年紀總背負著一些不為人道的苦惱和責任，只是有人會選擇愁眉苦臉過日子，有人則選擇隱瞞狀況繼續笑臉迎人。 如果你身邊的友人總是整天呻著自己過得有多辛苦，請不用太擔心他，因為他已把最大的困擾說出來，縱然他過得不怎樣愉快，日子還是會過得去；如果友人突然不怎樣跟你分享近況，對於你的問候和關心敷衍應對，也許他已經陷入困境，即使你實際上不能幫到他，適時送上問候，讓對方感覺到有人在關心他、著緊他，亦可能間接助他渡過難關。別輕看一句：「怎麼了。」當一個人感到萬念俱灰時，一句怎麼了就像一隻無形之手，把他從本來已陷進泥沼的半身拉他一把救他上來。 撰文：安迪照片來源：《One Day》出處：《那些年，我們都學著自己長大》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://tinyurl.com/olomagz……

我們由牙牙學語，到懂得說話表達需要，再學會用言詞形容自己的喜怒哀樂，然後又在社會學會收起感情用事，時刻要保持專業態度。我們成熟了，世故了，不再以自己行先，卻忘了真實的自己是怎樣跟人相處，下班後也帶著面具面對父母、伴侶和朋友。我們變成成熟的人，卻遺下真實的自己。 成長是我們學會了做很多的事，成熟是我們會刻意不做一些事。 如果成熟就是飾演一個倒模出來的領袖，過著每個人口中所說的成功人生，我寧願當不了成功領袖，過著自己想過，但跟大部分人不同的生活。也許我們不需要複製別人的成功，能被輕易複製的又有多成功。做真實的自己也不一定是失敗，放眼望去，每個在歷史上顯赫有名的成功人士都是性格獨特，對人對自己真誠，歷經無數次失敗重來，才找到屬於自己一條獨一無二的道路。 如果你是有本事的人，其實不需要阿諛奉承，自然會有人賞識，現今世代已經沒有被埋沒的人才，只有真正沒才能的人和不敢去嘗試的人，你是那一種？ 撰文：安迪照片來源：《Little Miss Sunshine》出處：《半生為人》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://tinyurl.com/olomagz……

如果你身邊有認識特別倔強的人，也許他有點難以親近，但也可能是最真性情的人。起初我們都以真誠待人，直到遇上各種被出賣、被陷害、被欺騙，受過太多傷害，開始將真心埋藏起來，對人展開保護罩，有人可能會虛張聲勢，讓人敬畏幾分，有人會凡事反駁，不讓別人知道自己的真心，也有人固執至極，閉上耳朵不聽別人的意見。 假苦他有機會對你敞開心扉，會發現他們比任何人都純真，比任何人都怕受到傷害。如果你能獲取他們的信任，他便會用盡全力去回報你、支持你。這樣的人不易交朋友，卻很適合作為深交，前提是你要保證在任何情況下都不會出賣他，讓他再次感到失望，那麼他便能盡最大的努力和能力去回饋你的信任。但若然他對某人敞開心扉後再次受傷，他便會把自己的內心埋得更深，任何人都很難再次打開他的心扉。一個人的外殼有多堅固，便代表他一路走來受過多少的傷害。不要從表面印象去判斷一個人的性格，也許那只是他為了隱藏內心而裝出來的假象。 撰文：安迪照片來源：《Adolescence》出處：《寫作名人名言大全》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://tinyurl.com/olomagz……

我們都知道沒人能回到過去，即使如此，有人還是會選擇被過去的經歷所束縛，讓自己的人生停滯不前。 我很後悔沒有⋯⋯如果可以再選一次⋯⋯我已經害怕再去⋯⋯ 以上這些都是最不應該去苦惱的事情，即使你真的能回到過去作出不同的選擇，甚至能改變結果，不代表不會出現另一個讓你後悔的決定，然後你又想回到過去再選擇⋯⋯無限輪迴，依舊過不到最完美的人生。 選擇是每分每秒都會發生的，此時此刻對你來說是壞的結果，不代表往後也會對你產生壞的影響。最簡單的例子是負債累累的人沒選擇破產，而是努力不懈地創業成功東山再起，迎來人生最大的成功。如果沒有負債累累，誰會無端花光積蓄與心神去冒險創業，也就不可能迎來這最美好的結局。 讓過去的事情化成養份，不會再去重覆犯錯，而不是因為錯過，以後就不敢再去嘗試。如果你覺得自己遇到很多壞透的事，不就代表未來你有更多機會遇到好事，畢竟好壞是相對的，沒那麼壞也算是一種好；不後悔作過壞事，也不要留戀昔日的美好，不論好壞都要往前看，那麼你人生肯定是精彩的。 撰文：安迪照片來源：《about time》出處：《未生》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://tinyurl.com/olomagz……

小時候追求女生，會每天早上跟她說早安，提醒她天氣轉涼出門時要帶外套，午飯時問跟她分享吃了甚麼，放工時會跟她說些笑話好讓她放鬆心情，如果你也做過類似的事，大概你也追不到對方吧。 成年後才知道這些所謂的關心與問候，對對方會構成一種負擔，一方面不知道應該回覆甚麼，即使當下剛巧有想回覆的答案，對於明天、後天和大後天的類似問候也不懂怎樣應對，但又不好意思每次都已讀不回，只好偶爾回一個 emoji 笑臉。 如何問候對方而不會造成對方的困擾，其實是一門艱深的學問。有些人不願跟別人分享自己的內心想法，在他沒有主動想傾訴的情況下，問再多都只會得到表面的回答。如果我們跟對方不算熟，只是出於禮貌的問候，點到即止式的問候是最好的方法，如最近過得如何，在忙甚麼等，讓彼此進可攻退可守，又不會造成尷尬；如果是有意追求對方，你的問候可能需要建立在聊過幾次天之後，在得悉對方正苦惱甚麼，從而提出相應的承上題，比起聊天氣和吃飯用心得多；如果看到友人在 Story 中透露自己心情不好，大可問一句：「怎麼了？」如果他想找人聊，應該會願意向你傾訴，如果當下他還未準備好，也不宜追問下去。 真正窩心的體貼，是在最需要你的時候出現，用最少的話語，靜靜地聆聽他訴說著最大的苦惱。 撰文：安迪照片來源：《千與千尋》出處：《佐賀的超級阿嬤》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://tinyurl.com/olomagz……

誰不想自己像劇集裡的主角，你喜歡的人剛好也喜歡你，你們經歷了各種誤會後，相知相愛一起共偕到老。現實是你喜歡的人永遠不喜歡你，卻有很多你不喜歡的人喜歡你。當你在抵受不住寂寞與違反內心所愛之間激烈地掙扎著，兩害之間取其輕，我還是覺得真心地喜歡一個人比跟一個你不喜歡的人在一起好，因為即使你跟不喜歡的人在一起，也不能減低你對喜歡的人的思念，那種反差使你們貌合神離，畢竟喜不喜歡是騙不到別人，也瞞不過自己，倒不如無可救藥地喜歡一個人，即使對方永遠不會跟你在一起，你還是可以到他到過的地方，在他拍照的地方拍照，想像你們在平行時空一起聊天漫步。 只要你不自憐，單戀一個人其實並不可悲，甚至有一點浪漫，好比你有一個實現不了的夢想，在現實中距離你最遠的目的地，也可以成為你夢中最美好的相遇，有夢的人生是美妙的。有人可戀總比無人可戀幸福，無人可戀又比假裝戀愛自在。就讓這個你喜歡的他，永遠藏在你心裡的玻璃瓶內，成為宇宙中最美的花，不會變老也不會變壞。 撰文：安迪照片來源：《We made a beautiful bouquet》出處：村上春樹 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://tinyurl.com/olomagz……

自小便不是資優生，讀書時當發生任何存疑的事，老師總是選擇先質疑我。記得小學時有次因為默書不合格要罰抄，乖乖抄好後交給科長，老師點收時卻說找不到，問科長他說不知道，於是老師便斷定我是沒交罰抄，要留堂抄完才可以放學，我不甘被屈，寧願靜坐也不肯抄，於是老師便致電給我的母親，要她勸我罰抄，母親第一句便跟我說：「老師叫你抄便抄吧。」我邊哭邊說我已交了不會再抄，事情擾攘近一小時後，老師最終找回我的罰抄，跟我說了一聲對不起，我也可以放學了。 自此，我不再相信科長、老師和我的母親，直到現在。當然，母親不相信我不是一兩次的事，我也不是一兩次要用事實去證明自己。 雖然我不肯定人性本善還是性本惡，但我始終覺得為人父母、老師或長輩，是應該無條件去相信孩子，先選擇相信他，嘗試去證明他說的話，或是讓他去證明自己。在小孩成長的過程裡，被大人信任與否會大大影響他的自信心，甚至是日後的成就、價值觀和愛情觀。我敢說，一個在成長過程中不斷受人質疑的人，成年後也會不段質疑自己，使他原本能做的都做不到。 成年的你，如果有天不肯定一個孩子所說的話，請先無條件去相信他，也許他表達得不夠精準，那就跟他一起去探索事情的全貌，也可能其實我們才是不清楚事實的那一方。 撰文：安迪照片來源：《It must be heaven》出處：《為夢想流的五種眼淚》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://tinyurl.com/olomagz……

如果說人生近看是悲劇，遠看是喜劇，那麼生活就是近看是苦悶，遠看卻是精彩的。你不會記得上年今天吃了一頓難吃的飯，但會記得前年冬天到北海道滑雪，上次到首爾第一次嘗到醬油蟹。如果可以把生活像行事曆般以年月去回顧，會被紀錄下來的總是美好的部分，誰要記著那一天跟前度分手，那天遇到交通意外。 也許今天的你過得不太順，同事的語氣有點糟，家中沒人察覺到你不愉的樣子，你可讓自己沉浸在低迷的狀態半天，明天一早起來，便要告訴自己那些事已成過去，今天的你不再容易被同事找麻煩，遇上心情不好的時候就約朋友出來傾訴，你不需要再期待由別人主動察覺你的不悅。你的生活由你作主，面對可能會破壞你心情的事，不用強迫自己去接受，躲避也好，忽略也好，不要讓壞人的奸計得逞。如此一來，你會發現絕大部分的所謂壞事都是受自己的決定所左右，接受或拒絕全由自己。為了當好心幫人卻苦了自己，還是認真想想今個周末看那齣戲，真的需要苦惱嗎？ 撰文：安迪照片來源：《We Live in Time》出處：《羊脂球》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://tinyurl.com/olomagz……

為了尋找答案，我們拼命找人聊天，看啟發人生的書，看發人心省的電影，好像摸索到一個模糊的方向，卻始終未能確定答案。即使世界之大，有些事情的答案卻不在其中，而是一早存在於我們的心內。要尋找答案，只需靜下來反思，把自己的想法與感受好好梳理一遍，問自己能接受的、想做的和不能接受的，當下自然就能排除掉不適合的選擇，找出最符合現況的答案。 有時我們看似面前有很多選擇，被眼前的利益沖昏頭腦，卻忘了利益背後所要付出的代價，也許計算得失後其實所得無幾。也有人為了面子作出自己不怎麼喜歡的選擇，硬著頭皮去做亦做得不好。種種錯誤的決定皆因受外界所影響，每個人所說的意見聽起來都有道理，但真的有人能做到設身處去為你設想嗎？唯有一個人獨處時，你才能真正了解自己的想法，當你對自己所長與喜好有足夠的了解後，他日自然不容易再做錯決定，不強而為之，但能盡力而為。 撰文：安迪照片來源：《Euphoria》出處：《為自己出征》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://tinyurl.com/olomagz……

在人生順境的時候，總會有無數的人紛紛向自己示好，有人跟你稱兄道弟，跟你很聊得來，說你們相逢恨晚，也有人會說很賞識你，希望有機會跟你合作，突然間好像多了很多知心好友，新相識加舊朋友蜂擁而至，每個人都表現得熱情得很，對你的一切事情顯得興致勃勃。 到有天你被裁員，離婚，生病，人生進入谷底時，之前向你示好的人早就消失了。更多人可能會把你當成茶餘飯後的話題，聊得津津有味。當你在人生逆境時有人前來慰問，甚至以行動來表示關心，請記得他們，他們一直有把你放在心裡，只是沒有選擇在你春風得意時來趁熱鬧，而是在人潮散去但你有需要時扶你一把。 每個人都忙著過好自己的生活，沒有誰有閒情去了解別人的不幸，會在你失意時主動找你的，都是願意在百忙中抽空關心你的人，到你情況轉好時，他便會默默消失，不求回報，只是真心想你好。記住別人為自己送過的溫暖，到他朝有天有能力時，你也要當那個溫暖別人的人。 撰文：安迪照片來源：xxxibgdrgn出處：權志龍 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://tinyurl.com/olomagz……

縱然每個人都是別人人生中的過客，但不代表他的存在並沒意義，有些人可能只是在你的人生中曇花一現，卻足以影響你的一生。 我們人生中第一個重要的過客是父母，我們從父母身上學會價值觀，學會怎樣判斷對錯，第一次聽到關於世界的種種，學會怎樣表達自己的情感，最後一課是學會怎樣面對至親永遠消失在我們的生活中。 第二個過客是老師，好的老師不只教你讀書，也會教你做人，何時應謙卑，何時應自信，用甚麼方法可在體制中達到目的，認清自己在團體中的角色；壞的老師也會教你做人，讓你知道權威有時並不等於對錯，隨便輕視自己的專業可以誤人一生。 第三個過客是情人，怎樣用行動去表達你的愛，而不是嘴上說說而已；開展一段關係不等於擁有一個人，他曾經成為你最想控制但控制不了的存在，分手後才發現每個人的自由意志才是他最吸引人的地方，可是你再沒機會看到他發光發亮的樣子了。 每一位生命中的過客，都讓我們學會了無可取代的寶貴經驗，使我們成為更好的我們。最終我們也會成為別人的終生伴侶、老師、父母，成為某個人的人生過客，影響著下一代的人。 撰文：安迪照片來源：《First Love》 出處：《你走慢了我的時間》 張西 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://tinyurl.com/olomagz……

魚很可憐，傷心的時候不能閉上眼睛，也不能哭。人很可憐，整天吃香喝辣，卻因為擁有情感時常會傷春悲秋。魚不可憐，因為牠根本不會覺得可憐。人不可憐，只是他們喜歡自憐，讓自己覺得很可憐。 如果你能選擇，你想當不可憐的魚，還是會自憐的人？ 有時影響我們生活的不是住在那裏、吃些甚麼，而是心態。當你總是跟社交媒體上的陌生人比較來比較去，或是標準放在同輩的「成功人士」上，只會時常覺得自己的生活不如別人精彩，於是你去再多的旅行，吃再好的廚師發辦，還是會感到不滿足。回想起來，原來你也曾為了想吃時便吃到麥當勞而高興，在樓下欣賞正在盛開的花朵拍了將近一小時的照片，那不過是十年內的事，歲月沒有使你飛黃騰達，卻使你的心飛上枝頭，對生活有一百個看不慣。 如果花盡力氣也不能使我們變得要風得風，那麼不如好好欣賞我們當下擁有的，你的雲吞麵可以比他的牛扒香，你精心計劃的台北之旅也可以比他的瑞士行程精彩。只有能享受活在當下的人，生活才會過得真正的精彩。你所追求的精彩，對於當事人來說也可能只是某種枯燥乏味，誰知曉？ 撰文：安迪照片來源：GettyImages 出處：《寫作名人名言大全》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://tinyurl.com/olomagz……

人到了某個年紀，會愈來愈少動力去嘗試接觸新事物，不想重新學習新的興趣，不想冒險光顧新開的餐廳，不想到不熟悉的地方旅行，不想再經歷多次努力追求失敗的體驗⋯⋯ 其實我們不是害怕接觸新事物，而是厭倦期待落空的落差，那種討厭的感覺就像有一層陰霾纏繞在四周，有一段時間看甚麼都不討好，做甚麼都提不起勁。如果可能要再經歷一次這樣的痛苦，也許無風無浪的人生會更易過。 一個人逛街，不用在意別人的眼光，不用怕花太多時間掙扎是否買那件有點貴的外套；一個人看戲，可以看到字幕的最後一行播完才離座；一個人旅行，可以踩一整天單車，然後隨便走入一間燒肉店吃晚飯，不用再依誰的意願去編排行程。 一個人，便不會令人失望，也不會因為誰而感到失望。 我知道，沒有誰是真正喜歡一個人，只是我們接受不了隨便找個人陪，又抵受不住有時寂寞來襲。那麼，如果世上有兩個這樣的「一個人」，是否就能成為彼此的依靠，即使不在一起，也可以一起隨心所欲地過活？ 撰文：安迪照片來源：《the whale》 出處：村上春樹 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://tinyurl.com/olomagz……

服務過客人的人都知道，對於奧客來說，甚麼常識、條款和道理也是行不通的，他們投訴的原因可以是雪糕太冰，黑色太黑，甚至是為何今天沒有特價。正因為道理道德法理都行不通，所以處理投訴可以說是一門藝術，可以想像能處理大部分奧客投訴的人，在日常生活肯定沒甚麼事能難倒他。但反過來想，為何社會會出現這麼多不講情理的奧客？ 不就是因為大部分公司都選擇賠錢了事，甚至列明讓奧客鑽洞的條款，把食物吃完也能拿包裝袋退款，才慢慢讓奧客進化成像 BUG 一樣的存在，結果受害的卻是整個業界。把客戶服務做好，其實不只是滿足客人的需要，還要適時讓客人知難而退，只取其一，都只是養虎為患，最後受害的肯定是自己。 撰文：占 圖片來源：ピョートル・レスニアック ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://tinyurl.com/olomagz……

有些事情不像考試般，填完考卷數天後便收到結果，尤其當你正經歷重大的考驗時，過程往往像迷宮般要你兜兜轉轉，之前好像前進了不少，現在突然又要倒退。事實上，難關就像玩《倉庫番》遊戲（如果你玩過應該年紀不輕），有時必需要倒退，左轉右轉，才能慢慢把重重障礙逐一移走，最後解決難關，當你成功後所帶來的快感和滿足將會跟難度成正比。 如果你不肯定你所付出的努力是否足夠，試試用列表的方式，把每天所做到的事記下來，大部分可能都是一些過程，比如你這個月需要開會報告，所以之前的連續一星期每天為報告做準備。當你回顧一個月，甚至是半年的記錄，會發現當中所做到的每件大事都需要不少時間去準備，沒有這些準備，甚至不能成就一件事。 世上沒幾個不努力便能成功的天才，只有在你看不到的地方比你更賣力，卻告訴你他「毫不費力」就成功的人。努力並不可恥，可恥是那些不努力但去笑別人努力的人。 撰文：安迪圖片來源：Léon 出處：Robert Louis Stevenson ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG : https://tinyurl.com/olomagz……

甚麼人最難接受失敗，不是自尊高的人，而是從未失敗過的人。一個人在同一間公司打了幾十年的工，再過幾年就退休，在年末時卻收到公司的裁員通知，剛巧他的母親在不久前過身，本來下個月計劃好一家人一起出遊的他，這刻腦海卻在放空，所有計劃都被打亂，他心裡沒有 plan b，甚至連今晚吃甚麼都想不到。 安穩的生活很好，但過於安穩的生活卻可能是一種慢性毒藥，叫人不知不覺間失去應變能力，當人生面臨重大轉變時，便會完全失去方向，久久未能找到出路。你不需要時常讓自己處身於變化中，但你必需適時為自己的生活尋找一個轉折點，在工作中挑戰新領域，讓愛情邁向下一階段，甚至只是學習一種新的興趣，或者嘗試旅居，只有確切的轉變才能為人生帶來新的角度，讓你以更廣闊的眼界去看待事物。 計劃永遠趕不上變化，但若你能掌控生活，便會發現變化沒想像般可怕，那甚至能帶領你抵達一個更好的人生狀態。 撰文：安迪圖片來源： The Walk 出處：Erica Jong ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG : https://tinyurl.com/olomagz……

如果你身邊有「認定你不行」的人，請遠離他，即使那個是你的親人。人能力雖然有限，但人的潛能卻往往比自己想像的高，比如成績長期排在榜尾的人，發憤讀書一年後變成榜首；或是時常偷懶的人，因為要實現一件事而不斷努力直至達成。那不是甚麼天方夜譚的故事，很可能只是本來做得到的人不去做而已。在努力的過程中，總有些人愛在旁說三道四，跟你說「你永遠不會成功的人」，很可能是另一個不肯努力而人生失敗的人，他們不肯承認自己的失敗，更不願看見別人成功，於是總是對正在努力的人落井下石，讓自己心裡好過一點。 如果你正在努力的途中，不只要忽視這些詛咒你失敗的人，更要遠離他們，因為成功與失敗有時就是信念之差，你要對自己的成功深信不已，也需要別人對你將會迎來的成功深信不已，才能化為動力，推動你邁向真正的成功。失敗的詛咒也是一種力量，當你遇到阻滯，懷疑自己時，這些聲音會化成力量，把你扯進失敗的漩渦裡。 撰文：安迪圖片來源：beautiful boy 出處：Mark Twain ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG : https://tinyurl.com/olomagz……

「我們改變不了世界，可以改變的只有自己的想法。」如此簡單的道理，但你真的聽得懂嗎？當中所蘊含的，與其說不能改變世界，不如說我們改變不了自身以外的任何事物，你身邊有出現過因為別人不斷勸告、給予機會和鼓勵而改變的人嗎？一個也沒有。他們會改變，只是因為不斷重覆犯錯到某個極點，終於痛下心腸要改過自身，卻不會因為別人為他付出甚麼、勸說甚麼就隨便改變，而更多人是終其一生也不會改變。同樣地，我們也不要妄想自己有能力去改變他人，那是一種極其自大的想法，即使對象是你的子女。你可以給予意見、幫助和實際支持，那些只會成為對方的考慮因素，最多就是在思想上多了一項選擇，而不是左右他的選擇。 要改變自己也不如字面般簡單，那包含你固有的習慣、價值觀和性格，比如你是一個精打細算的人，只會以性價比量度每件事物，如果有天要你撇開性價比，來一場說走就走的旅行，大概你內心會抗拒得像替自己打毒針，無論如何都下不了手，如果是黃子華來形容，應該就是「違反地心吸力」的行為吧。雖然很難，但還是可行的，畢竟想法是可以自行想像，你重視性價比，就想像這場旅行所帶來的價值是無比鉅大的，當你慢慢能控制自己的想法（而不是被想法所控制），你所做的事情自然能帶來不同的影響力，有些甚至能影響他人，影響世界，那些都是後話。 撰文：安迪圖片來源：Lost in translation 出處：Nikos Kazantzakis ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG : https://tinyurl.com/olomagz……

俗語有曰：「發財立品」意即人在滿足了一定的生活條件後，才會開始去做一些注重品行的好事。我不會說富二代行善是一種偽善，畢竟他們不需要偽裝甚麼，而是本來就不缺甚麼，但富足的人行小善其實是毫無力度的，就像在街上看到流浪貓狗時摸摸牠們，不能叫救助動物。 如果一個人並沒有因應他的能力而決定行善的程度，同樣捐出一百元，捐助者是低層階級和中產階級的重量是截然不同的，我們看見比自己更需要幫助的人也願意無私地奉獻，自然會想生活更富裕的自己是否也應該出一分力；相對地，若捐錢的人是有錢人，你可能只會冷笑一聲，如此吝嗇不如不捐。 如果希望別人覺得你做的事情有份量，你必需拿出你最有價值的東西去證明，比如醫生花一個月義診，廚師親自到農場尋找食材，甚至是警衛的一聲問候，犧牲一點「效率」來換取對你而言更好的結果，而不會因而要求對方付出更多。這是每個人、每個崗位都做得到，但甚少人肯「蝕底」去做。蝕底不見得是壞事，它只是帶來與金錢價值沒直接相關的結果，卻可能意外帶你走上更高的舞台，或獲得意想不到的機會。 撰文：安迪圖片來源：The Wolf of Wall Street 出處：Boris Leonidovich Pasternak ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG : https://tinyurl.com/olomagz……

我們戲稱別人是「時間管理大師」，可能是指他同一時間有多位伴侶，但真正的時間管理大師其實是很厲害的存在。據說很多成功人士的一天由清晨 5 時開始，起床後先運動 1 小時，讓身體和大腦有充分的熱身，然後親手做一個營養均衡的早餐，再開始檢查電子郵件，開展一天的工作，一直工作至下午 3 時下班。剩下的時間用來閱讀、看新聞或參加社交聚會，還可以在晚上 10 時入睡。 一般人要花幾天才能消化的活動量，他一天便能做完了，而且是每天都能持續進行。可能你會說因為他們生於上流家庭，才能活得遊刃有餘，若然你認真思考，他們在做運動時我們明明也可以街跑，卻選擇了賴床；他們在社交聚會、看新聞時，我們在滑手機、玩手遊、看無聊短片，日子一天天過去，差距便不斷累積起來，成為一道「不可跨越」的高牆，然後你不恥地說他們只是贏在起跑線上。 時間管理說穿了就是活得自律，看你怎樣分配一天的時間，尤其是現今資訊流通的年代，要自學任何技能，只需一部手機隨時隨地都可以做到，甚至不需要花費一分一毫。如果你時常覺得時間不久用，一天很快便過去卻甚麼也沒做到，不如試試最原始也是最直接地把一天要做的事寫在時間表上，讓生活變得規律化，看似很簡單，卻是最有效的方式去管理時間。 撰文：安迪圖片來源：In Time 出處：Jim Rohn ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG : https://tinyurl.com/olomagz……

從來不覺得幸運是從天而降的，就像那句老掉牙的話，「要中六合彩首先要買六合彩」，幸運不會無故自己找上門，它更像是一個機會、優秀的選擇，讓你很輕易便得到美好的成果。如果幸運就像瑪利奧世界中的金幣，我們要做的事情是不斷前進，且在過程中不要放棄探索每一個可能，它有時是伸手可及的，有時則是隱藏在眼前看不到的地方。 努力不懈的人，總能被幸運之神所眷顧，實情是他們比其他人都更努力去發掘每個機會，不放過每個看似可行的可能，最終真的找到可行的方法。同樣道理，不幸也不會自己找上門。被裁員真的是你不幸，而不是你平時工作表現得不夠積極嗎？行路時被絆倒是你不幸，還是你只專注在手機屏幕上而沒看路？當然，有些不幸確實是不由自主的，比如交通意外，我們只能認栽，撇除這些，人生中的大部分不幸和幸運都是有跡可尋的。從今天起不要再把專注力放在手機上，多看看路上的風景、觀察別人的表情，那是你尋找幸運的契機。 撰文：安迪圖片來源：Stan Lee's Lucky Man 出處：吉兒．康拉斯 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG : https://tinyurl.com/olomagz……

「做每件事之前一定要先為自己設下目標，你不想著成為宇宙第一，就不能成為世界第一，如果只想著成為世界第一，頂多只能拿到日本第一，如果只想著成為日本第一，就只能拿到東京第一。」曾是日本第一牛郎的城咲仁說。對於日本牛郎，大部分人可能只認識羅蘭，城咲仁正是在羅蘭成名前的日本第一牛郎，曾年收入達一億日圓，更紅至登上各大節目成為固定班底。 當然我們都未必是志願成為日本第一牛郎，但城咲仁的成功秘訣卻值得我們去學習，當我們希望達到某個目標時，試試把目標放得更遠，比如你是馬拉松新手，便把目標定為打破香港馬拉松記錄。那並不是不切實際，而是像一種咒語，迫使自己不斷進步，直到有天貼近，甚至達成目標，而不會在途中因為一些小成就輕易感到滿足，或是因為困難而改變目標。那些看似是夢話的目標，往往才是把人引領到前所未見的領地的關鍵，也因為人們有著遠大的目標，才能一次又一次地打破常規，把不可能變成可能。 撰文：安迪圖片來源：Unpregnant 出處：Sam Walton ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG : https://tinyurl.com/olomagz……

是否曾經試過因為一個人，每天早上期待起床，晚上興奮得捨不得進睡，你們的生活沒有真正的交集，他的存在卻照耀了你的生活。那個人可能是你的偶像，或是你的暗戀對象，不論最終對方是否有結予你回應，能有一個讓自己感到興奮的存在，是一件無比幸福的事。更幸運的是，如果那個人是你的伴侶或孩子，他確實存在於你的生活中，會回應你你對他的情感表達，那就是美滿的人生。 如果你還未找到那個讓你快樂的存在，不要緊，也不需要羨慕他人，其實你很可能也是某個人感到幸福的存在，只是你還未察覺，你是同樣地耀眼的。不論你飛得多高或是跌得多低，父母總是為你在過程中付出的努力感到驕傲；也許你在群體中不是最突出那個，卻能在爭鬥中保持一顆溫暖的心，去關心身邊的人；當你專注做自己喜歡的事時所流露的表情，不禁讓人讚嘆不已。 你是你耀眼的存在，你認真生活的樣子，比任何人都吸引別人，只要你相信自己魅力。 撰文：安迪圖片來源：The Fault In Our Stars 出處：Vidiadhar Surajprasad Naipaul ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG : https://tinyurl.com/olomagz……

人生不是玩遊戲，我們的能力不會被量化，很多人甚至搞不清自己所擅長的事，但我還是相信每個人的天賦各有不同，有人天生的聲線特別動聽，有人的運動能力比人高，有人學習語言比人快，即使身處在同一個起跑點，有天賦的人肯定比沒天賦的人學得快，表現得好，甚至達到後者很努力也不能抵達的境界。 在此非要將「沒天賦」作為我們不努力的理由，但若你有幸發現自己做某一件事時特別擅長，那足以成為你好好深造的理由，即使那不是你特別喜歡的事。擅長和喜歡的事並不一定相同，更多時候是我們努力研究喜歡的事，而埋沒了擅長的事，以至空有夢想，但三餐不繼。 心理學家馬斯洛提出的五個需求層次理論，最先要滿足的是生理需要，實現夢想則是放到最後。當我們三餐溫飽，甚至衣食無憂，才有餘力去追求更高層次的滿足。能讓人三餐溫飽的往往就是你的專長，把專長作為你生財的主業，喜歡的事作為興趣去發展，並非代表妥協，而是讓你有更多空間去發展和享受做你喜歡的事，相反，當你把喜歡的事作為生財工具，當中的困難和挫折容易讓人感到疲累，當疲累感累積到一個點，熱情就會減退，讓你更難賴以維生。因為喜歡，所以更要好好保護那顆心，讓他不受利益所影響而變質，那才是能實踐的理想。 撰文：安迪 圖片來源：The Secret Life of Walter Mitty 出處：Jason Lemkin＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG : https://tinyurl.com/olomagz……

求學階段時所學習的知識，有幾多是能在工作或生活上應用到？不管是讀理科或是商科，甚至是最基本的中英數，好像也沒有，畢竟我們用英語跟人溝通時最重要的不是 grammar，甚至不是口音，而是對方明白。當然這不代表讀書沒用，只是理論往往不能直接套用在現實情況上。而最快讓人學會一件事的方法，就是讓自己投入其中，不管是技術還是文書性工作，旦凡實際從事過幾年的人，即使沒有證書也肯定比剛畢業的人能幹得多。這也說明為何當下屬辭職，上司在交接期間要處理下屬的工作時，會做到手忙腳亂，再熟悉理論的人，一旦生疏了一段時間，便形同新手要重新學習好一段時間。 如果說有甚麼方法比投入其中更快學會一件事，我會說是邊讀邊做。把昨天學會的理論在今天實踐一遍，然後向導師請教你學不會的地方，不斷重覆上述過程，學習效率肯定比別人高兩、三倍。不要小看學習，它是一種能讓你快速進步的催化劑，前提時你要實踐理論。 撰文：安迪圖片來源：Intouchables出處：Benjamin Franklin＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG : https://tinyurl.com/olomagz……

無論是怎樣的愛情，你總能從中學會一些東西。 好的愛情，讓人變成傻子。在愛情裡無憂無慮，面對好事一起笑；面對壞事哭著笑。不怕天塌下來，相信另一半會跟你共同進退。即使沒有最燦爛的煙花，也能在窗邊為彼此種一朵花。愛情讓你相信世界是美好的，除非有天愛情變壞了。 壞的愛情，讓人變成瘋子。你最愛的人同時也是最恨的人，你關注他所做的一切，他卻無視你的關注，只在乎自己想做的事。所以每件事也不如你預期，或者說他其實刻意地倒著走。曾經愛上對方跟自己的不同，後來發現彼此的不同成為你們分手的最大理由。 最好的愛情讓人變回孩子。像孩子一樣地寵你，說得易，但當中所承諾的是，接受你的任性，支持你的決定，無條件的支持，跟你一起承擔後果，扶持你成長，卻不會限制你的選擇。無條件的愛，試問有幾多人願意／可以做到。 如果你想自己身處在好的愛情，首先你要是那個好的情人，好的關係不是單方面付出就能成就。當你要求別人怎樣做的同時，也要要求自己付出、忍讓、接受和愛護。 撰文：安迪圖片來源：Me Before You 出處：Pablo Neruda ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG : https://tinyurl.com/olomagz……

經驗告訴我們，一個好的團隊不是裡面的人個人能力有多強，而是他們願意為了同一個目標去互相合作，那些很有主見卻不肯跟人合作的人，對一間公司來說甚至是毒藥，令其他員工不敢發表意見，也沒有誘因為公司的業績去奮鬥。 相對擁有一班能力高的人，對一個團隊來說更重要的是有一個好的領袖。好的領袖能帶領團隊上下一心為目標進發，也會在過程中為你解決各種難題，讓整隊人一起步向成功；壞的領袖只專注要成員前行，卻忽視每個人的步伐與當中的問題，於是隊內便容易形成對立，有能力的人覺得其他人在拖後腿，甚至試圖將團隊的成功歸功於自己。管理者把一切看在眼內，卻選擇默不作聲，身處在這樣的團隊，你會努力工作嗎？理論人人都懂，為何還會出現這些可預期的壞結果，四個字來形容：「公司文化」。你的上司如此，你上司的上司也是如此，公司老闆也是如此，畢竟選人是一層一層由上而下的，整個壞環境怎可能單靠一人構成。如果你是隊中一員，要麼就這樣得過且過，要麼另謀高就，不要妄想有天你成為上司或更換上司後，問題就會迎刃而解。你改變不了環境，能改變的只有自己的想法。 撰文：安迪圖片來源：Getty Images 出處：George Herman Ruth ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG : https://tinyurl.com/olomagz……

如果你覺得現在工作讓你很痛苦，這樣就對了。學習新事物的過程往往會讓人感到痛苦萬分，拼命去記住新的詞彙，遇上各種情況時腦袋要高速運轉找出原因，還要面對新人新處事方式和另一種衡量好壞的標準，以往的經驗突然都不管用，每樣事物都陌生得要命。但當你有天感到好像沒那麼痛苦，那怕還是會在過程中出現各種大意和錯誤，你也正式踏進了新的領域，這些痛苦的過程會不斷累積，最終成為讓你比別人優勝的武器。 有些人希望上班十年如一日，最好每年加薪不升職，世上才沒這樣好過的日子，太平盛世時他的日子過得有多輕鬆，當經濟衰退被裁員時便有多難找到新工作。俗語有云：「上班不要怕蝕底。」其實只說對了一半，如果只是單純人手不足加班，無疑是赤裸裸的「蝕底」，偶爾為之還好，長期下來便不了；相反，如果是「做埋別人嗰份」，我通常是不會抗拒的，難得可在工作時間學習新事物，不論是轉換工作內容所帶來的趣味，還是發掘自身其他潛能的機會，都是可取的，要知道雖然產出價值歸公司，能力卻是你的，他日轉工，甚至轉換跑道時，你會發現沒有一樣事情是白學的，只會後悔當時自己為何有機會時不肯去學，卻發現現在的客觀條件已不允許你學習了，要麼硬著頭皮做，要麼選擇愈來愈少，不論是那一項，也注定比那些不斷學習的人落後得多。 撰文：安迪圖片來源：Forrest Gump出處：邱吉爾 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG : https://tinyurl.com/olomagz……

每個人一生中所遇到機會的次數都不一樣，但肯定的是每個人一生中總會遇見機會來臨。當機會來臨的時候，你會怎樣回應？是質疑這或許只是一場詐騙？會立即想到各種應接不暇的工作，而第一時間想拒絕？覺得現在生活不錯，不需要重大改變？還是先答應接下，再邊做邊調整？ 敢說大部分人都偏好主動製造機會，但害怕接受突如其來的機會，因為我們都想「準備好自己」才迎接機會。即使準備得再好，還是會有意外發生，讓事情超出預期，所謂「智者千慮，必有一失」，自己創造的機會有時更難把握，而且後果要由自己一力承擔；相反，突如其來的機會，很多時只是「萬事俱備，只欠東風」，當你願意成就事情，對方便會願意提供一切協助，即使過程不斷變化，還是可以達成目標。 如果你問，機會的本質是甚麼？機會就是成就一件事的契機，把事情實行到底，那管成敗，其實都是把握住機會。那麼，放棄機會就等於一事無成，連失敗都稱不上。下次機會來臨時，先把握住就對了。 撰文：安迪圖片來源：Nickel Boys 出處：Sheryl Kara Sandberg ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG : https://tinyurl.com/olomagz……

李靜領軍奪得銅牌後，說了一句流行至今的金句：「多謝我自己」。為何多謝自己會顯得如此特別，皆因每次看到某人領獎時，他總會多謝一大班台前幕後，甚至是父母和自己的支持者，沒有他們根本不會得獎云云。 那是謙卑，但某程度上也是事實。一個人的成功總是少不了背後一班人的幫忙，縱然你是獨資經營的生意，甚至一個人單幹沒有員工，至少有另一半為你打點家中一切，你才能無憂地拼命工作，更莫說是在成功途中曾指點過你，幫過你一忙的人。那些小恩小惠，是支撐你一步步走過來的骨幹。 有些「富二代」刻意擺脫家族生意，不靠父母拿一分一毫白手起家成功，當他們分享成功心得時，總會刻意強調自己在過程中怎樣解決資金、運作和管理等問題，卻忽視了他的眼界與人脈，甚至三餐無憂的生活其實都是重大的資本，假如他出生於貧苦家庭，家中三餐不保甚至欠債累累，那有可能有時間、心力和能力去創業？當然盡可能不依靠別人的幫助而成功很棒，但刻意忽視先天優厚的條件獨攬功勞，並不會使你的成功含金量更高，相反不了解自己條件的人，才不懂利用自己的優勢去獲取更大的成功。 撰文：安迪圖片來源：The Help出處：George Shinn＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG : https://tinyurl.com/olomagz……

如果你是毛孩的主子，或是喜歡動物的人，應該會覺得跟牠們在一起相處的時間能令你暫時忘卻煩惱，甚至能療癒你的心靈。牠們的世界很細，眼中只有你，只要你願意花時間跟他們相處，牠們也樂意跟你不斷互動，這種純粹又美好的關係，在人與人之間恐怕找不到。 曾經跟你一起揮霍青春，不去計較的朋友，在成年後漸漸離開我們的生活。往後認識的人，也許在聊天時仍能風花雪月，卻不能做到毫無保留，深怕有天發現對方其實跟自己沒那麼要好，某天你的隱私被當成下酒菜跟第三者分享，與其怨自己沒選人的眼光，不如說人類本來就是善惡共同體，沒有完全善良的人，善意的行為不見得都造得善果。 這樣說不是因為我對人際關係感到絕望，而是人與人的關係本來就不怎麼牢固，那怕是枕邊人，有天彼此離異後成為仇敵，見怪不怪。動物的好，可能只是因為牠們跟我們言語不通，牠們一輩子也就只有我這麼一個主人，愛人親人仇人友人也是我，自然不可能產生那些戲劇性的反目成仇，最多就是鬧一天脾氣。 建議大家都減少社交活動，跟寵物多相處，畢竟我們已經有那麼多的強制社交活動，何須強迫自己在社交外再社交。再者，我相信能跟動物好好相處的人都是善良的，因為仇恨都來自人，少點仇恨也是一種散播愛的方式。 撰文：安迪圖片來源： Paws Into Grace出處：Peter Handke ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG : https://tinyurl.com/olomagz……

怎樣才能讓自己活得無悔，答案要靠自己尋找。但如果是怎樣才能活得精彩，我會說是保持對生活的好奇，對生命的熱血。村上春樹 33 歲才開始跑步，在三十多年內參加了 25 次馬拉松，每次跑馬拉松他都想著要快點到達終點，他甚至說不上很喜歡跑馬拉松，他喜歡的是跑馬拉松時的感覺，那是一種自己選擇的痛苦。 「痛是難免的，苦卻是甘願的。」 如果我們的人生中有種種不能逃避的痛，那至少可以學習去迎然接受，痛楚是難免的，但接受痛楚的程度是由自己所定斷。沒人可以為你定下你所能做到的界限，除了你自己。當你對某件事覺得「不行了」，覺得現在的自己做不到了，那才是你做不到的最大原因。 我們分享過八十幾歲伯伯獨遊的故事，也介紹過全世界最年輕的紋身師，每個讓人譁然故事的背後，都是突破了某種社會設定的界限，年齡性別貧富甚至身體能力是一種限制，還是成為你突破限制的理由？與其去理會俗世的眼光，不如專注在自己想成就的事，直到有天他人不能再否定你和你得存在價值。 撰文：安迪圖片來源： A real pain 出處：村上春樹 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG : https://tinyurl.com/olomagz……

早上你本來要乘搭的巴士走了，你會為此而整天感到悶悶不樂，還是爽快地改乘地鐵，放下這件事？事情的發生往往是客觀的既定事實，意思是發生的必然會發生，它本身並沒有好壞之分，決定它好與壞的往往是人的心態，當你覺得那件事對你影響很深，你終日想著那件事，那件事便會真的影響到往後所有發生的事；若你能以平常心面對，覺得壞事與好事就像麻繩一樣糾纏在一起，世上沒有只有好事的人生，壞事也不是那麼糟，那麼這件事的影響力便會就此告終。 細心一想，其實一天內所發生的事寥寥無幾，把生活擠滿的其實是我們對於各種事情的感受，跟同事無效溝通所帶來的疲憊感，午餐偶爾發掘到美食的驚喜，還有放工時迫工又不想碰到陌生人的壓力，讓我們的一天充斥著各種的情緒。可有在每天騰出時間清空自己，好讓我們有空間去迎接明天的事情？這是大多數香港人的生活寫照，過多的情緒無從消化，讓我們無力去應付更多的事情，負面的想法被無限放大，正面的事卻一閃即逝，我們漸漸欣去平衡，無法以平常心看待事情。 如果你覺得生活把你迫得太緊，你要做的不是去快閃旅行，用更多的好事試圖平衡壓力，而是找一個遠離繁囂的空間，做一件不用思考而是去感受的事，好好感受自己的感受，把消化不良的情緒慢慢消化掉。 撰文：安迪圖片來源： Marriage Story 出處：Charles Swindoll ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG : https://tinyurl.com/olomagz……

即使沒有宗教信仰，我還是覺得懂得感恩對於生活是有莫大益處的。每當我們覺得物質上的不足夠，而不斷去追逐更多，會使我們的物慾不斷滾大，愈多的物質，會換來愈大的空虛。在我的定義裡，感恩不是感激你得到多少，而是去欣賞你生活中所擁有的一切有形與無形之物，與其以無限的量去填滿生活，不如選擇少量而優質的去安放。 騰出一個下午專心跟子女在公園遊玩，比起你帶他們十次到主題樂園更值得回味；早起親自製作的早餐，讓你願意慢慢品嚐每種食材的味道。當你能感恩生活中的每件瑣事，代表你正享受著每天的生活，那天不再是一個星期中的某一天，或是某個工作天，而是你做了某件事、購入某件你欣賞的物件的那一天。 就像《小王子》裡的玫瑰，不是玫瑰有多特別，而是你每天用心栽種使它成為最特別的存在。生活也一樣，它不會變得有多特別，但我們都能使自己的人生變成獨一無二的存在，只要你開始去欣賞它。 撰文：安迪圖片來源：Sweet November出處：Bette Midler ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://tinyurl.com/olomagz……

「學我者生，似我者亡」這句話適用於所有創作事業上，尤其是影片創作者。很多人覺得做 YouTuber 的門檻很低，過往至少要買一部專業攝錄機和剪片程式，現在可以用手機在十分鐘內拍完兼剪好一條短視頻，但 YouTuber 的收入可以很豐厚，一條廣告片動輒十萬，如此高效率的收益，誰還願每個月去上班賺一、兩萬。當你真的為了高收入而做全職 YouTuber，便會發現賺到的收入連基本維生都談不上。 如此這般的行業又豈只有創作者，我們眼紅別人做著看似收入很高，技術含量卻很低的職業同時，卻忽視了當中最有價值的部分，也許是他眼光獨到比其他人更先投入其中，也許他的社交能力很強找到穩定的客源，又或者每個細節都是經過千雕細啄才展露於人前，要知道同路上眾多人之中能成功的人只有寥寥無幾，為何是他而不是別人，也不是你，那才是真正的價值所在。如果只是單純地為了賺錢而盲目跟風的人，永遠都會輸得一敗塗地，與其相信那只是「運氣未到」，不如實際一點去買一張六合彩，至少不會讓你輸到一敗塗地。 撰文：安迪圖片來源：Another Round出處：Wilfred Emmanuel-Jones ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://tinyurl.com/olomagz……

人們都嚮往自由，但有人能精確地說出自由的定義嗎？我更偏向認為人們所嚮往的其實是打破規限所帶來的快感，當面前有一個明確的規則，便能明確分辦出「可做」與「不可做」的事，不可做的事的存在讓人感到被約束，於是便覺得不夠「自由」。假如自由與約束其實是並行的存在，當我們身處一個無人的城市，在這裡做甚麼都沒人理會，雖然我們「自由」了，但同時也失去了「自由」這個概念，因為自由變得無關痛癢，不再跟生活有連繫。 那麼，該如何界定被約束的人是否擁有部分或全部自由，還是一旦被約束的同時便失去自由？或許這是一個偽命題，因為只要有多於一人的群體，便必然有某種程度的約束，約束使人感到不夠自由，在約束與自由之間是否存在相對的自由，很可能是視乎每個人的眼界和需求，當你想做的事都能去做（不代表成功做到），便算是自由；你想做的事大部分都不被容許做，便算是過得不自由。像莊子的「魚之樂」的爭辯，「子非魚，安知魚之樂？」「子非我，安知我不知魚之樂？」自由不自由，不是由誰來定斷，而是你說了算。 撰文：安迪圖片來源： The Motorcycle Diaries出處：Bob Dylan ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://tinyurl.com/olomagz……

「真正有才華的人是不會被埋沒的」這我是相信的，前提是你要真的非常有才華，如此程度的人又有幾多？那麼，那些剩下來佔大多數、略有才華的人該怎麼辦？我會說，主動為自己爭取機會吧，爭取一個能展現你能力的機會，讓別人看見你的能力，進而信任你，給予你更多機會，是必不可缺的。 當中最重要的是主動爭取這個環節，也許你是 I 到不能再 I 的內向人，根本不想任何人向你投以注目禮，更莫說是主動去爭取，但人生中總有一些事情是你不去主動爭取便永遠得不到，愛情如是，工作更如是。很多在工作上得到不錯待遇的人，不是因為他們有多能幹，或是多懂得表現自己，而是在關鍵時刻能勇敢地為自己爭取一次，也許是在工作評核時為自己爭取更高的加薪幅度或職位，或是在某個重大的計劃中成為要員。懂得在適當的時候為自己爭取適當的位置，很可能會成為你人生的某個轉捩點，這些轉捩點最終會決定你的一生是一事無成還是平步青雲。當然，也有人看淡名利，只想活得清閒，那麼你可能需要爭取的是每天準時下班和工作量適中。 撰文：安迪圖片來源：Jeanne Dielman 出處：Shirley Chisholm ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://tinyurl.com/olomagz……

如果你的人生可以重啟，你會想回到過去一一改變那些讓你後悔的選擇嗎？當你作了那些「對的選擇」後，是否就代表人生從此會過得一帆風順？雖然這是個不能實現的假設，假設你知道某隻股票何時會暴升，知道樓價何時抄底，甚至知道下期金多寶的中獎號碼，你的人生會因而迎來鉅變，但不變的是你仍然會不斷作出錯的選擇，甚至不一定比原先的人生過得快樂。 「高峰的快感 剎那失陷 風花雪月不肯等人 要獻便獻吻」 當你瞬間家財萬貫，過上開掛的人生後，你會發現往後的日子只會變成無限的虛無，你不再需要工作，卻沒人有空跟你去旅行；你不再需要討好任何人，卻懷疑身邊所有討好你的人都另有目的；你不知道還有甚麼想試但沒試過，人生卻還有一大段日子要過。顯然「對的選擇」不一定能換來「對的人生」。如果你有機會跟富豪聊天，他們會告訴你他的生活跟你沒甚麼不同，一樣會有容貌焦慮，一樣是忙著工作，一樣要注意多菜少肉，他們甚至羨慕你有空閒去玩遊戲、看影片。 誰比誰快活，誰比誰成功，其實更在乎你怎樣看待自己的生活， 縱然時而忙碌，時而苦惱，但還是能把當中的甘苦當成是襯托甜美的餘韻。人大了會發現苦不苦，甜不甜，五味雜陳的人生才是最美。 撰文：安迪圖片來源：we live in time出處：羅斯福 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://tinyurl.com/olomagz……

容易感到恐懼的人，可曾想過自己為何恐懼？害怕在流感高峰期時染上流感，害怕經濟衰退時被裁員，害怕另一半出軌，讓我們感到害怕的事好像數之不盡，有時甚至會害怕害怕本身，即害怕害怕的自己做錯決定，而感到害怕。太多害怕讓我們搞不清楚真正害怕的是甚麼，應該怎樣做才可以減輕害怕的感覺。 我們不是全知全能，當然會害怕未知的東西，就像原始人害怕火，到某天發現火的用處，才敢去使用火，才發現火很好用。同樣地，我們害怕的東西不見得全都對我們有害，如果那是我們生命裡無可避免的，你應該盡力去認識它、理解它，直到你明白有幾多種方法去處理它，而不是站在原地看著它不斷顫抖；如果那是你不一定要面對的事，何苦為自己的生活增添增苦，有時逃避就是最好的解決方法，尤其是對於關係和傳統，不要要求自己去當一個完人和聖人，能自主地過活，有時比任何事情都來得重要。最後，害怕並不是壞東西，那是人的生存本能，懂的害怕才能迴避高風險，能運用害怕，甚至可說能掌控自己的人生。當你了解害怕，便不會再害怕害怕。 撰文：安迪圖片來源： The Hunger Games: Mockingjay出處：羅莎．帕克斯 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://tinyurl.com/olomagz……

年少的時候，最緊要有一班能跟你吃喝玩樂、玩通宵的朋友，把一輩子最任性的事在幾年內通統做盡，悲傷時一起痛飲，快樂時一起狂歡，把青春揮霍到盡。隨著年紀漸長，新朋友的數量追不上舊朋友的交替，維持見面的朋友愈來愈少，空餘時間也愈來愈少，你開始選擇活動的內容和性質才決定出席，甚至跟友人變成網友，通常透過 IG STORY 得悉對方的近況。 有人可能會覺得你如今事業有成，把昔日一起把酒言歡的好友斷捨離，卻沒想過你只是單純不再是昔日那個愛玩的人，你寧願幾年跟他們去一次旅行，也不想再每個周末做著相同的事，聊著相同的傷春悲秋 EMO 一番。你沒有變，人生本來就有不同階段，不同階段又有不同的追求，就像今天人人都在玩 VR 遊戲，你再不能滿足於像 Minecraft 般的 3D 遊戲，大夥一起聊聊工作，聊聊人生，聊一些以前你們做不到的事，並沒有甚麼不好。少見面，反而比以往更珍惜見面的時間，更新一下對方的近況，甚至交換你們以往不曾有過的想法。我們只是帶著更好的自己，與別人交流成為更好的我們。 撰文：安迪圖片來源：FRIENDS 出處：Amy Poehler ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

平平無奇的計劃總是會被大多數人所認可，但偉大的計劃卻會被絕大多數人拒絕，只因為它「史無前例」。如果你是一個創業家或創作者，當你交出來的計劃被大多數人所認可，你應該要感到憂慮，那大多不會成功，因為在市場上比比皆是。不要害怕別人不理解你的想法，甚至覺得你的想法有點瘋狂，你要做的只是不斷讓想法更具體化，直至它有辦法說服一些人去認同，以至由他們去傳頌，讓你得到更多的認同。 你唯一需要懷疑的是，你是否確信自己的想法是可行的、可實現的，而不是一個空中樓閣。在實現的過程難免會產生很多的自我質疑，那些困難和艱辛甚至讓人萌生想放棄的念頭，請記住今天你歷經了多大的困境，便能攀上多高的位置，他日即使有人想模仿也模仿不來。讓那些曾懷疑你的人後悔自己沒有眼光，讓對你深信不疑的人感到欣慰，那是你作為始作俑者所能得到的最佳回報。 撰文：安迪圖片來源： The Wolf of Wall Street出處：Elizabeth Galbut＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://tinyurl.com/olomagz……

勝利的感覺固然使人興奮，但如果你想讓人生有讓你值得驕傲的作為，秘訣其實是學習失敗，當你能在每次失敗後站起來，再次去取得勝利，有天你會發現成功已經成為你日常的一部分，失敗所帶給你的不再是挫敗感，而是推動你再次成功的動力。好比太易過關的遊戲並不會為人帶來成功感，甚至會讓人覺得沉悶乏味，只有困難重重且不能預測的關卡在過關後才會讓人振奮，那些失敗體驗只會使人更上癮。不要害怕失敗，要萃練失敗；不要沉醉成功，要越過成功。人生要經歷無數件事，當中必然伴隨著無數的失敗與成功，那都是過程，我們大可不必用放大鏡來看待。 為何有人能生意失敗欠債千萬，僅用幾年便能靠新事業東山再起；為何有人原本能富足三代，卻把自己趕上絕路，當你把失敗看作過程 ，那就是過程，當你把它看成結果，那就是結果。要做一個能把失敗經驗當成下酒菜的人，還是只會吹噓自己成功卻從不曾提及失敗的人，決定了你這一生人的格局。 撰文：安迪圖片來源：Maverick 出處：Wilma Rudolph ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://tinyurl.com/olomagz……

 一個人的身價是多少，有時不是取決於你的產出價值，而是你夠膽開價多少。在見工時，彰顯你身價的除了那些華麗的履歷，其實更大部分取決於你的自信，而最直接能反映你自信的往往就是你的要求待遇，尤其當公司需要錄取一個中、高層的職位 ，當人事部面對一個薪金要求高而自信的人和薪金要求低而沒自信的人，他們往往會選擇前者，即使你的要求比他們的預算略高，使他們需要額外向管理層申請。 這是人事部跟我分享的招聘人傾向，原因是他們與主管們更傾向相信要求待遇高的人，在工作上也表現得更好，與其請了一個相對便宜但不中用的人，導致有可能在運作時陷入不能炒他也沒有額外配額再招聘新人的局面，他們寧願保險地招聘一個看起來更可靠的人。換句話說，刻意壓低自己的要求待遇並不會使你覓得一份好工，甚至會令對方質疑你的工作能力，而不敢選你。下次找新工的時候，試試進取一點，準備得充足點，或許能為你的工作仕途省下很多不必要的冤枉路。 撰文：安迪圖片來源：The King's Speech 出處：Oprah Winfrey ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

世事無絕對完美，100 個人自有 100 種想法，即使「時尚教母」川久保玲的品牌COMME des GARÇONS，亦會因衣版形狀不對稱、材質和布料非傳統，常遇褒貶兩極的評價。 「與其遭到漠視，我更樂見貶斥或責難。」川久保玲笑看「破壞主義者」稱呼，「我不是進行破壞，只是為衣物附加嶄新解釋或可能性。」她曾熱心跟內部同事分享創意，卻換來眾人沉默不語的怯畏反應。「可真孤單。若時裝設計師都不敢承受創新風險，誰還會做？」是以其樂於擁抱批判或攻擊，「有批評才有刺激。」 成立至今，Comme des Garcons 堅守「完全新穎」及「美麗界限」兩大宗旨。例如 90 年代經典系列「BODY MEETS DRESS」，川久保玲採用不規則、破爛及寬鬆的衣料剪裁，呈現肉體和衣服的對抗與融合，並詰問時尚界為何只追求衣服效果，卻懶理人的身心價值；她又行事低調，不盲目開分店以擴充企業規模，亦抗拒濫用名氣炒作品項授權；每場時尚秀都嚴選貴賓，每件產品亦重質多於量。 平日，川久保玲更愛潛心閱讀 Virginia Woolf 和 Susan Sontag 等名家著作，盡力汲取知識及做好作品，特別後疫時代，人類、衣物和時代的關係急遽變化，入行 50 年罕有受訪的她難得發言：「我不確定未來有何新形式，但希望終可創造某種文化、風氣或運動，稍微撼動一下艱鉅的網絡新世界。」 撰文：K.C.圖片來源：《COMME des GARÇONS》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://tinyurl.com/olomagz……

不知你是否在職場上遇過假裝很厲害的人？他們只靠吹噓便能得到高薪厚職，開會做實事時總是不見影蹤，他負責的活動總會把很多人拉進來，最後失敗了，便找個理由推卸給別人，自己沒責任，因為只參與了很少部分。如果假很厲害也算一種技能，在假很厲害上他確實算很厲害。 就像大話說十次會成真話，他確實用吹噓得到無數名和利。再想想，如果有一個職業只需教人怎樣做，自己永遠不用動手，也不用證明自己的能力，這些人肯定能成為專家。說到這裡，腦中好像真的會浮現出這樣的人，且叫他說話天才吧！ 撰文：朴樹圖片來源：《raging bull》出處：大仲馬 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://tinyurl.com/olomagz……

對於好人，我們以禮相待。但對於壞人，每個人的回應也不盡相同，有人以眼還眼，你不給我好過，我也沒讓你活得好；有人不關自己事的就默不作聲，關乎自己的就盡量躲避，避不開就忍，忍不到就逃；也有少數人選擇以德報怨，相信待人以寬，也是對自己的一種善。 不同反應，某程度上也反映你的個性，當壞情緒來襲，會立即崩潰，選擇逃避，還是消化後再嘗試理解事件的本質。我們不是聖人，當然沒可能每次做到以德報怨，事實上也不需要這樣做，沒有惡果的壞事其實更可怕。下次遇到壞人時，看看自己的第一反應，可能讓你更認識自己。 撰文：朴樹圖片來源：《職業特工隊》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

年輕時，愛是心動。第一次看到他的面容，聽他說一句話，心跳加速到極限，全身冒汗，一見鍾情，眼裡心裡腦裡只有他。 青年時，愛是經歷。找個跟你有共同興趣的人，不斷聊天，一起經歷新事物，不斷爭吵與和好，認識對方，也更認識自己，最後你們決定共同建構將來，或是因了解而分開。 人到中年，愛是陪伴。你們不需要激情，也不需要不斷尋找新興趣新事物，只要一起解決生活中的問題，互訴心聲和支持，便能走很遠的路。 到了晚年，愛是親情。對方是愛人也是親人，彼此的默契，不用對望便知道對方想做甚麼，上落巴士時總是一個牽著手，慢慢走，慢慢走完人生剩下的路。 撰文：朴樹圖片來源：《eternal sunshine of the spotless mind》出處：張小嫻 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

你相信有平行時空嗎？未來是無數個分歧點構成，每個人在作出重大選擇後迎來不一樣的未來，一個人可以有很多個未來的可能，所謂注定只是必然發生的客觀事實，並不影響你所能迎來的未來可能。所以，即使有天我們可以往返過去與未來，那只是以一種可能性地存在著，是因你的某個決擇而出現的平行時空，而非現在的你的過去或未來。 將來是可以改變的，而且是可以透過努力和時間大大地改變，別相信自己輸在起跑線上，也別過於懊悔自己過往的選擇，只要相信你當下做的每個決定，它能影響著你的前路和發展，最終還是有機會首先抵達終點。 撰文：朴樹圖片來源：《AKIRA》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

一個已婚的百萬 YouTuber 承認出軌，成千上萬網民蜂擁而至留言批判他不道德，另一半可憐兮兮，後來發現是另一半出軌在先，且對象是他雙方認識的朋友，網民立即轉向控訴先出軌的二人，最初被出征那人突然又變成受害者，不斷被安慰、被同情。想說的是，別人出軌關你甚麼事？誰有資格去批評一個素未謀面的人，更何況是在不（會）知道事實全部的狀況下。 偏偏現今大眾就是批判上癮，公眾人士也好，朋友也好，甚至毫不相干的人也好，只要聽到別人的負面消息，便人人爭著評論，這些評論別人的人同時也生怕被人評論，人人活得小心翼翼，只好隱惡揚善地活着。 旦凡活著就有煩惱，就會發生不好的事，人生遇上不好的事卻不敢向人傾訴，不斷積壓的情緒無從宣泄，最終可能會變成情緒病，甚至一走了之。既然我們無法做到切身處地去理解別人感受，至少嘗試同理，也許他做錯了，但他這時正陷於人生低潮；也許他說話不夠圓滑，是因為以前常被人誤會，每個人也有自己的難處，相信你也一樣。對別人善良一點，其實也是對自己善良，讓社會少一點戾氣，我們便會活得好過一點。 撰文：安迪圖片：《正義迴廊》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

韓流席捲全球，演藝人各有歡喜與哀愁。雖然盛名帶來更多機遇和利潤，但造星體系內競爭激烈、處處潛規則，社會又迷信「人設」，誰若稍有言行不慎，隨時都可遭炎上致身敗名裂。 憑《非常律師禹英禑》及《無人島的 DIVA》爆紅的韓國演員朴恩斌，明瞭活在幕前的壓力和辛酸。別看她才 31 歲，自 4 歲出道做模特兒、6 歲經劇集《白夜 3.98》轉型童星，其歷來參與逾 40 部影視作品，累計已有近 27 年影齡，堪稱「元老級」前輩。沿途，朴恩斌感受着萬千寵愛，也承受着諸多批判，而旁觀眾多同業的際遇和起跌，更使其體會世上花無百日紅。 守護演藝夢想，朴恩斌每次演出都很認真。雖然她有基礎的小提琴技術，但為演活《你喜歡布拉姆斯嗎？》小提琴家角色，還是額外花三個月潛心練功；想演好《禹英禑》的天才自閉症律師，她又落力背誦專業綿長的法庭對白，以詮釋人物的複雜情感。真摯付出，讓大眾對其留下「超勤力．零負評」的印象。 但朴恩斌自覺是血肉之軀，某次被粉絲問及處理煩惱的心得，她不諱言都會為難題唉聲嘆氣，「偶然太累不想認真，就對自己寬容一點。待必要時，才再懷抱『還是得做到』的信念，一步一步向前吧。」人生要懂收放自如，才能走更遠的路。 撰文：K.C. 圖片來源：Reddit ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

每次做決定前要三思，但要思考的不是這個決定有多大影響力，或有多大益處，而是它在你心目中是否符合你的價值觀，是否「正確」的事。想起《白日之下》中，飾演編輯的朱謙對記者余香凝說，不要以為你可以改變這個世界，世界是不會因你而改變的；余香凝則答道，那怕這個新聞只有一兩天有人談論，便值得了。 近年跟友人聊天時的重點，從「價值」變成「正確」，我們知道全世界正面臨各種問題，一個人甚至一班人的行動都是無力的、無價值的，但不代表我們要選擇躺平，甚麼都不去做，問自己為甚麼要做。如果自己所做的事沒有很大的影響力，那至少要覺得是「正確」的，先說服自己全情投入去做，或許過程中，你會發現不少人都跟你不約而同走在同一個方向，默默努力，希望世界有天會變得更好。 撰文：朴樹圖片來源：《The Pursuit of Happyness》出處：Eleanor Roosevelt ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

一般來說，做一件事情前要預計後果，計算風險與回報是否成正比，才決定是否去做，畢竟我們不可能不計代價地做一件沒甚回報的事，但有一個例外，當那件是必須要做的事，那麼風險與代價其實不那麼重要，多想無益，只會令你做事時更難集中。比如有天你要負責為親人辦葬禮，你要想的就只有怎樣辦得更好，讓在生的人都感到滿意，那並不存在辦不辦，或是由其他人辦的選項，結果辦得好不好，都是後話了。人愈大便愈會遇上一些不能逃避，且不能計較的事情，那是身為成年人的責任，從前你只是作為旁觀者，今天變成得由你來做，生老病死是也。 有沒有一些事情是你不覺得重要，但還是非由你做不可？答案是，很多！妻子要跟朋友吃下午茶，留下你一人照顧兒子；公司周年晚宴要你放工後出席，為了湊人數硬著頭皮上台玩遊戲；還有，過年買年貨遠道去探你那個不怎麼喜歡的親戚⋯⋯ 既然人生在世有這麼多非做不可的事情，那麼你想做的事情真的還有需要如此去計較後果嗎？想做去做所帶來的快感，比起所謂的代價不過是小意思，為自己不計代價去做一件事吧。 撰文：安迪圖片：《John wick》出處：Elon Musk ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

如果只用一件事去衡量一個人是否值得你信任，我認為是守時。如果一個人連在約定的時間出現都做不到，你可以想像跟他共事時，你會因而錯失多少機會，得罪多少客人，可以說是輸在起跑線上，更不用想能做得多好。 可能有人覺得遲到只是人之常情，也許是開會延長了，也許是有交通事故，也許是剛巧肚痛去廁所，必需說，每個遲到的理由聽起來都是合情合理、身不由己的。可是，遲到的人總有不同的理由而遲到，準時的人卻每次也準時，與其相信是連環不幸事件，說穿了其實是準時的人通常會早到，一般十五至二十分鐘內的小意外並不會使早到的人變成遲到，遲到的人卻總是以為自己神機妙算，但每次都計算失誤。一個連自己的時間也管理不到的人，實在不應賦予其重任，避免在事情失敗後會聽到一百個藉口，讓你悔不當初信任此人。 曾經，我也是個例遲的人，直到有次「大遲到」數小時誤了大事，以後便由遲到變成早到。只有當你成為準時（早到）的人時，才發現遲到這行為有多令人討厭，甚至能成為你疏遠一個友人的理由。不排除有人不計較友人在約會時例遲，那只能說你的時間未免太便宜。 撰文：佐治談圖片來源：《Alice in Wonderland》 出處：巴菲特＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

人生是一場不斷獲取與捨棄的交替，能力再大的人也不能在不捨棄任何東西的情況下獲得新的東西，例如你想每天做運動，便要睡少一點；你想買一個新的櫃，便要把舊的櫃丟掉，如此一來，捨棄這件事不但不是一種損失，而是獲得新事物的必經過程，別怕捨棄任何東西，只需考慮換來的要比捨棄的好，每一次捨棄也會換來更好的結果，你便會有足夠的理由去捨棄一切。 撰文：占 圖片來源：《少林足球》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

身邊有一些認識了十多年的友人，我們會聚會、聊天、玩樂、慶祝生日，甚至一起去過旅行，但算不上深交，因為我們幾乎不曾談心，彼此不知道最在意的事，就不會聊到涉及價值觀的話題上，話題單純圍繞著吃喝玩樂，認識再多年好像也只能當個酒肉朋友。當然也有人認定對方是個傳聲筒，會把所聽所聞當八卦四圍跟人分享，認識時已為自己設下防線，不會透露半點隱私，免得成為別人的話柄，尤其中國人文化「家醜不出外傳」，一不小心牽連身邊人，被視為不能信任的人，以後便再難在這個圈子內交到密友了。 也有一些朋友，認識不久便覺得相當投契，聊天自然帶到私隱部分，通常他們會先主動分享自己的隱私，讓人容易卸下防備，更願意分享自己的。跟這類人聊天，只需一晚便能從天文講到地理，好像有聊不完的話題，最尾意猶未盡，便會有一見如故的感覺。朋友不需多，也不需要常見面，只要見面時能一下子聊到重點，便能讓人感到被關心和支持的溫暖。 撰文：佐治談圖片來源：《GettyImages》出處： JoyBell C. ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

對不少打工仔而言，工作就是為了等放假去旅行，尤其在高壓的香港，想逃離生活無可厚非，但這樣想其實頗痛苦的，畢竟一年有超過一半日子要上班，如果把放假視作「唞氣」，上班變相就是「忍氣」，把每天上班想像成在水底忍著呼吸，只有放假時才可以上水換氣，隔兩天又要再沉下去，單用想像都覺得痛苦。 我們無法改變客觀環境，可以改變的只有自己的心態，把自己的專注力從等待放假移到工作上的一些細節，例如是否能從工作裡學習新事物，或者達到一些目標從而獲得滿足感，甚至只是找到一個聊得來的工作伙伴，每天談笑風生地過。當你的視線能從月曆上移離，時間就會突然像被快轉一樣地流走，你不再是歷盡艱辛才等到放假去旅行，而是不知不覺下星期便到你放大假。人們說「心態決定境界」，其實心態不只決定境界，還決定了你的生活與心理質素，只要能調整心態，不管工作環境如何轉換，你還是會找到相對快樂的渡過方式。 撰文：佐治談圖片來源：《Aftersun》 出處：Seth Godin ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

職場上遇過很多種人，有人有拖延症，明明只需一天便可以把工作做完，偏偏硬要拖兩星期，拖到死線後才開始做；有人效率奇佳，朝早發下的工作中午前已經做完，但做得快不等於做得好，速度極高的人往往不愛檢查成品，旦求快快交貨完事，結果一查之下錯漏百出，要下一手要幫忙一起改錯，改正所花費的時間隨時比他做的時間還多。所謂兩害取其輕，我的話會寧願同事是前者，壓線交報告很可怕，但至少不會讓人做到身心俱疲。說到這裡，你可能會問：「為何不是選做得又快又好的那位同事？」試想想，一個好同事剛好是你的同事的機率，其實跟你喜歡的人剛巧也喜歡你差不多。在漫長的職業生涯裡可以遇到幾多個？又有幾多個願意繼續在公司待下去？ 還有一種，是做得慢且很多錯，雖然並不常見，旦願你不會剛巧遇上。做得慢在職場中其實也算是一種藝術，如何拿捏在最後的最後才遞帶，在漫長日子中如何扮工，被人問起時如何理直氣壯地回答等，不是人人也會，也不是人人能做到。如果你自問是一個好同事，或者你最需要的不是另一位好同事，而是一位不會因而增加你工作量的好上司。 撰文：安迪圖片：Drucker Forum ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

當完美主義者或計劃型人格的人，遇上跟預想狀況不同的時候，很可能除了感到不知所措，便是內心抓狂，當然也有人可以處變不驚，兵來將擋。自問不是後者，人非完人，事情往往都是不盡如人意，即使機關算盡，我們還是無法阻擋壞事發生，但至少可以努力讓自己不受它影響。 要做到如此，不需過人的意志或機靈，而是學會接受，接受事情出錯，接受結果未如理想。當你接受現實，才可以設身處地去思考，如何應對接下來的一切。有人將之視作失敗或某種妥協，卻沒想過別人眼中的「成功」，其實是透過不斷修正再修正所得來的結果。只有毫不費力的事，才有可能完全如預想般順利進行。 所謂的壞事，也不見得很壞。可能是我們挑戰從未嘗試過的領域，沒有相關經驗，所以跟預期有落差，這不見得有多壞，只代表我們勇敢地跳出舒適圈去認識新事物。好壞其實由人去定義，如果我們一律把已發生的事情當作事情，而非好事或壞事，也許我們就能盡可能減低情緒對處事的影響，盡自己所能去對待所有事情。 撰文：糊哥圖片來源：PixelTalk ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

不論在任何場合，任何年紀，我們都無可避免地會被人拿來比較，可能是成績、財富、外貌或工作能力，只是換個衡量單位而已。活在比較中是痛苦的，如果你是做得較好的一方，便要想辦法做得更好，或者至少維持現狀，更多是被比下去的一方，難免會感到不是味兒，但在比較中勝出的人就只有那幾個，不管你多優秀、多用功、多認真，大部分的人都是被比下去的一方，這不代表你不好，只要你有努力生活，便會找到屬於自己的花火。 現實中我們不能罷脫比較，我們可以做的是不把自己跟人比較，別人要比較是別人的事，自己有多少料子自己是知道的，也許你廚藝了得，但同事永遠也沒機會嚐到你煮的菜；也許你舞藝超群，但沒有舞台讓你表演。你不需要在每個地方也發光發亮，只需要一個機會，能讓你盡情展現出來，直至有人懂得欣賞你。全世界只要有一個欣賞你的人，覺得你表現得比別人好，就足夠成為你繼續發亮的理由。 撰文：安迪圖片：《少年的你》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

情侶之間是會互相影響的，相處得愈久，他的習慣會不知不覺變成你的習慣，你的喜好又會成為他的喜好，外人看起來以為他們因為有無數共同語言而在一起，實際上是兩個南轅北轍的人爆發出一個新的世界，那裡有屬於他們隨經歷培養出的默契，有時是一起喜歡、厭惡同一道小菜，有時則是你負責壽司上的魚生，他負責剩下的醋飯。 在一起之前，或許他從未想像過自己會成為這樣的人，他單身時最愛整潔，最怕是不洗澡的人；她討厭吹頭，冬天時三天才願洗一次頭，沒出汗的話就不洗澡；某個寒冷天，他跟她一整天躲在被窩裡追劇，這是他生平第一次一整天沒洗澡，原來一天沒洗澡並沒他想像般的糟糕，甚至覺得心情頗暢快的。 喜歡他，更喜歡默默為他而改變的自己，不一定要變得更好，改變也不完全是為了對方，而是你勇於踏出舒適圈，讓自己體會以往不曾體會的，讓彼此相處的小日子變得帶點魔幻。無論愛情讓我們變強了，還是變廢了，我也喜歡那個喜歡你的我。 撰文：安迪圖片：《Me Before You》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

有一個街訪是為途人拍下照片，再為自己和上一個人的外表評分，結果普遍別人的評分會比自己評的高，類似的實驗在外國也試行過，結果亦大同小異。不只外表，相信大部分人對自己的評價也會比別人差，原因是我們總是看到別人的優點，和專注自己的缺點，表面上在推動自己向他人學習和修正自己的缺點，讓自己變得更好，最後卻可能會變得自卑，覺得自己比不上別人，覺得自己很糟糕，像自我催眠般，最終讓原有的優點被沒埋，缺點卻無限放大。 並非要你每天對著鏡子說你很棒，你很漂亮，但還是可以把自己做到的事如實記下，在記下的過程也是一種自我肯定，即使他日拿出來看也不會誇大功續，同時可以讓自己更清楚能做到的事。有時我們並不真正地認識自己，往往會低估自己能做的事，即使你已成功做到幾十遍，當別人正式地任命你再做，還是很易會陷入自我質疑；反過來說，不正是因為別人相信你做得好，才會要求你來做，相信別人的眼光，其實也是相信自己的一環。別再妄自菲薄，你很棒，只是你還未知道。 撰文：安迪圖片：Wikimedia Commons ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

甚麼人讓你想起時會微笑，應該是你愛的人，同時也是愛你的人。成為讓某人微笑的存在，其意義重大，某程度上可說是成為別人的生存意義。這個關係並非必然存在於每個人的身上。比如說父母愛子女，子女不見得同樣地愛父母，也許更多的感覺是煩躁，同樣地，顯然不是每位父母也愛自己的子女。那麼伴侶是嗎？不一定，二人喜歡對方的程度與時間不見得會重疊，初相識時也許男方會愛對方多一點，拍拖幾年後，兩者的關係可能會倒過來，對他的感覺變成愛著也憎恨著。 即便如此，我們還是要找到那個能讓自己微笑的人，讓你感到安心自在，嚮往著明天的到來，同時也要成為對方微笑的存在，即使不能時刻在一起，還是感覺到你的關注，不需要報備行蹤，還是會令人安心，我們稱呼它為幸福。幸福是兩個人的事，因為我們需要對象去思念，去實踐。比起物質上的滿足，微笑的存在更能掌握在自己的手裡。假使我們有天鬧得面紅耳赤，或是面對逆境，想想對方的笑容是多麼可貴，便能從中獲得能量去化解，再度在臉上綻放微笑。 撰文：糊哥 圖片來源：Creative Fabrica ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

每個人都想過得不平凡，幻想有天可以坐上私人飛機，說飛就飛，不用再上班被老細折磨，雖然只有極少數人，這些生活對某些人來說確實是平凡的生活，他們眼中的不平凡可能是在家中舉辦奧運，或是把所有明星請來開派對。由物質所堆砌出來的不平凡，終究一天會因為生厭而變得平凡，只有心靈富足，才能讓每一天變得不平凡。 愛情是奇妙的魔法，它好像生活裡的味精，讓簡單如一底雞蛋仔，逛一次商場，都可以成為難忘的回憶。你大概不會記得吃得最豪那一次吃了甚麼，卻永遠記得他某年生日為你煮的一個全日早餐，還送了一張手製的立體生日卡給你。 如果你正蜜運中，請盡情投入愛情，每天想一個小心思讓他高興，當你身陷其中，對方的一笑一語，都會成為你最甜美的夢，它是你每天起床的動力，也是你不捨得入睡的理由。不分年齡、性別與階級，愛情是每個人皆能擁有的不平凡，願你一直沉浸在戀愛中，夢裡夢外都過得如此美妙。 撰文：安迪圖片：《我老婆日日都扮死》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

每個人都會遇上人生低潮，在年輕時遇上，可能憑一股幹勁便挨過去；更多人是在中年時遇到，那時的我們已經擁有一定的經濟能力和見識，過了好一陣子值得跟人高談闊論的生活，突然迎來翻天覆地的轉變，可能是被公司裁員，也可能是身體有大病，回不去從前的日子，想著想著便悲從中來，感歎自己為何如此不幸，甚至妄想能回到過去改變命運。 低潮並不可怕，可怕的是讓自己沉淪在低潮中，沒有動力去面對現實，每日怨天尤命，為何時不與我。長時間找不到工作，是否應該將期望降低一點；不能病好痊愈，至少可以調整心態跟病共存。人生總要繼續過，我們不會永遠幸運，也不會永遠不幸。當機會來臨時，我們選擇繼續俯首自憐，還是仰望去捉緊它，那可能正是再次改變人生的分歧點。時間一點點地過去，有時快一點，有時會慢一點，當你有天有餘力回望這段時光，代表你經已成功渡過低潮，不再是身陷低潮的那個人。 撰文：糊哥 圖片來源：Nathan Bajar ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

最精彩的脫口秀，總是能通俗地比喻一些社會現象／現況，做到雅俗共賞，其中的表表者是黃子華，他便曾在脫口秀中這樣形容上班：「點解公司要出糧畀我？唔係因為公司得到啲咩，而係我喺公司喪失咗啲咩，嚴格嚟講，你每個月底出畀我嘅唔係糧，係精神賠償。」他當然不是說我們上班沒付出，而是為何在全心付出以外還要被人百般刁難，如果「薪金」中包含了「精神賠償」，事情好像便說得過去。 黃子華在訪問中便提及，自己並非天生笑匠出口成章，準備一次脫口秀要花上以年計的時間，每個笑點都要經過反覆改寫，務求做到每個人一聽便明，但又不至於太表面。 深入淺出其實是一件很艱難的事，首先要對這件事有透切的了解，從多角度思考通透，從中找出最精萃的部分，再以人人都懂的方式去說明。有些人比喻不到位，聽者要動腦筋去理解，便較難讓人認同。有些則迷信專家，覺得論述得愈深代表自己愈有學問，不求人理解，旦求人崇拜。偉大的道理，不是它有多難懂，而是有多少人會去傳頌。 撰文：糊哥 圖片來源：The Soul of Enterprise ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

以往公眾人物的最大敵人是狗仔隊，現在則是 hater。Hater 最令人惱怒的地方，在於他們不需要取得甚麼黑材料，只需憑空掐造一件事，其他人幫忙添油加醋，便會變得煞有其事，甚至會有傳媒報道，在全城鬧得熱烘烘，甚至令當事人也願意參一腳來蹭熱度。記得 YouTuber 熊仔頭在影片中曾提及，有段時間全世界都說他「戴綠帽」，事實是沒這回事，但他知道觀眾喜歡看人「戴綠帽」，為了在頻道的大型演出中製造爆點，便暗示自己有「戴綠帽」。他討好的其實不是他的忠實粉絲，而是幸災樂禍的 hater，討好 hater 不會換來更多粉絲或掌聲，最多只能結束討論，讓話題轉移到下一個人。 個人不認同「食得咸魚抵得渴」的說法，公眾人物不應無故被人身攻擊，更不應做的是為了不受人攻擊而討好攻擊你的人，hater gonna hate，我們無法改變他人的想法，能改變的是你對於這些攻擊的態度，他們試圖讓你害怕表現自己的想法，令你變得一事無成，你更要堅持己見，聰明一點的甚至可將這些攻擊玩味一番，用他們的魔法對付他們，有天他們覺得這些攻擊對你毫無影響，hater自然感沒趣離場，甚至反過來跟隨大眾支持你。 撰文：糊哥 網上圖片 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

「我很窮，沒錢去旅行，更莫說是儲蓄。」 這是我最常從 E 口中聽到的話。每次大夥外出用餐，他都會先問多少錢，太貴的話就不出席了，最後他每次都會出席，只是夾錢時總是拿不出應付的那份，大家也不好意思說甚麼，其中一個人會多付一些了事。大家都是成年人嘛，最緊要開心，久而久之，E 也習慣少付一些錢，甚至走數。 他收入很低嗎？非也，他的收入甚至比在場不少人高，只是他是位父親，每月要交租、家用，還堅持給老家家用，剩下的錢便花在自己的嗜好上，自然沒錢花在額外的交際活動，「很窮」成了他的口頭禪，可他從未想過怎樣增加收入。明明可以多做一份兼職，也可以跟家人商量家用額度，甚至不出席交際應酬，可他卻一樣也不願放棄，也不願付出更多去改變現況。「你不明白的」是他用來保護自己的萬能回應，漸漸愈來愈多友人「不明白」他，開始疏遠他，而他始終在埋怨自己活在水深火熱中，這種壓力不為人所了解。或許我們身邊都有一個像 E 的友人，作為朋友，我們應為他做的不是不斷為他付賬，而是讓他看清現實，凡事皆有代價，別妄想著總是由別人代勞，只有自己可過著輕鬆的人生。 撰文：糊哥網上圖片 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

小時候覺得快樂是玩遊戲贏了、別人送你一顆糖；少年時的快樂是一班人熱血地做一件事、不顧後果玩天光；青年人的快樂是找到一份不錯的工作、下個月去日本旅行、明年升職加薪；中年人的快樂是中六合彩頭獎，有天可以財自；到為人父母後，快樂又成了想辦法賺更多更多的錢，去更多旅行，買更多東西。隨著年紀漸長，我們快樂的門檻愈來愈高，也變得離我們愈來愈遠，遠得好像在談夢想一樣，根本想不到方法去實現。漸漸，我們去日本不滿足，看極光不滿足，有兩層物業也不滿足，快樂，變得從未如此遙遠過。 我們慣性把快樂想成是遠大的目標，隨著我們能力愈大，也要訂得愈難，當有天實現目標，也許能帶來短暫的快樂，但不一會兒我們又會為自己訂下新的目標，滿足感一下子便會被責任感所取代，變成滿滿的壓力。快樂其實不是目標，它是你擁有的所有東西，當你舒服地躺下時，它便是床褥；當你看著子女時，它便是臉上的笑容；當你看著天空，它是便雲霞。快樂是你停止仰望，願意俯瞰欣賞身邊每樣事物時，由心而發的滿足感。達到目標只得快樂一部分，若能享受當下則得快樂的全部。 撰文：析圖片來源：APB Speakers     ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

一部手掌大小的機器，可以用來打電話、玩遊戲、上網、聽歌⋯⋯認真想，智能手機的構思其實非常瘋狂，它把現代人生活的各種必需品和奢侈品集合在一個機器上，而且壓縮至手掌般大小，它的出現一次過途汰了如 MP3，手提遊戲機，這些過往的劃時代產物，雖然 20 世紀我們沒有發明出多啦 A 夢，但這應該是最接近的存在。如果你說有甚麼可能超越它，大概就是 Metaverse，可惜最後沒有大行其道，否則你今天可能是在睡夢中閱讀這些文字，我們甚至不用開啟任何機器便可以做到任何事。 現今被視為理所當然的生活必需品，在真正面世前總是被人視為瘋狂，畢竟它會大大改變我們的生活，人們對於未知的事物總是表現出抗拒，相對效用更質疑其可行性和安全性，可想而知最後能大行其道的發明，是經過幾重難關與抗衡才得以實現。如果有天你聽到一個超現實的提議，比如用機器控制天氣，或是在空中建一座餐館，先不要急著拒絕，試試多聽一點細節，也許時代就要在這時候迎來下一次變革。 撰文：析 圖片來源：Getty ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

如果你曾在大企業打工，會發現一個機構愈大，便愈多冗員。有人為了每天看起來很忙而不斷累積事務不做，有人只會在開會時才忙於準備發表成果，卻從不參與實務，有人想盡辦法不做事，卻終日無所事事。認真做事的人做得比任何人都多，卻獲得最少嘉許，甚至不被看見，做夠一年後決定另覓出路，留下來的人繼續當薪水小偷，通常公司最後能殘存的都是這些人，認真做事但受不了長期工作氣氛低迷而離職的人，卻會被視為「jumper」。 聽過人事部職員感歎，在眾多人事事務中，請一個認真工作的人最難。請人簡單，新人報到一段時間後才發現他無所作為，輕易解僱便等於承認自己眼光差請錯人，硬著頭皮繼續用會影響團隊士氣，但基於「死不認錯便沒有錯」的職場文化，結果還是不了了知居多，反正下一個也不一定就是好員工。即使現實中的職場是如此荒謬，我還是想當一個有所作為的人，工作其實不只為領薪水，也為充實自己的生活和能力，投入做事所帶來的滿足感，長年做事所增加的能力，讓我們能肯定自己的價值，那份自信讓你能選擇將來的職場和待遇，不需為了爭一口飯而被人貶低價值，或者被工作操控生活，拼命留在原地只為了生存。 撰文：析圖片來源：George Healy ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

匠人一詞出自日本，指一個人數十年來只專注做好一件事。日本人真的很愛專注做好一件事，他們不只有木匠、鐵匠，甚至有壽司之神、煮飯仙人。簡單如煮飯，但願意每天凌晨四時起床，工作 15 小時，連續做了五十多年，說來簡單直白，卻只有煮飯仙人才能做到。相反地，有些人總愛不斷轉換人生跑道，剛開始做一件事時遇到阻滯便放棄，覺得不適合自己；工作不順就轉工，只是未遇到真正的伯樂；生活過得太苦，自己應當也試試靠投機財自。 試了又試，人生不自覺來到中年，身邊的人已經有樓有車有子女，自己在行業裡還是個低層員工，十數年來，唯一能堅持的只有銀行存款維持五位數。堅持的人不一定能成功，但不會一無所獲，不能堅持的人卻注定失敗，因為連失敗的經驗也沒有。現今的社會氛圍，人人迷信一夜成功，覺得只要把握住機會就能一世富貴榮華，辛勞工作只是過渡性。試想想，有多少人抱著相同的想法，如果他們都一夜暴富，錢從那裡來？老實上班並不可悲，當個 slasher 做自己喜歡的事也不可恥，只要清楚明白自己在做甚麼，接受當中帶來的問題，便能活出自在人生。 撰文：析 圖片來源：medium ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

你有認識拖延症的人嗎？他們總是有很多想實行的計劃，然後幾個月，甚至幾年過去，再問他進度如何，得到的答覆不是有阻滯，就是還未有時間實行，如果是遠大的目標，像辭職去義教，或是環遊世界，好像還說得過去，但有些事情是有時限性的，一旦過了某個年紀便很難開始，常見的例子如參加選秀比賽做明星，A 自小喜歡唱歌，自覺唱得不錯，只差一個被看見的機會，但他不屑在街上 busking，覺得電視才是他的舞台，看到別人藉選秀比賽入行的他，自然也躍躍欲試，當新一屆選秀招募開始時，便會冒出各種藉口推搪報名，一直推到截止報名，他又會感歎可惜。他是真的想證明自己，還是希望一直錯失機會，才能永遠覺得自己懷才不遇。 不只他，很多人也安於站在起跑線一動不動，只要不開始便不會失敗。抱持著夢想讓人生好像有濾鏡，讓自己跟每天營營役役生活的人看起來有點不同。與其說是拖延，或者說是發白日夢更貼切，拖延的人只是晚一點才願做，但他們永遠不會去做。別笑他，想想自己是否有段時間曾不斷提及想做一件事，卻從未實行？人生不只要準備，也要開始，現在開始還未算遲。 撰文：析 圖片來源：Alignpodcast ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

當我們的決定與父母的期望相違時，很多人會優先考慮父母的感受，覺得不能讓對方難過。但人生有漫漫長路要走，如果今天為了父母放棄自己想做的事，未來肯定還有更多重要的事會遇上同樣的關口，當你每每都選擇順從，便活成了別人的人生。我們應更為自己而活，不是別人，也不是父母。如果不需要父母的幫助也能實行的事，便放手去做吧，讓成果證明你的決定沒有錯，讓父母知道你不需要時刻備受保護。如果我們要時刻想像父母以自己為榮作為最大的人生目標，大概要到榮華富貴享之不盡的程度才能跟人炫耀吧。為自己訂下一個不能達到的目標，然後花盡心神不斷換來挫敗與焦慮，這樣的人生形同虛無。 天下父母無非想子女過得滿足和快樂，成功不是你擁有多少資產，或是成就了一件多了不起的事。大部分人一生中也無法達到社會定義上的成功，盲目遵從別人的標準，不會成功也不會快樂。我更樂於相信成功是你有多投入去做一件事，在將來提起時會為自己而感到驕傲。當你活得滿足，自然能令他人艶羨、想去學習，那才是真正的成功。 撰文：析 圖片來源：LinkedIn ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

如果你剛任管理層，開始學習去管理人，會發現管理最難的地方是放權。以往你一個人可以做到的每件事，都變成要交給下屬去處理，他不見得做得比你好，花的時間也比你多，當他做錯的時候還要為他善後，這時如果你按耐不住搶過來自己做，可能便永遠做不到放權。自己剛接手的工作被上司搶過來，下屬固然會感覺不被尊重而感到意興闌珊，往後也不願為你賣命。因為分身不暇，你無法專心做好新職位的職務，上司對你的管理能力存疑，他日再難以被提拔，你想做好所有事，結果卻是兩面不討好。一個人能力再大，能做的事仍然很有限，管理者之所以位高權重，不在於他懂得和能做多少事情，而是他能管理多少人，去做好不同範疇的事情，也會從旁觀察，在適當時結予建議，下屬不只覺得有被尊重，也會在求助時得到幫助，整個團隊便能一起進步。 不要忘記，我們當初都是一張白紙，初入職時甚麼都不懂，多得當時的上司細心教導，也願意放手讓你試錯，才能成就今天能幹的這個你。也許下屬的學習能力不如從前的你，但信任與支持總能令人進步，只要發掘他擅長的項目，說不定某天成為你強大的助手，在某方面做得比你更好。 撰文：析 圖片來源：Academy of Achievement ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

有一種人，每次跟他聊天時總是說過不停，每句說話的起首總是離不開「我」，當你用心聆聽和回應過後，到你想說說自己的事的時候，他卻毫不在意，甚至不怎給予反應。聊天本來就是互相吐吐苦水，說說笑的活動，只有單方面接受負能量，自己的卻沒法釋放，肯定很不好受，心情可能比出門時更糟。 如果你是那個自話自說的人，可能你的出發點是怕大家沉默沒話題，但聚會沒話題其實沒你想像般糟糕，兩個朋友能呆在一起，也是放鬆自在的表現，或許對方也要一些空間整理思緒後才能把事情說出來，學會說一會，停一會，也問問對方近況，才是良好的溝通；如果你是那位聆聽者，試試下次待對方說了一陣後開始不作反應，讓他察覺氛圍不對，主動問你甚麼事，你大可順勢把自己的感受和想分享的事都說出來，也許他正等你把事情告訴他。 撰文：占圖片來源：網上圖片 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

有沒有在職場上遇過一種人，明明是他的犯錯，但他就是死不認錯，硬是說自己做好了，是其他部分出問題，最後沒人認錯，但有份參與的人都要一起補鑊。他見第一次行得通，以後更繼續企硬不認錯，不知情的人甚至覺得他很倒楣，為何常被人拖累。職場上遇到這種人還好，你早晚會轉工，不用對過世，如果是親人便麻煩了。為何有人會不認錯？可能性有幾個。 他根本不覺得自己有錯。既沒有錯，何需替人食死貓。 認了錯就是錯，錯就要補償受害者。死不認錯，就不能斷定是你的錯，沒有定案，自然也沒人需要承擔責任。 不敢認錯，怕認錯後對方得寸進尺，從此愈來愈失勢。 認錯這回事，其實要回溯到孩童時代，小時候你弄壞東西時會本能地選擇肇事逃逸還是勇於承擔？基本上就決定你成長後會否認錯。成世人流流長，誰沒過錯，只是認錯與否。如果你是一個敢於認錯的人，恭喜你，因為認錯是改過的開端，你會成為一個更好的人。如果你是死不認錯的人，也恭喜你，因為你根本不會承認自己死不認錯，你總是做對的事，錯的是這個世界。 撰文：旨玥 圖片來源：《好搭檔》＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

有沒有一種可能是你喜歡的人剛巧也喜歡上你，有，但不多。人生中有更多時候是單戀、暗戀，甚至是三角戀，說愛不需佔有是騙人的，但即使不能佔有，他還是阻止不了你愛他，正如你無法控制自己不想他一樣。如果只是想表達自己的心意，直接向對方說出來也不過份，前提是要預期對方不再和你單獨相處，甚至會疏遠你；所以也有人會選擇不表態，寧願維持好友關係，或是⋯⋯ 現實中大部分「沉船」的人都控制不住自己的情感，兩杯落肚情緒便湧上心頭要跟對方告白，隔天後悔又說自己只是開玩笑，這樣做真的有點難看 (跟愚人節告白差不多)。苦戀注定難，其實對方是否有意，不明言你也心知肚明，表白只是不吐不快，或是給自己一個理由放棄。如果你已經下定決心，不如選擇約出來當面跟他表白，不瞞你說有九成九機會被派好人卡，但至少會成為你的難忘回憶，也有極少機率其實他暗地裡有點欣賞你，願意一試發展，誰知曉？ 撰文：旨玥圖片來源：《淚之女王》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

生存不是理所當然的，幸福地生活更是。如果你身邊有出現過因病逝世的人，親眼目睹他們為了爭取更多時間，付出多少努力和承受多少痛苦，便知活著本身就是一種幸運，如果身邊還有支持和愛錫自己的人，便算是幸福。但這種幸福對一般人來說太普通，普通得被我們忽視，將別人的關懷與照顧當作理所當然，從不感激別人的付出。幸運與幸福也不是必然的，這很可能在你經歷一場大病，或是逐漸被身邊的人疏遠後才察覺，到那時候便太遲，失走的不一定能挽回。 不如現在就跟他們說一聲謝謝，可以的話，也問候一下對方的近況，也許他近來過得不順，需要你的關懷，或者他有好消息跟你分享，可是彼此沒有聊天的契機。即使甚麼都沒有發生，閒聊一下生活逸事也不錯，主動問好就是表達關懷的最好方式，不用覺得突兀，真正的朋友從來不會嫌你無事找事聊，只怕你不願聊天，關係隨時間逐漸疏離。 跟友人保持聯絡，在身體健康的時候多出遠門，就是把握幸運與幸福的最佳辦法。 撰文：旨玥 圖片來源：《背著善宰跑》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

世界上沒有甚麼是必然的，父母必然愛自己的孩子嗎？我認識從小到大被家暴，甚至被性侵的朋友，在成長時期要輾轉流落在親戚家中寄居，當然也沒經歷甚麼好的待遇。成年後她理所當然地對人、對生活感到絕望，然而她的性格比我還開朗。正因為我們把「常理」套用在所有事情上，正如舞台劇《消極之鬼》所言，「努力係唔一定會成功，但唔努力係一定會舒服」，你想必然的「舒服」，所以必然的「不努力」，最後確實也「舒服」了。我們深信自己深信的，硬是不走出那條自己畫的循環線，讓人生不斷地循環。 如果你看過《重啟人生》，安藤櫻所飾演的主角在無數次重生後，還是會意外死去，明知會死，為何還要在下一次重生中如此拼命？因為她不只想改變自己的命運，還想改變他人的人生，人生不只有自己，也不只有你所認識的道理，當你把所有理所當然拋開去擁抱未知，就會發現「新世界」，發現事情總是超出你預期，只是有時是好，有時是壞，只要不是「理所當然」，應該都一樣有趣吧。 撰文：旨玥圖片來源：《死期將至》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

忍耐是美德，做事時刻苦耐勞，能默默把事情做好，即使結果不如人意，也不會怨天尤人。忍耐往往對事，事情本是中性，沒好壞之分。遷就則是對人，人皆有私慾、有墮性，上司被遷就慣就成了慣老慣，要你逢旨無償加班，把錯失都推到你身上；孩子縱慣了，就要風得風，一旦事情不如人意，就接受不了；朋友和情侶要互相遷就，單方面遷就得來的關係並不健康，對方不開心時你想盡辦法逗他，換你不開心時卻得不到任何慰問，總有一天你會對這關係感到委屈，對這付出覺得不公，當你決定不再無條件付出時，這段關係便開始決裂。 如果你自問是習慣當遷就別人的一方，也不覺得很累，恭喜你，也恭喜你身邊的人，也許你們真是天作之合。如果你是習慣被遷就的一方，你可能要再三思量，沒有人非要遷就你不可，隨著時間過去願意遷就你的人只會愈來愈少，不想最後明白你的只剩你自己，或許你現在就要學習遷就別人，也可說是體諒別人。 撰文：旨玥 圖片來源：《和我老公結婚吧》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

人是很奇妙的生物，你愈努力令自己變得愈有能力，生活上的物質就愈豐盛，同時因為害怕不能維持現狀，便迫自己更努力一點。結果隨著擁有得愈多，卻活得愈來愈不安。反而，感到最安穩是在挨日子的時候，那怕只是抽獎中了一些沒用的東西，還是豪一次買貴價雪糕一起吃，感覺這刻自己是全世界最幸福的人，每一點微小的東西都能使你滿足，每一點微小的進步看起來都是那麼巨大，那麼實在。 不是想說教勸人生活斷捨離，但我們生活中想要的比需要的多太多，這些非必需品有時不止不能讓人感到快樂，反而會成為空虛的來源，努力爭取得來的沒有想像般讓你滿足，讓你以為不滿足源於不夠，還要爭取更多更多。心中富有並非空談，想想現在擁有的一切，或者有能力做到的事，這一切其實已算得上非常豐盛。你真正需要的是一刻平靜，一顆享受和感受的心，從欣賞家中每個角落開始，身邊的人，還有努力成就這一切的自己。你已經活得很好，比你想像中好得多。 撰文：旨玥圖片來源：《THE 8 SHOW》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

面對未知的事物，很多人會先選擇逃避，古語有云：「君子不立危牆之下。」適當時迴避問題，也許就是解決問題的方法。但並非所有問題都可以迴避，例如我們不想面對公開考試的成績，但放榜當日成績依舊會發表，不看成績只會延遲決定，令選擇變得愈來愈少，類似的例子比比皆是。愈是害怕面對，代表那件事情愈重要，我們愈應該去面對，能早一刻下決定，也許結果便截然不同。 不止一次試過看到心儀的東西特價，但總是扭扭擰擰下不了手，或許自己沒那麼喜歡，或許這還不是最低價，不如先讓子彈飛一下，過幾日再下決定，誰知幾日後便售罄，當下的心情好比遺失了心頭好，你沒付出，卻覺得失去了。能爽朗下決定的人，生活上作出的決定比人多，但後悔的決定卻比人少，其實每個人作決定前都會經過一番考量，你比他考量的時間長，不見得你比他考量得多，更多時只是久久不能取捨利弊，隨著時間選擇愈來愈少，又要重新考量，讓自己跌入了惡性循環。比人決定得快，選擇也更多，自然更大可能得到好的結果。智者千慮必有一失，自問不是智者，下次面對重大事情時不如快快決定，結果說不定出乎預期地好。 撰文：旨玥 圖片來源：《殺人者的購物中心》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

八歲的時候，我以為自己跟《龍珠》裡的孫悟空一樣，身體裡有著不為人知的潛能，在極限狀下便會覺醒，能發出氣功波把欺負我的人打倒；十歲的時候，我覺得自己口才比身邊所有人都好，將來可以當個律師，既賺錢又能滿足自我；十六歲的時候，我覺得自己比別人聰明，只要肯用功便能在公開考試裡取得優異成績，把所有看輕我的人都嚇得大跌眼鏡。結果，我所以為的都沒有發生過。長大後的我投身社會，成為比平凡更平凡的打工仔，沒得到過上司的青睞升職加薪，也不敢自己創業或投資承擔風險。只能在夾心階層裡不斷求存，我的一生大概就是如此平穩又無聊地過。 大部分人又何嘗不是這樣？那個人自小就自命平凡？那個人不是被現實一次又一次地打擊後，徹底失去自信和夢想？大部分人生於平凡，止於平凡，但平凡並沒有錯，也不等於不幸運。人生遠看都是平平無奇的，近看卻有無數精彩事，跟友人吃喝玩樂，跟伴侶遊歷四國，跟家人飲茶聊天，工作表現被上司同事肯定，每一個都是微小的火花，當你某天一次過回憶細味，便成了最盛大的煙花。 撰文：旨玥圖片來源：《逆貧大叔》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

普遍人認為投票是民主的體現，當社會出現多於一個意向，便藉投票由大多數人決定那個選擇，看似每個人都有決定權的公平投票，實際上卻是抹殺少數派意見的行為。每個決定總有既得利益者，利害關係一致的人總會在投票前預先交換意見，又會嘗試影響意向未明的人與少數派，讓原本五五開的比例變得傾側，這情況在投票中很常出現。甚至參與投票的人本身便有利益衝突，例如某村村民投票是否修建村口的路，絕大部分村民會因修路而得益，唯獨村口附近的那戶人家，足足會被噪音滋擾一年。投票結果不言而知，每個村民都有份投票，但你會說這樣的結果是公平嗎？ 為何必需為了大部分人的利益而犧牲少部分人的利益，而不是大部分人犧牲一點利益去補償少部分人的損失，或是全部人犧牲一點利益來爭取最大利益。投票的可怕我們早在上學時期便體驗過，這個學期由誰來當班長，幾個跟班舉手動議，其他同學有的不敢作聲，有的毫不在乎，便算是大比數通過；由誰來當值日生，一開始誰也不作聲，然後一個人提議某位被欺凌慣的同學，其他人紛紛和議，又是大比數通過。縱使老師明知背後真相，也不好作聲，再說，老師自己開會時何嘗不是一樣，《年少日記》中的劇情，在現實中比比皆是。理想的表決方法注定難以實現，但不代表投票是公平的，至少在大部分情況下不是。 撰文：旨玥 圖片來源：《金字塔遊戲》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

「你很勇敢，在這市道創業／你很沒眼光，竟然選擇這市道創業」 馬後炮，誰不懂？人們總愛當個旁觀者，對承擔風險的人說三道四，當要由自己面對時，卻推三推四不去做。尤其在網上，最常把人「捧殺」，今天把某人捧得比天高，明天便爆出一堆黑材料把他踩到地下十八層，如果對方能撐下去，就是有實力，若然撐不下去⋯⋯與我何干？再找另一個人捧就好了。 這種毫無代價的批判，促使我們對別人的要求愈來愈高，對自我要求卻愈來愈低，於是成功成了空中樓閣，世上根本沒人能達到大眾所定義的成功，要麼不夠有錢，要麼另一半人品有問題，要麼以前有過黑歷史，找不到黑歷史，甚至要人生攻擊，無中生有。 現代社會太反智，也許實名登記的世界更好，你可以留言，但你要讓人知道是誰留的言，也要為留言負責。你說這樣便沒有言論自由，網上是暢所欲言的最後一片樂土，但沒有網絡之前，誰不是用自己的嘴巴說話，如果你是一位強烈意見發表者，應該也是既定利益者，你希望意見更有影響力，而不是像塵埃一樣似有還無。當然也有一種人叫告密者，你知道一些不公，但不便用你的身份告密，那麼更不應透過網絡這種似實還虛的世界，而是跟相關機構透露狀況，即使不是親身做也好。做任何事都要付出代價，這樣的制約使人去思考應該做甚麼，又不應做甚麼，認同請分享。 撰文：旨玥圖片來源：《京城怪物》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

常言道，在錯的時間遇上對的人，一切都錯失了。那麼，為了錯的理由做對的事又如何？答案當然都是錯。原因有二，如果你的出發點並非想做好事，那「錯的事」才是你預期中的結果，「對的事」則是預期之外，對別人好不等於對自己好，甲之熊掌，乙之砒霜的道理顯淺易懂；如果你想做你認為「對的事」，但不知如何實行，用錯了方法，那「對的結果」只是碰巧下的產物，難保他日再做一遍便成了「錯的結果」。 只要事情結果不如預期，對的理由，錯的理想，都是錯的。有沒有一個可能，是怎樣都不會出錯？有的，就是原本沒有預期的行動。隨便飛到一個免簽證的國家，到目的地後隨意地逛，隨心走進一間餐廳用餐，不看地圖也不問路，感受沿途的一切，那怕從機場到市中心的車程都可成為最難忘的風景。 對錯皆因執著結果，結果卻往往不如人料，過份執著只會讓一切都成了錯，事物如是，人亦如是。世上無完美之人，無完美之事，只有滿足才能使一切變對。 撰文：占 圖片來源：《功夫熊貓 4》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

在香港旦凡要排隊的地方，總會遇上插隊的人，當插隊者剛好選在自己前方，你會直斥其非，還是多一事不如少一事？我想大部分人都是前者，因為你感到利益直接受損。如果對方靠前一點，或是選在你的後方，你又會為公義發聲嗎？不會吧。可能他是某個人的朋友，可能他只是剛去洗手間叫人幫忙看位，可能他一直排在這裡只是剛好被人遮住，退一百步即使肯定他是插隊者，他後面的人也不發聲，我也不好說甚麼。 遇上插隊的人我們怕出醜不敢作聲，遇上隨機傷人、欺凌或搶劫，更會第一時間想到自保，想出一百個理由將自己置身事外，卻從未想過如果被施虐者是你或是你的親人，旁觀者們視若無睹，會是如何無助和絕望。對於加害行為選擇旁觀的人，無疑也是加害者，你明明可以報警，也可以呼籲在場的人一起幫忙，也許只需大聲斥苛已經可以嚇退加害者。你可以有一百個理由不伸出援手，但也有一百個方法在確保自身安全下施以援手，如果你願意為霸凌行為發聲，相信能起到帶頭作用，讓旁人加入幫助，讓將來的自己和眼前的人不會成為被害者。 撰文：占 圖片來源：《到我們為止》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

「誰人又相信  一世一生  這膚淺對白」 別說一生一世，情人曾跟你許下的諾言，又有幾個真的能實現？撫心自問，為了愛人你能付出幾多？當付出越過你的界限，會選擇超越極限還是放手？要求對方對等付出還是不問回報？ 你不用回答，但肯定心裡有數。佛偈有句說話：「痛了 自然會放下」 有人問大師怎樣除去煩惱大師說：「放下」那人說自己不懂如何放下大師說：「沒有甚麼不能放下」於是，大師叫他拿著茶杯，把滾燙的茶緩緩倒入，水線一路上升直至滿瀉，當茶燙到他的手，他便連忙把茶杯放在桌上。 沒聽過有人因為情人滿口謊言而分手，因為愛是盲目的，明明知道自己付出更多，對方對你敷衍了事，你卻一一買帳，只因愛不能量化和比較；卻聽過不少人感覺不愛所以分手，沒發生甚麼事，只是不愛了，不想再為他付出了，便斷層式分手。 愛不能量化，卻能感受，如果對方多少還是愛你，你的付出不會沒回報，也許有天你們一起經歷某件事，使他變得更愛你，願為這段關係付出更多；或是某天你看化了，覺得一段舒適的關係不用計較付出，亦可能是一個不愛你的人不值得你不斷付出，是愛是分，得看自己。 撰文：占 圖片來源：《特技狂人》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

有些人看起來能力不怎麼樣，卻是公司的核心領導人物；有些人積極又有能力，卻是公司的萬年底層。一般人可能覺得晉升機會總是不公平，多數人用人為親，甚至專升陰險小人，不能否認能力跟職位在大部分情況下都未必掛勾，但能成為管理者肯定需要具備某些特質。 其中一個是善於決策，你可能是一個好的參與者，收到指示便會毫不猶豫全力去做，但未必能清楚向人下達指示，有些人可能是因為不好意思，覺得下指示這個動作讓人產生階級之分，令曾經跟你一起吐糟過公司的同事突然覺得你高高在上；也有人害怕承擔決策錯誤所帶來的後果，寧願只按指示辦事，下班後不用思前顧後；還有人雖有無數想法，卻不知怎樣表達和帶領其他人實現。不善跟人商量溝通，不願下放權力的人，也不是管理者的好材料，管理者就是以管理為重，自己和下屬的情緒、工作進度、上司與下屬的期望、成敗得失通通要管理好，相對能力，管理者更需要心態上的平衡。說到這裡，你還羨慕你的上司嗎？還是選擇當個安樂上班族便好了？ 撰文：占 圖片來源：《沙丘：第二部》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

《Poor Things》裡的 Bella 不顧養父的勸阻，執意要跟有錢的花花公子遊歷世界，養父告訴她家中甚麼都有，也可以給予她想要的任何東西，然而 Bella 表示自己只想要自由，想要親身探索世界的一切。 她在遊輪上因哭鬧的嬰兒而憤怒，也試過為亞歷山大的窮人而悲哀，之後甚至在妓院賣身受到啟發，原來色慾與金錢需要是可以同時被解決的。在花花公子眼中，她愈經歷得多，性格便愈扭曲，變得不再單純，不再容易受控，離他「理想」的 Bella 愈來愈遠。但對 Bella 而言，體驗讓她感到喜怒哀樂的事，甚至能自主探索身體與情慾的過程，使她的人生一一完整，這比她原本過得乏味又重覆的生活有趣太多。也許在既定的社會價值上，有些事 Bella 一輩子也不應去嘗試，但人一生豈只有正面的事，短暫的失敗、恐懼與墮落，也許比無數次成功所帶來的更多，即使 Bella 可重啟人生大概也會再次選擇出走。在電影結尾 Bella 回到老家，坐在舊日的花園裡享受眼前的景色，縱然風景不變，但她的心態已經截然不同，她不再覺得自己被困在這裡，而是有意識地將這裡打造成自己的理想國。 撰文：占 圖片來源：《Poor Things》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

如果你能操控某個人的心，你最想操控誰？我的答案是自己，與其花盡心思嘗試操控別人，他做的事也不見得能達到你的預期，倒不如操控自己。你必然要過你的人生，假若能對自己的感情操控自如，甚至加以利用，即使是悲哀與恐懼，也可變成對自己有利的狀態。 最重要是，我們確實某程度上能操控自己的情緒，在憤怒的時候保持冷靜，在冷靜的時候裝作憤怒，尤其在職場上，我敢說能自由操控情緒的人無往而不利，對下屬管理自如，對上司情緒勒索，當然這裡不是鼓勵你情勒別人，但在職場上適時的逞強與示弱，確實能免卻不少麻煩事，更何況上司才是最會情勒人的人，以彼之道還施彼身不算太過份吧。 但情緒管理博大精深，除了要懂得偽裝，也需要有渠道去抒發，若情緒被長期深藏，久而久之真正的情緒消失不見，不是成為情緒管理大師，而是走火入魔。情緒乃人之常情，也是處世之必要，我們要學會管理它，而非消除它。 撰文：占 圖片來源：《龍捲風》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

旅行，是為了走更遠的路，是為了擴闊眼界，是為了認識跟自己不同的文化，是為了短暫體驗別人的生活，是為了吃喝玩樂⋯⋯ 隨著人生階段與目的地不同，旅行的意義也隨之不同。很多時候旅行的目的都是體驗各種的不同，滿足自己的好奇心，擴闊想像空間。可曾想過，旅行也可以是一趟檢視人生之旅，不求尋探新事物，而是透過轉換空間抽身，以第三者的角度回看自己一路走過的路，也許會有不同的啟發，重新認識自己予人的觀感。 最好是一個人旅行，讓自己不受行程擺佈，也不被時間所限，找一個能寧靜身心的空間，放下手中電話呷一口熱茶，清空自己，漸漸在腦中倒帶，回想起剛畢業的自己，抱著甚麼心態入行，一路走來所遇到的幸與不幸，面對困難時的心態，享受旅途中有緣遇到的每個人，一步步成就今天這個你。 然後，思考當下你處於甚麼狀態，想成就甚麼，面前有甚麼選擇。這一切都是互相關連，卻非必然發生。一趟尋找自我的旅程，也許比體驗新事物來得更豐盛。 撰文：占 圖片來源：《青春18 x 2 通往有你的旅程》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

不是所有事情都可以重來，這意味著一次錯誤便能造成永久錯失，重點是這些事物比想像中要多。例如一份理想工作，面試時準備不足或表現不如人，下次公司再招聘相同職位而你又剛好在尋找工作的機會微乎其微；在一段關係中出軌被伴侶發現，就算他口裡說著能原諒你，關係中的裂縫已造成，往後只要稍有風吹草動便懷疑你再出軌，前車可鑑你也不好理直氣壯要人相信你；沒準備充足下挑戰高危活動，一次意外便可以造成永久傷害，餘生都要與傷患共存。 你說只得一次機會好像很嚴格，但它很公平，都是由自己決定，自己承擔後果。一生人當中，總有些時候必須面對不能重來的事情，與其選擇盡可能躲避，不如積極準備好才嘗試，讓自己做到無悔，而不是錯失機會後無限懊悔。 還有一點，不要幻想著如果時光可以倒流，不切實際的幻想只會讓人跌進不斷失敗的漩渦，旦願我們都能從別人的錯誤中學習更小心行事。 撰文：占 圖片來源：《滯留生》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

我們時常會向外在尋求快樂，相信快樂是做了某些事情後的產物，有時跟友人聚會聊天後會感到莫明興奮，吃到美味的食物會十分滿足，我們記著那是令自己快樂的事，每當失意時透過做相同的事，讓自己快樂起來，結果卻不甚快樂，為何？ 原來快樂不在外面，而是在心內，那時我們以寬容的心去待人處事，連幫助別人都會感到快樂；當你鬱鬱不歡，所有事物看起來都不順眼，再好的食物也沒食慾去品嘗，強制執行結果不如預期的落差，使你感到更不快樂。 每當你感到不快，並不需要刻意去做一件大事轉換心情，你真正需要的是立刻到街上跑步，跑到沒人的地方大叫一聲，然後買罐可樂放縱一下自己，盡快把不快的情緒發洩出來，讓內心慢慢回復平靜，也許當下你還是感到心裡戚戚然，還未完全過得去，但回頭看看街上的景色，至少不再那麼暗淡，人們看起來不那麼可惡。這時候的你才有餘力去品嘗美食，談笑風生，製造快樂。 撰文：占圖片來源：《小丑：雙重瘋狂》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

傳統上，一家人有個有瓦遮頭的地方，那就是家。我們拼命打工儲錢直至夠付首期，找到一個法律上屬於你的地方，你理想中的家，但你的生活從此不再屬於你。上班時你比從前更努力，更願意主動加班，希望有天升職加薪，早日還清樓貸，但房貸卻像驢前吊著的紅蘿蔔，不管你多努力工作，不管升職加薪幾次，與還清房貸的距離好像沒怎樣縮短，然後你更努力工作，跟家人相處的時間愈來愈少，為了家，失去與家人的相處，爭執也隨之增多。 是為了家，還是毁了家？如果你努力工作是為了還房貸，買樓是為了家人，那麼在家庭時光面前，工作和供樓都是無關痛癢的，工作可以再找，樓可以租，但跟家人的相聚時光是一去不復返。別等到子女大了，伴侶老了，才後悔沒跟他們好好生活，到處去遊歷創造難忘回憶。成長不等人，健康的身體也不等人，緊記樓房帶不走，家人卻是一輩子的緣份，活在當下，現在實行也不遲。 撰文：占 圖片來源：《哥斯拉 × 金剛：新帝國》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

世界的法則有時是橫蠻無理的，例如 2% 的人掌握著全世界 98% 的財富，甚至擁有各種特權，他們透過社會的固有思想與制度，讓既得利益者層層交疊，令這件事本身變得牢不可破。想改變有問題的制度，改善社會，在某程度上是難以實現的。但，即使我們沒能力改變社會，那麼至少不讓社會改變我們，甚至是我們的社區又如何？ 如果我們對一些制度不滿，至少可以奮力抵抗，選擇不融入其中，也可以幫助身邊的弱勢社群，即使他們沒有多大的話語權，至少可以活得有尊嚴，堅守自己的價值，到某天他們有一定能力，便可再去幫助其他人，讓這份守護的力量維繫下去，不被權力所侵食。 撰文：朴樹圖片來源：《無聲吶喊》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

年輕時曾有一段時間很害怕獨處，因為怕悶，覺得時間過得很慢；也覺得失落，好像自己沒甚人緣，然後開始刻意改變自己，參與所有能參與的活動，那怕跟對方其實不那麼熟，那怕已經是連續第五晚去玩，只要有活動便赴會，沒活動便主動約人，簡單如吃個宵夜也好，就是死也不願把時間空下來。 日子久了，發現這些事情其實沒甚意義，朋友沒多了，積蓄少了，身體和工作表現也明顯變差了。當時間空下來，空虛感便來襲，聚會像一種麻醉自己的藥物，吃的時候還好，藥效過了心情便更糟。 人大了，家庭和工作在生活中佔的比重大了，聚會還是得去，但差不多一兩個月才出席一次，只選一些重要的事、重要的人。難得有空，寧願把握時間看一本書，在家看一齣戲，我不再需要靠聚會來維持跟朋友的關係，但見面時還是會關心對方的近況，互相交換生活中的瑣碎困難和不為人道的心底話。我不知這算是放棄還是精簡了朋友圈，但可以肯定的是，我不再需要用聚會來填補空虛的心靈，出席了無意義的聚會只會白白耗費心力，掏空原本有能量的自己。獨處消化種種資訊後再與人溝通，大概是現時我覺得最充實的心靈交流方式。 撰文：程予圖片來源：《Before Sunrise》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

辛苦當下，我們專注辛苦本身，還是用別的事情來調適，有時會成為成敗的關鍵。有人說成功的秘訣是堅持，每個通往成功的人都是靠不斷堅持堅持再堅持，待其他人都放棄，或是艱難過去迎來順境，在別人眼中你便是成功了。 鮮有人說要如何堅持，比起成功，我更在乎堅持，因為成功只是結果，堅持卻佔整過程的九成甚至更多。換句話說，我們幾乎無時無刻都在堅持，只是有人能堅持久一點，有人會頂不住放棄。堅持肯定是痛苦的，因為不痛苦的事不用會堅持來形容，所以堅持的時光會過得特別慢，而享受的時光會過得特別快。而堅持的秘訣，就是想辦法讓時光過得特別快，例如用獎賞機制讓日子有頓點和期待感；或是同時專注其他事情讓自己持續轉換心情，如有人跑長跑時愛聽音樂；還有就是轉換心理，把事情當成是破關遊戲，不斷從中尋找快感，當然還有很多方法，但說穿了都是轉移視線，讓自己不再專注當下的痛苦本身，好令堅持直到到達成功的彼方。 互勉之。 如果你有甚麼有效的堅持方法，不妨留言跟我們分享。 撰文：程予圖片來源：《龍貓》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

人心肉做，少不免會介意別人的說話，尤其是當現實有壞事發生，那些流言蜚語像飛鏢一樣正中你的紅心，每一句說話都會留在腦中，待一個人靜下來時反覆回放，像病痛一樣纏擾著自己。面對惡言，蔡康永這樣說：「如果老是有人戳中你的死穴、令你爆炸，可以有兩種做法：一是增強防範；二更有效，不再把那個死穴當成死穴。人不一定要有死穴。」 對，人不一定要有死穴，當你不覺得那算甚麼，便不會再對你造成傷害。跟自己說一遍，那個人算甚麼，他對你有多重要，為何要在乎他說的話。與其在乎一個在你生命中毫無幫助的人隨便脫口而出的廢話，不如給自己一點空間靜一靜，放空自己，練習冥想或是做運動也好，你真正需要的是 take a rest and restart，待你準備好更有信心時，再面對問題，解決問題。 撰文：程予圖片來源：《史力加》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

親愛的，你有多久沒哭了？ 上小學後的我們，哭成為了一種羞恥，從此以後基本上我們就不怎麼哭了；出社會工作後，控制不了怒氣便是不成熟的表現，代表我們沒能力處理好自己的工作，升職加薪都不會考慮你，為了將來，我們通統都忍下去，不怒了；在社交媒體上只能曬幸福，不能放負，誰要分享你的不幸，想得到好的觸及率和互動，一定要說好的事，放吸睛的相，跟朋友聊天的情況也大概相似，每天大家都工作到力竭筋疲，誰想再聽別人吐苦水，所以也不再「憂愁」了；刻意忍埋自己的怒憂哀三種情緒，有天發現連喜樂也消失不見了。 我們不是沒有了感情，只是把它們埋得很深很深，深得連自己也找不到。然後有天遇上某件大事，突然失控地崩潰式大哭，哭得不能停止，哭過後才發現自己沒想像中堅強，一切都是假裝出來，這一刻的你不再被外界左右，只想做回那個能隨意宣洩情緒的自己。哭，不代表脆弱；怒，不代表情緒化；笑，不代表易相處；憂；不代表愛放負。情緒沒有好壞，但一律都要表達出來，那是我們天生便擁有，最珍貴和真誠的本能。 撰文：程予圖片來源：《玩轉腦朋友》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

人生如果只有好事，大概也是一種壞事。壞與好，是在對比下才成立的，沒有壞襯托出的好，很可能對你來說也是一種「壞」。這情況最常發生在工作上，假如你覺得你現在的工作糟透了，同事不負責任，老闆冷眼旁觀，人工福利也不怎麼樣，甚至有時還要加班，而這一切卻還未使你考慮立即辭職，請想想你之前辭職或被辭退的工作，那些才是真正糟透的工作。 人的自我防禦機制比你想像中更強硬，痛了便會放手，壞的事就不會繼續，你現在面對的事可能也頗糟，但如果當下沒更好的選擇，那其實已是「最好」。如果我們當下沒有契機和能力改變現況，便不要再不斷思考它的壞，甚至不用再感到憂慮，時間不會沖淡一切，但放下痛苦是可以自行選擇的，當日子過去，機會再來臨時，那時候記緊捉緊便好了。 撰文：程予圖片來源：《獅子王》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

你相信命運嗎？如果你相信，有些事情是注定要發生的，那麼你會選擇逆來順受，還是盡力用自己的方法去改變結果。我是後者，我相信命運，有人可以一生人中幾次六合彩頭獎，有人幾乎逢賭必輸，但中六合彩不代表接下來人生就會一帆風順，就像出生於有錢人家，很多事情肯定比人輕鬆，但即使再輕鬆的人生也可以被自己毁掉，或者被另一件命定之事所毁掉。 到頭來，注定發生的事其實沒那麼重要，重要的是面對事情時你的選擇是怎樣，面對挫敗是垂頭喪氣還是再接再厲，被分手時是努力挽回還是到酒吧賣醉，這些才是決定我們會成為怎樣的人，能力如何的關鍵。如果我們都選擇隨命運飛舞，某天終會因為變化太大而受不了。當然，強大的心臟也不是說有就有，不過至少可以從今天起，告訴自己事情發生不由自己選擇，但怎樣面對卻是完全自己選擇。是好是壞，不要怨天怨地，也唯有你才能扭轉結果。 撰文：程予圖片來源：《哈利波特》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

兩個人在一起，沒有融為一個世界，而是像二人三足般，我看著你的前進步伐而調整速度，你就著我的腳步而調節呼吸，只要其中一個稍為沒有理會對方奮力前進，另一個便很易絆到。二人一起絆倒，互相指責繼而分開，可算是最常見的分手原因。然而也不能因為自己步伐較慢，就一直要對方遷就自己，要知道要滿足生活條件不易，慢下來也意味著賺錢沒效率，人生進度停滯不前等。 在雙方都有為對方立場著想下，理想是一方努力向前，讓他看到你的努力；而他也為了你調節步伐，不會不顧一切不願前進，二人以關係更進一步為前題一起進步，也就是整段關係的進步。後來你會發現，前進的步伐更像互相了解的契機，有天你們都清楚對方的感受，自然不用再勉強跳著前進後退的探戈，而一起以彼此舒服的步速一起前進。 撰文：程予圖片來源：《夢幻街少女》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

曾訪問過不少出生於小康之家的人，當我們在努力考取大學學位時，他們已在美國/英國的大學修讀自己感興趣的科目；當我們在瘋狂溫書做功課試圖獲取 GPA 過 3 時，他們在大學時期已在跟朋友創業，而且得到不錯的成績；當我們害怕畢業後找不到跟自己學歷相稱的工作時，他們已是數間公司的創辦人。 說出身不影響能力，是騙人的。資源與眼界不同，大大限制了一個人可作的選擇，沒有資本又何來創業？要養家或還學貸又怎能承擔風險？然而我們都認識馬雲和李嘉誠等紅褲子出身的人，出身是一個條件，但並不是全部，有人看到機會，從中抓緊並不斷向上；有人「認命」，當一世打工低層，不想升職也不想轉公司。不論你是那種人，只要認清自己的意向，並無任何不妥，重要的是別被人定義自己，別因別人的一句話而認定自己的界限。能定義你的只有你，最清楚自己為何這樣做，想要甚麼和不想要甚麼的你。 撰文：程予圖片來源：五星級大鼠 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

如果你是一個時常會反省自己的人，想必曾經在盡力完成一件事後，卻因為達不到理想中的成果，而感到後悔萬分。如果當時再確認多一次就好了；如果有再做多一點資料搜集就好了；如果我知道，就不會⋯⋯ 再多的如果並不會對結果造成任何改變，可有想過假如真的重新來過，而你真的把某一處修好後，卻迎來更大的問題。經濟學上有一個字眼叫「資訊成本」，意指我們都不是先知，沒辦法在掌握所有資訊後才下每個決定，要獲取每個額外資訊的成本卻不少，我們當下所做的每個決定，其實已是在現有資訊下代價最低(最好)的決定。聽罷可能你會覺得有點阿 Q，但真的不用責怪自己每個不完美的決定，因為那個可能已是能做的決定當中最好的了，你以為的「錯」，其實隨時間往後推移回看可能是「對的」。不後悔，至少有部分是做「對的」，後悔，便令整件事變成「錯的」。 撰文：程予圖片來源：《軍雞》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

「沒有經歷過失敗的人生是失敗的。」有人說。 我們害怕失敗、失去、被拒絕、被忽視、辛苦、困難等等等等，然而這些就像人生的調味品，沒有不好的事，便無法顯得平淡而美好的可貴。愈早體驗失敗便愈有面對挑戰的勇氣，內心對於失敗不易感到恐懼，甚至覺得沒甚麼大不了。 假如人生不存在失敗，其實頗沒意義的，當成功變成了「爛大街」，成功便成了一種另類的失敗，物以罕為貴下失敗卻成了可貴的存在。雖然聽落有點荒謬，但與其不切實際地想像每次也要成功，不如接受人生就是起伏不定，成功與失敗混雜著的人生才是理所當然的。有時，一件事情的價值並不能單用成敗來衡量，可能是沒得到多大的利益，卻意外建立了一段不錯的關係；也可以是整個過程也是享受，只是因為非人為因素而令結果不盡人意。失敗，更多是取決於心態，如果凡事單看成果，而忽略過程的種種得著，只能過著被別人價值觀所影響的人生，相反，享受其中投入其中，不論如何也必定有所得著。 撰文：程予圖片來源：《鬼滅之刃》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

有人說年輕一代不能吃苦，容易放棄。我卻認為年輕一代就是吃太多苦，沒人諒解，也想像不到美好的將來，最終選擇連人生也放棄。每個人只需要為自己的人生負責，同樣地，不要試圖左右別人的人生，將你舊有的價值觀硬套在別人身上。覺得很痛苦時，就不要那麼努力，就躺平，就逃避，到你準備好的時候，再重新出發努力一遍，不要聽太多心靈雞湯，不要迷信再努力一下就會習慣，痛苦不會習慣，只會迎來更大的痛苦，生活不易，但活著不難，見字飲水，見字深呼吸，已是很有價值。 撰文：占 圖片來源：《阿娜答有點blue》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

回想過去，你會討厭某個時期的自己嗎？如果沒有，恭喜你，你的人生肯定很精彩。想說應該大部分人的答案都是「有」，如果當年不是只顧玩樂，現在的成就應該遠不止這樣吧；如果當時對父母關心多一點，現在不用在墳前帶著悔意在傾訴吧。對於過去，我們或多或少曾任性過自我過自大過，但再討厭也不能用時光機回到過去改變自己，我們可以確確實實活好當下，經過無數後悔與挫敗的你，現在應該比較清楚你的人生方向，那就從這刻起盡力衝，不要再令未來的自己有機會討厭現在的你，好嗎？ 撰文：朴樹圖片來源：蔡康永 Facebook ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

某位前輩總是對你莫名地親切，不時主動提點你，若果你身邊也有這樣的一個人，先不要感到奇怪，也許他只是覺得你跟曾經的他很相似，所以想你不要重覆他遇過的錯失，也是對他自己的一種安慰。 人到成年時，成為別人的前輩，總會想把自己擁有的分享給別人，尤其是跟自己性格相似的人，也許在想如果當年有一個這樣的前輩指點我就好了，亦可能是他正正受過某前輩的指導，也想將這恩惠帶到後輩；不論是那一種，對於前輩不怕受惠，對於後輩不吝嗇給予，把這種好的風氣傳播下去吧！ 撰文：阿人 網上圖片 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

時間會沖淡一切，但不會令其痕跡消失。如果人生中有一些錯誤你怎樣也無法原諒，那就不要強迫自己去原諒，有一些事，花一輩子也不能接受，那不是你的問題；如果有一些傷痛無論經歷多久也會隱隱作痛，好不了的傷口那就避開不要再觸碰，別把讓傷疤一再受傷，讓傷口擴大。不要被「時間」二字所欺騙，時間不是魔法，沒有把事情變走的能力，不是說過了多久，你也應該要釋懷，釋懷與否，從來不在時間，過不去就過不去，沒甚麼大不了。 撰文：占 圖片來源：《海邊的曼徹斯特》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

一生庸庸碌碌，每天放工累得飯也未吃便想去睡，睡在床上卻不捨得閉上眼，拿著手機掃呀掃，直至累得睡去，電話鬧鐘一響，再不情願也要起床上班，日復一日，人生究竟為了甚麼而活？答案只能靠自己找到，但我肯定不是為了明天再上班，問問自己有甚麼一生人想試一次的，想突破的，想追求的，如果你已認真地工作了好一陣子，有一些積蓄，何不試試花在自己身上，做自己想做的事，做完不會改變你一生，但肯定夠你回味一輩子，在往後庸碌的生活中感到迷惘時，能清楚回答自己，我是為了甚麼而活。 撰文：占 圖片來源：共同通信社 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

不要當一個死纏難打的人，因為你不顧一切得來的最後不一定能保住，物件還好，因為你是擁有者，換作是關係，你爭贏了，但也可能輸了，爭到的不一定是好，你很可能只是爭到一個壞的伴侶；選擇放棄不代表你輸了，反而可能因為你懂了，懂得他根本不值得你去爭取，甚至不應再繼續，懂得他的壞，適時地放手，旁人眼中的輸了，其實是贏了。不要為別人眼中的勝負而去爭取，要爭取的，是會讓你快樂，讓你們走得更遠的人。 撰文：占 圖片來源： ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

總有這樣的一個人，面對甚麼也畏首畏尾，生怕對方有陰謀，或是自己接受後會後悔，結果每日如是，就是甚麼也決定不了，甚麼也做不成。他們大概常怨命運，為何好事總不發生在自己身上，卻沒想過人生中已不知親手斷送過多少幸運，沒有一生都是幸運的人，也沒有一生都是不幸的人，人生像一幅巨型的樹型圖，面對幸運時怎樣迎接它，面對不幸時又怎樣接受它，會左右將來迎來更多幸運與不幸。 說到底，幸與不幸只是事件本身，最重要是我們處理的心態，有人中頭獎卻花錢過頭變成一身負債，有人為家人背債卻努力工作成為實業家。把心躺開積極面對，接下來的人生必然會更精彩。 撰文：占 圖片來源：wikipedia ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

做一般人認為正常的事，過一般人的生活，是再正常不過的事。但，何謂一般，又何謂正常，可能每個人的定義都略有不同，但大概都離不開低風險、常識范疇內，例如你想辭去工作，當全職 YouTuber，想逆市創業，大部分人都會覺得你「不正常」吧。但往往受人景仰，為人羨慕的同時是這些人，當他們成功了，話風便會變成，你很有才華，你好有眼光和膽量，我也想學你這樣成功。 其實人人都有可能做到，只要你肯冒風險，做一點便人認為瘋狂的事，當然還要超用心學習、有耐性和付出巨大的金錢和時間，而且還不一定成功，甚至很大機會失敗，那又如何，正因為不易成功，成功後才不易被模仿、被取代，正因為有風險，參與者才少，更有機會突圍而出。凡事都有兩面，若甘於做平凡人，不願冒風險，那便不要羨慕那些從無數失敗中走過去，取得成功的人，因為你永遠也不會成為他。 撰文：朴樹圖片來源：Shutterstock ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

踏入 2024 年，日本接連發生地震、撞機及火災等事故，令人震驚又擔憂，並不期然默念起「童話詩人」宮澤賢治（1896-1933）的名詩《不輸風雨》，祈願災區民眾可如詩中的勉勵和祝福，生活盡早恢復平安。 「在這個不美好的世上，最美好的童話總是悲傷的。」宮澤知道人性常趨吉避禍，但篤信佛理的他明瞭福禍相依，看似幸運的可招惹煩惱、看似不幸的或能化險為夷，世事演化皆受人的心念所影響。 像別人羨慕宮澤生於富裕世家，可繼承家業盡享榮華，但他悲天憫人，更嚮往文學、農務和宗教之途，優渥的背景和嚴父的期望，反成尋夢的枷鎖，引發父子間相愛相殺。惟連串困難，卻又鞭策宮澤的意志，眼看家鄉岩手縣天災頻繁、常受稻熱病和旱災所苦，他加倍落力指導農業技術，也為農民的需要四出奔走，深得各界尊重。此外，疼愛的親妹病故後，宮澤縱打擊而體感變衰弱，可是他又從苦痛中感悟生死和自然循環，心靈倒也更見澄明。 種種挑戰，讓宮澤創出寓意烏托邦的新詞「IHATOV」，並以短促的 37 年人生創造了共 97 篇童話和逾千篇詩文，代表作包括《要求特別多的餐廳》和《銀河鐵道之夜》等，每一部皆是他用「飽受自我犧牲的崇高與孤獨折磨的靈魂」所育成之佳作，守護了世間美好，讓人從黑暗中尋見曙光。 撰文：K.C. 圖片來源：日本近代文學館 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

記住，世上只有兩件事，關我屁事和關你屁事。粗鄙，但用字很到位。屁事就是沒人關心沒人想了解的小事，我非常關注的，根本不用你來提醒，我也會密切注意；我不想知的，不管是否關我事，我也不 care，不用你提點，更莫說要我去參與和關心，是名符其實的屁事。 生活需要多一點留白，別把各種無關痛癢的屁事塞滿自己生活，這比忍著屁不放還要辛苦，也是自己攞苦嚟辛。人到中年，要斷捨離的除了家中放不下的東西，還有各種大小問題，學會不是每個問題都要去解決，冷處理也是一種處理，不解決也是一種解決。閒時留一點空閑給自己，到遇上真正不能無視的重大問題時，才有心力去解決。 撰文：朴樹圖片來源：Sherlock Holmes ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

愛是甚麼？法國哲學家西蒙波娃曾與父親爭辯，真正的愛絕非盲目對他人服從、愛慕和感激；跟哲學家尚．保羅．沙特戀愛時，又以開放式關係（Open Relationship）尋問愛慾的可能性。 原來這答案，波娃早在摰友 Zaza（中譯扎扎，原名 Élisabeth Lacoin）身上找到了。想當年她們生活的社會主流，總視女人為男人的附從，活着只為生兒育女、服務家庭和宗教，想做自己和創成就？近乎幻想。但奔放的 Zaza 無視界限，常活潑地穿裙子爬樹、邊彈琴邊向大人做鬼臉，懶理「大家閨秀」要求，早慧的她更常與波娃討論各種深刻的生命議題，令相對懵懂的友伴重新想像世界，並感到「世界上沒有比愛 Zaza 這朋友更美好的事。」 從 9 歲至 21 歲，兩人相知相伴。可惜，因 Zaza 家人對她逼婚，情人又膽怯不敢私奔，加上其不幸罹患急性腦炎，終不敵身心煎熬而妙齡早逝。Zaza 臨終一句：「我是家裡的報廢品。」狠狠衝擊波娃的心靈，認定傳統思想摧毁好友一生，於是矢志終生奮力寫作為女性爭取主權和自由，「人們將女人關閉在廚房或閨房，卻驚奇於她的視野有限；人們折斷了她的翅膀，卻哀嘆她不會飛翔。」她鼓勵每個人當好好自愛，「我要擁抱整個的生活。我有強烈的好奇心，也對生命充滿渴望，這渴望比其他任何一種情感都更熱烈，也讓生命燃燒。」 撰文：K.C. 圖片來源：New States Man ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

面對職場上的權力，會有兩種人，一種是死守權力，以此為榮去劃分階級的人，另一種是當成踏腳石，不戀權甚至會主動向外尋找其他挑戰充實自己的人。前者通常是沒有實力，隨年資和機遇而晉升的人，他們深知自己並非有能之士，所以份外珍惜得來不易的位置；後者卻相信自己的能力，即使在其他地方也能被人所認同，甚至發揮得更好，通常在被裁員前已找到更好的出路。 要說的是，職位只是一虛名，重要的是你的能力和自信，自信比別人好，不怕被人比較，也不怕由低做起，必定會找到自己的發光發亮的機會。 撰文：占 圖片來源：《白夜行》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

身邊有沒有事無大小，都要認真思考一番才能下決定的人，而且絕大部分是決定不做。旅行時看到一對心儀的拖鞋，便宜好穿又亮眼，思前想後覺得自己很少機會穿拖鞋，決定不買；遇到一個非常心動的對象，對方單身條件不錯為人有趣，思前想後怕被拒絕後連朋友都當不成不追；獵頭公司主動找你過檔，大公司薪金高福利好，想想又怕要重新適應工作環境和人事，不轉工。 如果單是聽聽以上例子都覺得惱人，那麼現實中跟這種人聊天的朋友可想而知心情是怎樣。很想告訴這樣的人，買吧去吧做吧，不會死的，你不就是從無數的第一次活過來，不然你那來這對鞋、前男友和現在這份工？不接受改變，永遠都不知道新的趣味，也無從比較好壞，懂得比較，才懂得選擇。 撰文：朴樹圖片來源：Curious Times ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

據說小丸子的作者的童年不止不愉快，甚至可以用悲慘來形容，而小丸子的故事，正是她一直幻想、憧憬著理想家人的模樣；伊藤潤二則剛好相反，他成長於幸福家庭，婚後育有兩女，是生活美滿的模範，恐怖與悲慘的漫畫劇情，並非來自他的成長或經歷，而是單靠閱讀與幻想。 創作之所以令人驚喜，在於它建基於生活，卻可以完全脫離事實，幸福的人可以靠想像創作心中的不幸，不幸的人可以透過創作獲得虛構的幸福。正因這種突破現實的情節，創作才叫人津津樂道。但創作過程無一不痛苦，將自己撕裂、掏空，不斷拷問腦裡的每個部分，把所認識的事物拆解再縫合，一步一步建構出一個空中樓閣，讓讀者沉浸式投入這個未知的世界，一起想像，延伸出更多可能。誰知那一天作品震撼到某個人，在不久的將來將美好的幻想在現實中兌現。 撰文：朴樹圖片來源：Internet ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

我們現在所用到的東西，對於某個時代的人來說是天方夜譚，不切實際的想法，因為有一個脫離現實的人想把整個空間變成冰箱，我們才有冷氣機。每一個劃時代的產物在當下看來都是不切實際的，但不切實際不等於不可實現，重要的是你有多想去實現，和一顆不被現實擊倒的心，勇於追逐夢想，達成別人眼中所認為的不可能。 撰文：占圖片來源：《旺卡》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

活得輕鬆的方法每個人都知道，就是可以不負責任就盡量不負責任，可以不建構關係便盡量一個人。但為何我們還是選擇了拍拖、結婚、生小孩？因為這樣比較快樂呀，沒負擔的人生，同時也是沒趣沒變化的人生，每天像模擬市民地過活，每一環都幾乎成了反射動作；相反，隨年紀增長讓自己不斷背負更多，有時可能會很吃力，但甜酸苦辣本來就是人生樂趣，承擔新身份所帶來的也一定是滿滿的驚喜。 如果你的人生不是為輕鬆，而是為了快樂而活，不要怕建立新的關係、面對新的挑戰，這比你想像的還有趣，你也比你想像的還擁有更多面向。 撰文：朴樹圖片來源：《親愛的房客》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

莎士比亞有句名言：「沒有人值得你流淚，值得讓你這麼做的人不會讓你流淚。」說得好像很對，又好像不對，近來終於有一個明確的答案。韓國有一個流行的詞語，叫「愛憎」，形容一對情侶，喜愛並憎恨著對方，聽起來有點矛盾，其實一點矛盾都沒有，人本來就是情感矛盾的存在。沒人能無條件單純地愛一個人，就算是父母對孩子都不大可能，對一個人愛與憎恨並存著，甚至夾雜其他情感，是人之常情，只是百份比的不同而已。 那怕愛你的人令你傷心，讓你受傷，還是有可能值得你去愛，甚至你就是不願一切地愛，但當你義無反顧地愛了一陣子，發現愛被消磨掉，就沒那麼愛，或者變成憎恨他的壞，同時又愛著他的好。只要你覺得值得，不管傷心與否也是值得；到你覺得不值得時，不管他待你怎樣好，你也會拂袖離去，愛就是如此無理。 撰文：朴樹圖片來源：Internet ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

有一套電影，講述全世界的人都是唐氏綜合症人士，有天一對夫妻發現懷孕了，經診斷後發現兒子沒有唐氏綜合症，他們害怕得一度想不要兒子，最終兒子還是誕生於這個唐氏綜合症的世界。他成長以來覺得自己與其他人格格不入，其他人花盡心思也綁不到鞋帶，他卻一瞬間便綁好，這沒有讓他迎來景仰，反而被其他人視為異類。成年後的他決定到醫院整容，把自己整成跟一般人一樣。當他躺在病床等待進行手術時，身邊竟出現一個跟他一樣的「異類」女性，他們決定一起逃出醫院，沒人找得到他們。後來他們結婚了，想著綁鞋帶既然是一般人的生活難題，於是發明了用魔術貼的鞋，從此大行其道，每個人都穿著他們製造的鞋，包括他們自己，他們再也沒為跟其他人不同而苦惱。 有一些正常，只是經過極力粉飾和每個人一起假裝的表象；有一些不正常，卻是某些人的內心深處潛藏已久的想法。正常與否，不是由其他人去–定斷，問問自己，你是否真的遵循內心而行動，你所做的說的是否符合你的內心想法。 撰文：朴樹圖片來源：《JOKER》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

很多人，首次看到對方便覺得心動，可能是被外表所吸引，也可能是被某個舉動觸動，你對他一見鍾情，極力展開追求，他被你的誠意打動，你們在一起了。三個月後，你們每次見面也因小事而爭吵，某天他再次大吵大鬧，然後你一氣之下提出分手。這樣並不是因了解而分開，這段關係中其實只有喜歡，並沒有多少的愛。 喜歡是看到一個人的優點，所以他的舉手投足，或者一個窩心慰問，足以令你喜歡上他；但讓兩個陌生人能長久相處下去的卻是愛，愛是接受一個人的缺點，當你知道他會把喝到一半的珍奶放在檯上數天，而你總是默默為他清理；他很容易情緒化，即使對象是你，你還是會選擇深呼吸然後安撫他。大部分人也欣賞他的優點，卻只有你會接受他的所有缺點。喜歡很易，相愛很難。珍惜也個能包容你缺點的人，那才是可以跟你相處一輩子的人。 撰文：朴樹圖片來源：《One Day》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

經濟學上有一個概念叫「歷史成本」，意思是過去所付出的代價不應計算在你未來行動的成本上。例如，你原本有的 IU 演唱會門票遺失了，那麼如果你仍想看 IU 演唱會的話，便要再買一張門票，你看 IU 演唱會的成本是新門票的價錢，而非遺失門票的價錢加上新門票的價錢。 很多人會將兩個成本一同計算，結果覺得太昂貴了，還是不看好了，卻沒想到就算你不看，已付了第一張門票的成本並不會被抵制。我們很多時受情感影響，把心思投放在過往的錯誤，不斷放大它，然後警剔自己以後不要再輕易下決定，卻因而錯失了許許多多在過程中迎面遇到的機會。過於投入後悔的心情沒有讓你在未來損失更少，反而是錯失更多，下次做決定前，試試運用「歷史成本」，也許能為你帶來不一樣的心情與角度。 撰文：朴樹圖片來源：Internet ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

我相信緣份，有一些關係就算你如何盡力去維繫，也不一定能持續下去；相反，有些情況卻能使兩個認識不久、表面上互不相干的人變得非常熟絡，因天時地利人和而造就的關係，就是緣份。 這幾年很多人都移民，這一別，或許就是永遠，畢竟隨著生活不同，面對的挑戰不同，沒有見面的機會，彼此的話題只會愈來愈少，關係逐漸疏離是人之常情吧。與其覺得可惜，不如把握每次跟友人相聚的機會，一起痛快聊天，把酒高歌盡興，畢竟能讓人疏離的可不止是移民，誰知有天那個突然走了，那個成為父母了，那個突然升職了。不要眷戀一段關係，但要珍惜每次相遇的緣份，你我曾經盡興，那就夠了。 撰文：朴樹圖片來源：《葬送的芙莉蓮》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

每個時代各有難言苦楚，而「詩」強調用字精練，也不失含蓄性和想像性，往往可距時空紀錄思想及傳意。看香港導演許鞍華的紀錄片《詩》，引述上世紀猶太詩人保羅．策蘭（1920-1970）的詩作：「這算是甚麼時代，當一次談話幾乎就是犯罪。」就憑到位辭藻和真摯情感，巧妙詮釋歷史不斷重演的可悲，也道盡港人的壓抑心事。 保羅的詩撼動人心，全因以血淚寫成。他作為二戰時期的猶太人，命運注定顛簸，從親朋被鎖進納粹集中營，故鄉布科維納被分割及佔領，到自己淪為流亡者，每個經歷都極度折騰。尤其父母慘死集中營，更令保羅心生強烈的倖存者負罪感，無依無靠的他，身邊又僅餘詩歌可作明燈，去安撫精神及為未來尋活路。 精通多國語言的保羅，還特別堅持一生都用「德語」寫詩。這種自幼使用的語言，無疑是難以割捨的「母語」，但因德國納粹的罪行，它亦帶有「劊子手語言」的矛盾。保羅深信唯有持續寫德語詩，才可時刻警醒自己和世界，那怕權威選擇迴避歷史、塗抹真相，但作為一個有靈魂的人，絕不能怯於恐懼而沉默。從作品《黑雪花》、《墓畔》到《死亡賦格》等，他終生未忘故土與故人的血脈，也成為用德語詩揭露納粹罪行的先驅，見證詩歌不只風花雪月，還極具文明重量。 撰文：K.C. 圖片來源：Griffin Poetry Prize ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

時尚的本意，是讓人藉穿戴之物，詮釋自我情感和想像，惟被潮流、華衣及名流等包圍，卻非個個夠自信抵抗外界眼光、讚數高低或容顏比較等，搞不好還會很易迷失。 「身處精品產業，真正的奢華是堅持做一個善良，並懂得尊重的人。」被譽成「極簡女王」的設計師 Phoebe Philo 對浮華看得開。她算是獲上天眷顧的時尚寵兒，從小就獲家人支持走設計路；在名校英國聖馬丁學院畢業後，又順利成為星二代學姐 Stella McCartney 在法國品牌 Chloé 的助理；後來又憑自身實力當上另一品牌 Céline 的創意總監。那怕中途，因迎來二胎需辭任，但粉絲群「Philosophiles」卻對其不離不棄。 換着別人擁有以上優勢，或會駛盡艃地追名逐利，但 Phoebe 野心卻不在此，從來只聚焦於美藝的突破。像每當有人讚譽她「最懂女性」，其就會強調服裝設計是一種跨越性別的自我表達形式，自問亦對單純將流行元素加入服裝，不感興趣。再者，Phoebe 身為人母，「在照顧孩子時，伴隨而來的是一股強烈的責任感。我既由衷體會自己只是個有極限的人類，亦感到時間是最奢侈的東西，所以一定要投入去做更多有意義的事。」去年底帶着自立名戶的同名品牌「Phoebe Philo」回歸業界，就是她希望務實用創作為下一代帶來正面影響的重要決定。 撰文：K.C. 圖片來源：WWD ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

有人說，讓孩子愈早體驗失敗，將來他會得到更多。 父母總是寵愛孩子，盡可能滿足他的需求，當你首次拒絕他的要求時，大概會哭鬧過不停，甚至表現出討厭你，有人不忍心或受不了吵鬧聲，選擇滿足他；也有人帶他到無人的地方，讓他吵鬧過夠，待情緒回復正常才讓他離開。這兩種回應的最大分別是，前者讓小孩知道，吵鬧是讓對方滿足自己需求的方法之一，而後者則是，原來有些需求是不被允許的，即使你扭盡六壬都於是無補。這個意識會植根在他的成長，甚至到社會工作時，在活動中不能擔當自己的理想位置，他會如何應對。 有人成長後愈來愈成熟，也有人到了三四十歲，還是習慣把所有過錯歸咎於別人，自己是生不逢時，是欠缺機會，是未遇到伯樂。其實他只是還未長大，不知道如何面對逆境，面對失敗。你成年了，但你真的成長了嗎？ 撰文：朴樹圖片來源：Internet ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

等待幸運到來的人與苦幹建立成果的人。你想做那一種人？ 每個人都想不勞而獲，當然六合彩都要買才有機會中，但中獎的人的確存在，只是機率極低，而且不知何時，有沒有機會到來而已。我們真的有機會成為不勞而獲的那位幸運兒嗎？ 答案是無限接近零。與其等待很可能沒有結果的結果，不如踏踏實實地學習投資，努力工作，或許我們花一生都賺不到相等於六合彩獎金的金額，但我們可確確實實改善下一代的生活，賦予他們成長中更多選擇，成年後迎來更多的機會。也許有天，他們事業上所賺的錢真的比六合彩頭獎獎金還高，細想一下，在現實生活中的例子不是比比皆是嗎？ 撰文：朴樹圖片來源：Alexander Gardner ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

人生第一次心痛的感覺，應該是失戀。拍拖時你愛他，為了他付出一切，有時甚至會委屈自己，只想換來他的快樂笑容，當這一切被強制結束，想必是心痛至極。我們生活中常常捨棄一些東西，可能會感到遺憾，但真正的失去，只有在永遠不能再得到，而你非常在意他的時候才會感受到，那種像把人心的一部分活生生地扯走了，你的心不再完整，永遠缺了一塊，這也是你跟他關係至深的證明，我們擁有過，付出過，才能失去。 撰文：占圖片來源：《心靈捕手 / 驕陽似我》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

有人說，當你覺得當下很憤怒時切勿處理任何事情，如果時間許可的話，你可過大半日讓心情轉換後才重拾這件事；即使時間不許可，至少你可以別過頭去深呼吸，在心裡從一數到三，再回覆對方。 不是想你學習「莫生氣」，凡事都要忍讓，而是想你知道情緒是會互相牽連的，當我們沒有了解對方的難處前便單純因為表象動怒繼而行動，也會把對方扯進憤怒的漩渦，最後事情肯定沒有好結果，而深深牽連其中的你也不會有甚麼好事發生。 面對憤怒，如果我們能以平常心來面對，把對方帶進平淡的語調，一起討論問題的癥結，不只能有效解決問題，對方對你成熟的表現亦會加以肯定，以後不會輕易把負面情緒帶進跟你的討論，讓工作順利得多。 撰文：阿人 圖片來源：pixabay ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

人在狀態不明的情況下，很多時會選擇按兵不動，直到局勢明朗再行動，但局勢真的有天會明朗嗎？不明朗就代表很差嗎？當所有人都選擇待在原地侍機而行，如果你能作為先行者，即使遇到比別人多的小石，也肯定能收穫更多。 有人選擇逆市創業，雖然銷售比正常情況下艱難，但成本也變得更低，撐得過的話，便成了他的最大優勢；有人投身小眾行業，可能門檻或工作需求比其他工種高，但這也成了他在市場上的一大優勢。俗語說，有危便有機，當人人看到危險，你卻不怕投身危險，從中抓住機會，便能比別人更早獲得成功。 撰文：占圖片來源： 林風舍 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

有些人，每次做決定前都要猶豫一番，那應該是選擇困難症。如果你沒有選擇困難，卻還是遇到猶豫到不能下決定的情況，也許，這不是你該下決定的時候。先讓子彈飛一下，可能相關資訊會釋出多一點，可能大環境會明朗一點，也可能會有新的選擇出現，在不肯定自己的心意時所下的決定，幾乎都是錯的決定，日後你再回看，會覺得有更好的選擇，或是能把事情處理得更好。別把問題視作二元，眼前的選擇自然會變得更多。 撰文：朴樹圖片來源：《周處除三害》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

沒人知道自己的一生有多長，假設你能活到九十歲，可以在人生經歷難忘的事、成就過的大事、遺下來能影響後人的事，想必也是很有限吧！人生遠看不止是喜劇，也是一段 30 秒的 REELS，走到最後你還記得的，大概只有十多個畫面。不要緊，這對每個人都一樣，那怕是世界首富還是發明家，在短短數十年人生裡可做的不多，只要夠精彩，那怕只有幾件事，都足夠你回味一輩子，那就夠了。和時間比賽，我們永遠是輸家；拼命在生活打拼過，卻必定是最精彩絕倫。 撰文：朴樹圖片來源：天地圖書 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

愛一個人，不一定也能得到對方的愛；你一直愛著他，不代表他也一直愛你；但即使他不愛你，你還是可以愛他，別人眼中，單戀不會開花結果，是毫無意義的，但愛真的需要談意義嗎？愛本來就是意義所在，因為愛，所以愛。如果愛著他讓你快樂，即使是愛憎，也是愛。 談意義的愛，談將來的愛，談回報的愛，談平等的愛，或許，只是你沒那麼愛，單戀是一場單機遊戲，不需要連線，也不需要其他玩家，一個人，可以在心中尋一輩子的快樂，有何不可？ 撰文：占圖片來源：《婚姻故事》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

有時把目標定得很遠大，會讓人在實行目標的過程中迷失自己，我真的能走到那裡嗎？其實現在這樣也不錯。多少人在過程中因為疲倦，因為挫敗，把原來的目的放在一邊，滿足於現狀，就這樣停下了腳步。 反過來說，那些勇往直前，沒眷戀途中的風景，也不被挫敗打倒，最終達成目標的人，是多麼的堅定。也因為這樣，才能成為別人眼中所認同的成功人士。成功的道路總是孤獨的，因為與你一起前行而堅持下來的人會愈來愈少，有人回頭了，有人停下來，也有人以自己的方式向前，想看見頂峰的風景，首先要有獨自走畢路途的毅力。 撰文：朴樹圖片來源：Wikipedia ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

要改變一個人很難，難到可以說是不可能。如果以為苦口婆心就可以令人改過自身，或是因為你有道理，所以他就會聽你的，你便錯了，聊天過後並不會改變一個人，但不是說聊天就毫無意義，它可以成為一個契機，一個意念，若果剛好那個人真的在尋求方法或途徑去改變，你的某句話便可能成為他改變的一個齒輪，讓他順利開始改變自己。 我們只是普通人，別想著自己有能力去改變別人，這只是一種自我中心的表現；但若果對象是朋友、親人或另一半，你真心希望能為他帶來甚麼的，不妨以問題代替答案，當他感到困惑時，你給他的不是建議，而是令他帶來反思的問題，答案本來就在他的手中，只是當下的他想不到怎樣去處理，而你就是引領他從內在尋找答案的人。 撰文：阿人 網上圖片 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

可有試過跟某人聊天時，發現他談話內容毫不保留，即使話題涉及一些他的個人隱私或利益，他都可以在不加思索下告訴你，讓你也有衝動分享一些你本來甚少跟人提及的穩私，作為被信任的回應。 跟這些人聊天特別暢快，因為連那些本來你害怕觸及或想問又不知怎樣問的話題，他都會一股腦兒地自己告訴你，看起來毫不費力，其實需要很大的堅強和不在乎別人眼光，才能把這些都告訴不是至親的人。或許只是我們長時間被社會利害關係所熏陶，讓愈來愈多事情變成「隱私」，像月薪、資產和房事等，說穿了，其實被人知道了也沒甚麼大不了，你卻能暢所欲言，甚至換來更多深交，不是也頗划算嗎？ 撰文：占圖片來源：《月影》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

長大後不要成為你討厭的那種大人，同時，也不要讓未來的你討厭現在的自己。 我們有很多對未來的設想，要成為怎樣的人，有甚麼成就和夢想。 但往往對現在的自己很寬鬆，不會要求現在的自己要怎樣怎樣，說得好像未來的自己跟現在的自己沒有連結，到時候便自然變成那個人。 如果你不是「轉生成為」的系列主角，也許也應想想現在的你是怎樣，若然未來的你真的成為你理想中的樣子，又會怎樣看待現在的你，那麼或許你做事便不會太任性，因為現在的你，正為未來的你導出一條通道，那是一步步經過努力才能走向理想未來的一條路。 撰文：阿人圖片來源：蔡康永 Facebook ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

有一個 YouTuber 這樣說過，如果是十年前，我會說你可以試試全職做 YouTuber，但今天，我會勸你不要全職做 YouTuber，因為幾乎所有題材都有人在做，現在才開始，幾乎不可能賴以維生。他說了一半，留了一半，跟現有已成熟發展的題材正面競爭，確實難以脫穎而出，但如果你有能力創作出新的題材，還是有可能佔一席位，就像當初 ASMR 也是由吃播衍生出來，即使到現在依然人氣旺盛。重點不是你要做甚麼，而是你做的事跟人有何不同，當中的價值何在，只要找出這兩點，你便能找到自己的定位，在市場中佔一席位。 撰文：占 圖片來源：時事通信社 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

女：你今天未說你愛我。男：為何要常常說我愛你，不說就代表不愛了嗎？她就是愛聽你說愛她 女：(出門前精心打扮一番)男：你今天特別可愛，特別漂亮他就是喜歡她釋心打扮的樣子 不知受基因還是社會文化的影響，男人在戀愛中總是比較直接和表面，看到特定外型的人會心動；女人則大部分需經過聊天或經歷來培養感情，想聽你說愛她卻不介意你穿甚麼跟她出街。於是拍拖往往是一條交叉線，男人隨女人沒那麼精心打扮而沒那麼心動，女人隨跟男人的經歷愈多便愈來愈愛。要為戀愛保鮮的方法，在於你知道對方對你心動的點，不時為了他而行動，即使那不是你特別喜歡的方式，就像他當初讓你心動一樣。 撰文：阿人 圖片來源：William Shakespeare ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

跟友人聊起從前那些沒有擔憂，一起瘋一起吐的日子，總是特別快樂，好像從前總是無拘無束，現在總是滿身負擔，但其實更多負擔的同時，我們也比以前更有能力，有更多見識，我們不一定能重現過往的快樂，但我們可以創造當下才能做到的快樂，約定下年一起去日本自駕遊，到河邊露營，談談一些無關痛癢的生活瑣事，再分享自己新嘗試的事物，甚至是退休計劃。只要能投入當下，不去比較，每個階段也有屬於當下，獨一無二的快樂。 撰文：占 圖片來源：《一球翻身》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

看過《我是遺物整理師》的人都知道，主角們在為客人整理逝者遺物的同時，會讓他們了解到逝者的人生怎樣過，甚至每每發現他想做而未做的事，或是不想被親人知道的秘密。每個人大概也有一兩件不想被任何人知道的秘密，像動漫裡常提到的電腦硬碟，或是某人寫的信，這是屬於那個人心裡最私密的部分，若然能預知自己的人生盡頭，很可能會想預先處理掉，把這秘密帶到天堂吧。 撰文：占圖片來源：《所羅門的偽證》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

掌握人生不等同拼命抓緊一切，適時學會放手、從容成長，或可從破碎之間重新理解何謂圓滿。久違幕前的女神鍾楚紅（紅姑），近年就從研習日本傳統的金繼修復工藝中，領略缺憾也是美，「歲月換來的不是蒼白，而是更多姿的色彩。」 80 至 90 年代，紅姑憑靈動演技成就《秋天的童話》、《縱橫四海》及《流金歲月》等經典，並兩度榮獲亞太影后。亮麗條件，無論繼續闖事業，或嫁個有錢人，都大有機遇。惟她不隨波逐流：當多數女星委身嫁豪門，她「愛才」多於「愛財」，選擇跟廣告才子朱家鼎結成佳偶，追求平等相知的夫妻關係。婚後，她不貪戀名利，選擇退隱及專心經營家庭，後來丈夫不幸罹患癌症，她亦風雨同路伴其走過生命終點。 2007 年朱家鼎身故後，紅姑更明言一生不再婚，皆因有感真愛不因死亡消逝，誠如亡夫生前撰寫的廣告金句：「不在乎天長地久，只在乎曾經擁有。」相信離別的意義，是讓人認清楚何謂真善美和永恆。 看透生死，紅姑積極開展新生活，而金繼就引導其從觀察器物的缺損，思考怎樣以漆料和金粉為舊身修出新貌的過程中，感悟人活一世難免身心留瑕疵，但「美好的東西需要等待」，當人願意擁抱難題，不作排斥或掩遮，終究可深度認識自我，並透過時間蘊釀另一番生活美意。 撰文：K.C. 圖片來源：50 megumi ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

有人說看一對情侶的關係是否牢固，要在他們共富貴的時候，而非共患難。患難時大家成為彼此的依靠，至少有一個人理解你的人，成為你的心靈支柱，這時又怎會想離對方而去；渡過患難，到生活好起來，身心靈得到滿足時，人卻會渴求更多，看到你的不好一面會放大，為甚麼我擁有這麼好的生活，還要迫自己接受這些不好的事，一輪爭吵覺得不再需要對方，便愈行愈遠。 同樣地，要看一個人的人格，不是在他逆境的時候。在他生活潦倒，萬事皆衰的時候，即使去偷呃拐騙也可以說是為勢所迫，略施小恩小慰也可被大肆宣揚；到他生活無憂，甚至有權有勢時，又有幾多人會發財立品，不為名利而行善，不為私慾而行惡，那才是真正的品格高尚。 撰文：阿人 圖片來源：managertoday ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

有無數個成功人士曾出書分享自己的成功秘訣，可以想像買書的人也想像他一樣成功，為何讀畢後跟他一樣成功的人卻幾乎一個都沒有？是他留了一手沒寫在書上嗎？我覺得不是。因為成功除了所謂的秘訣，還有天時地理人和，而最重要的是專注與不放棄的態度。不難發現每個偉大的發明家可能同時都是失敗最多的人，你看見他成功後的功名利祿，卻忽略了他失敗了 999 次的代價與挫敗。 成功其實是不斷嘗試而不怕失敗的普通人，若然你是失敗幾次便放棄，甚至以為在書中真的能找到「成功的秘訣」而讓你一次成功的話，那麼你不會失敗，但也不會成功。 撰文：阿人 圖片來源：《龍爭虎鬥》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

浪漫是包裝，也是儀飾感的體現。直男之所以不夠浪漫，因為他們只懂實話實說，實事實做，在你面前買花送你，然後說我愛你，情意濃濃，但略嫌沒有鋪排，不夠浪漫。不是說直接表達愛意不好，就像禮物有花紙，讓拆禮物的人在過程中多了一份期待，表達愛意也需要這份期待，讓過程變得更長，記憶更深。 浪漫不是多餘，而是讓愛情變得更有深度，更富餘韻；如果你是不屑浪漫的人，但願意向對象表達愛意，可以把浪漫想像成愛意的一部分，讓一枝玫瑰可媲美一百枝玫瑰，讓本地遊可媲美歐遊的，就是經過釋心包裝與展現的浪漫。 撰文：占圖片來源：wikipedia ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

從前說起周秀娜，總會聯想起性感的娜姐形象。 她在潮州成長，十歲時隨父母來港。當父母工作時，她開始擔起照顧弟弟的責任。這段日子磨練出她獨立的女漢子性格。後來她在工作時被星探發掘，以模特兒的工作為人所熟悉。由於作品風格大膽，為人率直，風頭一時無兩，讓她同時收穫了大量讚賞與批評。 後來她擺脫「𡃁模」形象，一步步成為演員。路上也曾被質疑，更曾一度失去經理人公司。面對挑戰，這位堅強的女漢子卻鎮定自若：「如果眼前沒有答案，那就不如先放下那件事。」她相信當遇到瓶頸時，放慢腳步，耐心等待，新的靈感和想法就會出現。 近年她創立自家品牌與工作室，又以精彩的演出兩度入圍香港電影金像獎「最佳女主角」，走出了屬於她的路。或許，真正的答案並不是隨處可見，卻會在最適合的時間出現。在等待答案的過程，也造就我們成為更強韌的人。 撰文：獨行女子 @itsmenml圖片：周秀娜 Instagram ___________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

被人罵時絕不還口，午飯要跟同事吃，不能比別人早太多下班⋯⋯我們努力擠壓自己成為融入群體的型狀，把自己弄得面目全非，換來名成利就了嗎？好像沒有。同事特別照顧你嗎？也不是。那麼，究竟我們為何要刻意扭曲自己去融入不適合的群體？與別不同並沒有想像中可怕，或者說，出類拔萃的人肯定是與別不同的，那怕是你的老闆或是某個辦事能力特別強的人，何時曾看到他因為要融入別人而改變自己的態度？一次也沒有吧！ 即使你自問不是那麼出類拔萃，也不用刻意融入別人，除了聽聽八卦根本沒有任何好處，我們都是因為窮在一起，做好份內事，對得起人工便好了。 撰文：占 圖片來源：《What a Girl Wants》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

很多時事情都不如我們所想地進行，即使我們多努力，準備再充足，明明看似一定能做到的事，最後也可能因為各種因素而未能做到，於是有了「謀事在人，成事在天」的說法。這不代表我們錯估了自己的能力，也許真的就是不幸運，相反地，也不要把自己曾做到的事完全當成自己的實力，今後理所當然也能做到，當他日你怎樣也做不到時，便會不斷質疑自己，甚至懷疑人生，其實只是沒有把環境因素、經濟和運氣等等也一併考量。 盡力但不強求，做到也不自滿，抱著這樣做事的心態，才不會把自己迫進死胡同。 撰文：占圖片來源：AP / 達志影像 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

成家以後，柴米油鹽樣樣都要顧好，我們忙著工作、處理家務、顧好對方，好讓生活的必需品從不缺乏，但當忙完靜下來，便攤在床對著手機，不聊天，不散步，更別說有甚麼嗜好。現代人都很懂得準備生活必需，卻不懂生活種種，每天對著家人卻不知聊甚麼，分享寶藏餐廳，整個用餐過程卻沉默不語。 學習生活，也許比我們想像中重要，就像一套名牌餐具，當你決定不使用的一刻便失去它作為餐具的價值；不要本末倒置，把生活顧好，卻把生活過得糟，我們要顧好生活，本來就是為了要過好生活。 撰文：阿人 圖片來源：SBS ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

你平常可敢不化裝出街，拍照不濾鏡不修圖？當代社會鼓吹「美貌即正義」，據多個國際醫美消費調查顯示，不只貴婦或明星們喜以高科技整顏和塑形，90 後亦熱衷參與抗衰老項目，消費族群亦不限女性，不少男士欲欲躍試其中。 全民醫美多少反映時代的焦慮，而人人追逐「面相」又可會忽略「心相」的重要？佛學有「心相續（或稱心相）」概念，意謂一個人的容貌，分作兩種層次：一種，是外形上，與生俱來的五官、骨骼和皮囊；另一種，是精神上的，可經後天變化的情緒和心態。兩者相生相剋。 日本文學家大宅壯一亦曾說：「一個人的臉就是一張履歷表。」我們的內在思想和言行修養，乃外在形象和風貌的構成關鍵。別以為，運用衣裝或髮型可改善外觀，當精神面貌欠佳，再豔麗的口紅都掩蓋不了臉上憔悴，每個動靜亦會輕易地出賣你的真實狀態。 心相的美，可透過注意日常言行和知識來修練。當你頹廢陰鬱、凶相對人，必會耗損精力，並招惹他者討厭，叫人愈看愈難受；當你活得淡定自信，以禮待人，與親朋滋養出良好情誼，互相都會愈看愈順眼。隨年齡漸增，心境漸複雜，一張臉的氣質亦會漸豐富，你賦予生命甚麼，生命也會回報甚麼，這是頂級化妝品也模塑不到的心情面貌。 撰文：K.C.圖片來源：文藝春秋 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

人人都說今年要跳出自己的舒適圈，嘗試新事物，讓自己變得更好。我們都知道人有惰性，別說要跳出舒適圈這麼大的改變，內心根本是「可以 hea 的話不會郁」。嘗試新事物，冒未知的風險，對於我們可以說是本能上在抗拒，那是刻劃在動物生存本能的 DNA，但我們都知不冒險探出一點便不可能得到更美味的果實，為了生活變得好一點，改變的勇氣似乎是必要的。 為了讓自己有多點勇氣變好，便賦予改變一個亮麗的名稱「跳出舒適圈」，然後人人都追求著。不一定每個人的目標都是變得更好，如果你安於現狀，別因為大眾眼光而強迫自己作出改變，因為更好的永遠在前面，這是一個你永遠跳不完的圈，不如確實想想自己想成為的人，然後一點點為這目標努力而邁步。 撰文：阿人 圖片來源：Sydney J. Harris ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

為何我在這行做了十年還是人工很低？他才入行幾年憑甚麼人工職位比我高？在這個不是論資排輩的年代，資歷較老的人總是想不透為何他做了十年還是那個人工，那個職位，即使歷經幾間公司情況還是沒得到改善。 這些人通常不曾想過他能為公司帶來的價值，那不一定是直接以金錢來衡量，比如說為公司創新事物，帶領同事擴闊眼界，或者是有一樣你特別專精而公司剛好需要的，在要求別人付出更多前，先問自己的價值何在，只要知悉自己的價值，不論到任何公司工作，你也有議價能力去要求更多，而不是希望對方能付出更多。 撰文：阿人 圖片來源：The Cut ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

有時目標並沒有那麼明確，或者能量化，尤其當它是一個宏大的長期目標時，過程或多或少會讓人感到迷茫。比如某位歌手的夢想是在紅館開演唱會，但他星途一直不太順利，這時有人邀請他演戲，若他應邀，那將是一個讓更多人認識他的機會，還是讓他歌手的形象變得更模糊的決定。 如果你很清楚自己最終想要的東西，你的人生並不會因為一兩個分枝而使你的方向走歪，或者說人生的路本來就不是筆直的，即使你清楚最終目的地，但沒人能準確告訴你中途該走的路線，重要的是你有達成目標的勇氣和毅力。走過的路都不會白走，所有過程都會化作養分，讓你到達目標那一刻更實在，更閃亮。 撰文：阿人 圖片來源：sohu ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

人總會對於未知的事物產生恐懼，然後想像出各種壞的可能性，讓事情看起來糟透了，但做事又豈能每次都順利。當我們做事遇到突發事件不知如何處理時，試想想這件事的目標是甚麼，怎樣做才可以達到這目標。當一切以目標為本，恐懼感自然會被行動取締，別被不安支配，選擇看似對現況好一點的路，忽略了目標，這才是最應該恐懼的事。 撰文：阿人 圖片來源：achievement.org ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

生日許願，新年許願，拜祭許願。 我們都希望好運會從天而降，自己可以突然成為幸運的人。但光許願是不夠的，想身體健康的你，有每年驗身嗎？想升職加薪的你，有用心工作嗎？想遇到另一半的你，有多出席活動認識新人嗎？ 好運頂多是催化劑，行動才是促使事情發生的契機。所以愛許願的人，請在許願後付緒行動，讓祂有機會將好運降臨在你身上吧！ 撰文：阿人 圖片來源：IMDb ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

「你睇咗『蛋治』新戲未？」這怪雞名堂，乃 Cult 片迷對荷里活影星尼古拉斯基治（Nicolas Cage）的親切暱稱。 獲另類欣賞，皆因眾人愛蛋治不執着完美人設，演戲做人都放飛自我。雖然蛋治毫不俊俏，但 1995 年卻憑《兩顆絕望的心》深情演技，以實力派形象連奪金像獎、金球獎及美國演員工會獎「三大影帝」；當大家視他為文藝小生？卻又轉型參演《石破天驚》及《奪面雙雄》等賣座動作鉅製。每部電影高達 2 千萬美金片酬，使其曾榮登《福布斯》史上最高收入演員。 身家累積過億，可放慢步伐嚴選好劇本？Sorry，蛋治不按理牌出章。因為演完考古學家，他竟迷上尋寶，在歐洲斥資過千萬美金狂購名車遊艇飛機、多座古堡、鬼屋以至私人島嶼；因為愛動物，又揮金如土養貓狗、烏鴉、八爪魚、白化國王眼鏡蛇和買恐龍骨！數度離婚又再婚，贍養費亦計到暈。最終自然債台高築，欠稅逾億遭國家稅務局逼令破產。 惟蛋治無有怕，「我不想要一個完美的角色，更渴望演繹那些表面奇怪，但內心卻存在人性、缺陷和欲求的人物。」近年他密密接演低成本電影，既為清債項，也真心享受爆粗、躁狂、血殺或黐線演出，看他瀟灑在劇中自嘲「曾經當紅，但家下事業兜踎！」影迷皆捧腹，令蛋治以「影視 Meme 王」之姿，闖出奇異新天地。 撰文：K.C. 圖片來源：GQ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

三個臭皮匠勝過一個諸葛亮，聽起來很荒謬，但其實是有可能的。一個人的想法創意受他的知識、經歷和性格所影響，多點子的人未必有很多實戰經驗；行動派想法可能偏向保守，三個人彼此交換自己的想法與經歷，便能取長補短讓實行的方法變得更接近圓滿。 相反，一個人的想法經歷始終有限，智者千慮必有一失，如果情況許可，跟一同做事的人交換意見往往比自己一個想的好，別抱著討論是浪費時間的前設，也許你的計劃有一個致命性的問題，在討論時被人發現而能及早修正，甚至讓原本的點子昇華到另一層次。 撰文：阿人圖片來源：School of Law ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

你的價值除了由你的實績去證明，其實也受你的自信所影響，某個人的能力跟你差不多，卻比你高職位，也許是因為他表現得比你更自信。自信不只是自己對自己的信任，更是別人對你的信任程度，如果你充滿信心地接下項目，又真的能夠做到，下一次別人便放心把項目交給你；相反，別人把項目交給你，你戰戰兢兢地把項目接下，即使做得不錯，別人下次想把項目交給你時還是會有疑慮。 不要高估自己，也請別低估自己，知道自己的能力所及，自信地接下能力所發及的事去做，自然就可換來別人對你的信任。 撰文：阿人圖片來源：Variety ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

傳說名字是世界上最短的咒，反映着人們對生命的期許與意念傳承，這巧合對照《Joker》奧斯卡影帝 Joaquin Phoenix（華堅馮力士）的跌宕人生。 Joaquin 不汲汲於曝光，除卻必要拍攝和宣傳，總是遠離幕前低調生活，恰如其名是「神秘的鳳凰」。低調，源於悲哀往事，原名「Joaquin Rafael Bottom」的他，曾因父母迷信邪教 The Children of God，盲從極端教義不讓五個孩子上學，並強行帶着他們流浪式傳教和賣藝，令全家真如姓氏「Bottom」般深陷經濟和生活低谷。 直至 Joaquin 約三歲時，其爸媽才從危機中覺醒，舉家離教、移居及改姓氏為「不死鳥鳳凰 Phoenix」，以切割暗黑舊事。開展新生活後，Joaquin 跟哥哥 River 憑演藝天賦，雙雙闖入荷里活成矚目新星，後者更於 21 歲憑着主演《My Own Private Idaho》榮膺威尼斯影帝，令家庭似乎終撥開雲霧。 遺憾，天下名利無法治癒不幸童年，23 歲時 River 因在萬聖節派對吸毒過量，當場猝逝於弟弟 Joaquin 眼前。堆疊的痛苦，令 Joaquin 深受打擊，一度神隱且言行反覆，惹人擔心。慶幸，他引親兄為鑑沒有沉溺，而是化悲憤成演出動力；後來幸遇愛妻 Rooney Mara 同行，人生亦逐漸重回正軌，還迎來事業高峰。於奧斯卡頒獎台上，Joaquin 引述哥哥之言：「以愛去幫助他人，和平便隨之降臨。」私下亦給愛子取名 River，延續對故人的深切想望。 撰文：K.C. 圖片來源：BAFTA Awards, L’Officiel……

天生我材必有用，我相信每個人都有自己天生的優勢，有些人剛巧是適合表現於人前，便成了團體中的焦點，這並不代表他比其他人好，重點是你是否有發掘自己擅長的事，去發展成為你特點，別為得到別人注目而硬去努力做自己不擅長的事，到頭來做得不夠別人好，換來挫敗感又限制了自己的發展空間。 或許生活已經給了你一些提示，當你做某些事情時感到特別暢順和快樂，卻不是在你工作和交際時會用到的，試試私下讓自己接觸多點，那怕再冷門，他日可能變成獨一無二的事業，讓你成為更亮眼的焦點。 撰文：阿人圖片來源：medium ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

單憑想像，就可知道後果有多糟糕，於是你便選擇不做，不去冒這風險。大概很多人都是這樣選擇「逃避風險」或「面對困難」，只因我們每次想事情總會先想到可能遇到困難的地方，回報再甜美都不過是空中樓閣，然後當機立斷選擇放棄或逃避。 其實困難最困難的地方正是你決定嘗試解決它的決心，困難就像一綑打了一堆結的繩，只要你肯花心思去找出開端，自然就會遇到第一、二、三個結，逐步迎刃而解，而非你腦海中的「一次過要解幾十個結」。回首過來，縱使你預想的問題都經歷了，解難過程卻沒你想像般糟糕，困難也沒你想像般那麼難。 撰文：阿人圖片來源：The New Yorker ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

很多時我們會因為客套，明明有意見卻不好意思表達，覺得說出跟別人不同的想法等於否定別人，會使別人感到不愉或沒面子，如果這件事你沒有參與其中還好，但如果你是當中的持份者，這行為等同一起走進絕路，而你正是帶頭的那個人。 當你以為人人都察覺到問題，只是人人都不說，你也不想當說的那一位，現實是當下可能真的只有你察覺到，而你卻刻意保持緘默，導致大錯釀成，更別說後來被人知道你早早察覺而沒提出來。 別看輕自己的一句善意提醒，也許能救了自己，同時讓別人知道你的能耐。 撰文：阿人 圖片來源：flickr ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

也許現況真的有點糟，生活的苦多於甜，但如果你有天有機會發光發熱，在享受的同時也請記得還有很多跟你以前生活一樣艱苦的人，如果你也能輕輕推他一把，或許他也能像星星一樣閃耀。如果每個人也抱著這顆心，讓別人有發光發亮的機會，那些人將會成為天空中最亮的星星，讓每個人也能循著光明，找到屬於自己的星星。 撰文：阿人圖片來源：Complete France ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #OnlyLiveOnce #人生格言……

《重啟人生》中有一句名台詞，過了30歲之後，時間過得超快，因為一年的相對時間會變短。時間的長短是相對的，一個人在兩歲時，一年是人生的一半，但當一個人到了三十歲時，一年是人生的三十分之一，加上重覆的經歷與活得社會化，時間好像過得愈來愈快，回想上年好像甚麼也沒發生就過去，今年又差不多過了一半，自己也從三字頭變成三十多，甚至來到近乎四十歲的大叔、姨姨的年紀，時間只會相對地過得愈來愈快，趁還有體力，有膽量的年紀，快快去做想做的事，別到了滿身病痛時，才回想起甚麼也沒有做到。 撰文：占 圖片來源：《重啟人生》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

「美」從無絕對標準，惟於「靠臉吃飯」的幕前領域，大眾卻對美醜存在諸多既定又苛刻的要求。日本新生代模特モトーラ世理奈（Serena Motola），就因天生一張獨特的混血厭世臉，曾遭網民攻擊為「Ugly Eurasian」（醜陋的歐亞混血）。 日本不少混血模特兒，因輪廓深邃、肌膚白晢或身材高眺，廣受時裝品牌及雜誌所青睞。相對之下，世理奈從意裔美國人父親和日本人母親所遺傳的特徵，包括方正的東方臉型、單眼皮小眼睛、密佈臉龐的雀斑，及微微泛黃的牙齒，皆有別主流對混血美女的期望。 「只要真實就是最美，好好依循你的直覺出發吧！」世理奈自信自強，既感恩父母賜予健全身體，也不打算隨俗用醫美改變樣貌來討好他人，她寧願將光陰專注追尋鍾情的時尚和設計興趣。 時尚雜誌《裝苑》 無視外界紛紜雜聲，世理奈從  2014 年在東京原宿被星探發掘、經時尚雜誌《裝苑》出道後，一直積極拓展個人的可能性。別人說她無法靠臉吃飯？她就獲知名搖滾樂團  RADWIMPS 賞識，以面部肖像登上 《人間開花》的專輯封面；證明能以實力求存，她又轉型歌手、參演電影《風の電話》和《戀戀豆花》等，並贏得多個電影新人獎；跳脫反叛的氣質，終獲風格怪誕鮮明的國際品牌 Simone Rocha、Marni 支持，成功闖進國際時尚圈，從不被看好的臉蛋，化身一顆閃亮新星。 撰文：K.C. 圖片來源：二階堂ふみ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

安慰別人，有時不能用言語，也不是給出甚麼建議或替他罵罵對方出氣，有一些難過是言語無法撫平的，尤其是面對生離死別，人最顯得軟弱無力。這時候，我們只需靜靜地陪在他的身邊，由他哭，由他沉默不語，渡過這段艱難的時間，陪伴有時候便是最好的安慰，或許不只需要一次兩次的陪伴，但隨著時間過去，傷口總會沒那麼痛，到他願意開口的時候，也許已經好了不少。 撰文：阿人 圖片來源：GETTY ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

聽人們談年華漸老的巨星，怎樣「美魔女」或「凍齡／逆齡」，再指這是「優雅地老去」，總覺不妥。隨歲漸長仍保持健美，固然可喜，但「Keep 住最 fit 狀態」背後，若是為滿足外界認同，說到或不也是思想束縛嗎？ 「安全感就是過好每一天，還有 self-care 自己。」半退隱的影后張曼玉（Maggie）同樣追求美，惟其心之嚮往是乃自我接納，而非來自他人的追捧。例如戲劇藝術上，她總是全情地貢獻真我，從《旺角卡門》、《甜蜜蜜》到國際封后的經典《阮玲玉》、《花樣年華》和《Clean》等，每部電影皆印證其天才實力，無怪乎榮登「當代最偉大的華語電影演員」的非凡之列。 難得是，早慧的張曼玉不為熣燦名利場所迷惑。深明當巨星「欲戴其冠必承其重」，不想外界對容顏及生活評頭品足，其出道至今一直活得低調，2003 年拍畢《Clean》後還漸退幕前，探索起音樂新興趣。種種選擇，反映她多麼了解自己，也活得俐落。 不停步的張曼玉，反思起後疫時代的變化，年前又罕有地跟護膚品牌合作，親自撰寫書信，遊走巴黎市中心多處自拍，再親手完成後期短片剪輯，與眾傳遞心聲：「誰都可以用自己的方式，編寫個人的生命劇本，也不需要害怕別人怎麽看。」不論年紀或性別，都要相信自己，有權利選擇喜歡的生命模式。 撰文：K.C. 圖片來源：《花樣年華》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

不只時裝，時尚故事（或花生）亦同具吸引力。西班牙時裝設計師 Cristóbal Balenciaga 既憑非凡的反束腰 Barrel Line 桶型論廓設計，解放女性的身體及徹底影響服裝發展史，他神秘到不行的作風，也為業界留下如霧似花的傳說。 Balenciaga 深信創作和人生「重要的是平衡，優雅是減法。」並曾向長年合作的蘇黎世紡織大亨 Gustav Zumsteg 明言：「不要把自己浪費在社交上。」皆因生命時光有限，減省非必要的應酬，才可專注創作和生活。 每趟時裝秀，Balenciaga 都會傾力統籌一切，卻從不現身場地，希望貴賓和媒體專注看作品而非其人。當名流大款親臨工作室試穿高級訂製，他亦願意滿足各項繁複要求，惟堅拒現身作多餘招呼。回顧一生，他亦僅接受過一次訪談，惜話如金。 比「小精靈」更難捕足，令 Balenciaga 的靈感女神、美國最優雅名媛 Mona von Bismarck，份外珍重雙方友情。某次，她在火車意外失去大批服裝，即時向品牌訂購了一季 150 套高訂服作替補，平日做園藝的工作服也出自好友手筆。當 Balenciaga 決定關閉工作室及退休，她更傷心到哭足三天、無力下床！ 高超美藝和謎樣人生，使傳奇設計師 Chirstian Dior 與 Coco Chanel 亦稱許 Balenciaga  是「大師中的大師」，美國報紙《Women's Wear Daily》在其逝世時亦以頭條「The King is Dead」追悼偉大成就。 撰文：K.C. 圖片來源：Lipnitzki ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow……

誰說家庭和事業，只能二選其一？首位諾貝爾化學獎女性得主、已故科學家瑪麗．居禮（又稱居禮夫人）就以「用珠寶打扮自己，倒不如用知識充實自我」的智慧，維繫兩者平衡。 瑪麗身處的守舊上世紀，女性承受諸多思想和禮節規範，專業領域的性別岐視更是嚴重。成為「居禮夫人」前，瑪麗生於波蘭華沙的書香世家，經熟悉理學和教育的雙親用心栽培下，她的科學和文化知識基礎穩紮。可惜後因家道中落，她又生而為女性，即使 15 歲從女子文理學校以第一名畢業，卻始終被拒於正規高等教育門外，只能靠半工讀拼命出國留學追科學夢。 慶幸瑪麗天資聰穎且抗壓力強，幾番輾轉終考入巴黎大學，多年艱苦後更兩度獲得碩士，而她醉心學術的熱情，又深深感動科學家丈夫皮耶．居禮，令他決心陪伴太太迎戰科研和生活考驗。 譬如當兩人與好兄弟亨利．貝克特的放射線研究，於 1903 年榮獲諾貝爾物理學獎，委員會卻荒謬因瑪麗是女人，只肯表彰兩位男士，皮耶馬上發表聲明，力證太太付出。後來兩人無私放棄為研究申請專利，為世界獻出科研成果的精神，打動一位倡導女性科學家權利的委員，經對方代為通報及申訴，1911 年瑪麗終於再獲提名，並勇奪諾貝爾化學獎，見證女性也能活出強大人生。 撰文：K.C. 圖片來源：New Scientist ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

如果可讓你選擇一出生便家財萬貫還是白手興家，相信大部分人都會選擇前者，但一出世所有東西便唾手可得，並非你想像般快樂，相反可能讓你的人生變得貧乏無味，因為你不知接下來要追求甚麼，也得不到一步步取得成功的滿足感，情況就像玩遊戲開金手指，一開始便無敵，剛開始可能會覺得很爽，但大概過十分鐘你便玩不下去，遊戲尚可找別的再玩，但人生可不能重啟。 讓你感到滿足的，往往是你不斷為目標努力的過程，成功的結果只是你努力達成下個目標的基石，不滿足於結果，才能讓你不斷奮鬥獲得更大的滿足感。 撰文：阿人 網上圖片 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

我們都怕被人指指點點，尤其在職場，只要你做過一件令人印象深刻的事，便很可能每隔一段時間被人提起，成為你的一個標籤，若是好事還好，壞事的話恐怕會令你感到不快。於是下次轉換職場時，你決心不再做任何有機會突出個人的事，直到離職的時候還是寂寂無名。 輿論壓力當然不少，但凡做過事必留痕，難道我們為了那些三姑六婆幾句話便一輩子顫顫驚驚地做事，不如每次都盡心盡力去做，即使失敗了又如何，有人看到你的失敗，自然也有人欣賞你的努力嘗試。你可以的，只要你肯去做。 撰文：阿人 圖片來源：Getty ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

對愛情最真摯的人，往往是在愛情裡受過傷害的人。受過傷害，知道當中的痛楚，你不忍心下個你愛你人也承受這種痛，所以你不再輕易受情緒牽動而隨便說出傷害人的話，也不會在未想清楚所有可能性前輕言放棄你們的關係。如果初戀是一種甜蜜，那麼苦戀其實也算一服苦茶，苦口良藥，讓你對愛情有更全面的了解，跟下一個他建立一段更健康的關係。請別在愛情中怕受傷，也別在愛情中主動傷害人，愛情縱然有針刺，但愛不應存在惡意。 撰文：阿人 網絡圖片 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

成熟的大人，就是懂得控制自己的情緒，不會對著人失控，還要懂得閱讀別人沒說出口的話，讓彼此不會感到尷尬。一路走來，我們都成了社會化的大人，照顧好別人的情緒，卻沒有照顧心裡的小孩，其實我們還是有豐富的情感，攰的時候會生氣，聽到笑話想大笑，只是通通都抑壓著，在心裡糾纏成一堆，不敢表現於人前。 如果工作時不合適，至少在朋友聚會，在家人面前，可以放聲地笑，也可以盡情說出自己不悅的地方，那不是放負，人本來就有各種情緒，對人只笑不哭，最後只會連笑容也失去。 撰文：阿人 圖片來源：GETTY ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

這幾年，全世界都在以肉眼可見的幅度改變，經濟、疾病、政治、戰爭、天災、氣候，每一項都足以影響每個人的生活，偏偏卻同時來襲。沒人能抑制住這些改變，即使是權力者都沒法子，那麼，身為一個普通人的我們面對這些翻天覆地的改變，可以做的就是照顧好自己，找一個時間和空間嘗試向自己發問： 我現在的心情如何我有甚麼擔心的事我現在擁有甚麼我有那些關心的人又有那些關心我的人 別因為世界大變，便忽略了自己的感受，在與不安抗衡期間我們可能不知不覺積壓了很多的焦慮；在忙著為生活打拼時，我們可能忽略了我們擁有的美好事物；在忙碌過後的空閑，不如找回老朋友聊聊彼此的生活和想法。 每個我也很緊要，每個你也很緊要。如果我們改變不了世界，不如關心一下自己和身邊的人。 撰文：阿人 圖片來源：Wikimedia Commons ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

假如你將失去所有記憶，有何說話想留給摯愛？「我發現自己對電影的喜歡越來越純粹。」數月前，台灣傳奇名導侯孝賢經家屬發表聲明，確診其罹患失智症（阿茲海默症），並由衷感激各界好友及影迷的關心。 命運愛與人開玩笑。獲《紐約時報》譽為「台灣最偉大電影人」的侯孝賢，從 1973 年入行當場記、編劇到導演，花逾 50 年光陰貢獻電影，他既是台灣電影新浪潮先驅，又憑《童年往事》、《悲情城市》和《刺客聶隱娘》等經典電影，多次揚威國際影壇；即使名成利就，他亦不忘回饋社會，2009 年擔任金馬獎執委會主席期間，積極成立「金馬電影學院」為全球培育無數年輕電影人。 侯導對創作的熱忱、對後輩的關懷，令人敬佩。偏偏有心人卻多劫難。近年他埋首籌備心願的新作《舒蘭河上》（尋找河神）時，察覺健康出現異樣，加上不巧確診肺炎，各種後遺症和客觀條件，逼使他面對殘酷現實——必須退下導演火線，歸隱休養，告別鍾愛一生的電影創作。 惟幸侯導從影半生，看盡幕前想像與幕後真實，早就覺悟生死病死乃宇宙定律，聲明轉述他豁達地感謝神留着生命，令忙碌的自己可停下來、趁狀態尚可時跟家人珍惜最後相處。 撰文：K.C.圖片來源：雙囍出版 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

成功可以參考，但不能模仿，失敗也是。無論成功或失敗都有其價值，當中的價值往往只有當事人最清楚，若想模仿別人的成功，最終恐怕只會變成毫無價值的失敗；若你有失敗的心理準備去做一件事，即使最終還是失敗了，你所得到的肯定比模仿別人成功的多。 每個經典的歌手也有其模仿者，縱使唱得一模一樣，因而走紅的又有幾個？尤其在歌唱比賽中，模仿唱腔的人總會被評判說，樂壇已經有那位歌手了，你跟他一樣，為什麼別人要聽你的。每個人的成功都是獨一無二的，別人模仿他的成功都是一種捕風捉影，老是想著如何複製別人的成功，倒不如原創你的失敗，讓它們成為你成功的因素。 撰文：阿人圖片來源：Wikipedia ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

周漢寧是近年來嶄露頭角的新生代演員，舞台劇、電視劇、電影都可以找到他的身影，外表看起來乖巧的他，可塑性卻極高，讓人在電影中看到他的不同面向。 中學畢業後，他進入演藝學院學習成為演員。學院派出道的他數年來屢有佳作，作品接連不斷，近日更憑《燈火闌珊》競逐金像獎最佳新演員。他的產量雖多，卻都很有質素。他抓緊每個機會，細心演繹，只為讓人看到有血有肉的角色，投入在故事當中。「我演的一些角色，會令大家想起曾經或現正面對的一些困難，期望能夠從中找到釋放或出口。」 現實世界有很多事情都叫人無力，那不如就抽離一下，去看看電影吧。也許現實裡難有大團圓結局，但電影中的情節卻可以給予人更多希望。 電影《燈火闌珊》劇照 撰文：獨行女子 @itsmenml圖片：周漢寧 IG ___________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

在傳統教育中，我們只被教曉對錯的重要，它卻沒有提醒我們，熱情和態度也能為事情帶來天淵之別。 我們常為自己的過錯感到悔疚，卻很少為自己沒有注入熱情去做而不好意思。 一首歌，被機械式地演奏着，既沒有靈魂，亦沒有感染力，就算一個音也沒錯，亦難以感動人心。 一個人生，如沒有好好注入熱情與感情，既沒光彩，亦沒美好，就算做的所有決定多正確，也難以帶來快樂和感動。 人生如歌，時而高時而低，時而難時而易，願我們都能活出動人的章節，拿揑自己最有感受的節奏。 撰文：Karen圖片：read.muzikair.com ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

愛情有時讓人措手不及。在前進和後退之間，最難的就是認清自己內心的想法。那不如就聽聽 Serrini 的歌吧。 Serrini 的作品，歌詞坦率，有趣也富有深意。刻劃出甜蜜與堅定，不甘與遺憾。聽著聽著，彷彿走入了故事裡面，經歷主角所經歷的情節，慢慢去探索愛情的模樣。不同主角，在不同背景，有不同的擔憂與渴望。 她說，創作就是她情緒的出口。每一首作品，都是面對自己的過程，如成長日記一樣，記下各階段的自己。穿起包裝與防備，只會拒人於千里。打開自己內心深處，是愛的第一步。她說：「如果不懂得 open up，就不要期望別人愛你。」 在理性與感情之間，容讓自己去愛，容讓自己去痛，擁抱自己每個真實想法，才可以讓兩顆心靠近，走到真正的愛情。 撰文：獨行女子 @itsmenml圖片：Serrini Facebook ___________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

我們都有試過跟人爭辯，爭得面紅耳赤也好，還是想要繼續拗下去，只為自己的論點要被明白、被認同，更希望對方明白自己錯了。 爭辯的結果往往會讓我們失望，心知要改變他人的想法並不容易，同時亦知道，理解我們的人遠比沒有共鳴的人少。 也許我們需要接受一件事，有的人只是在享受着任何事情都要給意見，感覺自己被看見、被重視，可能他們對討論的事一知半解，甚至毫無認識。而聽到的我們卻要費盡唇舌希望糾正他們。 這時候，試試保持抽離，成為一個沉默者，甚至發呆，也是一個好選擇。反正與無知者爭拗，結果只是一個沒增長和沒營養的對話，就算我們「贏」了，也許還是換來一肚氣。沉默會為一切帶來結束，露出一個抽離的微笑，才讓你展現大將之風。 人生苦短，時間寶貴，把時間花在真正值得你認真對待的人，別讓一時之氣，浪費你寶貴的時間和力氣。 撰文：Karen圖片：baike.com ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

名字充滿詩意的雲浩影（Cloud），人如其名，一樣充滿仙氣。出道便受大眾注目的她，自小的夢想就是當上歌手，為此她曾參加過很多歌唱比賽，更曾加入兒童歌手組合、女聲合唱團。直到大學畢業後，即使已有份文職工作，仍不惜停薪留職參加比賽，終於在造星節目中被看見，為人所認識。 原以為她乘着熱度，立即推出不同作品，她卻選擇沉澱了一年。這一年間，她在拍攝廣告、參與電影認識這個行業更多，開始熟悉這種與以前截然不同的工作。認真思考後，才決定正式入行。雖然走進鎂光燈下，她仍忠於自己，私下仍用平常人的心態體驗生活。她說：「我堅信要好好體驗生活，才能創作出能觸動大家的音樂。」 縱然生活忙碌，人人都有不同的角色，但都別忘記去好好生活。生活中的大小事，也能為我們的人生增添色彩，去體驗生活吧！ 撰文：獨行女子 @itsmenml圖片：雲浩影 Facebook ___________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

人在不同的情緒，適合聽不同的歌。有些歌盛載着澎湃的情感，讓人發洩深藏心裡的感受。而盧廣仲的作品，更像是溫柔地訴說着生活裡的所思所想。輕輕地，淡淡地，發現生命本身的美好。 在他的作品中，是平凡不過的早餐，是慵懶的生活，是人人也會經歷的成長，也是成為打工仔後的心聲。說起寫歌的過程，這位創作人形容得相當浪漫：「在寫歌的路上，有一種最浪漫的狀態，剛好我喜歡的你也喜歡。」 出道多年，世界變了很多，這位音樂鬼才卻依然頂着文青眼鏡，唱着走入人心的歌。他在音樂中與聽眾分享他深刻的生活瞬間，就像用音符訴說着他的故事。當歌詞在旋律裡流轉，讓人看見原來情緒以外，還有一個很大很美好的世界。 對於創作人來說，最難的也許不是創作，而是怎樣平衡自己喜歡的內容與觀眾想看的內容。而盧廣仲告訴我們，只要是真摯的、純粹的，便是最打動人心的作品。 撰文：獨行女子 @itsmenml圖片：盧廣仲 Facebook ___________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

無所畏懼的人常常被誤解，有人羨慕他們天不怕地不怕，有人希望自己能如此勇敢，彷彿那無懼的心智是與生俱來、毫不費力的。 大部份無懼的人都是有故事的。他們只是比其他人較早正視內心的恐懼，並決定跨越它。他們以堅毅的精神，花上時間，心力和氣力，去改變自己的心理狀態，變得越來越強大。 那是怎麼做到的？首先，我們需要看見恐懼。見光的東西，不再恐怖，把恐懼好好的放在眼前，不去逃避，正視它，直到自己與它同在為止。只有承認它的存在，我們才有辦法跨越它。 然後，我們可以做一連串的追溯。這個恐懼的根源從何而來？我怕最終失去的是甚麼？我在怕甚麼？我是在逃避經歷甚麼情緒嗎？然後，讓自己好好反思一下。再者，探索自己的力量。這件事帶來甚麼最差的結果，我能面對和承受嗎？如果我能做一些事去改變它，哪怕只是很小很小的，我會想做甚麼？我預備好做改變了嗎？ 一切看似只發生在腦子裏，但神奇的事正在發生，恭喜你，你已成功與恐懼共存，它不再見光死，卻成為了你面前的高牆，讓你日思夜想如何跨越它。 越想跨越，我們就越會把思想化成行動，也許會去蒐集有用資訊，也許會想改變某些行為，更想增值自己，令自己有所不同。改變由此發生。 生而為人，總有恐懼，而我們不必害怕恐懼。在恐懼面前我們也有選擇，問題在於我們是否只選擇了坐著甚麼也不做地恐懼著。 撰文：Karen網上圖片 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

在我們時時都慨嘆著「我老了」的時候，總會發現有比自己年輕的人也在說着「我老了」。我們對青春有份莫名的執着，而那份執着，令我們一想起便很怕年輕時沒有好好活一場。 也是的，成長就是學做一個好學生、好孩子，直至達到社會標準，有擔當地成為一個大人時，最快已是 20 多歲了。勞碌多幾年，接近 30 歲時，已是中年人的開始。 青春到底有幾多年？每每總是在回想時才發現，而發現時已覺太遲。 只能說，不想過後回望覺得更遲，不如由這刻起，好好活出這個年紀，擁抱這一刻。每個年紀也有它美的地方，就全然接受自己正在老去的現實，反正生而為人的一刻，我們便開始老去。 認真看待每一天，隨心做好每一個選擇，都是對人生最真情的告白。認真地老去，相信那年輕的自己也會為現在的我們感到高興。 撰文：Karen圖片：nytimes ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

青峰既是樂隊主音，也是一位獨當一面的歌手。早前他憑《馬拉美的星期二》剛獲得金曲 34 的｢年度專輯獎」。 在得獎感言中，他提到以往曾經歷不少挫折，試過失聲、團名風波後，也見過不少人情冷暖，幸好這些不幸和考驗成就了他現在的成長。 他曾說過：「我寧願去碰撞出那些看得到的傷，換來心理強大的健康。」性格率直的他，一直以來也堅持做自己，說所想說的話，唱所想唱的歌。有時候直率未免顯得不夠圓滑，惹來他人的批評。然而，他將自己受傷的情感化為音符，融入自己的作品中。他勇敢地將傷痛以音樂表達出來，讓人們明白到傷痛並不可怕。 的確，有時一些爭執與不和是可以透過忍讓來避免。但，如果堅信是正確的事，那就不妨勇敢去受傷。受傷以後，才是重生的開始。 撰文：獨行女子 @itsmenml圖片：吳青峰 Facebook ___________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

會煩惱是因為在乎，會被牽動是因為上心。能夠縈繞在我們心頭揮之不去的，都是我們捨不得「隨便它」的「重要」事。 然而我們不能隨便的事越來越多，令煩惱與日俱增。到底這些事是真的於我們有價值，還是我們只是習慣全力開動腦袋，能夠想的也別放過呢？我們又是否真的能區分重要與否？還是只是不想經歷失去的痛，而煩惱如何牢牢捉緊呢？ 無論如何，把注意力過於放在一件事物上，少不免會失平衡，忘記了自己與它真正的距離和意義，就像當你欣賞一件藝術品，走得很近很近時，你總不能看見它的全貌 ，只會死盯著一點。 失去平衡也會帶來另一種煩惱，就是太怕失去，因為我們盯着的那事物，已被放得太太太大，一旦失去了，就彷彿失去了生活重心，失去了整個世界。 把自己看待成生活最重要的重心，與所有事物保持適當的距離，心靈自然舒適，對人如是，對得失如是，對感情如是。 撰文：Karen網上圖片 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

常說要「跳出 comfort zone」，近日看到林保怡的經歷，才發現原來「跳出 comfort zone」就是他的寫照。 在入行前，他曾先後當過消防員與警員，後來因為入行當上了歌手，再慢慢向影視界發展。在大台一步步由閒角，變成主角，出演多個令人印象深刻的專業人士角色，如醫生、警察、律師等。就在事業慢慢定型時，他卻走到新電視台，出演為愛憂愁的計程車司機。近日又在電影上出現，飾演自我中心的院長。入行廿多年，他總是在突破自我。 不過他也不只是一味大無畏，除了積極的心態外，他同時也會想辦法增加自己的實力，盡力把事情做到最好。「可能有一些朋友想在一個很舒服的地方，需要保護。但我不需要保護。」正因為他的充足準備，才可以無畏無懼，讓觀眾欣賞到演譯不同角色的他。 成功非偶然，早前他憑電影《白日之下》入圍第60屆金馬獎最佳男配角，正是勇於突破舒適圈，同時努力不懈的成果。 撰文：獨行女子 @itsmenml圖片：《白日之下》劇照 ___________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

「活在當下」最美妙的意思，是沒有過去，沒有將來，只有這一刻。就是昨天不重要，明天不重要，重要的只有今天。 我們看了都會認同，事實上卻難以做到，上班前可能不自覺想想下年的計劃，睡前又回想昨天的憾事。要做到每刻都在當下，只有一個辦法，就是練習。每當發現自己「飄走了」，不要緊，邀請自己回到這個當下，享受眼前的點點。 有人會問，有這麼容易嗎？其實真是這麼容易，只要你想。 那我們為什麼會不想呢？就是不夠膽隨心而活，遇見所有上天安排的。我們需要計劃，因為計劃帶來安全感，就算明知計劃總有岔子，我們也難以放棄。 有人會問，難道甚麼也不做不理，事情就會自己發生嗎？也不然。 照顧好今天不等於放棄明天，明天反正也是預料不到呀。要做的，反而是做好今天，說不定為明天帶來意想不到的可能性，能夠把握機會，自然有很好的明天。 只要我們每刻都在最當下的狀態，把精力花在應該花的地方上面，當刻無論是機會或是危機，我們都能全力以赴去面對。這刻在閱讀着文字的你，我能邀請你回到這個當下嗎？ 撰文：Karen圖片：CULTURE CLUB/GETTY IMAGES ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

香港樂壇走過低迷，漸漸回到百花齊放的日子。在人才輩出的日子裡，「歌神」張學友的地位卻仍然是難以撼動。清澈渾厚、高亢溫柔，都能在他的歌聲中找到。 他的唱功依然是首屈一指，他的演出依然叫人驚艷。年輕時獲得十八區業餘歌唱大賽冠軍後，簽約成為歌手，首張專輯已一鳴驚人。後來曾因不同事件陷入低潮，但他沒有放棄並收拾心情，重新出發，成為香港樂壇「四大天王」之一。 走過人生高高低低，他的歌聲分外有感染力。每一次表演，他都傾盡全力去演出。年過六十的他，出道近四十年，推出了數十張專輯，歌、影都取得驕人成就，經典作品甚多。 他說：「表演雖然也是日復一日，但每次面對的都是不同的觀眾，自己的狀態也不同，還是有新鮮感。」當步入人生不同階段，聲線、情感也都有所變化。不變的是，直到現在，他仍把握每次開演唱會的機會，奮力地高歌起舞。這種不斷追求的心，大概就是「歌神」的魅力吧。 撰文：獨行女子 @itsmenml圖片：環球音樂 ___________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

根據非正式統計，憤怒是人們最常產生的情緒，例如當我們覺得界線被僭越時，又或者某人某事物與自己的期望落差極大時，心中總禁不住有點生氣。 其實不止是這樣的，憤怒，是一種自我保護機制的開啟，它最大的用處是保護我們，讓過了界的人不敢再走前，更重要的是，憤怒站在我們的脆弱前面，把內在脆弱的特質如缺乏自信、逃避、失望、傷心、恐懼等等全都保護起來。 盛怒中的我們，都認為是對方的錯，但又究竟為何，我們要為他人的錯來令自己不舒服呢？ 很多時，我們上心，是因為背後有着更大的情緒連結，也許是我們不習慣不被認同的感覺，也許是我們怕脆弱被發現，又或許是我們怕承認那不想要的現實。 無論如何，發怒都是一個令自己不舒適的狀態，不妨在怒氣消退過後，慢慢探索一下憤怒背後自己想保護或隱藏、堅持或害怕的是甚麼，或許會有意想不到的發現。 撰文：Karen圖片：Immanuel Kant/Wikimedia ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

近年常在大銀幕上看到余香凝的身影。原來她早在 16 歲已開始當模特兒，接拍過大大小小的廣告，後來才轉型成為演員。 高眺的身材、標緻的樣貌，看起來溫文爾雅，但就是斯斯文文的她，加入電影圈數年間，已演出過很多突破形象、令人印象深刻的角色。霸氣的骨妹、用心卻粗魯的龍舟教練、斯文又麻甩的女神、堅持追尋真相的記者⋯⋯ 她把每個不同的角色都演繹得入型入格，讓觀眾進入電影世界，剎那間彷彿忘了「余香凝」這個存在。 然而，她也曾因為自己沒有鮮明的個人特色而陷入困惑。直到演繹了多個不同的角色後，她逐漸領悟到：「愈演得多戲，我竟然愈喜歡平凡本質。」 或許我們都追求脫穎而出，卻忘了平凡的生活就是最包容的載體。就如在白紙之上的色彩，看起來最為動人。或者相比起個人特色，能夠擺脫框架、演活別人的故事，才是演員最大的本領。 撰文：獨行女子 @itsmenml圖片：余香凝 Instagram ___________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

妒忌之心不可恥，亦不可惡，它只是當人對安全感失去平衡時衍生出來的產物。 妒忌本身就帶着比較，試想想，如果他和你毫無關係，毫無共通點，他身上毫無你想要的，你真的會把注意力放在他身上嗎？ 會妒忌的人很多時潛藏的另一面是自信不足，無論說得自己多能幹也好，也會怕別人威脅到他的地位和資源。又或者本質上覺得自己不夠出色，其實不相信自己能夠做得更好，只能酸酸地望着超越自己的人。 說到底，妒忌是怕被比下去、怕失去的一個內心小劇場。如果你自認是帶着妒忌的，不妨看清一點 ：它正在妨礙你進步。如果你是被妒忌的，也請不需生氣，對方只是太害怕失去，而不小心傷害到你。 撰文：Karen圖片：m.thepaper.cn ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

官仔骨骨的劉俊謙，外表與實力兼備。在演員路上，他可算是低產。不過每一個角色，都會讓人眼前一亮。由思覺失調症患者，到演譯一代巨星張國榮，讓人看到他的可塑性。他原本是想當一名運動員，後來在朋友建議下報考香港演藝學院，踏上演員的路。從舞台劇出身，再參演電影和電視劇。 據說他對於揀選劇本很有想法，他希望找到有興趣的劇本，用心投入角色。他說：「有時候等待反而令我們更加清楚自己。」在等待新戲期間，他用心去體驗生活的點滴，讓生活成為演戲的養份。 眼前或有很多機會，但不一定每一個都適合自己。與其急著下決定，不如慢下來，找出最為合適的選項，才全心全意投入其中。 撰文：獨行女子 @itsmenml圖片：劉俊謙 Facebook ___________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

朋友，是一種很玄妙的關係。 每個人心目中對朋友的感受和距離也不一樣，但我們都有一個通病，就是喜歡分親疏遠近，甚麼也比較一番，連朋友也能秤一秤。很多時誰為我付出多的，就是親近，誰願意無時無刻在旁的，就是親密。所以朋友有分閨蜜兄弟、好朋友、普通朋友、不知算不算朋友的朋友。 我們習慣把朋友區分，建立自己的圈子，為自己帶來安全和歸屬感。 能產生共鳴感要聚在一起的，當然要珍惜，朋友們帶來歡欣團結和支持。但有時候，如果加入太多比較，那份情誼就沒那麼暢快開心了。圈中誰和誰更親密，真的很重要嗎？我視她為唯一好友，她卻有很多好友，真的會窒礙我們的友情嗎？ 比來比去，我們最終怕的，還是失去重視和位置。 真正的朋友，我並不需要你如我的預期和想法般活着，我也不在乎親疏和地位，我只感恩在這趟人生旅程裡，能和你互相陪伴走一段路，互訴一些故事，共同體驗一些情感。 撰文：Karen網上圖片 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

曾出演多個「嫲嫲」角色的馮素波（波姐），出身演藝世家，父親是著名的演員和導演。因為外婆愛看戲，她也培養看戲的興趣。父親讓她自幼學戲、學唱、學舞，後來更由是父親引領她踏入演藝圈。 自小出入片場的她，六歲就成為童星。在鎂光燈下成長，是壓力也是動力。雖然成長過程中聽過許多閒言閒語，但她卻堅持留在圈中，深信總有一日可以憑實力說話。眨眼間在演出逾七十年，輩分甚高，在片場幾乎無人不識。雖然如此，但她仍十分親民。 與人相處，她有一套自己的哲學：「如果我把自己當成一個老前輩或資深演員，就會使別人來不到我身邊。」所以她總會主動與年輕人交流。由打招呼的方式，到使用 emoji，更會在社交平台上與粉絲交流。她懷著開放的心，放下舊時的框架，認識新時代的文化。 波姐不卑不亢，敬業樂業的精神讓她成為跨世代都喜愛的演員。她既是七公主之一，也會是一位貼地、親切的嫲嫲。 撰文：獨行女子 @itsmenml圖片：馮素波 Facebook ___________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

多數人對壞情緒避之則吉，惟日本歌姬宇多田光卻願意直視痛楚。某次，她在 IG 直播遇到粉絲提問：「為何分手那般痛苦？」竟不徐不疾地回應：「我不曾這樣想過。痛苦一早就存在於人生，只是我們愛將關係視作止痛藥罷。等那個人離開後，自己終歸要獨力面對一切。」 一針見血的話語，啟發自其個人際遇。世人眼中宇多田光「贏在起跑線」，父親宇多田照實是知名音樂製作人、母親藤圭子則為演歌歌手，優渥的家庭資源使其音樂天賦獲的絕佳栽培，才 15 歲就憑唱作單曲〈Automatic〉爆紅，首張專輯《First Love》更在日本創下 765 萬張驚人銷量。即使事隔廿年，這名曲被改編成熱播劇《First Love 初戀》，人氣依然鼎盛。 但誰曉得，她在外萬千寵愛，在家卻活得苦澀。由於父母個性矛盾，多年來數度離合，令宇多田光也疑惑：「爸媽是否將離婚當興趣？」病態的關係，還牽連了她的婚姻，父親跟導演前夫紀里谷和明不睦，間接致令使其首段婚姻告吹；後來她雖與意大利丈夫再婚及誕下男嬰，但四年後再度離異。更不幸，此期間因媽媽藤圭子精神疾病發作，2013 年於新宿公寓墜樓自殺，令宇多田光墜入情緒低谷。 天后不過常人，宇多田光一度要停工靜養，並持續九年接受精神治療。但慶幸她敢於吃苦和迎戰現實，經過專業治療和內在省思後，終於從原生家庭和情路破碎中，感悟離合聚散乃必然之事，就算人與人再深愛，痛苦亦始終存在。如今宇多田光懷抱「接納悲傷」心態，陪伴自己走出昔日陰影，繼續未來的人生。 撰文：K.C. 圖片來源：Utada Hikaru官網、Billboard ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

演員憑甚麼演活角色？台灣演員吳慷仁認為比境天賦或外貌，最重要是持續不懈的努力。 2023 年，堪稱吳慷仁的「豐收之年」。自 2016 年憑《一把青》榮登金鐘視帝，他近年在《華燈初上 1&2》、《她和她的她》和《有生之年》等演出均獲好評，加上今年以《富都青年》入圍金馬 60 男主角，已然位列華語影壇的頂流。但特別的是，他依然未有聘用經理人，總是親身洽談合約、安排日程及應付拍攝和宣傳等，異常勤勞。 《富都青年》劇照 「投入真實生活，學習與人相處，也是演員必修一課。」這是吳慷仁的演藝信條。成長於單親家庭的他，15 歲為減輕媽媽養家壓力，毅然放棄升學、到處打工，曾做過工地、水電箱焊接、服務生、擺地攤和調酒師等，跟當下耀眼的演藝生涯，大相逕庭。 但吳慷仁不以低微苦力為恥，反而非常欣賞職場相識到的勤奮工友，深被他們的單純心思和堅強意志所激勵，明白人生苦樂不在物質多寡，而是觀乎心胸和思想有多廣闊。即使他轉職演員，仍不忘當初啟發，並且認為演戲樂趣不在於名利浮華，而是怎樣透過或善或惡、或正或邪的故事，不斷探索和體驗人生的多元處境。 吳慷仁致力追求「成為演員」而非「巨星名流」，如今繼續用心實踐金鐘得獎感言：「也許我不是最有天份，但總可以當最努力的那一個。」演出上，他樂於接受失敗中佬、恐怖情人、媽媽桑或聾啞人士等角色，視所有為蛻變養分；生活中，亦照舊搭捷運、吃排檔或四出逛街等，享受平凡充實的日常。他期望認真過活、盡力演出，既以戲劇去理解生命，亦以作品關懷他者。 撰文：K.C. 圖片來源： 《富都青年》劇照、吳慷仁Facebook＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

不當道貌岸然的偽君子，日本名導北野武寧可做「活到老，壞到老」的狂人。七旬的他不改風流，四年前捨棄逾百億日元身家，跟前妻離婚並再娶情婦；同時也不棄創作，今年攜同執導新片《首》跑遍國際影展；偶爾還現身健康資訊節目《恐怖醫學》當「搞笑院長主持」⋯⋯無視世俗，活得狂放。 「雖然辛苦，但我仍會選擇滾燙的人生。」北野武的字典無「後悔」兩字。他生於東京貧民窟，深受懦弱父親菊次郎和嚴厲虎媽佐紀影響，對生存和未來懷惴不安，故其不像傳統日本人得國民性，總是含蓄、文雅或壓抑自我，而是渴想擺脫常規、熱熾過活。北野武特別迷戀創作，無論漫才、影視、寫作、節目主持或繪畫藝術，都被其深深嚮往，因為它們是重要的情感出口，可讓其向父母證明——我是有才的「好」孩子，值得被珍視。他總是極致地悍衞一切，即使有時行為乖張，令人驚愕。例如，他曾為追討《FRIDAY》周刊報導其緋聞，發飈衝往雜誌社打交而被捕；也試過躲避狗仔隊，酒後不載安全帽醉駕，導致車禍昏迷及面癱等後遺。 每趟風風火火，無疑觸動社會神經，但北野武不在意，並於著作《北野武的下流哲學》明言人生如「鐘擺原理」，非長處高峰才有資格感悟生命，有時陷入貧困、苦難或挫敗，才能真正體會人情冷暖，他深信：「下流的我才更懂，什麼是品格，什麼夢想的真諦、人生規矩、瀟灑、表演。懂了下流，也就懂了什麼是終極有品的『上流生存之道』。」 像北野武跟父母對峙一生，但隨母親逝世後，他驚覺對方為其儲下半生積蓄，不禁狂媒體面前放聲痛哭；年長後，他又體諒亡父昔日孤苦，主動拍成經典電《菊次郎之夏》，以廢柴男人跟陌生孩子的和諧相處，作為親子間的和解。這皆證明，北野武不過是「用最暴烈的方式，做着最温柔的事」，瘋狂背後始終滿懷對父母難言的愛和思念，說到底，他不過只是渴望被寵愛的老男孩吧？ 撰文：K.C. 圖片來源： 湯浅 亨 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

近年在電視、電影中，也會看到陳漢娜（Hanna）的臉孔。她自帶一種神秘的氣質，集甜美與高冷於一身，有點厭世，又帶點英氣。哪怕角色有點跳脫、傻氣、叛逆或冷酷，在她身上亦意外地自然。在欣賞她的演出時，既會投入角色之中，也會被「陳漢娜」所吸引。 Hanna 原來是在讀大學期間被攝影師發掘，成為了一名模特兒。從小喜歡電影的她，本打算從事幕後，卻誤打誤撞入了行。畢業後，在一次電影試鏡中突圍而出，更憑電影入圍電影金像獎「最佳新演員」，很快又成為女主角，又會飛到日本當兼職模特兒。過程順利非常，也讓原本沒太多演出經驗的她，在過程中大躍進。 私底下喜歡舊事物的 Hanna，體內彷彿住了一個老靈魂。她鍾情老電影、黑膠碟、復古衣著等。但對於未來，她卻喜歡擁抱一切可能性。她把演員視為講故事的媒介，哪怕自己未有相關的經驗，那就盡力去做，投入每一個角色，體驗不同人生：「演戲時把另一個靈魂放到自己身上，能從中有所得著，令我想在現實中做得更好。」戲內戲外，她的未來，都讓人期待。 撰文：獨行女子 @itsmenml圖片來源：陳漢娜 Instagram __________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

音樂是一種跨越時空的語言，讓歌者與聽眾相遇。即使在現實生活中素未謀面，卻能有某些瞬間成為彼此的同行者。在人生的高山低谷，RubberBand 主音繆浩昌（6 號）的歌聲總能帶來溫暖的陪伴。 在成為獨立樂隊後，RubberBand 與觀眾的距離更加接近，為人唱出很多無以言狀的情感。他們走到世界各地，送上來自香港的問候，既唱離別，也唱重聚。6 號說：「不敢講共度時艱，但可以說是會陪大家走這段路。」他的聲音有種感染力，如陽光一樣照亮人的心田。有如一位睿智老朋友，娓娓道出人生故事，讓人重拾生活的美好，明白愛其實很簡單。 在漫長的人生路上，我們就以音樂連結起來，無懼的、無憾的，去做時代中獨特的一個。 撰文：獨行女子 @itsmenml圖片：6號 Facebook ___________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

鄧小巧細膩的歌聲，總能深入聽眾的心，讓人走入她那溫暖、療癒的音樂世界。 走過歌唱比賽、成立自家工作室、奪女歌手獎，卻因為在音樂事業上躊躇不前，曾計劃要離開樂壇，甚至一度前往加拿大尋求寧靜的生活。在異國，她享受著田園生活、閱讀書籍，並且沉浸在畫畫的樂趣中。儘管生活舒適，但她的心中依然時刻思念著站在舞台上高歌的時刻。 兜兜轉轉，再回到香港。回來時，她的心態發生了變化。她相信：「做你喜歡的事，就會找到你的聽眾。」要走過不安，擁抱自己，瀟灑地面對生命中的高高低低，說易行難，但她做到了。她繼續創作，真誠的歌唱。聽著她唱著「悠然自得放懷／千種見解／只需好心態」，心裡有種說不出的感動。 瀟灑是要練習的，但放心，總有做到的一天。當內心真的想做一件事，上天會為你開路。 撰文：獨行女子 @itsmenml圖片：鄧小巧 Facebook ___________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

現在被尊稱為「軒公」的張敬軒，所到之處總引起哄動。 會受人愛戴，除了談吐幽默外，他時常保持高水準的演出也讓人讚嘆。無論是作曲或是演唱，他總是品質保證。但即使全能如他，也會有感到無力的時候：「常常都會有無力感，要自己去學怎樣面對、與它共存。」 張敬軒廿年前由廣州來港發展，初時被騙，差點離開音樂路。幸好孤注一擲之際，成功得到簽約機會。後來成名並走紅，卻因先天家族遺傳及追求完美的性格，加上愛犬離世，令他情緒爆發，患上抑鬱症。終於走過低潮，他開始學會放下執著，與不完美及挫敗感共存。 每日會發生的事太多，本是難以盡如人意，那麼不如就換個角度，發掘不完美中的美好。比如說，那些由工人姐姐準備的早餐，算不上完美卻可以帶來趣味。歲月不求完美，只要恬靜美好，也足以讓人感恩。 撰文：獨行女子 @itsmenml圖片：張敬軒 Facebook ___________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

發哥，來自香港的國際巨星。 這位備受尊敬的演員，五十年前於電視台出道。卓越的演技、俊朗型格的外貌，讓他一步步由跑龍套的角色，成為電視男主角，及後開始轉至電影演出，更赴美國荷里活發展。他曾三度獲得金像獎最佳男主角、兩度獲得金馬獎最佳男主角，近日更在韓國釜山電影節榮獲「亞洲電影人獎」。 雖然貴為影帝，但他多年來也十分親民，是少有可以在街上碰到的明星。曾有不少市民在街頭、山頭與他偶遇，爭相與他合照。對於拍照的邀請，他幾乎來者不拒，相當親切。他相信：「人生最大的快樂是什麼呢？共享。」所以他也樂於把時間給影迷，也樂於與人分享跑步的樂趣。 把世事看得雲淡風輕的他，說起日後要將所有遺產都捐出來，留給有需要的人。他大方的說，人出生時空手而來，將來也會空手而去，不如活在當下。 常說明星會發光，而發哥這種關懷與温柔，更是可以照亮所有人的心。 撰文：獨行女子 @itsmenml圖片：《別叫我「賭神」》劇照 / 柯煒林Instagram ___________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

每個成功的男人的背後，必定有個偉大的女人，乍聽似賦予女人「神聖」地位？但女權新世代，不少人倒過來疑問：為何女性的優秀，不能獨立地被看見和被賞識？ 像 Victoria Beckham（簡稱 VB）的努力值得被正視。Netflix 紀錄片《碧咸傳》大熱，使知名球星碧咸及其妻 VB 重回公眾視野，但不曉得人們是否太仰慕男方？每當談 VB，群眾語氣都不免「酸味」，時而怪責她當年戀情影響碧咸作賽，時而調侃她是被寵慣的太太。紀錄片中，當 VB 提及出身藍領，但中途被碧咸反駁，引導其說出常坐勞斯萊斯上學的往事，就惹來花生網民熱炒她是千金小姐等 meme 梗圖，態度不無諷刺。 VB 只會躲在丈夫背後享福嗎？可不是。她鮮少談及家勢非因嬌縱，只是不想張揚；從「Spice Girls」出道，她就憑個人技藝大紅，非靠碧咸上位；即使婚後，歌唱事業停滯，她也沒撓起手當少奶奶，而是積極轉戰時尚界，並憑實力扭轉「最差穿著女星」負評，帶領品牌登陸多個國際時裝周。若說 VB「妻憑夫貴」？不太公道。 事業以外，VB 亦傾力悍衛家庭，甘願隨碧咸歷年職業變化，肩負起育兒、搬家、找學校等跨國瑣事；恩愛時，無懼被狗仔隊跟拍和威脅，婚姻中期，又承受丈夫外遇風波的壓力，未曾崩潰人前。鎂光燈下，她總是冷靜和成熟地應對問題，更選擇最困難的「原諒」用愛接受丈夫回頭，多難得。 「幸運」兩字不足以概括VB人生，如她所言：「當人們忙於嘲笑我時，我在做什麼？就是為當下擁有的成就去好好紮根。」她當下的幸福是畢生經營而來，人們大可不喜歡 VB，卻不能否定其付出的時光和心力。 撰文：K.C.圖片來源：Haper's Bazaar, Porter, Slip UK ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

在選秀節目中令人眼前一亮的 Manson 張進翹 ，作品有點非主流，在成為歌手前，他的經歷也很非主流。他修讀表演出身，曾患上抑鬱，後來在大自然中尋到平靜，便去了務農。或許因為在人生前半就經歷過大起大落，所以當他再次回到舞台時，更顯得平靜自在。 看起來放浪不羈的，總是散發一種很「Chill」的氣質。他的作品充滿了黑暗和悲傷的元素，同時又帶有一絲清新和悠閒的感覺。他說：「我想做一個幽默的人，感覺會比較長命。」他把生活比喻成一張單程票，勇於去探索並釋放自己。在旅途中，他學會了擁抱每一個瞬間，並找到了自己真正的道路。他以音樂為出口，將自身經歷轉化成藝術，為自己療傷，也為聽眾帶來一種新景象。 世事無常，叫人開心的事多，叫人悲傷的事也許更多。幽默是現今世道中一種本領，笑看風雲，也是我們的出路。 撰文：獨行女子 @itsmenml圖片：張進翹 Facebook ___________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

不知不覺間，孫燕姿的歌聲陪伴樂迷廿年了。但她的歌聲聽起來，還是那麼青春與純粹。自出道起，一頭短髮的她就以率真、自然的形象走入聽眾的世界。 她以音樂剖白內心深處的傷口，所有難過、悲傷、孤單⋯⋯我們都可以大聲唱出來，讓一切失望與不甘飛走。她喃喃地唱着動人的歌，輕撫人的傷口。然而她又說：「音樂不只有療傷而已，人生不可能永遠活在正面美好的狀態，與其抗拒不如接受。」 有時不免不斷懷念，過去勇往直前的你和我。不過在躊躇不前時，她以歌聲提醒我們：明天是自己的，快樂是一種選擇。原來我們可以選擇去接受傷痛，再走出悲傷。我們為愛任性，但有些時候也要為愛理性。 近年她退下幕前，專心家庭生活。相隔數年才推出一張專輯，她的作品令人期待而滿足。她也在告訴我們，未來發生的事，會讓一切等待變得有意義。 撰文：獨行女子 @itsmenml圖片來源：孫燕姿 Facebook __________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

近年樂壇百花齊放，歌手們都有強烈的個人風格，各有特色。而說起「文青」，就會想起黃妍（Cath）。 雖然她沒視自己為文青，但在她的作品中也能感受到她的文藝氣息。她將文學與音樂結合，推出一系列與文學相關的作品，以清亮的歌聲訴說世界的殘酷，也分享對理想的嚮往。 她自小喜歡文學與音樂，大學時買了首枝結他後，就走到街頭 busking。畢業後成為上班族，機緣巧合下在台灣被發掘，正式出道。數年間曾被質疑，雖然內心受傷，卻不願從此變得麻木。她選擇直面痛苦，哼出軟弱：「呢個世界係會 keep 住畀痛你，如果好舒服就唔係人生。」 與痛共存，或者是成長中必經的一課。但不用怕，在痛苦中，我們仍能在詩與歌中找到亮光。哪怕世界未如理想，只要心中有光，未來就有光。 撰文：獨行女子 @itsmenml圖片：黃妍 Facebook ___________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

王菲就是煩囂城中的一股清風。性格愛自由的她，歌聲充滿個性，造型前衛，總散發慵懶而率性的氣質。在舞台上，她惜字如金，開口便唱著痴情、淡然、灑脫、堅強。在台下，她亦是一位特立獨行，為愛而生的人。 無論戲外戲內，她都有過轟轟烈烈的愛情。敢愛敢狠的她，也懂得欣賞孤獨：「享受孤獨其實是一件很美好的事。」在沒有人打擾的空間裡，與自己的內心對話。世界的一切，頓時變得雲淡風輕。 懂獨處的人，也更懂關係。或者就如她的歌：「自己都不愛，怎麼相愛？」只有在好好地愛護自己之後，我們才有更多的空間去愛別人，也才能夠被別人所愛。或者一切相聚都有盡頭，但與自己相伴，卻可細水長流。 撰文：獨行女子 @itsmenml圖片來源：NEIWAI __________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

每位 YouTuber 的開場白大同小異，但每當聽到一聲澎湃的「大家好呀！」就知道那是東方昇了。 東方昇，一個充滿玩味的名字，他的真實名字是王嘉偉。每次出場，浮誇、自信、創意的演出，總會讓人驚喜。即使記不起在海濱公園洗澡的他，也難以忘記他在蘭桂坊扮作醉娃的身影。瘋癲的背後，是對社會極為敏銳及細膩的觀察。 對於「戀愛腦」的觀眾，他的回應一針見血而不失幽默。他把老土的道理，以幽默的手法表現出來，既是博君一笑，也是溫馨提醒。他認為，東方昇的癲、蠢、傻，是每個人都有的特質：「每人心裏面都有個東方昇，但大家不想承認、呈現出來。」 自嘲裡，王嘉偉鼓勵人去擁抱真正的自己。只要不傷害別人，放膽去做一些平日不敢做的事，一試何妨？ 撰文：獨行女子 @itsmenml圖片：東方昇 Facebook ___________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

雖然現在說起鄭裕玲（Do 姐），大家也會想起她當主持，但她也是一位出色的演員。先後憑《月亮星星太陽》、《表姐，你好嘢》獲「金像金馬雙料影后」，後來更成為灸手可熱的金牌司儀。這位典型處女座，在演戲、主持、處事等都很優秀。 回望過去，累積下來的成就相當厲害，但她更喜歡向前看：「我不喜歡 old good days，人生每個階段都有不同的經驗。」她安然面對人生各種階段，不斷跟隨時代進步。在她身上，確實看到年齡只是數字。 今年 66 歲的她仍站在潮流尖端，追韓劇、看 BL、玩 IG，開立自己的 Youtube，也樂於提攜後輩，既散發成熟的魅力，同時又有活力。近日更登戰機飛越阿爾卑斯山，繼續探索世界之大。 過去再美好，也只是過去。不被上一刻牽掛，不為下一刻憂慮，但求此刻盡興。 撰文：獨行女子 @itsmenml圖片來源：鄭裕玲 Instagram __________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

從電影《翠絲》、《叔·叔》到上個月上映的《說笑之人》，袁富華（Ben 哥）爐火純青的演技，每每都能把角色演繹得出神入化。當中真摯的情感，令人對每個小人物的故事更為動容。多年來他一步步從配角成為主角，近年更奪得金馬獎「最佳男配角」及金像獎「最佳男配角」，他說：「機會留畀有準備的人，我自己就準備了幾十年。」 數數手指，原來 Ben 哥已入行三十多年。 這位資深演員，最初會接觸戲劇，原來是因為在公餘時間太空閒。於是就走到社區中心，當起業餘演員。從事劇場工作多年，後來加入電影圈，以《喜劇之王》中大呼「你唔係外賣仔！」的黑幫頭目為人認識。多年來深耕細作，隨著演譯的角色越來越豐富，他的演技也越來越精堪。 真正的敬業樂業，不是為了多少個獎項，而是在自己的領域中，不斷追求，只為做到最好。Ben 哥今日的成就，實在是實至名歸。 撰文：獨行女子 @itsmenml圖片來源：袁富華 Facebook __________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

「你阿媽大減價」、「荷里活有間大酒店」、「少理阿爸」等，聽起來搞笑，但一首首琅琅上口的廣東歌，卻在諷刺時弊，富教育意義，又帶出積極的人生態度。把口水歌唱出獨特風格的「廟街王子」尹光，卻笑說自己沒有真正在廟街唱過歌。 尹光年少時由越南逃難到香港，為了生活一度想成為打工仔，但無奈一直找不到工作，輾轉成為歌手。喜歡粵曲的他，先以粵曲出道，但遭逢粵曲熱潮減退。於是，他開始在夜總會裡高唱廣東歌。幽默詼諧、市井貼地的歌曲與演譯，讓他曾登上大大小小的舞台，由香港紅遍海外。 眨眼間，由廿四歲唱到七十四歲，見證流行文化變遷，他樂於跟隨時代變化：「唔同年代出世，都有你要做嘅嘢同角色。」他與年青歌手合作，更與 AI 合唱，唱着「到了我聲線亦折舊了／我把這個使命過繼 AI 了」，令人感動又敬佩。 面對時代洪流，也許我們沒有辦法隨心所欲的選擇自己的角色，但當角色來到，我們就盡力把它做好吧。 撰文：獨行女子 @itsmenml圖片來源：尹光 Facebook __________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

Michael Caine 是影壇中的殿堂級演員，踏入鮐背之年的他早前宣布息影並正式退出演藝圈。 他 16 歲時在倫敦的劇院當舞台助理，被當時的環境薰陶，漸漸喜歡上戲劇。後來一邊工作，一邊當上演員。由舞台劇起踏足電視、電影圈，26 歲正式成為一名演員。33 歲時首次獲提名奧斯卡及金球獎，後來兩度獲金球獎最佳男主角、奧斯卡男配角，更獲英女王頒騎士勳章。他的作品一部接一部，多年來幾乎沒有停過。 從演 70 年以來，他參演超過160部電影，當中經典角色無數，無論是老、中、青，也會看過他精湛的演出。由帥氣的小伙子，到成熟的男人，再到睿智的老人，他以演員的身份體驗不同人生的同時，演員也成為他人生不同階段。他說：「我一生都是個演員，我從來沒做任何其他的事。」 蝙蝠俠身邊的管家阿福要退休了，祝福他退休生活愉快，也感謝他過去精彩的演出。 撰文：獨行女子 @itsmenml圖片：《Batman》 ___________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

如果要數起來，Sophy 王嘉儀早已在十多年前與歌手身份結緣。 年少時因為喜歡唱 K 而參加歌唱比賽，當時在比賽表現出色，順利走到八強之列。然而在比賽後她沒有即時加入樂壇，反而回到學院裡，完成法律學位；原以為她會慢慢淡出娛樂圈，直到一次到紐西蘭的交流，遇到當地的音樂人，終於明白到自己最喜愛的事情就是音樂。 於是在完成法律學位後，她就放膽去追隨自己的音樂路。她經營了自家獨立音樂品牌近十年。曾在台灣發展，即使要住在劏房，卻因為可以全情投入音樂創作，內心依然覺得幸福。她說：「如果你真的很熱愛一件事，是不會容許自己倒退的。」 她一步步蛻變，陸續創作了充滿個人風格的作品，曲詞之間滿是詩意與美感。近日又加盟了新公司，正待她大放異彩。或者前路仍然未知，但熱情便是最大的指南針。願我們都朝着心之所向，走到更廣闊的世界。 撰文：獨行女子 @itsmenml圖片：王嘉儀 Facebook ___________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

生命裏的每一環，都是藝術。藝術在於美感、技術，還有獨特性和共鳴。 有人說賺錢是一門藝術，其藝術之美，在於它沒有公式可言，能在千變萬化的思維當中，令自己付出的有豐盛的回報。 有人説工作也是一門藝術，因為其專注性和專業性能令人看見登峰造極，然後隨時間發現一山還有一山高。 而「賺錢的生意」的美學，糅合了兩者，不只在於數字或業績，而是把既有的事物質素提升，把不可能變成可能，更有趣的是能成為橋樑，以點子和理念令生活方便或變得美好。這些付諸行動的理念受他人認同，並願意以報酬交換，對當事人來說，實在是莫大的滿足感。 如果把生活的點滴也當作藝術，我們會發現生活不一定苦悶，一念之間，每刻也多了色彩。喝一杯酒，散一個步，唱一首歌，也不是平凡日常，而是帶着電影感般的畫面刻進你心。 撰文：Karen圖片：theguardian ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

由《La La Land》到《Barbie》，Ryan Gosling 總有辦法抓住觀眾的目光。他有一雙深邃藍眼睛，每當笑起來，帶點壞男孩的氣質，又有一股憂鬱的感覺，加上出色的舞姿與演技，叫人沉醉於他的魅力。在兩套電影中，他扮演的角色都要面對不少限制。但在現實裡，他卻有著自由的靈魂：「你可以做任何你真正喜歡做的事情，無論它是什麼。」 雖然近年才紅遍全球，但原來他早在童年時期，就獲選為迪士尼頻道《The All-New Mickey Mouse Club》中的一角，成為童星。從小喜歡表演的他，尤其喜歡演戲，享受在戲劇中認識自己的過程。即使後來能歌善舞的他被邀請加入「Backstreet Boys」，他也毅然拒絕，一心要成為演員。 成為演員後，他曾被公司認為早已定型，沒有發展空間而解約。但因為對電影的熱情，他一直堅持，抓緊每個機會。他接受多個充滿挑戰的角色，終於成功打破本來的框架。因為沒有為自己設限制，勇於追求自己所喜愛的事，才造就今天風格多變、演活每個角色的 Ryan Gosling。 撰文：獨行女子 @itsmenml圖片：《Barbie》劇照 ___________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

創作總需要大量養分。要在繁忙城市的生活中仍然保持內心的熱誠，更是不容易。AGA 江海迦訪問中說過：「創作就是你腦裡的音樂庫有多少不同的材料，從中去創作屬於你的音樂。」 她由改編別人的作品開始，一步步發掘自己的風格。早在入行時，她就寫過逾七十首歌。由幕後走到幕前，推出個人專輯後，她的創作步伐也沒有停下來。與靈感的相遇似在一瞬間，卻也來自習慣。AGA 會一個人看電影，也會去跑步。就在某些時候，曾經有過片段互相交織，譜成最美妙的音符。 入行十年，創造了多首「AGA 式情歌」。每場浪漫邂逅，每段無疾而終，每次細語輕嘆。她總能以輕快柔和的旋律，在聽者心中泛起一層又一層漣漪。耐聽的質感，源於背後投入的大量功夫。她曾在訪問中說過，一首約四分鐘的歌，就要花上最少三十到五十多小時錄音，還未計創作與後製的部分。不同的閱歷，讓她更清楚自己所想要的是甚麼，以至寫出更貼近自己想要的音樂。 創作也好，生活也好，去經歷吧，你也能創造更想要的人生。 撰文：獨行女子 @itsmenml圖片：AGA Facebook ___________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

《Oppenheimer》在全球掀起風潮，不單單因為其引人入勝的故事，更因它是由 Christopher Nolan 自編自導的作品。Nolan 的作品向來結合美感和劇情，並且充滿深刻的哲學意味，引領觀眾穿梭在時間和空間之中。從《Inception》到《Interstellar》再到蝙蝠俠三部曲，一直受到觀眾的喜愛。 這位神級導演深信，創作應該源自於自己的興趣和喜好。從 7 歲起，Nolan 就開始用父親的相機拍攝影片，不斷嘗試和鍛煉自己。為了豐富自己的思考，他在大學時期放棄傳統的電影教育，轉為修讀英國文學。為了實現成為導演的夢想，他著手學習撰寫劇本，過程中漸漸愛上了寫作。他表示：「當你純粹出於好奇心去學習時，才是真正深刻的學習。」 無論是在劇情還是形式上，他都勇於挑戰主流，只跟從內心直覺走。他的用心，成就了多個與眾不同的劇本。成功沒有一定的格式，那不如跟從好奇心走，或者會有意想不到的結果！ 撰文：獨行女子 @itsmenml圖片來源：wired ___________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

何啟華這個名字，在造星節目中被看見，繼而以組合 Error 成員身份出道。但早在數年前，一段三分鐘的 YouTube 片，就讓他以「華 Dee」的角色走紅。看似容易，但要由線上走到線下，也不是一蹴而就的事。 充滿表演慾的他，中學時期與戲劇結緣，加入劇社並四出表演、參賽。畢業後為了生計做過各行各業，傳銷、演唱會舞者、舞台劇演員、主持、侍應、清潔、還有很多說不出名字的臨記⋯⋯浮沉數年，讓他更堅定自己想成為一名專業的演員：「我做過我好唔想做嘅嘢，才意識到原來做自己想做的事，是很重要的。」 咬緊牙關，抓緊每個機會，他終於迎來了有名有姓有對白的角色，又參演史上首部破億票房的香港電影，之後更擔綱成為男主角，走近理想人生。很多時候當說起追夢，有些人困惑於不知道自己的夢想是甚麼。或者在體驗過不同選擇後，內心的熱情就會告訴你答案。 撰文：獨行女子 @itsmenml圖片：何啟華 Facebook ___________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

Taylor Swift 的歌聲陪伴很多人成長。也許是受聲樂家爺爺的薰陶，Taylor Swift 9 歲愛上音樂劇，後來又愛上鄉村音樂，開始參與演出。由唯美的鄉村音樂，到反叛的流行、搖滾和電音風格，再回歸鄉村音樂，音樂風格變化的同時，她亦一次次的蛻變。而聽歌的人，也彷彿與她一同成長。 不變的是，她會把生活寫進歌曲裡，坦然的、大方的唱出個人心事。 成名路上，她的感情生活、娛樂新聞總成為焦點，讓她背上不同的負面標籤。在放棄與堅持之間，她毅然選擇遇強越強。曾一度歸隱，回來以後，她把經歷一一化成音符，通過音樂療傷：「生活不是如何通過風暴，而是如何在雨中起舞。」她把心中所想，全部真實地呈現出來。 這樣一位內心強大的人，教人如何不愛她。 撰文：獨行女子 @itsmenml圖片：Taylor Swift Facebook ___________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

說起「安溥」或許不是人人也聽過，但當說起「張懸」，可能就對這位文藝歌者有更多印象。安溥是她的本名，初時以張懸為藝名出道、成名，再閉關三年，以本名重新出發，終於獲得金曲獎最佳作詞人及年度歌曲。 她自少在古文唐詩下成長，少年時一心想成為詩人。十多歲時為了記錄心情，才開始寫歌。她的詞似詩一樣細膩，字裡行間都是對人與社會的關懷，充滿深意。她說，創作就像不斷重新經歷人生。整理的過程需花上心力抽絲剝繭，卻讓她看到事情的意義：「任何一個單一事件都不足以支撐，讓你的人生有意義，他們是全部加總一起的。」 她對生命看得透徹，也透過歌聲與結他，安撫人的靈魂，陪伴人走過疼痛與迷惘。當迷霧散去，終會看到成長就是一份美麗的禮物，世界即將更加美好。 撰文：獨行女子 @itsmenml圖片：安溥 Instagram ___________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

「Wee⋯⋯」當聽到這句開場白，就知道鄭中基要出場了。現在不少年輕一輩也由「暴龍哥」或「機動電視台 RTV」認識他，看到他歡樂的一面。但在出道時，他卻是一位唱情歌的長髮歌手。 他在台灣出道，唱著「人若然忘記了愛／忘掉如何去相愛」、「晴天陰天雨天／我在何地亦都會等你」等成為當時很多人的共鳴，卻因連番醜聞令事業走下坡。走過低潮，浪子回頭的故事成為一時佳話。由無賴變成暖男爸爸及機動電視台台長，讓人看到他認真工作，同時投入玩樂的一面。 在追求名利的社會中，他更重視工作帶來的滿足感。他說：「如果你有本事讓自己快樂，從工作中獲得滿足，方是真正的成功。」就在他發展成為演員、YouTuber 之時，他重新拿起咪高峰開演唱會，分享他所愛的音樂，又在不同領域中支持年輕一輩。 也許光憑奪獎數字、所賺的錢，他並非行業中最頂尖的那位，但能夠做到想做的事，別人眼中成功與否，又何需在乎。但願我們都有這種本事與能耐，迎來自己的滿足與快樂。撰文：獨行女子 @itsmenml圖片：鄭中基 Facebook ___________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

女性被標籤之多，已多得不能盡錄，除了「女生應該 xxx」，還有一系列女性角色設定，但最令女生身心疲累的，可能是「女生不脆弱，都要堅強」。別誤會，不是說女生不用堅強，事實是每個人也能堅強，沒性別之分。令女生疲累的是，也許我們有時會誤會，堅強就是不再女性化，堅強就是似男生，堅強就是撐起所有，不需別人幫忙。 很多女性在人生中遇到大挫折後，人就會變得「強」了，待人處事小心而冷漠了，說話更是壓低音，這種強，只是為了保護自己，亦是為了告訴自己，我已過了難關。 然而，這種強，其實是為了保護內心的某種脆弱。 女性化並不等於嗲聲嗲氣，不等於喜歡花邊或粉紅色，它是一種每個人都有的內在能量，帶着溫柔、耐心、聆聽和溫暖。它有種強大的韌性，包容和接受身邊的所有。女性化的能量能讓人更容易把愛表達和接收，而這與堅強並無衝突，擁有溫暖而看見愛的心，不是更強大而無堅不摧嗎？ 這並不是矯揉造作，而是我們與生俱來的。多年來，我們只是被責任、重擔、經歷和創傷嚇怕，抑壓了這份力量，選擇以硬撐、強硬的堅強的姿態來面對世界。 剛柔並重，更能使我們身心強大，令我們看見愛，連結愛。內心有着強大的後盾，不再被孤軍作戰、獨自撐起的感覺包圍着。 知易行難？ 不妨由送愛的人一個溫暖的問候開始吧。 撰文：Karen圖片：fortress ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

推動人前進的，是愛與熱誠，還是希望？「不！是恐懼。」棟篤笑女星黃艾莉（Ali）憑 Netflix 熱播劇《齮齕人生》再獲關注，連帶婚變舊聞亦被重挖討論。惟她雲淡風輕，誠如回憶錄《Dear Girls: Intimate Tales. Untold Secrets, and Advice for Living Your Best Life》所言：危機乃為激勵自己再進化，過程或會害怕？但千萬別逃避。 Ali 跟《齮齕人生》演繹的主角「劉愛美」（Amy）背景類似，既是移民第二代、女強人，亦是別人的妻子、媳婦及母親，本色演出令觀眾看得肉緊。惟兩者卻有一處明顯的不同 —— Ali 堅持直視及解決事業、婚姻以至人生的難題，絕不甘如戲中 Amy 般自欺欺人，任由一切演化成滾雪球式的悲劇。 「爸爸總是稱讚『恐懼是種天賦』，使我學會迎難而上。」Ali 是中越混血兒，成長中難免曾遭歧視，陷入過身份迷思，猶幸她那位反傳統的亞裔「Cool Daddy」，常以言行身教，引導其盡情表達，主動追求所愛，無視主流的禁忌。這激勵 Ali 奮發考進名校 UCLA 成學霸；畢業後又忠於理想，闖進競爭激烈的棟篤笑領域，於 2016 年以懷着首胎的孕婦身份，舉辦首個棟篤笑《眼鏡蛇寶貝》，以「腥、羶、色」的嗆辣段子引爆熱話，2018 年再懷着第二胎踏上《鋼鐵老婆》舞台，幽默吐嘈當代育兒血淚史，成功將「亞洲人」及「女性」的限制，扭轉成自身最強武器，於美國棟篤笑圈搶攻一席位。 面對愛情，Ali 亦將恐懼化動力。前夫 Justin Hakuta 是科技公司副總裁，也是日裔美籍發明家 Ken Hakuta 之後，所以即使她成功「女追男」嫁入豪門，亦躲不過對方家族為保護財產，要求簽訂婚前協議的安排。「我當初真的嚇死了！但簽署婚前協議讓我知道人生中絕不能依賴誰，也有了最大的賺錢動力，終究是人生和職涯最美好的事。」澄明心思與自強態度，使……

別人愛你與否，你都有權自愛，是《哈利波特》電影「芽菜教授」飾演者、英國國寶女演員 Miriam Margolyes 的最大信仰。 嚮應同志驕傲月，82 歲的 Miriam 首登英國版《VOGUE》封面，大膽以全裸造型拍攝時尚大片，幽默地暢談在保守的 60 年代出櫃往事，並睿智地回應各種性的議題，有別主流「同性戀者較沉鬱和隱藏自我」的刻板印象。豁達，源於 Miriam 經歲月磨練的覺悟——性取向的本質自由又流動，一個人的快樂亦不應依賴他人施予，而該透過自我認同去實現。 「父母不接受自己是同志，我也曾失落。」Miriam 生於傳統猶太家庭，是父母頗疼愛的獨生女，但受保守的宗教及家教影響，兩人無法接受女兒鍾愛同性的現實，亦擔心惹來親朋鄰里的歧視。「我跟爸媽關係本來很好，直到 27 歲，我為初戀女朋友出櫃，大家之間才出現矛盾、心碎和不快樂。」 惟 Miriam 不願改變真我。她認為從懵懂於愛與性，到搞清楚性向種種，是非常重要的啟蒙歷程，「認清同志身份，終令萬事歸位，感覺太棒！我不要改變。」再者，她又從查閱不同資訊中，體諒到父母來自無法接受同性戀的世代，「這是他們的不幸，但不應成為我的悲劇。」 Miriam 為使父母或世人明白，性向無關對錯，「不一樣的孩子」亦能活得積極和快樂，於是加倍專注發展演藝事業，同時侍親至孝、待人以誠，跟澳洲學者情人 Heather Sutherland 相愛 25 年，還堅持以「愛與信任，還有誠實，爭吵絕不過日落」的態度相處。現在，她的身體力行印證，「同性戀者非常幸運，因為我們不是傳統的，只是一個稍微不同的群體。」 撰文：K.C.圖片來源：British《VOGUE》（Photo by Tim Walker）＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

演藝圈重視流量，不少人拚命爭取曝光、對讚美上癮，偏偏日本女演員安藤櫻的家世顯赫兼具影后頭銜，出道至今超過 15 年，除卻演戲和工事露面，其餘日子總低調過活，這全為保持純粹的心思，好好享受表演的樂趣。 曾與安藤櫻合作的同業，均對其留下沉穩待發的印象。導演是枝裕和憶想她在《小偷家族》的哭戲，雖然不像一般女演員刻意展露眼淚，但其不大哭、不啜泣的絕望眼神，更牽動人心；共演《重啟人生》的女星夏帆，形容她的演技內歛深沉，如跟角色共生，對手永不知她何時在演戲。這叫人想起，安藤在《百元之戀》的繭居族拳手、《0.5mm》的謎樣護理者，以及近作《怪物》的單親母親等，同樣流露一股舉重若輕的特殊能量。 「與其說我渴望踏進演戲的世界，不如說我渴望用身體表達自己。」安藤櫻因孩堤觀看父親奧田瑛二的舞台劇，從此愛上表演，惟她自嘲天生單眼皮、小眼睛、扁鼻子，在美女如雲的演藝圈，乃屬醜女，「我也做到演員？別人會想是『靠爸族』吧？」不想被肆意否定，她堅持律己修心，年輕曾到餐廳打工汲取生活經驗，入行後也不說浮誇話搶風頭，只專注地思考戲劇、感受角色，活用自己的身體作容器，承載及詮釋不同人物的處境與情感。 《怪物》劇照 安藤櫻亦無偶像包袱，樂於當自由靈魂。她不時在訪談或社交平台，展露恣意大笑、調皮裝鬼臉的模樣；今年初憑《那個男人》榮獲最佳女配角獎，又向台下的丈夫柄本佑擺出「Yeah」手勢，並感動落淚地表示當演員又可當媽媽，人生充滿力量。戲裡戲外，她都活現了「用生命來演戲，用戲劇來滋養靈魂」的信念。 撰文：K.C. 圖片來源： Getty Images、《重啟人生》劇照及網上圖片 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

過了繁忙的一天，受了悶氣，滿腦子瑣碎事務，打開家門，迎面的是一個充滿愛的笑臉，伴侶送上一個擁抱，彷彿把煩惱一掃而空。 這是個多麼幸福，卻又多麼平凡的畫面。 很多情侶也會同居，一起生活，一起經歷大小日常。你會有一種「有人在家等我」的感覺嗎？還是你覺得你們比較像 roommate，攤分責任又感覺疏離呢？常在對方附近，並不等於一定有親密感。親密感是一種不能以言語形容的感覺，它帶有信任和連結，亦有想靠近的感覺。 很難說，怎樣才能產生親密感，始終因人而異，並且需要經過時間和經歷建構出來。基本上，擁有良好的溝通是建立親密感的必需。你們會經常因為對方的語氣、用字而爭吵嗎？你們會常常看不慣對方的行為嗎？你們會希望對方了解和體諒你，而不是責備你嗎？你會希望對方說「知你辛苦了」而不是「點解你唔做」嗎？ 不被尊重和體諒，個人界線被踐踏，誰會希望親近呢？家，是每個人得到支持和溫暖的地方，怎樣經營，還看雙方的努力。 衷心希望這個平凡又幸福的畫面，能發生在你們身上。 撰文：Karen圖片：小松菜奈 Komatsu Nana Taiwan ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

社會一有什麼事件，大眾就會議論紛紛，「網民」急不及待掀起討論，很多時還會引發罵戰。罵戰的成因，很多時都是內藏着「我對你錯」的心態，是你無知，是你不懂得想。 古代很多時也流行思想交流，中方有百家爭鳴，西方有哲學思辨。有時在想，當時的智者會不會除了是想證明我對你錯外，還想從其他人身上得到衝擊和靈感，令自己更上一層樓呢？ 擁有這種想法，是明白自己多渺小，學海無涯的體現，也是一種令自己不停進步的心態。 時代改變了，來到今天，我們還有沒有這樣的胸襟和謙卑的心，從各個討論和罵戰中，學習和精進自己呢？還是我們也只是習慣了一窩蜂參與討論，然後再一窩蜂參與下一個討論，為的是讓人看見自己的存在呢？ 網民可以是你和我，它的集體意識也取決於你和我。我們可以選擇以「讓他人看見他的無知」，還是「我們也是無知，大家交流研究」的態度，看待他人，看待世界，而這也取決於，我們想如何看待自己。 撰文：Karen圖片：iStock ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

有些經典的歌，只要前奏響起，就足以令人想起一段回憶。不少人都視容祖兒（Joey）的歌為「K 歌」，也許就是如此琅琅上口，才成為那麼多人的陪伴。 今時今日能歌善舞的 DIVA，也曾有不被看好的時候。她在十多歲時參加歌唱比賽贏得冠軍後，與唱片公司簽約。本以為成功出道，卻被批評外貌不出眾，更苦被解約。幸好後來在師父羅文幫助下，終於簽了新的唱片公司。憑藉自己的實力，一步步走到了今天。 在演藝圈廿多年，作品數百首，交流曖昧中的躊躇不安、沐浴於平淡愛戀中的小小愛侶、失戀後的自責與心碎、被出賣的心淡與不甘⋯⋯ 無論在哪一個戀愛階級，也總能在她的歌聲中找到自己。她說：「現在隨著人生經歷越來越多，即使是看到同一份歌詞，也會有不一樣的感受。」即使是多經典的作品，她在每次演出仍會為聽眾帶來驚喜，帶人投入每一個故事。 生命也許不如樂園，但回頭再看，才知道是每一個小日子教人成長。無論現在經歷的是甚麼，總有一天，會發現那些高高低低，全都化成未來的祝福。 撰文：獨行女子 @itsmenml圖片來源：容祖兒 Facebook __________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

很多人都把「珍惜現在」掛在口邊，奈何我們很多時都把思緒沉溺在過去的遺憾。 得不到的，我們總會有種失落感，幻想著得到後的很多美好可能性，令自己痛苦。 已失去的，我們或會有種可惜或悔疚，又幻想當天的自己能不能做更好，帶來不同的結局。 軀殼活在當刻，腦袋卻活在過去，又怎能充分感受現在的美好呢？究竟是當刻擁有的，並不是你想要的？還是我們也想好好擁抱現在，卻仍有控制不了的情感縈繞着過去呢？ 無論是哪一種，聽起來都不是幸福的事。 如果你正正是在這個狀態，也許你可以為自己做兩件事。 第一，好好反思，現在我緊握的，是為了某種安全感，還是我真心喜歡的呢？如果是前者，也許我們需要對自己誠實一點，這種安全感並不帶來快樂。如果是後者，恭喜你，你擁有着自己喜歡的，那請天天於幸福的當刻在心裏感恩：這是我的幸福。 第二，好好面對過去。坊間有着不同的療癒工具和自學書本，讓我們重新面對過去的種種，拆解一個個令你痛的心結。和解了，放下了，就能轉身離開。 這需要一點勇氣，但總好比把現在的幸福再次變成過去，不時拿來遺憾好吧？也好比我們虛空地擁有現在的，心底卻偷偷希望有天它能自然消失，就如一把偶然遺下了的雨傘吧？ 撰文：Karen圖片：https://m.qulishi.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

Kenny 關智斌這個名字，陪伴着一代八九十後成長。 自以偶像男子組合身份出道，他早已在演藝圈走過廿個年頭。出道時風頭一時無兩，橫掃各大新人獎。可是後來因為個人發展，加上種種際遇，讓他走入低潮。面對眼前低谷，我們都沒有時光機可以能夠提前揭示答案，但卻可以懷着對未來的希冀，努力當下。 他說：「努力並不是沒有結果的，只是上天不會跟隨你的時間表去安排。」回看起來，昔日的低谷反而成為他的動力，進一步打破偶像派的框架，重新發展，在單飛後也讓人看到不一樣的他。推出個人作品、拍電影、出寫真、當 Youtuber、開個人演唱會，昔日的大眼睛美少男，現在成為了魅力型佬。看似是理所當然，卻有無盡的自律與堅持。 成長的滋味，哪怕一刻間沒有萬人合唱，但只要盡力做好自己，終也迎來屬於自己的掌聲。 撰文：獨行女子 @itsmenml圖片：關智斌 Facebook ___________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

我再也不能相信你了。 這是多麼傷心的一句話。信任，是關係的基本，無論是相信大家有付出，相信大家也珍惜，還是相信對方無論如何也不會欺騙自己。 被欺騙過後，情緒難捱，回想各個情境難捱，但望着千瘡百孔的關係更難捱，而如果你選擇繼續關係，卻不能再相信對方，最難捱 。 對方的一言一行，你都會很關注，腦袋中會產生千百個猜疑，哪怕是很荒謬的。因為信任都沒有了，對方竟然做了你不相信會發生的事，對方為你的人生帶來你未曾預計的可怕事。 這種感覺很煎熬，信任彷彿不能再重建，而自己也不知道是靠着什麼前行着。 說原諒嗎？哪有這麼快，心裏的痛還未被好好處理。說重新再相信嗎？哪有這麼容易，畢竟彼此的信任是年月建構出來的。 那我們能做什麼呢？無力感氾濫過後，也許我們終於想做點什麼了。請好好療癒自己吧，只有把自己完整起來，所有事情才有生機。勉強自己去相信，只是一種不管用的催眠，骨子裏我們仍然怕案件重演。如果想休息的，就盡情，想躺平的，就盡情躺平，不用急，慢慢讓自己身心消化，總有一刻，我們會真心相信能做點什麼，那時就會動起來，找方法。 被欺騙不可恥，但可怕，因為我們心底裏都想要一份穩定而無限的愛。請別要失去相信人的力量，被傷害的總能好起來，只有相信愛，才能得到愛。 撰文：Karen圖片：bookzone.cwgv.com.tw ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

每天營營役役，上班下班，吃飯睡覺，時間過得快嗎？ 當我們遺忘了感覺，機械式地活着的時候，時間總似過得很快，也許我們還能這樣活到死亡的一刻呢。 其實，要對生活有感受很簡單，就是有覺知。當我們很有意識地認知自己在某個當下，感受就來了。 這裏有一個小技巧，讓我們快速回到當下：輕輕拍自己兩下，在心裏跟自己說「這刻我在 xxx，做着 xxx，我的感受是 xxx。」 告訴自己這一刻在何地、做甚麼、產生了甚麼感受，都能讓我們立刻放下有關過去或未來的思緒。當然，我們可能很快又再生出一堆雜念了，不要緊，再做就好，只要不停做，練成習慣，我們就會成為時刻對生活有感受的人。 對愛的事物真正感恩，對感覺不再對的事真正放手，才能確保我們生活的品質。 撰文：Karen圖片：Wikimedia Commons ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

近年台灣樂壇興起這一號人物——他帶着招牌光頭，在台上表演時盡露光芒。他是創作歌手黃宣。 媽媽是福音歌手，姐姐是演奏家，表舅是華語樂壇大師。在音樂世家成長的他，似乎是很跳脫的一個。除了把頭髮剃光，他又會貼鬍子、戴假髮，純粹是為了看看別人的反應，與其說他不在乎別人的目光，不如說他更在意自己的快樂。「我的初衷一直都不是為了討別人歡心」，重要的是在過程中認識自己，發掘自己不同的可能性。 他從小深愛音樂，喜愛表演，愛與人分享。他早已簽了公司，卻因各種原因，7 年來無法推出唱片。後來終於以 Yellow 樂團出道，慢慢成名。走過剛出道時的低潮，他凡事以興趣為前題，以樂觀、好奇為動力探索人生。他的作品個人風格強烈，似是在玩音樂，更是在分享他心之所想。音符與文字，在他手中變成一個個新奇浪漫的故事。 容讓不同事情在身上發生，將天馬行空的想法實行，黃宣就是懂得將生活變得有趣的人。 撰文：獨行女子 @itsmenml圖片：黃宣 Facebook ___________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

成功的秘訣，也許並只是單靠智慧、堅持或辦法，更重要的是面對開始和結束的心態。 「開始了不停止，結束了不悔恨」聽起來複雜又有點矛盾，但慢慢細味的話，會發現它擁有一份既堅持又瀟灑的強大。 很多人的失敗，是因為每當遇上困難就放棄了。反覆嘗試，屢敗屢戰，為很多人打開了成功之門。這個我們易懂，但難行，我們容易跌入「我是不是該放棄，不再浪費時間？」或「倒不如把資源放在更有把握的事？」，這些看似更聰明的想法，往往成為無疾而終的原因。 而面對結束，我們總是無能為力。如果是被迫結束，內心會產生巨大的不忿和傷心，難以平復。如果是自行決定結束，內心又會忐忑着有否做錯，是否已盡力了。放不下，就沒有空間拿起新的事。 事物有始有終，正常不過，開始時盡力，結束時輕鬆，學會好好與這個循環同在，就是快樂的基本。 撰文：Karen圖片：www.jw.org ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

事物的本身是不變的，變的是人的感覺。我們本能地喜歡穩定，但同時需要明白，變得最多的，從來都是我們。人是會成長的生物，有了經驗，吸收了教訓，對很多事物就會有不同的看法， 而人類從來都是自我催眠的生物。我們會對既有事物產生想法感受，從而建構世界觀。例如，小時候我們的認知是「住的房子就是家」，我們會對房子產生歸屬感，有什麼事發生回避風港就好了 。長大了，社會灌輸我們房子有分大小貴賤，我們就開始以邏輯去衡量房子，夠好的話感到自豪，太小的就會自卑。 只要能明白這個法則，我們的人生就輕鬆多了。感覺不對的，就可以好好告別，別再蹉跎，反正感覺追不回來。 奈何我們都後知後覺，未能每刻都察覺感覺，就算察覺了也未必希望改變，情願把不再合適的都留下來。 人生若要斷捨離，從感覺開始，最好不過。 撰文：Karen圖片：https://philomedium.com ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

「山 P」山下智久，這個名字在電視上出現多年，但原來他才不過 38 歲。 會有這樣的感覺，或是因為他早在 11 歲就加入演藝圈，14 歲就開始有演出的機會，之後更陸續有自己的代表作：《東大特訓班》、《求婚大作戰》、《改造野豬妹》⋯⋯ 經典作品一套接一套，不曾放慢過腳步。他是一位演員的同時，也是一位歌手，更曾經是偶像組合一員。 面對未來，他從來不會選擇原地踏步。為了證明自己可以上大學，他用心讀書，考上明治大學商業學系；為了接觸國際觀眾，他苦練英語，在鏡頭面前能以一口流利英語演出。他說：「可以休息一下，但要繼續前進。」 雖然未知會帶來恐懼，但他更喜歡進入未知，持續變化、進步，探索不一樣的自己。明明在日本已是頂尖的明星，他仍毅然踏出舒適圈，離開合作多年的事務所，積極向海外發展。山 P 的魅力，除了在於顏值與身材，更在於他眼神中的堅持與熱情。 撰文：獨行女子 @itsmenml圖片：山下智久 IG ___________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

每當說起鄭伊健，或者都會想起「陳浩南」、「聶風」等角色形象。作為一代港產片代表人物的他，也是一位歌手，紅極一時。他就如從漫畫中走出來的人一樣，靚仔、有型，有種「行路有風」的不羈氣質。 而他的人生哲學同樣也有點脫俗，在人人都抓緊賺錢機會的娛樂圈，他選擇在最火熱的時候逐漸減產。「為何不可以享受生活，為甚麼一定要把生活填滿？」他認為金錢足夠就好，反而要珍惜生活中的樂趣，把目光放於快樂。所以他一年只做一件事，其餘時間就是用來打機。被譽為「機王」的他，多年來機不離手，甚至感染到太太一同「入坑」，一起投入遊戲世界。 工作有時，遊戲有時，說來簡單，卻盡是取捨。 遊戲人間，或者才是他的人生的真義。 撰文：獨行女子 @itsmenml圖片：鄭伊健 Facebook ___________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

人總難避免後悔。其中一個常見的後悔原因，便是沒有在可以努力的時候全力以赴。有時努力的過程會令人沮喪，但也總比沒有嘗試好。 Tom Holland 看似活潑、外向，但在笑容背後，也有辛酸時刻。早在以《蜘蛛人》成名前，童星出身的他，就因跳芭蕾舞而被同學排擠。最後只能抓緊午休時間，獨自躲在學校練習跳舞。幸好走過這些練習的日子後，他以精堪的演出在舞台劇中大放異彩。 後來，一直都很喜歡《蜘蛛人》的他，經過多輪試鏡，終於得到夢寐以求的角色。為了詮釋角色，在英國土生土長的他偽裝到紐約的布朗克斯科學高中讀書，以了解當地生活，練習美國發音。後來在不同作品中，他展現了自己的天賦，帶着觀眾進入電影世界。回想種種，他說：「當你盡力了，儘管結果沒有想像中的那麼好，你仍然不會有一種讓自己失望的感覺。」 付出不一定與收穫成正比，可是如果因而有所保留，而結果未能如願，那就只會剩下懊悔。當機會來到的時候，就全速前進吧。沒有人知道成果甚麼時候會來到，但至少我們不會後悔，同時也帶着更大的盼望走前面的路。 撰文：獨行女子 @itsmenml圖片：Tom Holland Instagram ___________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

The First Take 熱潮令人更懂得欣賞能在一息間將作品演繹得琳璃盡致的歌手 —— 那天聽到蔡依林（Jolin）清澈的歌聲，暖意頓時湧上心頭。 她自 17 歲參加選秀比賽奪冠出道後，就一直以高標準的作品，一步步成為天后。在不少人眼中，她是跳唱歌手的代表，但當她停下腳步，單純站着高歌時，卻用歌聲散發出更大的魅力。 她以歌聲去透徹細膩地訴說着每段故事，擁抱每一個靈魂，讓人在溫暖中勇敢去愛。她也以自身行動成為榜樣，讓人看到認真努力的「地才」，下苦功就會成功。作為一位完美主義者，她在工作上追求完美，連個人興趣也同樣盡善盡美。 直到一天，她感受到身體開始發出警號，轉念一想：人不一定要完美，也不會完美。她說：「懂得適時放下，反而是最強大的力量。」欣賞自己獨特的地方，放下太高的標準與期望，哪怕有瑕疵，卻是最真實強大的自己。更為從容、自在的她，真實而美麗。 撰文：獨行女子 @itsmenml圖片：蔡依林 Facebook / The First Take ___________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

郭書瑤（瑤瑤）出道時總與性感劃上等號。 會成為一代宅男女神，卻是因為十七歲那年，父親因病離世，為了負起家中經濟重擔，她開始半工讀，及後拍廣告出道。性感形象讓她一夜走紅，同時惹來不少有色眼光。面對「只是賣身材」的聲音，她沉著地以行動回應。 曾形容自己「沒有才藝、沒有背景、沒有學歷」的她，抓緊每個機會學習，積極轉型成為演員。當機會來到，她放下偶像包袱，不惜素顏上陣。擺脫性感的標籤後，那份自信與成熟，讓她散發不一樣的魅力。瑤瑤最後憑電影《志氣》中的亮眼表現，獲金馬獎「最佳新演員獎」，總算熬出頭來。走過來以後，她說：「每一個女人都要相信自己的美。」 每個人對於美都有不一樣的看法，或者也帶著很多期望與標籤。但只要願意相信，無懼外界框架，你就是美。 撰文：獨行女子 @itsmenml圖片：郭書瑤 Facebook ___________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

一時成功可能是因為運氣，但持續的成功一定是投入大量努力。30 年來，郭富城依然以絕佳的狀態示人，視健身為一生使命，在舞台上傾力表演，在拍戲時亦奮身演出，一邊辦巡迴演唱會，一出演不同角色。 他由舞蹈員出身，一步步成為「四大天王」之一，更是無人能及的「舞台王者」。偶像派、實力派的特質兼備，更由歌壇轉戰影圈，成為獨當一面的演員，先後奪得兩屆金馬獎最佳男主角、金像獎最佳男主角。在此之前，他也當過很多配角，直到在一個廣告中成名。 「我要求自己每部電影都嘔心瀝血地去拍。」這種態度與自我要求，大概就是他不被超越的關鍵。 撰文：獨行女子 @itsmenml圖片來源：郭富城 Facebook __________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

說起新生代女演員，王淨總在名單之上。 這位來自台灣的可人兒，履歷甚是厲害 —— 出道不久就參演高票房電影， 21 歲就角逐金鐘獎「最佳女配角」，22 歲就成為電影節女主角，更是出過兩本書的作家，加上清純的外表，實在令人羨慕。但她卻坦言：「沒有人生下來，就是可以這樣順利，我覺得只是說不說給大家聽的分別。」 原來在初中時，父母離異，她為此自責，曾有一段時間要看心理醫生。後來被送到美國留學，孤身一人在外，獨自面對陌生環境，又因當時的圓潤身材而被嘲笑。幸好咬緊牙關熬過了，然後到了日本唸大學。有次在台灣試鏡成功後，便休學出道，接下來就是大家都知道的了。 也許王淨的演藝路看起來順利容易，但在此以前，她也早在成長中上了很多課。 撰文：獨行女子 @itsmenml圖片來源：王淨 Facebook __________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

世界重啟，人人花大錢外遊吃喝，但是否等於懂得生活？已故美國名廚與美食節目主持人波登（Anthony Bourdain）自傳《半生不熟：波登廚藝與人生的真實告白》恰好再版，其桀驁一生令人閱後有感：生活質素，非單以金錢衡量。 「每個人都應該要會煎蛋捲。」是波登的堅持。有此想法，皆因波登非愛炫耀奢華的飲食體驗的廚子或食評，也認為飲食真諦不是盲目「支取」，而是用心「付出」，他生前走遍世界探索飲食故事：從不走特別通道，專心跟街坊排長龍等吃一個熱狗；帶着前美國總統奧巴馬，到越南小店品嚐道地豬肉米線和啤酒；過境台北僅 48 小時，亦專門搭火車往基隆品嚐海瓜子；非常敢言，著書《廚房機密檔案》揭露時尚豪華餐館的黑暗面，是非一般的美食達人。 波登明言：「我討厭任何書寫食物卻不喜歡食物的人，更糟的是那種書寫食物卻不喜歡廚師的人。」他視食物為人與人平等交流的媒介，亦建議社會將「烹飪」當成道德責任去學習。「具備基本的廚藝是美德，也應該把『如何熟練地餵飽自己和他人』當成一種基本的技巧。」因其觀察，當人們不了解生產、烹煮及進食流程，容易衍生各種亂象，例如大眾視家政課為女生科目；孩子吃得挑剔，不珍惜父母苦心；群眾追逐奇特的飲食潮流，造成浪費或濫捕濫殺等。 從日常起步，波登鼓勵人們由蛋類烹調入手，「這是一天的第一餐，學習煎蛋卷的流程，不只是種技巧，更是一種性格培養。過程中，你得學會溫和應對，也需要一定的敏銳度，才能判斷鍋裡的狀況，以及接下該怎麼做事。」浪漫的他還形容：「先學會在早上為愛人煎個像樣的蛋卷，才和那個人上床，是比較恰當的做法。當然，那樣的禮儀和無私不僅是禮貌，也對世界有益。」 撰文：K.C.圖片來源：網上圖片 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

世界轉變之快，總叫人措手不及。在變幻之中，有人選擇掙扎、有人選擇隨緣、有人選擇麻木。然而，又有多少人希冀事情可以永遠不變？ 「當你不相信一生一世，你自然就沒有安全感、不會珍惜，也來不及珍惜。」—— 張艾嘉如是說。 出身於台灣的她，幼年時父親不幸於空難中罹難，後來到美國留學，再移居到香港。及後又再到美國與台灣，成長中在三地不停走。輾轉間在台灣電台當上 DJ、歌手和主持，正式踏入台灣娛樂圈，當上演員；漸漸又有自己的創作，是導演、是編劇、也是監製。 這位全能才女事業精彩，戀愛生活同樣豐富。她高調戀愛、結婚、離婚、再婚。她明白世事無常，便將目光放在當下，尋找心之安處，珍惜仍然沒被取締的東西。 猶如人的身分不斷變化，社會每日亦不停轉變。太多東西出現與消逝，霓虹燈也好，一間餐廳也好，關係也好。或者有人會說「一生一世」是一種「膚淺對白」，但如果沒有一生一世，又應用甚麼目光看當下？ 撰文：獨行女子 @itsmenml圖片來源：《燈火闌珊》劇照 __________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

有天在網上見到有人說要成立「關注宣萱劇集被綁架關注組」，笑言她總在戲劇中當人質，可成為世界紀錄。抽離一點想，宣萱總予人一種與世無爭的善良感覺，會出演人質也是十分合適。 原在英國留學的她，在一次回港出演舞台劇時被星探發掘入行。她的演技越來越成熟，讓她收獲不少觀眾的心。在變化萬千的娛樂圈中，宣萱亦似清泉一樣，鮮有緋聞。她曾有過數段感情，卻都無疾而終。 她曾在愛情與事業之間，毅然放棄愛情而選擇事業；到願意為愛情放下事業時，卻被愛情撇下，輾轉回歸單身一族。兜兜轉轉間，她重新思考對於伴侶的想法：「我希望找到個對的人，跟對方像好朋友般相處。」相處是門學問，有時對的人，未必會有對的相處。要找到一位「剛剛好」的伴侶，可遇不可求。幸好歲月不會辜負人，讓人摸索自己的需要，走近理想人生。 愛情有時叫人感到無奈，又讓人不得不感慨於緣份之奇妙。只願在兜兜轉轉間，早晚會等到那位對的人。 撰文：獨行女子 @itsmenml圖片來源：宣萱 Facebook __________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

在近年港產片復甦之時，總會見到林家棟的面孔。電視劇中的大隻廣、鵪鶉仔，到近來《樹大招風》的季正雄、《黑社會》的「東莞仔」，以及在《智齒》、《命案》中的警察及命理大師，他的角色多樣，戲路豐富。 他由電視台出身，在影視圈深耕細作三十多年。早已是「影帝」級的他，仍不斷接新戲，「男一」也好，「男二」也好，都盡力去做。他更由幕前走到幕後，參與電影中各個崗位，編劇、監製等，嘗試將想法呈現人前。他說：「向前就一定要貼地，因為電影是要拍給山中間及山腳的人看。」他甚至願意零片酬接拍新晉導演的作品，只為把握做電影的機會，推動電影工業繼續向前走。 嘿，那麼那些在山頂的人，不用看電影嗎？他說：「得閒才看吧。」 電影是種說話，也是一門老少咸宜的藝術。世界之大，資訊之多，把人拉得越來越遠。就來看同一部電影，哪怕你我所看到的不同，但願我們也走近彼此多一步。 撰文：獨行女子 @itsmenml圖片來源：第四十屆香港電影金像獎 __________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

被惡意批評，誰都會介意，但你自問有多介意呢？ 是的，有些人根本不了解內情，就總是喜歡說東說西，但無論是心存憤怒、不忿、傷心或委屈，辛苦的都一定是自己，這是過來人金裕貞教曉我們的。 年紀小小就出道的她，不時也受着網民批評，不是說她這樣那樣做得不夠好，就是說她態度欠佳。「以前是不想理會惡意留言，但沒辦法不去理會。這讓我有『我在大家眼中是這樣的嗎？看來要更努力才行』的想法。」金裕貞分享到。她一心把巨大的壓力化為動力，結果形成了更大的壓力。 金裕貞漸漸才意識到，批評你的人根本不在意你過得好不好，而當她選擇把負評放得太大，也會看不到身邊美麗的事。「有一次因為非常憂鬱、辛苦，所以自己在哭，那時候收到姐姐給我的訊息，姐姐把為我應援的網友們的留言截圖給我看，幸好因為姐姐而再次充滿力量，記得那時候明明在哭卻笑了起來。」 就算要進步，都要是為自己。金裕貞表示：「努力讓自己看得平淡些、積極些，只要渡過這些辛苦、痛苦的時間，很自然就會成長。」 也許很多人也常常記着自己曾被無理批評的委屈，那句話在腦袋中揮之不去。但事實是，這句話對你毫不重要，請容許腦袋把它縮小、放掉，我們才能騰出空間給美好的事。 撰文：Karen圖片：金裕貞Instagram ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

每聽到「早安午安晚安」，就知道是台灣 Youtuber Hook 的影片了。可愛直率的性情，讓她出道數年內就得到百萬訂閱。在頻道中，她充滿朝氣與創意，就像朋友一樣，分享生活趣味日常，一起在嘻嘻哈哈中成長。 不過現在看來開心愉快的創作路，其實也經歷過想放棄的日子。她在大學畢業時開始 Youtuber 的路，卻因為另外有一份正職而難以平衡。加上初時難以突破訂閱量，讓她開始自我懷疑。幸好滿腦子創意的她，常有些古靈精怪的念頭，所以慢慢出現了「一週系列」、用簡單工具進行發明等影片，漸漸得到粉絲支持。 就在事業路漸趨平坦之際，卻遭到朋友背叛，讓她一度陷入低潮，更在個人演唱會上爆哭。後來終於想通了：「悲傷一定更讓人印象深刻，但我們都知道，最後悲傷都會被放到一旁嘛，這就是長大。」雖然 Hook 看起來還是清新可愛的模樣，但原來她就在挑戰中長大，變成一位更能應對萬事的人了。 悲傷不可愛，但悲傷以後，我們會迎來更可愛的自己。 撰文：蒲 @appleee.cheng圖片：Hook Facebook ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

迪士尼的動畫陪伴眾人成長，Toy Story 裡巴斯與胡迪的情誼、冰雪奇緣裡 Elsa 的自我突破……即使長大了，再看時內心別有一番感動。 創作這個奇妙世界的華特迪士尼，原來他自細就敏於觀察與感受，喜歡以色彩創作。可是由於父親生意失敗，他的童年只能靠販賣汽水幫補家用。後來終於得到創作的空間，作品又不被認同，生活一度變得灰暗、拮据。 幸好他仍然保持著內心的創意，一夥沒被現實磨蝕的童心讓他畫出米奇，日後更發展出不同作品，讓他一嘗成功的滋味。他又建造了迪士尼樂園——一個讓人夢想成真的地方。華特迪士尼相信：「不管怎麼樣，大人不過就是長大了的小孩。」無論外表多強悍，每個人內心仍有一寸溫柔的地方。 這份童心改變了他一生，同時也救贖了無數觀眾。因為迪士尼，我們才可以相信想像的力量。就讓我們都好好接納童心，保存童心，發揮童心。 撰文：蒲 @appleee.cheng圖片：網上圖片 ___________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

說起好男人，總會想起 修杰楷 。帥氣的臉龐之下，除了是一位出色的演員及製作人，在台灣更被稱為「國民老公」、「寵妻狂魔」。 他總讓人感覺暖暖的，每當說起家庭，更顯得溫柔。不過他說，寵妻，不代表盲目遷就。他的世界，不以妻子為唯一。在妻子以外，他也重視建立自己。只有兩個人互相平衡，互相建立，才可以共舞美妙的雙人探戈。 「如果甚麼事都為了別人著想而被牽著走，最後可能就會『少了自己』。」少了自己，其實就不算完美。擁有自己的興趣，建立自己的想法，是去思考二人世界，甚至一個家庭的基礎。 撰文：蒲 @appleee.cheng圖片：修杰楷 Facebook ___________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

對外表最為在意的人，往往都是外人眼中已是很漂亮的人。比如說，在演藝圈，為了維持美麗，明星們比常人花上更多心思，同時也比常人經歷更大壓力。 Beyoncé 早已是世界級的天后，卻仍然為維持外表努力。她的演藝路由十多歲開始，直到現在四十出頭，依然亮眼。她的實力非凡，出色的舞蹈、渾厚的嗓音、充滿熱情的演出，是名副其實的舞台王者。 多年來，她的身型保持凹凸有致，性感又優雅。本來就時常被外界評論她的身材，然而即使在有小孩後，外界的標準卻仍然嚴苛。為了回復身段，她曾下決心要在生產後三個月內減掉多餘體重，更為了促使目標達成，早早預定了巡迴演出，相當刻苦。 後來，再次生產時，她一度經歷了妊娠毒血症。在死亡當前，她更體會到健康的重要，終於放下外界的目光，更加擁抱自己的身體，不再急著瘦身。「自我價值不應該由外表來斷定。」現在的她仍然美麗動人，卻多了一份自然與溫柔。 變美是人性，但相比豔麗的外表，願我們都有更欣賞自己的心。 撰文：獨行女子 @itsmenml圖片：Beyoncé Facebook ___________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

我們總有很想要的人事物，更甚的是，很想達標成為的那個自己。可以說，這是有要求，這是不枉此生，這是燃燒青春，更直接的說，這是一種執着。執著於成功達標或得到了，然後再執着於是否持續成功。換個角度說，我們或是缺乏瀟灑放下的勇氣。 大家這麼喜歡舒淇，也許正正因為她那由內到外散發出來的瀟灑，一時像愛遊戲貪新鮮的孩子，一時像參透世間道理的佛學家。 把每個演過的角色都好好告別，不留戀不回望，把每套華麗衣飾穿上再脫下，笑說拍了照也很不錯。擁有過，還有甚麼求呢？ 舒淇喜歡的是體驗，不是計劃，她反而樂意看到經歷各式體驗後的自己。「我還沒有被定型是哪種演員的時候，每個導演都在我身上雕刻過一把。」她這樣說。 偶爾進入了常人口中的 comfort zone，在她眼中卻只是怕單調乏味，她自行調節到：「那時可能我接到 10 部戲，裡面有 5、6 部都要演傻大姐。我就想，至少每一次演傻大姐會有點不同，能有一點進步：可以演一個聰明一點的傻大姐，或者她其實是聰明人，但裝傻的傻大姐。」她在意的是自己能在重覆中再做出些甚麼。 人生再世，我們都在重覆那個得到又失去的循環，都不知發生了多少次了，能執着多少呢？眾生就是離離合合，萬物就是生死有時，如果能勇敢一點，失去了的就放下，轉頭憧憬新開始，我們會有一個很不一樣的人生嗎？「不管發生什麼事，天也不會塌下來，我相信船到橋頭自然直。」我們說得出口，卻未必有如舒淇般豁達活出來。嗯，反正都明白了，試試看咯？ 撰文：Karen圖片：舒淇 Facebook ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

鍾雪瑩 ( 鍾說 ) 才華橫溢，身兼多職。在各大電影中遊走的她，原來小時候已經想往演藝界發展。 她曾參加過本地選秀節目，可惜落選。後來於大學時期修讀財經新聞，畢業後加入電台，有機會在廣播劇中一人分飾多角，發揮獨特的演藝細胞；同時她也將想像放在文字之中，為歌手們填詞。「收聲多謝」、「浮浮沉於水裡未見未來／未懂妳期待／重頭望清水也是種未來／卻無從為妳改」、「殺殺殺殺殺死我的Hanaちゃん」⋯⋯一時高傲、一時淒美，一時天馬行空。 輾轉間終於有機會成為演員，她坦言在演出前，也有過恐懼與擔心，但面對喜歡的事，更希望可以好好把握機會。現在踏入戲劇界，在大銀幕上也會見到她的身影，她的形象百變，型格、可愛等各種風格都帶給人截然不同的感覺，叫人眼前一亮。 在夢想面前，有時不免感到恐懼 —— 這可能是不少人患上拖延症的原因。但請相信，只要踏出第一步，喜歡的事就會給予我們前行的力量，「做自己喜歡的事，學會無畏無懼。」鍾雪瑩如是說。 撰文：蒲 @appleee.cheng圖片：鍾雪瑩 Facebook___________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

2022 年 9 月，年屆 37 歲的 Eliud Kipchoge 在柏林馬拉松打破馬拉松世界紀錄至 2 小時 1 分 9 秒；而他亦是人類史上首位以兩小時內完跑馬拉松的神人 (The Ineos 1:59 Challenge)。 要將馬拉松跑入兩小時，平均配速需達 2’50”/km，即跑運動場每 400 米用 68 秒，而且是不斷跑約 105.5 個圈⋯⋯ Eliud Kipchoge 督信自律，認為如果沒有紀律，人只會成為情緒的奴隸。 在遠離家人的訓練營裡訓練，每天五點起床訓練，通常他只會進食少量食物、甚至不吃早餐就進行訓練，以便身體適應從肝膅跟脂肪提取能量。儘管 Kipchoge 在職業生涯所向披靡，不愁收入衣食，他的生活仍十分簡樸，與隊友們一起住在小小的宿舍，親自洗衣服、打掃衛生，不被無謂物質及欲望所控制。不過 Eliud Kipchoge 並亦非盲目刻苦，他亦堅持每日有 10 小時睡眠的充足休息，幫助身體恢復，更有利進步。 每一小步的自律嚴明，都帶來「自我改善」的複利。 就如……

Cate Blanchett 向來予人感覺高貴而冷酷，滿有中性美的她，輕鬆駕馭任何形象。戲外穿起英氣的西裝，或是華麗的禮服，同樣美麗好看；戲內更是魔幻世界中的精靈女王、威嚴的伊莉莎白、型格的 Bob Dylan、雍容華貴的婦人⋯⋯她的角色多變，卻全都成為經典。 她形容，演戲讓她體會不同的人生，令無聊的人生變得有趣，她亦因此勇於挑戰各種角色。但近年，她的想法漸漸改變，開始挑戰自己出演類似的角色：「我想要更深入的了解一件事物，而不是總是尋找下一件新鮮事。」深入揣摩，反而能夠收獲不同層次的演繹。 同一個地方，以不同角度觀看，又有不一樣的風景。這樣說吧，在花花世界裡，樣樣都叫人目不暇給。但當專注在 Cate 身上，就會見到不同階段的她，散發不同的韻味。 撰文：獨行女子 @itsmenml 圖片來源：《Tar》劇照、網上圖片 __________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

Mirror 自出道以來風頭一時無兩，雖然主打男團，但隨時間過去，每位成員的個人風格也漸漸突出，其中 柳應廷 ( Jer ) 就是藝術與歌唱的一個。 Jer 從小喜愛音樂，少年時已與朋友夾 Band，創作自己的作品。本來全職當 busker，卻難以維生，唯有轉行成為娛樂記者。後來見到選秀節目，便毅然辭職，全情投入比賽，怎料在50強賽被淘汰。正當灰心之際，幸好有機會「復活」，更獲邀加入 Mirror。星途崎嶇，反而成為他的動力。 他的個人作品帶人走過生老病死，分享人生哲學，穿透、感染，就如漆黑之中一抹亮光。「我很希望透過製作一些有訊息的歌，用我自己去影響其他人。」把現在所有的影響力珍而重之，也許是因為背後一切得來不易。 當生活走到流水窮盡處，讓我們跟著他的歌聲，重新開始，坐看雲起時。 撰文：獨行女子 @itsmenml圖片：柳應廷 Facebook ___________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

有時別人眼中的吹毛求疵，其實只是對所愛之事的尊重。 「毛姐」毛舜筠十七歲便入行，參演多套電視劇及電影，實力毋庸置疑。現時仍然活躍於影壇，樂於與後輩合作。她坦言，當年紀漸長，收到劇本後需要花上更多心機去鑽研、背誦。但這些都不阻礙她要把事情盡善盡美的決心：「如果你是想『做好』這件事，而非『做了』這件事，就不可以凡事妥協。」雖然偶爾會遇到不解的人，但她亦會選擇堅守自己的原則。 對於細節的追求，敬業樂業的認真，從影多年也沒改變。而這些特質，也讓她從一位出色的女演員，成功跨界發展。她於近花甲之年成功從法國藍帶廚藝學校畢業，回港後開設自家曲奇餅店。還去學跳舞、空中瑜伽等，展開精彩的人生下半場。 下定決心，放下得過且過的想法，學習去做好一件事吧！ 撰文：蒲 @appleee.cheng圖片：毛舜筠 Facebook ___________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

張惠妹 在舞台上的猶如一位女王，充滿力量，快歌慢歌，游刃有餘。她的歌聲裡有靈魂，每每都能唱入人心坎。她堅持在每次演唱會都帶來新的編曲、詮釋方式，只想為觀眾帶來不一樣的感受。 她至今舉辦 300 多場世界巡迴演唱會，舞台經驗無數，但說起在演唱會的感覺，她說：「我現在每次站上台唱歌，還是會起雞皮疙瘩。」站在舞台中央，四面觀眾帶來的感動貫徹全身。她形容，當所有人同時做一件事，成為一股強得讓她也不禁後退幾步的力量。觀眾傳遞出來的力量，大得可以安慰人心，看似是她的歌聲療癒觀眾，但同時觀眾也治癒了她。 音樂是如此奇妙且神聖，將歌唱者與聽眾聯繫，互相支持，彼此成全。 撰文：獨行女子 @itsmenml圖片：張惠妹 Facebook___________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

看到挺著第二胎，仍然在 Super Bowl 懸浮在半空上高歌的 Rihanna ，打從心理被她的魅力所折服。 多年來她都勇於表達，建立個人品牌，為人權發聲。但於個人生活，卻在一段又一段的感情裡跌跌碰碰，甚至不幸遭受家暴，需與舊情人對簿公堂。後來經歷復合又分手，她終究也想通了，「寧願讓真相傷害我，也別用謊言安慰我。」與其在錯誤之中停留，倒不如灑脫地告別過去，迎接新開始。 面對真相，比起屈曲求存需要更大的勇氣。幸好揮別過去以後，她迎來了更美好、更安全的愛情。由愛情中悵然若失的少女，到性感型格的流行天后，再到今天的「MAMA Rihanna」，Rihanna 就是那位閃耀如鑽石的女子。 撰文：獨行女子 @itsmenml圖片：USA Today ___________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

呂爵安 ( Edan ) 總是十二子中的搞笑與才藝擔當。出道數年間，欣賞與抨擊聲音此起彼落。Edan 將評語放於心內，以努力去尋找觀眾的認同。 「我覺得自己的特色就是可塑性。」—— 即使身在偶像團體，他卻會放下偶包，抓緊每個機會，發揮自己的渾身解數，成就了可愛純真的田田、內斂的阿陽、自滿的楊洋⋯⋯ 叫人驚喜的是，他在演藝圈裡的角色，比起在作品中的角色更加多變。當他回到舞台上，是一位風度翩翩的公子，演奏着鋼琴、小提琴，用情至深；當他跳舞時賣力熱情，入型入格；當他參與綜藝，笑料百出。 那位遭遇連環不幸事件的 E 先生，哪怕還未到達心中高度，卻在用實力拉近與幸運的距離，繼男歌手新人獎後，入圍香港電影金像獎最佳新演員。幸運之神，轉個彎就到。 撰文：蒲 @appleee.cheng圖片：呂爵安 Facebook ___________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

生命是一趟旅行，猶如 7 天日本遊。旅行完了，我們會回家，生命總有完結的時候，誰也避免不了。 很多人會問自己，我想要一個怎樣的人生呢？或許倒不如問問自己，在這趟旅程中，你最想經歷什麼呢？你最想感受到什麼呢？離開這個世界時，我們甚麼也帶不走，那在失去一切之前，你想體驗什麼呢？ 有些人選擇安定供樓，有些人選擇生兒育女，有些人選擇周遊列國，全都是你人生旅行中的行程，沒有對錯，沒有批判，只求你活得快樂，感受到美好。 很多人單純為了安全感而做某些選擇，並花去大量寶貴的時間，但心中毫不喜悦。這不是不行，只是安全感到你離開世界時，已沒有價值，確保自己活著的每一天都安全，是你活著的理由嗎？ 事實上，人生的每個選擇也值得反思，你的工作、親密關係、家的幻想、資產管理等等，究竟是為了甚麼，你會選擇和容許它以現狀出現在你的人生呢？如果可以，你希望它會有怎樣的改變呢？ 而當我們要在安全和冒險之間二選一時，請問問自己，你希望在這趟人生旅程，經歷的是哪種呢？ 有人說，既然終歸都會死了，倒不如活得大膽一點，大不了就是死，而人總會死，這說法很豁達。有人說「情願冒險一次，都不想臨死前後悔」，這話背後帶着熱情和勇氣，展現生命力。亦有人認為「人生簡單開心就好」，無須驚天動地。 人生沒有方程式，無論你選擇的是豪華休養生息團、環遊世界冒險團、還是天天隨心自由行，也願你喜歡你選擇的旅程，愛你的人生，直至死去的那天。 撰文：Karen圖片：bookzone.cwgv.com.tw ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

「青靚白淨」是不少人對魏浚笙 ( Jeffrey ) 的第一印象。不過當看到他在不同節目的表現後，又會瞬間被他的「反差萌」吸引——原來這位帥氣大男孩，是一位可以搞笑、扮醜，沒甚麼偶包的人。 五官深邃的他是位混血兒，17 歲便以模特兒身分為人認識。他最近以歌手身分推出個人作品，唱出真摯動人的戀愛感覺。除了歡笑以外，他更讓人感到溫暖。聽着「無人給你打氣兼搖旗／唯一我在原地」，觀眾或會聯想到他與經理人女朋友的愛情故事。但其實他想藉這個機會，成為陪伴觀眾的人：「永遠記得身邊總會有人陪你悲傷，分享喜與悲。」 陪伴也有很多種，歌聲也是一種。但願我們都記得默默地在身邊陪伴自己的人，也學習去陪伴別人。 撰文：獨行女子 @itsmenml圖片來源：魏浚笙 Facebook ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

許光漢 近年越來越紅，憑著《想見你》、《陽光普照》中的陽光小子嶄露頭角，甚至現在被譽為「亞洲初戀」、「國民男友」。 這張俊美的臉孔，早在小學六年級就參與過 MV 拍攝，及後成為模特兒，更擔任過樂團主唱、參加歌唱比賽，簽約以男團身分出道。可惜加入演藝圈的路並不順利，埋首努力多年，才終於讓人看到他深藏已久的光芒。 高挑身材、俊俏臉蛋、演技出眾，同時也會唱歌，這樣一位少年，成為不少人心中的完美情人。但他沒有把目光放在「完美」之上，反而坦誠面對自己的不完美：「去接受自己的不完美，這才是一件很完美的事情！」 放下對完美主義的執著，擁抱真實的、充滿瑕疵的自己，才是真正的自信，活得更加閃亮。 撰文：獨行女子 @itsmenml圖片：許光漢 Facebook ___________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

大家對斷捨離大師 近藤麻理惠 表示「放棄整理」都非常震撼。 提出「怦然心動整理魔法」的她教曉大家如何從情感出發割捨一些不需要的物品，現在卻說自己的家裏很凌亂，她是打倒昨日的自己嗎？其實不然，現在的她並沒有忘記初心，只是換了個方式去活得最好。 整理收拾的初衷，也是讓我們更能享受生活的美好吧？ 近藤麻理惠在有了第 3 個孩子後放棄整理，只是發現這刻的自己最能享受生活美好的，不是花時間來收拾屋子，而是陪伴孩子的每一刻。在有限的時間裏，她選擇了把時間重新分配。 現在令她最怦然心動的，是愛。 人生的每一天，我們都在發現自己，假如有天發現自己真的轉變了，令你快樂的也不同了，作出轉變不是正迎來更好嗎？ 死守於過去曾相信而未敢放下的，是執着。為了執着而不承認新的自己，是盲目。 這份執著和盲目令我們沒有突破，沒有靈魂。 對自己保持覺察，留意自己的內心意向，並承認再改變，能讓你對人生持續怦然心動，真正看見生活的美好。 撰文：Karen圖片：近藤麻理惠 Instagram ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

熱播劇《黑暗榮耀》令 宋慧喬 再登高峰，亦惹起媒體及公眾再八卦其離婚生活，甚至比較前夫宋仲基成為人父及再婚，是否比她更為幸福等等。 活到不惑之年，宋慧喬看世情雲淡風輕，並無費神回應私生活，只專注開拓演藝的可能性，期望善用女演員身份及資源，詮釋關於女性的遭遇或處境。近年她曾被 Vanessa Kirby 在《Pieces of a Woman》飾演的流產母親而痛心；或為 Amy Adams 在電影《Hillbilly Elegy》演出的癮君子母親而難過。 是以，宋慧喬出道 26 年來，首度演出《黑暗榮耀》的復仇劇種，飾演向霸凌者復仇的堅強受害人，探討欺凌文化的問題。戲中，她大方淡妝出鏡，展現歲月痕跡，既因配合主角「文同垠」30 多歲的人設，亦想讓大眾明白女演也是人，外表必然會老。豁達，因其有感好角色可遇不可求，「我不貪心也不強求好劇本，相信人要順其天命。但真的遇到又適合，我一定會加倍努力。」 再者，比起外在美，宋慧喬更在意內在的進步。回想童年，她自覺不認識自己的個性及能力。直到參與不同戲劇及與人交流，碰到值得景仰的人物，「看到有人比我更天真爛漫，亦有人意外地充滿魄力。從各人經歷中，我發現每個人的『天真爛漫』或『魄力』非一夜形成，而是從小培養而來的性格。」從演出檢視自身，她終於了解一直為熱愛之事默默奮鬥的自己，是個「七分強，三分柔」的人。「我喜歡這特質，亦自覺現在跟年輕無大差別，相信以後也會是這樣子。但願即使年歲增長，也能繼續當一個『不用在意他人眼光的宋慧喬』，為別人帶來正面的啟發。」 撰文：K.C. 圖片來源：宋慧喬Instagram＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

近年流行講「Me time」，讓我想起出了名喜歡獨處的梁朝偉。 掛起靦腆笑容，他既吸引人親近，又有點拒人千里。梁朝偉的魅力，從未因年齡減退，反而更讓人難以抵抗。他向來充滿神秘感，同時亦令人難以將目光從他身上挪開。不過相較外界，他更在乎屬於自己的小世界。 他在自己的世界裡自得其樂，「我學會了在獨處時找到我真正喜歡做的事情。」他曾經在讀完《挪威的森林》後，獨自前往日本居住幾個月；又曾獨自飛到倫敦，只為在公園裡餵白鴿。聽上去有點誇張，但又有誰說這些不妥呢？ 樂在其中，選擇適合自己的生活，去做最自在的自己吧，管別人怎樣看的！ 撰文：獨行女子 @itsmenml圖片：梁朝偉 Instagram ___________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

在歌壇，鄭秀文是殿堂級天后；在影壇，她也早已憑多個令人深刻的角色奪得「影后」。唯有金像獎「最佳女主角」，卻多次擦身而過。在今屆候選名單上又見她的名字，不禁為她多年的努力讚嘆。 由於多年來事事追求完美，加上投入角色，早年在拍攝《長恨歌》時患上抑鬱症。後來休息療傷，回來之時，她淡然地告訴大家過去的挑選、磨難，都一一成為祝福。「只要懷着希望過日子，事情還是會過去的。」 在痛苦當下，總想祈求上天把難過拿走，但當過去了，才發現多得過去，成就今天的自己。在患難中，抱著希望與善良，沒有甚麼過不去。即使沒有完美，卻不用太過介懷。「人在經歷中／得失總有意思」她這樣唱著，歌聲猶如微風一樣，帶走心塵，一切變得美好。 無論「天美姨姨」在今屆金像獎成績如何，她也是那位越發充滿智慧、閃閃發光的鄭秀文。 撰文：獨行女子 @itsmenml圖片：鄭秀文 Facebook ___________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

近年在不少影視作品中見到楊偉倫（阿卵）的身影，其貌不揚，卻令人有深刻印象。 原來阿卵早已紮根劇場多年，更曾獲得香港舞台劇獎最佳男主角。他從小就有表演慾，會參與校內話劇，認清了自己對演戲的追求後，矢志繼續向演員路發展。不少人都覺得要生得「靚仔靚女」才可以當主角，但他沒有被這些想法限制，反而視自身條件為優勢。 由於身材矮小， 他經常獲得當主要配角的機會。磨練多了，演技更上一層樓，突破了俊男美女才可當主角的框框。他說：「有時，其貌不揚都可以做主角的。」感謝他相信自己，才可以令我們在《正義迥廊》中看到他的精湛演技。 假如你也在為自身條件苦惱，請別太快打定輸數。未行下去，又怎會知道結果？堅持便能發亮呢！ 撰文：蒲 @appleee.cheng圖片：楊偉倫 Facebook___________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

袁澧林，一代文青女神。水汪汪的大眼睛，奪目的短髮，總讓人感覺乾淨清新。 雖然是廣告模特兒出身，但她在電視、電影中的演出，也總叫人驚豔。原來她早已上了六、七年演技班，更一直視「演員」為職業，演戲早已成為她生活的一部分。在不被認識的年頭，看似柔弱的她內心卻強大非常。 出於對演戲的熱愛，她沒有停留在文青的光環之中，反而努力進修，尋求突破：「是自己喜歡，所以想好好地去做。」後來戲劇班中被賞識，有機會出演電影《窄路微塵》，甚至入圍金馬獎最佳女主角，以實力打破外界一直為她所定義的框架。 出道眨眼十年，現在於大銀幕上，除了清新以外，她亦將人的滄桑、無奈演繹出來，讓人看到文青以外的面向。這位女孩早不止是文青女神了。 撰文：蒲 @appleee.cheng圖片：袁澧林 Facebook ___________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

說「麥沛東」可能要想一想，但說「屈我啦、屈我啦」，或者就會想起他的面孔。 麥沛東在《正義迥廊》中一鳴驚人，那位陰沉的肥仔，抽離角色後卻是一位開朗的人。最初走上演藝路，全因為在讀書時代曾是劇社一分子，「好喜歡別人看著我、拍手掌、一起大笑的感覺！」於劇場中與觀眾同喜同悲，帶來難以言喻的滿足感。 後來決心要將演戲變成事業，三度應考演藝學院。順利考入演藝後，事業路十分順暢。畢業後加入劇團，數年間在劇場中累積了不少經驗，更兩獲提名香港舞台劇獎「最佳男配角」。同時，他曾在短時間內經歷長輩中風、朋友意外身亡，讓他領悟到人生苦短。人生經歷交織，種種思考，讓他拆解自己，才可在不同角色中發揮自如。 令人咬牙切齒的角色過去後，更期待可以再跟他一起於劇場開懷大笑。 撰文：蒲 @appleee.cheng圖片：麥沛東 Facebook ___________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

常說「梗有一間便利店在左近」，但我想，近年有一張甜美的臉孔，出現率不比便利店低！那便是來自馬來西亞的 林明禎 。現時於香港大放異彩，對她來說可算是無心插柳。 原來她從小到大都想當做廚師，後來在美容院工作，意外因為一張照片在網上一夜成名，成為不少人心中的女神。簽約到台灣發展，本來成為歌手出道，輾轉間來到香港參與電影。沒料到卻在香港爆紅，成為港產片的一分子，甚至可以用演員的身分參加亞洲電影節。 種種機遇與名氣，沒有改變她專業的態度。命運帶她來到香港，她就抓緊機會，學習演戲，又學習廣東話，讓自己進步。她說：「對我來說每個機會都是上課，一步步往成為演員邁進。」很多人視她為「賣樣」、「賣身材」，但在玲瓏身材、姣好臉蛋以外，她的努力與謙虛才是叫人最喜愛的地方。 撰文：蒲 @appleee.cheng圖片：林明禎 Facebook ___________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

被惡意批評，誰都會介意，但你自問有多介意呢？ 是的，有些人根本不了解內情，就總是喜歡說東說西，但無論是心存憤怒、不忿、傷心或委屈，辛苦的都一定是自己，這是過來人金裕貞教曉我們的。 年紀小小就出道的她，不時也受着網民批評，不是說她這樣那樣做得不夠好，就是說她態度欠佳。「以前是不想理會惡意留言，但沒辦法不去理會。這讓我有『我在大家眼中是這樣的嗎？看來要更努力才行』的想法。」金裕貞分享到。她一心把巨大的壓力化為動力，結果形成了更大的壓力。 金裕貞漸漸才意識到，批評你的人根本不在意你過得好不好，而當她選擇把負評放得太大，也會看不到身邊美麗的事。「有一次因為非常憂鬱、辛苦，所以自己在哭，那時候收到姐姐給我的訊息，姐姐把為我應援的網友們的留言截圖給我看，幸好因為姐姐而再次充滿力量，記得那時候明明在哭卻笑了起來。」 就算要進步，都要是為自己。金裕貞表示：「努力讓自己看得平淡些、積極些，只要渡過這些辛苦、痛苦的時間，很自然就會成長。」 也許很多人也常常記着自己曾被無理批評的委屈，那句話在腦袋中揮之不去。但事實是，這句話對你毫不重要，請容許腦袋把它縮小、放掉，我們才能騰出空間給美好的事。 撰文：Karen圖片：《20世紀少女》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

YouTuber 總是讓人感覺很親近，是一起經歷的小夥伴。而在台灣 YouTube 界，就有一位陪伴學生成長的英文老師 阿滴 。 也許現在難以想像，但原來阿滴也曾經歷不想學英文的階段。他在 10 歲時被送到新加坡上學，因為當時銜接不上同學的英語程度，讓他一度很討厭英文。幸好後來遇到一位好老師，才找到學習英文的動力，一步一步學習新語言。 開設頻道，也是想讓更多人找到學習的樂趣。他從不吝嗇地分享自己的知識與經驗。他說：「當 YouTuber 就像點燃一把火，火裡是你擁有的所有人生經驗。」說來容易，但他卻以行動證明自己真的做到了。由與英文相關的，到生活日常，即使後來在憂鬱症中掙扎，他都將最真實的一面呈現人前，希望以自身經歷鼓勵觀眾。 成為一位 Youtuber，生活曝露在鏡頭之下。有時大眾只看到他們的笑臉與成就，卻忘了背後其實是以生命作燃料，只為讓人一同取暖。 撰文：蒲 @appleee.cheng圖片：阿滴 Instagram ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

近年，脫離飛輪海、丟掉偶包的 炎亞綸 樹立直率、敢說敢嗆的大砲形象。 無論面對社會時事、國際趨勢、地球災害至演藝圈亂象，炎亞綸都敢於發聲。惟當中也不乏引起論戰的事件，比如 2015 年的「下雨引發地震」之說，因為回嗆粉絲「你是地質系嗎？」，又或砲轟譚德塞辦事不力，輿論統統極速發酵。 面對各種批評及攻擊，炎亞綸有反省，卻不後悔，他認為：「我覺得不講很自私，有影響力的人為什麼不多說兩句？」。不過，他明白早年自己太過直接投射情緒，並認清當自己投射什麼東西到世界上，世界會回敬相同能量，因此不能怪別人對自己不客氣。「不是不可以講真話，而是你要怎麼講真話，是智慧及技巧。」 炎亞綸發現，當自己對一件事情有情緒時，便容易多說出與主題無關的話，易令人誤解。故要提醒自己說話可以很直、做自己，但要學會「先放下、整理、再提出真正想法」，便能避免許多無謂的紛爭，讓大家專注問題癥結，啟發思考。 高中時代，炎亞綸所屬級別曾為運褲要不要做束口激烈爭論，當時的炎亞綸希望不做束口。以為他喜好束口設計，豈料他說:「不要做束口，想要束的人可以自己去用鞋帶綁，這樣也是另一種穿法。」 原來，他是想每個人，都能穿成自己喜歡的樣子。 撰文：Vy圖片：炎亞綸FB ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

今天的女演員 Kate Winslet，是影后、是佳話。當電影公司宣布 2023 年將以「25 周年 3D 重製版」重新公映其經典作《鐵達尼號》，全球各世代的影迷皆期待，從大銀幕一賭伊人的演藝風采。 但 90 年代，西方媒體倒不在意 Kate 的演技，更愛八卦其豐滿身姿及私生活；華文媒體更直呼她「肥溫」，看似是鄰家「肥妹仔」親切暱稱？實際卻是「mean 爆」的調侃。 流言蜚語及歧見，敏感的 Kate 心知肚明。憑早慧的戲劇天賦，15 歲時 Kate 已入讀戲劇學院追尋演員夢，但礙於身高約 169 公分、體重逼近 82 公斤，相對其他同學壯碩，她試鏡時總難獲派好角色，常扮演鱷魚、稻草人及跳舞青蛙，還被同學集體取笑為「脂肪層」，將其反鎖到儲藏櫃中，肆意霸凌。戲劇老師愛莫能助，只消極勸說：假如你安於演繹「肥妹仔的角色」，這輩子或會混得不錯。 校園的殘酷，為 Kate 烙下「永遠沒人會喜歡我」的陰影，但倔強的她不甘心因「肥妹仔命運」耽誤演藝未來。19 歲起，Kate 應主流期許，狂減 19 公斤爭取演出機會；幾經轉折，她終憑《鐵達尼號》爆紅，陸續又在《無痛失戀》、《浮生路》及《讀愛》等交出亮眼又紮實的演技，但毒舌的媒體和群眾仍未放過她，繼續作出： 「Kate 好胖，好瘦；Kate 結婚了，又離婚了」等窺探或批評。 「我聽夠難受的人身攻擊！」Kate 醒覺信心不是外尋，而是建基於自我肯定。從此她改變心態，比起高矮肥瘦，更關注身心靈健康；比起走紅地毯是否性感撩人，更想活出戲中人的生命。遇有雜誌修圖過度，她還主動抗議，表明對體態深感自在，亦期望媒體改善風氣，別再苛求批判任何人的表相。「我想獻給任何曾被打擊的女生：無論不看好你的，是老師、友人，甚至父母，千萬不要聽他們的話！當年，我也沒有。你只需要深掘內心真正想做的事情，不必懷疑自己，大膽往夢想前進！」撰文：K.C.圖片來源： Glamour Magazine／Photog：Tom Craig＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us……

「比起死亡，沒好好活過才可怕。」台灣首位日本認證送行者許伊妃，從 16 歲涉足殯葬業至今逾十數載，體會華人忌諱「生老病死」的態度，常會引發大大小小的社會問題或遺憾，甚唏噓。 但與其唏噓，伊妃思考：「何不主動減少悔恨的形成？」2020 年，她在台灣創辦專營終活服務的「和光里」，並推出首創的《記憶保存計劃》，以「找到每個人生命中的光與珍貴的禮物」為概念，引導普羅大眾接觸生死教育，獲取全面的生前規劃及告別體驗，期望扭轉傳統社會對於殯葬業的刻板印象。 記憶保存流程1：正式進行記憶保存前，和光里會專業引導進行「死亡體驗」。 宏願不易實踐，但伊妃義無反顧。孩提時，她曾經歷家道中落，父母欠債千萬鬧離婚，跟兄姐需隨阿嫲生活的孤苦歲月，就算後來爸媽還清債務復合了，但原生家庭留下的創傷，令其培養出叛逆、獨立又感性的個性。參加親朋的告別式時，她詰問起「存在及生死」的意義，也能同理他者的苦難，「想付出綿力幫助有需要的人。」 記憶保存流程2：當個案真正踏入棺材中，在所有感官刺激下，才有機會真正感受死亡。 於是伊妃不顧家人反對，堅決投身殯葬業學習流程，又前往日本納棺學院研習納棺知識和文化。縱使她長年忙於殯葬事務，壓力不少，加上個人新派思維及手法，又時遭老同業批評，頗憂鬱，但念及家屬跟亡者的心結未解，她有感「面對才能釋懷」，始終堅持挺下去。 和光里是年輕有活力的新創團隊，結合數位科技在台推廣終活服務。 慣常業務外，伊妃既會撰文出書向公眾傳遞殯葬資訊及故事，亦會經「和光里」及《記憶保存計畫》，以專業技巧結合數位科技（區塊鏈技術），協助大眾超前部署喪禮、體驗瀕臨死亡的狀況，並提供創新的影像紀錄服務、骨灰紀念品及「祈願轉交」等模式，陪伴喪親者處理傷痛，願能安撫每個靈魂。 撰文：K.C. 圖片來源：時報出版、和光里及貝殼放大有限公司 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

「迷失」予人難以言傳的不安感，惟荷蘭語境中卻會將之比喻成「De Diepte（處於地底深處）」，生動地刻劃沮喪及哀愁交纏的氣息。現年 21 歲的「荷蘭樂壇小天后」 S10，曾因抑鬱症及精神病深陷窒息境況，至近年才漸見好轉，她更將沉澱後的心思轉化為單曲〈De Diepte〉，探討人困於深淵之中，從自愛到自救的歷程。 滿臉仙氣的 S10，生活卻不如神仙快活。她原名 Stien den Hollander，因天賦的音樂才華，17 歲已簽約唱片公司及發行專輯《Snowsniper》及《Vlinders》等，並贏得歐洲樂界知名的 The Edison Pop Awards 殊榮，惹人豔羨。奈何，成就再大也填不滿其心底空洞——S10 在 2019 年的個人紀錄片《Storm om mij heen（我周圍的風暴）》中，公開分享了她從 14 歲到 17 歲，因幻聽和自殺傾向等問題，長期入住精神病院的幽暗歲月。 何以 S10 不怕直視傷痛回憶？於電視台 VPRO 節目中，她大方解說，因見精神病學現存在不少誤區，群眾對患者亦多誤解，致令當事人更求助無援，「幸好我鼓起勇氣，嘗試幫助自己走出困局，情況終於慢慢改善。這令我想以音樂唱出個人經驗，跟同路人開啟一場心理對話，為大家帶來一點支持的亮光。」 〈De Diepte〉應運而生。MV 中，S10 親身演繹脆弱又徬徨的少女，並表示這首歌不講大道理，只純粹呈現「每個人和內在自己」的關係，就如一對伴侶般總會經歷困難或懷疑，甚或會違背自己心意，將周邊需要的愛狠狠推開，自陷僵局。但 S10 強調，即使天下人都離開，「你卻不能無視內心的吶喊。」如歌詞所道：「哦，我的愛人／現在我還能做什麼／我在深淵中，但我不希望你走」，充分反映其信念——生命中約定好永不離開，唯一拯救我們的人，永遠是自己。「有一天，當你懂得那種悲傷，它自然會消失，那就很好。」 https://youtu.be/v2m-MGSys0k 撰文：K.C.圖片來源：dudepoints＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow……

「我直至中學時方才發現自己的餐點份量，一直只有一般人的 ¼。」 裴斗娜家境富裕，父親是知名食品業社長、媽媽為舞台劇演員。母親期許三個孩子能擁有健康、美麗的體型，從小嚴控他們的飯量，送裴斗娜去接受步姿訓練、讓她穿短裙上學，裴斗娜很早便明白顏值和形象的重要。同時，由於自小看到很多優秀演員與母親工作，讓她意識到演戲這個職業並不尋常，只有才華橫溢的人才能勝任。 而上天都待裴斗娜不薄，她白、富、美，還高：擁有身高 171 及清冷靈動的獨特氣質，讓裴斗娜天生具有辨識度，初出道時便受導演王家衛青睞。 得天獨厚，裴斗娜卻沒有富家女的嬌柔扭捏，不甘走上名門淑女之路。她自喻為一張白紙，期待每齣作品，導演會如何借由她的身體訴說故事，讓自己變成一幅怎樣的畫作。 為更真實地呈現角色面貌，裴斗娜摒棄一線女主角完美妝容，無懼展露素顏瑕疵。2014 年，出演電影《道熙呀》時，裴斗娜再次素顏上陣（為支持低成本製作，還零片酬參演。）她解釋：「人如果生氣，眼睛會變顏色，我生氣的話，臉也會發紅髮青，化了妝肯定會掩蓋哪部分的變化，並不利於演技發揮。」 今年 43 歲的裴斗娜，臉上已有歲月帶來的眼圈及紋路，但被問及「想回到 20 歲時期演出《貓咪少女》的時候嗎？」時，裴斗娜指喜歡年紀變大的感覺，而且一直以來經歷許多意想不到的冒險，所以沒有後悔可言，從來沒有想要回到 20 歲的想法。 「青春很特別，當然也很美好。但我認為時間帶來的經歷讓人成長， 所以有人生歷練的女人也散發着獨特的魅力。」 撰文：Vy圖片：裴斗娜Instagram ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

楊紫瓊的臉孔，我們從來都不陌生。由行俠仗義的俠女，到近年滿懷慈悲的領袖人物、勢利的豪門太太與親切的母親，即使出道三十多年，她的作品總讓人驚喜與期待。 美麗外表下，性格與好些角色形象不謀而合，堅毅、硬朗、有志氣。她本是來自馬來西亞的豪門千金，更曾當選「馬來西亞小姐」。後來加入影壇，對演戲產生興趣，便立志學功夫。由毫無功夫底子開始訓練，成為一代武打女星。就在走紅之時，卻為相夫教子而息影。 可成為太太的生活，終究不能與演戲帶來的滿足感相並論。 「為甚麼我要等別人送我鮮花？如果我喜歡，我會自己買。」她想了想，說出如此豪情壯語，就如現代版本的女俠一樣，隻身走上自己的事業路。放下身分與過去，她投放更多心思於演藝事業，親身上陣參演動作電影，終於進軍好萊塢。 優雅的身段與越發成熟的演技，為她帶來掌聲。奪下金球獎影后，且成為首位入圍奧斯卡最佳女主角的亞洲演員，笑容背後盡是多年來的堅持與拼命。瀟灑的她又遇上了支持她發展事業的另一半，愛情事業皆圓滿。 就勇於去追求自己的夢吧，總會遇上欣賞你的人，又迎來屬於自己的舞台。 撰文：獨行女子 @itsmenml圖片：楊紫瓊 Facebook ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

林俊傑（JJ）是一位幸運且努力的人。JJ 生於音樂世家，自小得到栽培。成長路上參加大大小小的歌唱比賽，後來被發掘入行，成為創作型歌手。靦腆的他一步步突破自我，創作出多首風格迥異、內容豐富的作品。 他曾分享，剛出道時為了走紅，需要寫出符合大眾口味的作品，幸好在創作與大眾口味之間找對了平衡。「想要夢想成真，那就要去努力堅持才能成功。」後來終於熬出頭來，走上天王的級別，卻仍然不斷努力求變，以不同方式唱到人心坎裏，敘說想表達的故事。除了音樂，他創立個人品牌，又考取職業賽車手的資格，以努力把幸運留在身邊。 想要夢想成真，講究天時地利人和。幸運的人，夢想容易成真；但即使未有足夠運氣，憑著努力，也可以向夢想邁進。那些很冒險的夢，只要努力堅持，終有可以實現的一天。 撰文：獨行女子 @itsmenml圖片：林俊傑 Facebook ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

Present 既是「現在」，也是「禮物」。你有將當下的時刻視為禮物嗎？ 「很多人都說要珍惜現在，其實我從來沒有不珍惜過。」——陳奕迅如此說。他在每次演出都散發獨有的魅力，將聽眾帶進他的故事之中。 由生老病死，生態命理，到無垠宇宙，或澎湃，或靜默，維度之廣叫人讚嘆。經歷歲月的洗禮，他的歌聲添了一份滄桑，亦猶如一位看得透徹的說書人。他領人一同走進情緒深淵，一一走過悲歡與愛恨、擁有與失去，再以最溫暖的聲音告訴你：再辛苦也好亦不要淡忘，前景多好看。 雖然很有個性，陳奕迅卻同時帶給人一份親切感。他抓緊每個與人相聚的機會，分享他的音樂，又會介紹他的團隊，讓每一個時刻也在好好地過。聽着他的歌聲，好好抱擁眼前這分鐘，便覺：Life goes on, Life is Good. 撰文：蒲 @appleee.cheng圖片：陳奕迅 Facebook。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

總有些時候，我們很想停下來。我們很累了，彷彿跟不上世界的步伐，只覺得無論多努力，我們也不會擁有想要的。 這種累，每個人都懂。 儘管是如此的累，如此的絕望，但如果你的心底裏似乎還期盼着有天會有一絲希望的話，請繼續向前。 哪怕只是一小步，你也在為自己好好努力，你也非常勇敢。 請試試不要只從成果的角度去看，如果眼睛只盯着城堡的話，又怎會珍惜每一塊可貴的磚頭呢？我們又怎能輕易記起，城堡也是由磚頭一塊一塊地砌出來，而每塊磚頭也藏著自己的汗與淚。 我們永遠不知道，曙光是不是就在這天來臨。如果剛在這刻之前就放棄了，聽起上來有點可惜。 當然，累了就要休息，但休息過後，你總會期待你的下一步。 撰文：Karen圖片：《她和她的她》劇照 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

無論我們多愛一個人，都有些事是沒法代他去做。 我們沒法代他吃飯、代他如廁，最重要的是，我們沒法代他活出人生。 當我們很在乎一個人時，會很想為他出主意，帶著希望他的人生能平坦一點、容易一點的善意，心怕他抉擇時想漏了甚麼。然而需要知道的是，人生是他自己的，他有權選擇去經歷什麼，加上我們不是當事人，憑什麼去為他定奪呢？那個是最合適的選擇，或許只有他本人才知道。 可能，我們認為他總是不了解自己。誰知道這不是讓他學習了解自己的機會呢？可能，我們認為他經驗不足。誰知道他不會經過這個體驗之後，上了寶貴的一課呢？可能，我們私心地希望他作出一個令我們滿意的選擇。究竟我們是怕受傷害，還是不能接受對方不如我們想像的模樣呢？ 每個人來到這趟人生旅程，都是為了經歷和體驗，誰都不能剝奪對方自主體驗的自由。而事實是有時候他人愈介入，當事人就愈反感，就算我們成功左右了他了一次、兩次，總有第三次，他需要自己作主，這就是人生。為了愛，讓他成為一個自由自主的人吧。 撰文：Karen圖片：《千元律師》劇照 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

張繼聰於演藝圈中成長，自五歲起就當上童星，後來入讀演藝學院，畢業後以唱作歌手身份出道。正想一展所長之際，觀眾卻把目光集中於他的緋聞之上，辛苦努力的作品被緋聞覆蓋。 不知不覺間，由甚被看好的唱作新人，變成浮浮沉沉的一員。但他沒有灰心，反而咬緊牙關去轉條跑道，充實自己，健身、搞笑、拍電視劇、拍電影… 上天沒有辜負努力的人，他終於重新「入屋」。雖然早已過了青春年少時期，卻以型格大叔的姿態被認同。 「我仍然有能力有魄力去做我想做嘅野，但有啲位我知道係唔好強求，亦都唔會強求。」順其自然說來簡單，但要真正做到，歷練與豁達缺一不可。 就如他數年前的作品說的一樣，緣盡也自圓，圓盡也是圓。時間到了，終能畫一個自己的圓。 撰文：蒲 @appleee.cheng圖片：張繼聰 Facebook ___________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

由學院走出來的哲學博士 Serrini，讓人看到不一樣的明星形象。溫柔嫵媚與熱情剛烈集於一身，極有才華、作風大膽的她，作品總是充滿奇思妙想，每一首作品都似邀請人進入屬於她的真美宇宙。 她常提及「真美」，說起真美，她說：「真美是 real beauty，其實也是 love，是 self love 嘅狀態。」這位陀地歌姬以歌聲陪伴聽眾一起成長，筆下的樹木小姐，走過為愛情苦惱的金毛玲階段，放下 Don’t Text Him 的掙扎，接受青春故事中大大小小的風波，最後回歸內心，與自己對話，學習去愛自己。 我們不一定都如她一樣，但我們都可以成為真美。 去吧，去放膽愛自己，因為愛本身便是美。 撰文：蒲 @appleee.cheng圖片：Serrini Facebook ___________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

對父母來說，每個孩子都是上天所賜的禮物，但美國作家 Judith Newman 照顧自閉症愛兒 Gus 卻有感想拆解那道「溝通的絲帶」，發掘兒子潛藏的個性及能力，相對別的家庭困難重重。 溝通是 Judith 的本能，偏偏自 2004 年誕下 Gus 以來，她總是掌握不了兒子的真實感想，還常要顧慮孩子能閱讀他人的情感嗎？治療會為其構成壓力嗎？將來他要怎樣自理或投入社會？凡此種種，均令為人母的心很累。 想不到，困境卻因「Siri」現轉機，被程式設定出「以不厭其煩、溫暖禮貌或帶點調皮的語調，為用家提供服裝」，如人類般「有點性格」。這逗趣的特質深深吸引着 Gus，因他不擅與人對話，害怕被拒絕或藐視，唯有 Siri 從不限時地、也不拒答任何天馬行空的問題，恰好滿足他對世界的好奇心，是絕佳的「好友」之選。 Gus 跟 Siri 成為朋友後，不但常向 Siri 請教感興趣的火車、飛機、電扶梯及氣候資訊，還會模仿其表達方式及語氣，讚賞它是很棒的電腦，關心它要不要幫忙，還試過堅持帶智能電話到蘋果商店，以便 Siri 也可「探同類的朋友」，後來，Gus 又偶爾將關心延伸至家人、作簡單的噓寒問暖，不再活於一人小宇宙。 Judith 目睹 Gus 的「窩心」進步，大感安慰。「雖然目前他的情感是始於機器和科技，將來的發展仍然會有限制，或永遠無法為另外一個生命負責，但他起碼是個感情充沛，對他人無比體貼和關愛的孩子。」她又將觀察撰寫成書作《To Siri with Love: A Mother, Her Autistic Son, and the……

在香港這片土地，競爭似乎成為每一個人的習慣。然而，在大大小小的比較之中，哪裡才是盡頭？ 自參與選美以來，在會考中獲得「10 A」成績，又於劍橋大學法律系畢業的麥明詩就成為眾人焦點。無論幕前表現，抑或個人生活都會成為話題。不少人都不解，為甚麼一位可以高薪厚職的人，會選擇選美，並加入娛樂圈。 原來她把目光放得更遠，「與其與人鬥爭，不如想辦法令自己與別不同。」只有擴闊自己的圈子，作出不同嘗試，才可以找到自己的特點，讓人看見自己。今天的自信及主見，也是一路累積起來的。當發現娛樂圈帶來的限制，她亦萌生去意，準備出發去另一個可以讓自己成長的地方。 放下別人的目光，只與自己比教，堅持走自己的路，做對自己有益的決定，才是值得走的方向吧。 撰文：蒲 @appleee.cheng圖片：麥明詩 Facebook ___________________________________活過不白過 Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

若情人許諾為你「上火山、下火海」，恐怕多數人只會視為甜蜜的狂想，但彼此深愛火山學者夫妻 Maurice Krafft 和 Katia 懷抱相同夢想，一起踏上研究險峻火山的征途，終以生命兌現誓盟。 Maurice 遇上太太前，是孤單的地質學及火山學家，自 7 歲看過火山爆發，就一直廢寢忘餐地鑽研學問，別說女朋友，從小連聊天夥伴也沒有。幸好，命運讓其結識到同樣鍾情火山的地球化學家 Katia，無論拍拖、結婚到蜜月等，兩人都攜着手、扛着攝影機，踏遍冰島、夏威夷、非洲到印尼等地尋找活火山。 兩人誓言：「我以後一定要架一葉獨木舟，和你一起，在火山岩漿上巡遊。」並立下「永遠不生孩子」的決定，期盼用餘生合力圓滿共同的宏願。平日，他倆常穿着笨重的防護衣翻山越嶺；用火山岩煎蛋作早餐；鞋子熱到破掉，仍於泥漿中繼續前進。Maurice 最愛蹲下身，細賞烈焰的岩漿，Katia 則愛靜聽山岩噴發的聲音。1984 年 3 月，當 Katia 預測夏威夷島 Mauna Loa 火山即將爆發，更馬上帶着 Maurice 前往，只為送丈夫一座爆發的火山作生日禮物。外人覺得瘋狂，Maurice 卻感動：「這是人生收過最棒的生日禮物啊！」 但浪漫非衝動，兩人早有為學問赴死的覺悟。Maurice 跟愛妻約定：「如果我掉進火山，你記得給我拍最後一張照片，要好看點。」Katia 則深情回應：「不，我會跟你一起死。」堅持，皆因他們還關愛着無數因火山遇難的朋友及民眾，希望以大家拍攝到最清晰的爆發情況、第一手及詳實的紀錄，將火山／活火山的嚴重危害性廣傳給全世界。 奔走一生，夫妻檔最終不敵 1991 年的某場火山爆發而身亡，以勇氣遵守了志向與生死相隨的承諾。但犧牲沒有白費，恰好兩人死後一周，曾經他們不斷游走及發出警告的「皮納圖博火山」亦隨之爆發，幸有大量提前發佈的資訊，約 58,000 名居民得以及時逃走，倖免於難。另外，夫妻生前收集的珍貴火山影像及數據，以至生平紀錄片《Fire of Love》，至今仍惠及眾多研究員，造福後世。 撰文：K.C. 圖片來源：《Fire of Love》＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us……

網絡世界與傳統電視台不同，總能把藝人更真實的一面反映出來，因而更受年青人喜愛。近年不少人都透過網上平台轉型，台灣的「木曜阿公」也因此而生。 邰智源經選秀加入演藝圈，憑幾十年的拼搏與實力，他早已位列一線，是大哥級藝人。但隨著電視台漸漸衰落，他被貼上「過氣藝人」的標籤。於是他毅然放下電視台的事業，走進網絡世界，由零開始。 他加入「木曜四超玩」，放下身段，投入認真地在「一日系列」中體驗各行各業，又與後輩一同「上班去吃飯」，幽默地分享個人經驗。這位大哥，是如此親切沒架子。他的能屈能伸叫人佩服，被稱為木曜阿公。「首先你要把自己粉碎，我們沒有甚麼了不起。」 有時在「一日系列」中，挑戰失敗，做不成需要做的任務，他又開懷地說：「我不怕失敗，失敗就算了嘛。」當擁有越多，就越難重頭來過。但原來只有放下原來的視角，才可以望得更多，盛載更多。 撰文：蒲 @appleee.cheng 圖片：邰智源 Facebook ___________________________________ 活過不白過 Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

萬物都敵不過改變，改變是世界的法則，小如微塵的我們，只能好好學習如何面對改變。 堅持自己的信念很重要，但時刻審視自己的信念亦很重要。我們沒必要為大世界改變，但也可以覺察一下，究竟變化了的環境帶給我們甚麼啟示和契機。藉此重新看看自己的信念，有沒有調整的必要，是件更實在的事。 如果你相信，人能夠經一事長一智，也許從各種變化中，我們已有新的得着，能夠以更成熟和全面的方法，實踐自己相信的事。 別誤會，不是不堅持，如果長遠以不實際的方式堅守信念，長期未見成果，我們或許會更絕望。重新覺察自己，才能走更遠的路。如果你活得累了，不妨從這角度想一想？ 撰文：Karen 圖片：gqkorea ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 活過不白過 Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

我們總愛給人形象定型。貼上不同的標籤，彷彿讓我們更易了解對方。然而越定型，我們越難接觸到對方的另一面。 人都是立體的吧？ 愛看日劇的人對滿島光都不會陌生，標緻的臉蛋，自然的演技，空靈的氣質，加上多年來演活一連串內心複雜的角色，令人將她看成多愁善感而苦情無誤。 然而人馬座的她有另外一面。她曾在訪談節目上提到：「我給人的印象應該是比較愛哭，不過我特別喜歡搞笑胡鬧的事情，而且很喜歡參加綜藝節目。」她的搞笑特質在日劇《對不起！青春》表露無遺。 「我的靈魂討厭既定的形狀，既想要裝酷，但下一秒卻會開始作怪。」滿島光這樣形容自己。時常在表演時玩即興和對手互動，為了自由離開了藝能公司開設自己的工作室，這個也是滿島光。 究竟是我們希望大家都符合自己的想像，還是怕預計不到對方的行為而會不安呢？無論怎樣也好，我們都可以記住，每個人都是本未翻完的書，總有章節會帶來驚喜。這才能令身為讀者的我們放下期望，愛上它神秘又未知的吸引力吧？ 撰文：Karen 圖片：IG @hikarimitsushima ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 活過不白過 Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

在今年《第 57 屆金鐘獎》頒獎禮上，亮眼的除了有各得獎者，還有被盛讚專業的主持曾寶儀。這麼多年來，擔任着演員、歌手、主持等等的角色，一切都不容易，但她彷似愈戰愈勇，不停接受新挑戰。如果問是什麼令她勇往直前，那應該是她的一套人生態度。 曾寶儀一直也想探索自己人生的意義，她曾在一個訪問中透露，因工作而訪問到《死過一次才學會愛》的作者艾妮塔，給了她人生很大的啟發。這本書的作者患癌後瀕死時見過死後的世界，後來竟完全康復。一場對談後，曾寶儀表示有所得著：「你相信，你就是奇蹟。你相信，你可以做到這件事情。其實只有這個距離而已，沒有別的了。阻止我們再往前走一步的，其實不是任何事情，往往都是我們自己。」 是一份願意相信的心，令曾寶儀開放自己，嘗試和盡力做好所有。 也是的，我們的心很多時是不敢相信奇蹟。我們覺得自己不值得發生美好的，或者好的事情輪不到自己，這些信念系統都會令我們活在框框裏，難以突破。 我們可以不相信奇蹟，但太負面也不見得對人生有幫助。或者可以先從相信事情能有正面發展開始？或今天定會遇到好事？心態決定一切，說不定我們的人生從此改變。 撰文：Karen 圖片：曾寶儀 page ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 活過不白過 Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

觀看謝盈萱的訪問，不時見到她提到「二元」。 為了便利思考、通訊，日常生活中，我們不難發現我們往往過於便捷地，使用二元分類：善與惡、好與壞、富與貧、成功與失敗、感情用事及理性分析等諸如此類……但我們看世界萬物的角度難說只有如此片面、非黑即白？ 活躍於劇場已久、在業界有「劇場女神」稱號的謝盈萱，近年轉戰影視圈，成績斐然，最近更憑《四樓的天堂》勇奪 57 屆金鐘獎「最佳女主角」。透過作品，她演出許多平凡人的掙扎與不堪，在面對挫折和受傷的同時，不急於重拾「正能量」也不自暴自棄，努力活著，並學著如何愛。 現實生活中，謝盈萱敏感、情緒化，多年的劇場訓練，讓她明白演員需要放下批判，要不便沒有辦法同理，成為角色，故一定要不斷去感受、去打開、去接受。延續演戲至人生，她表示：「人生有很多可能性和意義，永遠不要把事情二元。面對生活中的『負面』，我們能夠在處理它的過程中更了解自己；而多元，更是生而為人本該擁有的厚度。」 當我們看著別人的成就，很容易掉進「二元對立」的陷阱，我們聚焦時間為自己活得不夠鮮豔，卻同時錯失在「塑造自己」的路上的風景。要記緊，人生除了黑、白顏色可選，後會是彩色啊！ 撰文：Vy 圖片：《俗女養成記2》劇照 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 活過不白過 Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

陳柏霖十七歲便以演員身分入行，那是台灣偶像劇盛行的年代。眨眼間廿年過去，那位青春男孩變成了成熟男人，青澀的臉孔多了一份歷練，卻帥氣依然。 陳柏霖情深款款的樣子烙印於無數少女心中，不過他沒有因而將自己定形。反而在演過以後，就安心把角色放下，繼而不斷發掘自己、挑戰自己。他放下框架，隨心而行：「我從來沒有刻意想成為那個誰誰誰！」在演員的世界，他當上不同角色，近年更走出鏡頭，成為電影製作公司老闆、時尚潮牌總監等，探索人生不同的可能性。 他曾形容自己的人生就像圓周，雖然不安於現狀，但哪怕走多遠，也是圍繞著核心精神——自己，邊走邊尋索。他三十九歲了，但沒有設限的人生、忠於自己的靈魂，讓他比任何時候還要年輕。 撰文：蒲 @appleee.cheng 圖片：《正義的算法》劇照 ____________________________________ 活過不白過 Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

有些創作人的作品總讓人意猶未盡。而由黃明志（Namewee）創作的作品，初聽讓人感覺無厘頭，再三細聽又發現當中深意，把一次次聽歌的過程變成發掘驚喜的旅程。 被譽為鬼才創作人，Namewee 的作品風格大膽獨特，題材多元，帶出不同地方的特色與文化，幽默又不失認真。由於將不少敏感話題寫入作品，他的作品常與「禁忌」劃上等號，因而屢被封殺、抹黑，甚至被拘留。敢言的他沒被影響，繼續埋頭創作。 不少人從音樂認識 Namewee，其實他亦是一位出色的電影人。最初踏上創作路，本就是想將地下音樂的批判性帶到主流音樂之中。對他來說，最大的使命就是讓人能真正表達自己的想法。「如果沒有人提出來，問題就一直在那邊。」他把生活中的觀察與感受寫出來，以行動守護一片表達的天空。 就來唱一首，揀一首，Namewee 的歌。那份對夢想的追求與執着，就是我們最重要的依靠。 撰文：蒲 @appleee.cheng 圖片：黃明志 Facebook ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 活過不白過 Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

成長帶來自由的機會，但有時又意味著限制與束縛。對你來說，成長路上最想堅持的又是甚麼？ 每次見到陳凱詠（Jace），一身繽紛的色彩讓人感覺充滿活力。時尚穿搭百變，她的音樂作品同樣風格豐富多元。一首《隔離》唱盡不少苦戀人的心聲，同時又在《Long D》中讓人感受到遙距戀愛溫馨浪漫的一面。熱愛跳舞的她，彷彿天生自帶韻律，走出來就充滿自信不羈。 在正式成為歌手之前，Jace 曾在不同行業工作，助理導演、造型師、主持、舞蹈員、模特兒、娛樂主播等。種種經驗讓她看得豁達：「真誠就不會錯！我們的靈魂來到這世上活著，若都活得虛假就沒意思。」最後選擇成為歌手 ，也是想唱出真誠的聲音。隨性快樂，任性型格，其實正是她自己。 也許真誠有代價，但真誠從來不會錯。 保持內心志氣，哪怕有時世界不明白，講句「收聲多謝」就很足夠。 撰文：蒲 @appleee.cheng 圖片：陳凱詠 Facebook ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 活過不白過 Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

無論一生中遇過幾多愛的人也好，在你離開世界的一天，在你床邊陪着你的，也許只有一個人。這就是說，我們會與絕大部份的愛人告別，再分開。 結束令人很痛苦，而之所以痛苦，是因它伴隨着的是多種巨大的情緒，可能是失去、失望、恐懼、震撼、傷心、憤怒。當我們沒法面對這些情緒時，一切都很難好好結束。 為什麼要好好結束呢？有些人就是不想和平分開，想讓對方後悔遺憾一輩子。圓滿地離開一段關係，最有得益的是自己，這代表著：是，這一連串的情感很難捱，但我們願意面對，而我決意不讓這些負面感覺抹煞我曾經遇上這個人的感恩。 有些心意不是假的，有些連結是充滿愛的，我們忍心把這些曾經的幸福都抹煞了嗎？ 事實是，我們曾愛過，但不能再走下去，只是這樣。去過一趟很好的旅行，何不把最美的風景留在心中，硬要選擇記着它的不完美呢？ 這是一種選擇，我們能選擇面對和過渡傷痛，而傷口總有一日會好起來。當然，有些人會選擇恨，因為這比較容易，但我們不會因此而準備好進入下一段關係，反之，會把過去的陰影都帶到新的關係裏，讓小幼苗一開始就帶着不平衡的能量。 我們一定會找到更合適的人的，只要我們一天還記得愛，一天身心都預備好。   撰文：Karen 圖片：《台北女子圖鑑》劇照 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 活過不白過 Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

藍奕邦有段時間離開了鎂光燈，後來回歸，大家才知道他是在生死邊緣中走回來的。那時受情緒病困擾，退出幕前工作。 再次出現在公眾眼前，他更加敢言，也更加感性。他的創作，是療癒了不少人的心靈雞湯。「如若全世界一天一點變壞／猶幸還有你一給我力量去捱」、「在懸崖盡處仍舊記緊／Love is always inside」、「天塌下來也跟你合上眼說句哀哉／無論傷春悲秋我亦在／在這壞透的時代」⋯⋯ 用音樂安慰每位受傷的人。 在停工前，他一直想成為世故、圓滑的人，為了建立形象，將所有壓力都藏在心裡。沒想到累積下來，卻成為緊緊壓住自己的源頭。停工休養，終於走出低谷。「現在的我只是想做回藍奕邦，找回我的喜怒哀樂。」現在的藍奕邦，只想確保自己所做的每件事、所說的每句話，都是發自内心的。 我們都不需要討好世界，安守自己的本分，做個簡單的、感受喜怒哀樂的人。 撰文：蒲 @appleee.cheng 圖片：藍奕邦 Facebook ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 活過不白過 Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

在台灣，有不少藝人都以模仿起家。而近年冒起的新人中，就有一位自稱「信義權志龍」的派翠克。 他在《大學生了沒》中嶄露頭角，以出色的模仿為人認識。為了在事業上更上一層樓，他努力經營個人頻道，即使在服兵役時，仍然堅持每星期發佈影片。後來有機會參與小 S 的節目，再被選作當助理主持。 雖然在節目中鏡頭不多，甚至很多時候也只是陪襯，但他卻沒有怠慢。他十分清楚主持的角色，不是去突出自己，而是要把焦點放在嘉賓身上，發掘各人的有趣故事。「當一個主持人不用懂所有事情，其實主角是來賓。」把思想調整好，工作時更加如魚得水。 每次拍攝前，他都做足功課，把所有參與錄影的嘉賓資料都記熟，以確保節目拍攝順暢。他總能適時搭話、補位，把焦點帶回主題。也許他的外型在娛樂圈中不算最亮麗，但他反應之快及對嘉賓的貼心卻是十分罕見。種種努力，讓觀眾對他眼前一亮，讚不絕口。 專心做好自己的本分，雖然當下的鎂光燈不在自己身上，但堅持下去，就總會迎來屬於自己的掌聲。派翠克早期曾說過要「留下讓世人傳承的影片」，當日聽來天真，眨眼間，目標正在實現路上。 撰文：蒲 @appleee.cheng 圖片：派翠克 Instagram ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 活過不白過 Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

蘇玉華這個名字，帶給人不同的印象。有人說她是做舞台劇的，有人說她是在公仔箱工作的，有人說她是拍電影的，又有人說她是教書的。這些全都是蘇玉華。在人生不同階段後，她就昂然闊步，走到下一個地方。 在加入演藝界前，她本是一位空姐。大半年後發現了自己對表演的興趣，就進入香港演藝學院，開始參演舞台劇，後來更演出電影，再加盟電視台。她充滿靈氣的眼神，真摯的情感，細膩地演活一個個角色，成就多套膾炙人口的經典。 正當在電視台發展平穩時，出於對外面世界的好奇，她坐言起行，踏出舒適區，遠赴美國進修。「我這個人不需要安全網，去到人生某個位，我想做的角色都做了，是時候要去試其他工作。」她把人生中發生的一切都視為經歷，隨遇而安，擁抱各樣挑戰。 有時候帶著勇氣，離開大靠山，才會迎來新高度，遇見更圓滿的自己。 撰文：蒲 @appleee.cheng 圖片：正義迴廊 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 活過不白過 Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

「雖然作為某人的女人很不錯，但以『金惠秀』之名閃耀的生活更棒。」金惠秀曾這樣說過。她這樣說，在意的也許並不是自己有沒有姻緣，而是以自己之名而活着的所有否被看見和認同。 習慣了群體生活的我們，很容易被各種身份捆綁着，成為誰的子女、誰的媽媽、誰的伴侶，彷彿連自己的名字和界線也沒有。 「金惠秀的強悍形象好像來自於她的完美主義」、「她總在拍攝時間前兩小時到場」、「她是越來越熟悉後只會更加喜歡的人。非常照顧後輩」，這些形象和讚美，都是金惠秀每天用心活出來而得來的。她認同這些人格、演技和專業態度，就實踐出來，全是金惠秀本人選定，與身份和是誰的誰無關。她的光芒，因自己而綻放。 欠缺了自我認同，我們會容易看低自己，也看不見自己的付出和努力。欠缺了自我感受，我們容易對所有也逆來順受，身心也容易生病。 就讓金惠秀提醒我們一次，我們每個人也有名有姓，有自己的人生和志向，能夠活出以自己之名的一切，才是這趟人生的重點。 撰文：Karen 圖片：dreamers.id ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 活過不白過 Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

自從出現新電視台，不少昔日少見的臉孔也漸漸走入觀眾眼中。以「男 B」一角被認識的陳湛文（Peter），演出叫人拍案叫絕。 他早在十年前於演藝學院畢業，一直活躍於舞台劇界。後來參與電影演出，再踏入電視台。就在事業路慢慢順暢之際，卻遇上疫情。原來的計劃被打斷，同時眼見身邊同行都為生計而轉行，他感慨：「我們可以絕望，可以悲觀，可以失望，但只要仲有一啖氣，就可以繼續磨爛席。」 縱使生活中有太多突如其來的變化，就把經歷一一視為人生的養份，沒有經驗是多餘的。在追求夢想的路上，美好的願景通常都會遭遇失望，人人也一樣。但只要在希望落空之時，仍然堅持，總有一天可以闖出屬於自己的一片天。 Peter 就告訴大家，十年磨一劍，終於也會被看見。 撰文：蒲 @appleee.cheng 圖片：陳湛文 Facebook ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 活過不白過 Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

人稱「子華神」的黃子華的作品總叫人百感交集，無論於電視劇、棟篤笑、舞台劇，他對於社會的洞察、人際關係間的敏銳，都叫人拜服。近年雖然減產，卻每每都是質量優秀的作品。 入行三十多年，從前的他，曾把創作視為「回家」，是每日都要做的事；但現在的他說起創作時，就形容：「我會把創作與工作視為遇見一個對的人，不要強迫自己去跟從計劃，這亦都是迫不來的。」言談之間多了一份隨性與自在。放下執著，換來更廣闊的視覺。 靈感是一種緣份，難以強求，一旦遇上，卻是畢生難忘的事。子華神在大學畢業後，一心想當演員，但一直苦無機會。在踏入演藝界前，甚至當過出入口物流經理、代課老師、DJ、資料搜集員、臨時演員等，後來在演藝界浮浮沉沉，本想做完棟篤笑便退出，卻在無心插柳下一炮而紅，成為非常受歡迎的藝人。 所以說，緣份未到也不要緊，在遇見以前，做好準備、裝備自己，耐心靜待最美好的事出現吧。 撰文：A 圖片：《最後禮物》 ___________________________________ 活過不白過 Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

費達拿退役了。 小時候在體育新聞聽過的名字，與一眾球迷一同成長。現年 41 歲的網球天王費達拿（Roger Federer）早前發表公開信，宣佈退役消息，及後在一片掌聲中結束 24 年網球生涯。 廿多年前，這位來自瑞士的網球王者還只是一個小球童。當時遇到的網球手，讓他心裡的網球夢萌芽。及後在少年比賽嶄露頭角，一步步走向世界舞台。 與網球相伴的日子裡，他在球場上以出色的球技、優雅的動作為人熟悉。他曾得到 310 週世界排名第一，是不少人心中的傳奇人物。面對年紀漸長、受背傷及膝傷所困，他都從未想過放棄。「在每個人的生命中，有些事是能做到最好、不會輕言放棄的，對我來說，就是網球！」37 歲時，仍奪下個人第 20 個大滿貫冠軍，創下歷史紀錄。 在退役公開信中，他感謝了教練、親友、競爭對手，更向網球表達謝意。即使他現在退出職業比賽，網球仍然是他決心抓住的東西。當打從心裡熱愛過一件事，人生也不枉過吧。 撰文：蒲 @appleee.cheng 圖片：Roger Federer Facebook __________________________________ 活過不白過 Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

在資訊泛濫的時代，不少人為了保持與社會的連結，都會追貼潮流。由衣著打扮、娛樂八卦，到社會大事，都想了解一二。不過，當中又有多少是真的需要知道的事呢？ 福山雅治以天才物理學家湯川學的角色走入年青一代的世界，但其實他早在三十多年前就以演員身分出道。一直熱愛音樂的他更發展成創作歌手，成為日本歷代男性獨唱歌手的銷量冠軍。這位型格、俊美的男神才華出眾，除了歌、影、視皆精，更是一位專業攝影師。 多才多藝的他，踏入中年以後，卻也漸漸感到與新一代的距離。不過面對不甚了解的潮流時，他卻十分看得開：「就算脫了節都沒有所謂，不必硬要跟上時代。」每時每刻發生的事多不勝數，對他來說，年紀漸長更加能了解自己在意的是甚麼。世上還有很多東西值得關心與留意，與潮流脫節了又可妨。 人生皆是取捨，在有限的時間內，把關注留給最值得的人。男神智慧之道，比湯川學有過之而無不及吧。 撰文：蒲 @appleee.cheng 圖片：福山雅治 Facebook __________________________________ 活過不白過 Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

周杰倫的作品，一首首琅琅上口，伴隨不少人走過青蔥歲月，多年後聽起來仍感動非常。曾聽說那些家傳戶曉的作品，都是在限期內，在錄音室中閉關的成果。最初雖然寫出大量作品，卻無人問津。後來終於推出自己的專輯，大眾也開始認識這位音樂人。 當聽眾都由少年步入人生另一篇章，周杰倫也踏入另一階段了。成為人父以後，昔日的牛仔定了下來，產量亦不復當年。當外界都以為他的高峰已過之際，他又創作了一系列新作品。在情愛以外，他以作品帶著聽眾環遊世界，遊走歷史、藝術與文化。「都已經出道這麼多年了，到現在就是靠感覺寫歌，想寫就寫。」廿年過去，也許生活重心不同，現在與家人沐浴於粉色海洋的他，作品卻繼續叫人驚喜。 自由、瀟灑地高歌，在各個地方隨心創作，他始終是那位才華洋溢的牛仔。 撰文：蒲 @appleee.cheng 圖片：周杰倫 Facebook ___________________________________ 活過不白過 Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

每個人對幸福都有自己一套定義，我們通常也把它定得很高。 幸福的定義之所以高，很多時是因為我們希望所有面向也完美。物質豐盛、有愛護自己的人、工作順利、時間自主、環遊世界等等，都是很多人對幸福的「基本」條件，當某一方面沒達到心中所想時，我們很容易放大了未有的缺失。 過了三十大關、在演藝圈打滾了逾 10 年的金高銀，也試過懷疑人生，她反思人生的原動力和幸福是什麼。縱然被看成實力派演員，機會不斷，人總有迷惘和身心俱疲的時候，金高銀曾在訪問中表示， 20+ 歲的她並不是打安全牌，令自己產生了很多難熬的心情。沒有他法，她硬著頭皮帶著「究竟什麼時候才結束？」的心情迎難而上，終於把辛酸都捱過。 「與其定義所謂的重要時刻，反而更珍惜日常生活的點滴。在這條人生道路上，一直以來不覺得有什麼事情，對我來說是最特別的。如果真要說『意義』的話，和家人共度的瑣碎時光，是任何事情都無法取代的。」她曾說到。有照顧和為她高興的人存在，對她來說就是幸福。 近日金高銀有段影片成了韓網熱搜，她不顧形象地在機場狂奔，頭髮散亂，原來是為了見同在機場的好友 Rosé 一面。不知道這是不是就是她珍惜的小確幸呢？無論如何，看見幸福，就會感到幸福。 撰文：Karen 圖片：fashion.ettoday.net ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 活過不白過 Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

共鳴感，是人一種很重要的感受。 我們很容易把自己的情緒和經歷放得大，因為那是我們一步一步活出來的。我們從挫折中學到一些，從痛苦中看見自己一些，再從美好中感恩一些。活着不容易，經歷塑造了今天的我們。 會對有相似經歷的人產生共鳴感，因為我們彷彿都明白對方。跟自己現況相似的人，我們固然有互相勉勵的感覺，而對著正經歷著我們的一些曾經的人，我們的感受更大。 能夠給對方一些過來人式的支持，或是以當日你希望被陪伴的方式去陪伴他們，會帶來意想不到的感動，對方能更容易過渡的同時，也彷彿探訪了過去的自己一次，重新走一次那段路。 有時共鳴感也會讓我們更懂得欣賞自己，回望着，自己已捱過了，無論多苦、多難。就算看似沒有進步，我們卻也確實地向前走了。 共鳴感讓人感覺到連結和互相支持的力量。願我們帶着這顆共鳴和同理的心，把溫柔送給經歷著你的過去的人。 撰文：Karen 圖片：《小女子》劇照 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 活過不白過 Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

你還想怎麼樣(想怎樣)/ 搞得我快抓狂(快抓狂)/ 求你幫個忙/ 烏雲烏雲別找我麻煩 ——〈別找我麻煩〉 應對生活中的麻煩瑣事和找碴的人，你是氣到內傷？正面衝突？優雅出招？ 唱著《別找我麻煩》時，蔡健雅（Tanya）嗓音傭懶、調皮；在現實生活中，每次遭逢挫折、阻撓，Tanya 都主動出擊，每一次正面應對，另一扇大門都為她而開。 「別向外需索任何東西，別人不會給你，你終究只能從自己身上找解答。」 2022 年是蔡健雅豐收之年，她一舉奪得年度專輯獎、最佳華語專輯獎、最佳演唱錄音專輯獎，以及第四度獲得最佳華語女歌手獎，你很難想像蔡健雅曾安於作為酒吧翻唱歌手，要不因為遇上不禮貌對待，Tanya 的音樂路，可能與現在迥然不同。 當年 19 歲時的她曾加入一個以翻唱歌曲表演為主的樂團，成為主唱，多於酒店和酒吧演出。一次，當她提議重編一首歌，讓樂曲更為有趣，不料遭鍵盤手拒絕，讓她閉嘴，認為她根本不懂音樂。Tanya 當下感到受傷又尷尬，要是你，會是怎樣反應？ 蔡健雅選擇翌日就買了人生第一把木結他，無師自通。後來出道，當經理人公司告訴她，沒有任何唱片公司有興趣發行她的唱片，雖感失望，佢反而開始作曲填詞。2005 年，蔡健雅感覺唱片公司的規劃與自己做音樂的初衷相距漸遠，她把心一橫，決定成為全創作歌手，並自組天涯音樂工作室，打開新一階段的音樂旅程。一次又一次，她為自己開創新的人生路。 套用很經典的靈性老話：「親愛的，外面沒有別人，只有你自己。」我們都把自己的內心世界投射到外在世界，故外在世界就如一面鏡子，映照出我們的內在世界的模式、信念價值等。想改變遭遇的事，責難外在世界是沒用的，你的生活就是你的改變。 撰文：Vy 圖片：環球音樂 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 活過不白過 Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

最近松重豐擔綱主演的《孤獨的美食家》迎來第十季了。也許你難以理解，一個中年未婚大叔獨自食飯，何來有趣？但正如《孤》劇的開場白所謂：「不被時間和社會束縛，幸福地填飽肚子，短時間內變得隨心所欲，變得『自由』，不被誰打擾，毫不費神地吃東西的這種孤高行爲，是現代人都平等地擁有的最高治癒。」是的，這部作品披著美食的外衣，實際想喚醒我們去享受孤獨的幸福感。在繁忙中抬頭、拋下煩惱，向內探索，應許自己所需；這種隨心所欲的自由，能讓我們重獲快樂及平靜。 「孤獨」在華人社會較為負面，但在西方社會，孤獨是 solitude ，字根是 sol，即太陽的意思。所謂的「孤獨」，是指每個人都應該在心境上留給自己獨處的時間，學會享受獨處，能助生心靈成長。 松重豐畢業自名校明治大學文學部以演劇（舞台劇）學科，先後參與三谷幸喜及蜷川幸雄兩個知名舞台劇團，訓練紮實、不容置疑。憑《孤》劇走紅前，他卻經歷三十多年的配角生涯，難免對表演人生感到迷惘，甚至曾退出演員工作約一年時間，期間還擔任過石工學徒。而最後讓他想通的，也從獨處思考而來。 「只有自己能帶著自己走出迷惘。」松重豐在自己的撰寫作《空洞的內在》提過，因為一次獨遊廣隆寺，參拜時與老人一席話，談到木造菩薩需要被挖空，才放得下很多牢騷，啟發他一直思考演員之道，也是做人的道理：「掏空才得以成就」，勇敢地清空自己，才有空間放更多新事物。 撰文：Vy 圖片：《孤獨的美食家》劇照 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 活過不白過 Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

面對繁忙的人生，最佳的放鬆方法，或許是容許自己做一天孩子。 孩子無憂無慮，隨心所欲，既放空又有創造力。 像劉以豪一樣，他的放鬆方法是做山上的孩子，輕輕鬆鬆露營去。輕鬆，是指既不為打卡，也不去特意預備太多用具，一切基本簡單就好。「不像有人要拍照，要 set 一堆道具場景，其實可以簡單一點。現在有充氣式帳篷，收搭都很快，加一組燈串，一個焚火台，裡頭放無煙木炭，再帶個 whisky，簡單的吐司、蛋及肉鬆，一切搞定。」 大自然就是有種魔力，令人學會 go with the flow，領悟生命的大道理。教曉劉以豪彈性不強求的是水流。「比如我看溪流，很想像水一樣，它很柔和，隨意變形，可以是河、是海、也可以變成雨，哪裡都能去。」不用把自己定型，亦不用刻意追求改變，緣份到了，就試試有甚麼可能性。 點起營火，所有人很自然就是看著那個火，很療癒，很重要。也許我們都需要一種逃離，一刻放空和一份興奮。 撰文：Karen 圖片：today.line.me ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 活過不白過 Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

曾有人說「最怕 rapper 唱情歌」，可不少 rapper 都能把情歌唱得細膩動人。高爾宣的饒舌甜蜜平和，為充滿控訴的世界注入一種溫柔。 高爾宣二十出頭就創作了破七千萬觀看次數的《Without You》，及後也推出數首過千萬點擊的作品。他從中學就開始接觸饒舌音樂，後來在外國唸大學，寫歌成為他唯一抒發心情的工具，於是整天埋頭創作，以音樂自我對話。 純粹因為熱愛唱歌、紀錄生活的創作，驚喜地走紅，讓他一舉成名。可是新歌帶來好成績，也迎來惡意批評，甚至被抹黑，讓他承受日復沉重的壓力。就在快要被外界雜音湮沒時，幸有家人朋友的鼓勵，重新振作，學會欣賞自己，也讓他漸漸想通：「有時候其實沒必要對自己那麼嚴格，反倒應該替自己感到驕傲。」 他開始走到大自然當中，早上散散步、與鄰舍點點頭，重拾生活的美好。快要喘不過氣時，回想初衷，對自己溫柔一點，寬容一點，其實自己已經很棒了。轉一轉念，就能發現在生命裡快樂可以佔多數，而我們都值得為自己驕傲。 撰文：蒲 @appleee.cheng 圖片：高爾宣 Facebook ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 活過不白過 Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

要數充滿力量的歌手，總會想到陳蕾（豹哥）。她的聲音就像在傳遞能量，陪人走過高山低谷。 陳蕾由廣州來港，參加歌唱比賽入行。後來組成樂隊，又加入日本經紀公司。走過不同地方，她都因為發揮不到自己而離開。她性格直接爽朗，卻有顆對生活敏感的心，在小事上都觀察入微。後來放開心懷，寫自己喜歡的作品，風格多變且總有突破。 勵志、控訴、深情，作品大放異彩，唱入人心坎，原來大多都是來自旅行時的經歷。「我需要用作品說話，我也是一直在用作品說話的人。」疫情下難以外遊，缺乏靈感之際，就決定回歸生活尋常時，講講打機、修行、哲學。她以音符與歌詞唱出對心中所想，能唱得投入，因為那些都是她的故事。 走到樽頸時，堅持下去，曾經以為的框架也會是生命中最好的安排。 撰文：蒲 @appleee.cheng 圖片：陳蕾 Facebook ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 活過不白過 Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

近年電視與 YouTube 的界線變得模糊，在不少頻道中都會見到藝人的面孔。對於觀眾來說是驚喜，可對藝人來說可能就需要花時間適應。 在台灣 YouTube 頻道《木曜 4 超玩》中被稱為「零負評男神」的謝坤達，早在學生時代被發掘，20 出頭就以偶像男團身分出道。本來踏進演藝圈發揮之際，團體卻遭遇解散。縱然外人看來，坤達仍然處之泰然，但他的內心卻陷入了谷底。 面對沒有收入、需要單人發展、前路茫茫的時候，一直寡言的他卻輾轉成為演員及節目主持人。本來內心對主持工作有點排斥，幸好後來慢慢適應，也找到自己的位置，更無心插柳加入《木曜》，事業走上新的高峰。 回看一路走來的腳印，他沒有惋惜，更多是對過去的包容與接納。「有時候我覺得很多事是注定好的，不是你的就不會是你的。」在《木曜》裡，他慢慢放下「偶包」，盡心盡力做好每次「一日挑戰」，所有認真努力，叫人眼前一亮。 也許年青不再，但以「達哥」的形象發光發熱，又是另一種偶像派。當初的無心插柳，早已成蔭，其實也是在說：是你的終究也會是你的。 撰文：蒲 @appleee.cheng 圖片：坤達 Facebook ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 活過不白過 Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

「我最想告訴我媽媽，我終於得到了。」 第一次入圍金馬獎男主角，是 1998 年的《野獸刑警》。第二次，是 1999 年的《千言萬語》。以後，二十多年過去，黃秋生也覺得，自己不會得獎的：「我實在沒有準備我要講什麼。」 於黃秋生而言，等待並不陌生。1982 年出道，在腥羶色的香港片場打滾，赤裸侵入女體皮囊，旋又劈開血肉骨骼，換來以《八仙飯店之人肉叉燒包》而奪得的香港電影金像獎最佳男主角。 打響了名堂，刻入了骨髓。演了變態數年，他抑鬱，尋死，「直到 38 歲，才徹底走出《人肉叉燒包》帶給我的陰影與表演上的限制。」《無間道》、《頭文字 D》，儘管嘴上依舊不饒人，儘管立場依然鮮明，從前強姦殺人無惡不作的戲路，逐漸磨礪成潛藏內斂的戲骨。往後廿多年，他邊演邊等。 因為在戲外，他也在等。多年來，黃秋生一直在尋找他的英國父親。茫茫人海，如何尋得那 1965 年已離去的親人？等著等著，奇蹟降臨，憑著報導和互聯網，2018 年，他與兩個異母兄弟重聚。 2022 年，黃秋生覺得，「真的是神蹟呀！復活了！」被香港「放逐」，來到台灣，演技接續提鍊，到了《白日青春》中，被金馬獎評審所說的看似沒有表演的表演。 「我最想告訴我媽媽，我終於得到了，可是我媽媽已經不在了。」他低頭，身旁的巴基斯坦裔小演員林諾也感動落淚，黃秋生說︰「因為（沒拿獎）他很失望，小朋友應該給他機會上去感受一下，這對他來說很重要。」林諾的哭是因為沒得到奬？還是他為黃秋生奪奬而喜極而泣？「我們一起哭好嗎？」黃秋生哭，是因為台下收到失蹤許久的舅舅聯絡。 「突然之間我想我媽媽應該知道了。」他最想把獎項獻給母親。 撰文：S. 圖片：金馬59 _________________________________________ 活過不白過 Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

愛情的魔力，除了相戀的甜蜜，還有相愛不能愛的無奈以及決定分開的愀心。 以情歌見稱的周興哲，唱過溫馨作品，也寫出令人痛心難過的旋律。看起來是位把愛情看得透徹的人，卻也有過天真懵懂的時刻。在初中時代，他已對愛情感到好奇，當時甚至在網上搜尋「男生要怎麼跟女生聊天？」。對愛情一竅不通的他，後來慢慢經歷愛情中的甜酸苦辣，將內心洶湧的情感與煩惱沉澱以後，才一一化成動聽的音符。 把分手的感覺寫得如此唯美，也是因為對關係以各種角度細味。他說：「如果能用上帝視角看自己經歷分手的那個痛，在那段孤單的過程中我覺得是滿美的。」常言道越多的愛就有越多的痛，但嘗試抽離一下，原來所有的緣份也很美。就是因為愛，哪怕傷痕累累也奮不顧身；就是因為愛，即使說再見後仍祝福對方幸福快樂。 讓我們繼續相信愛，相信現在的孤單，將會迎來絢爛。 撰文：蒲 @appleee.cheng 圖片：周興哲 Facebook ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 活過不白過 Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

大膽的髮色、紋身⋯⋯Tyson Yoshi 看起來型格又叛逆的壞男孩。但在他的作品中，卻揭示了他玩味與溫柔的一面。他總透過歌詞分享與女朋友很多的私密生活片段，從「妳赤裸的戴著我送的項鍊」，到與女朋友在雨中初次見面，赤裸而坦誠。 在大學時期發現對音樂的熱誠，開始創作英文、普通話作品。身為獨立歌手的他曲風獨特，風格多元，將生活的思考都放入歌詞中。他的作品就像是邀請人進入他的世界，了解這位壯碩的大男孩多一點。 他解釋：「我並沒有特別為自己定位，也不會去為了寫歌而作故事。」由向心中的 Queen 示愛「給你我的真心／我的愛／我的命」，到醋意大發的「猜測着誰已搬進你心裏頭」，再到以音樂為自己辯護「I don′t smoke and I don′t drink」，一詞一句，也是來自生活。 「我手寫我心」聽起來老土，卻是最真摯的情感。由大學到台灣，回到香港，再到英國演出。將框架放下，順其自然，細心感受生活中的每件事，便是最好的靈感。 撰文：蒲 @appleee.cheng 圖片：Tyson Yoshi Facebook ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 活過不白過 Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

歌聲總帶著不同能量，而鄧小巧（小巧）的歌聲，有時療癒，有時澎湃，卻總有種令人平靜的魔法。她向來低調，但只要聽過她的歌，也會被其中的清新與藝術性所吸引。 現在滿有藝術氣息的她，在參加歌唱比賽前，原來正在修讀教育。毅然放棄穩定的教師職業，只為投身念茲在茲的演藝路。可惜經比賽成為歌手以後，卻沒有一帆風順。當同期的朋友都獨當一面時，她仍沒有很多代表作，更是以翻唱別人的作品為主。 後來離開大公司，本想放下歌手夢，就此轉行。在一個錄音後的凌晨，她重新思考走來的路。細味點點滴滴，發現走下去的動力。「回顧這些年，發現曾經我以為的目的地，其實可能只是一個中途站。」每個地方也是為了學習一個課題，當學到了這裡的課題，便是時候走到下一個地方。偶爾放開一點，將目光放遠，世界隨之變廣。 後來她自組公司，開始嘗試不同風格的作品。沒有人能預視未來的路，但一直努力，她的歌聲今天在台上被聽見。默默耕耘，收成便是指日可待。 撰文：蒲 @appleee.cheng 圖片：鄧小巧 Facebook ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 活過不白過 Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

若一個演員遇上一份好劇本，當上男主角而令印象深刻，那或是一種好際遇；但若是一個甘草演員飾演綠葉配角而角色深入民心，則肯定是一個「老戲骨」。《歡樂今宵》趣劇〈單吊西與大眼雞〉的「大眼雞」、《封神榜》的「姜子牙」，或是最近在 《940920》的「秋叔」，余子明演繹患上失智症都毫無難度。 40 年拍過超過 200 部戲劇，他基本上演什麼角色都駕輕就熟活靈活現；去年接受網台訪問，他說：除非我不應承你，但應承了你一定要做到最好；我辛苦是我的事。亦曾經因為拍劇撞傷頭部腦裏積聚瘀血，但基於演員操守不想阻礙拍攝進度堅持繼續工作，結果在鬼門關走了一轉。更試過兩星期連續工作 14 日睡不夠 40 小時，直至身體累壞了，醫生問：你幾耐沒有休息過？子明哥說：「為了家庭，幾辛苦也不怕。」 直至今年初中風，他左半身不能動，才肯積極養病。猶幸兒子 Elvin 在他的社交平台分享晚年生活點滴，刨馬經吃喝玩樂弄孫為樂，開開心心度過晚年歲月，走完人生最後一段路。 子明哥，你好嘢。 最後，余子明其實是參加歌唱比賽入行，唱歌不比演劇差，只是他有自知之明：歌手要好靚仔。子明哥，上天國繼續唱歌跳舞。 撰文 ：郭灝軒 圖片：《940920》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 活過不白過 Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

說起申敏兒，也許大家首先會記得她是最佳女朋友，對患癌的男友金宇彬不離不棄，更願意停工一段時間，專心照顧對方。 一直低調而認真地以自己的方式活著，申敏兒散發著這樣的氣質。 為了做好工作，在參與綜藝節目時，她就算要和男藝人做出親密的動作也毫不介意。拍攝電影《詭憶》時，為了演好專業跳水選手一角，有懼高症的她開拍前幾個月就展開跳水訓練，克服心魔。 私人生活方面，她也沒有那種「經常在社交媒體炫耀自己生活多好」的喜好，給人靜靜生活的感覺，當被發現原來是個大慈善家，多年來累積的捐款數目超過韓幣 10 億元時，她也沒走出來為自己帶上光環。 以申敏兒的外表，走典型女神、撒嬌路線也許更為容易，但她卻喜歡確確切切做好的自己。 認真的氣質就有如樹木，紮實而沉穩，未必令人一見愛上，卻令人安心依靠。在大千世界的虛幻浮誇中，更見可貴。 撰文：Karen 圖片：kpopn.com ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 活過不白過 Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

每天看社交媒體，近年非常流行心靈雞湯式的 post，充滿鼓勵性。 言語上的鼓勵，當然是很好的能量，它帶着善良的心意，希望令被困擾的人從糾結和負面思想中走出來，重新看見希望的光。 然而，要真正扶起一個人，很有學問，並非只靠稱讚、安慰，就能做到。「你已經做得很好」對某些人來說，沒有甚麼作用，他可能會覺得你不理解他的痛苦和無能。說「很多人也是這樣」本來是希望令對方覺得自己沒那麼慘，但對某些人來說，他只會再次看見自己的平庸，甚至怪責自己「連大家都能輕言過渡的他都沒能力過渡」。 我們都需要明白，人生總有些風雨，當情緒風暴來襲時，我們不能只靠想出外在解決方法來應對情緒，不如好好坐着，穩住內在，靜待風雨離開。 陪伴，或許是最好的鼓勵。我們實在沒辦法理解對方的所有感受，無論我們多愛他。不如就堅定地告訴他：「無論發生甚麼事，我都在」，讓對方知道他並不孤單。 獨處時間，對某些人來說，亦是過渡情緒和療癒過程中非常重要的時刻。他們需要整理和穩定自己下來，有時有旁人的存在，他們未必能充分探索自己， 還可能要花上「應付別人」的力氣。試試說：「或許你需要些獨處時間給自己，但任何時候你想我在，我都在。」 希望鼓勵別人，我們都是善良的。如何給予空間同時讓對方知道並不孤單，拿揑起來大有學問，而不同的人需要亦不一樣。就讓我們本著愛護的心和最強觀察力，好好陪伴著身邊每一位。 撰文：Karen 圖片：許光漢 Instagram ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 活過不白過 Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

近年以文青形象示人的演員有很多，其中一張靈氣逼人的臉孔是廖子妤（Fish）。她來自馬來西亞，卻因緣來到香港。爽朗的短髮、清澈的雙眸，加上中性打扮，Fish 每次出場都抓住觀眾的目光。 她既是演員，也是一位模特兒。當初踏上演員路，只因喜歡表演，亦想體會不同人的人生。不知不覺間來港奮鬥十年，終憑電影《梅艷芳》，獲得香港電影金像獎「最佳女配角」。外人看來 Fish 是如魚得水，但她也經歷過想放棄的時候。 當仍然寂寂無名時，人在異鄉，叫她堅持的，就是回看當初離鄉別井的初衷。常言道放棄只需一個理由，有時堅持也只需要找到一個理由。每當憶起初心，她便能保持熱血：「只要一日不死，一日都要繼續努力去做，觀眾就自然會記得你。」日子久了，但她卻依然享受每次演出。 現在的她形象百變，是學生、是母親；是溫婉、是型格，不只是一條魚，更是演活了一整片海洋。 撰文：蒲 @appleee.cheng 圖片：廖子妤 Facebook __________________________________ 活過不白過 Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

Blackpink 的 Rosé，今天在台上矚目耀眼，看得出台下是下了不少苦功的。 除了努力練習和演出外，Rosé 也花了很多時間為自己做心理建設，強化內心，才能自信站在人前。 16 歲才正式認真學習跳舞，當起練習生，當時其他練習生已經開始了很久，Rosé 當然有點壓力，但她抱着一個「定要追上」的心態，一股勁兒努力向前，以「獲得老師的稱讚」為目標。懂得把負面情緒化為動力，她磨練出堅定的意志。 幾個女孩站在一起，難免經常被外界拿來比較，有人說 Rosé 長相沒有其他成員特別，難免會有些被看低一線的評語。Rosé 卻看得開：「不一定要顯得和別人不一樣，而是想變成一個知道自己想要什麼的人。」她表示自己很平凡，真的是一個非常普通的人，當你無法擊碎實現你夢想障礙時，就去熱愛你的一切，並且享受這些過程，並相信任何障礙都可以被打破。 追夢的路上，總有沙石擋路，或許一時三刻未必能改變情況，但請緊記，我們是因為熱情和熱愛，才會在這條路上，只要夠愛，凡事都有可能。如 Rosé 說：「我認為時時堅守本心是當之無愧的勇敢與大膽。」 撰文：Karen 圖片：juksy.com ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 活過不白過 Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

在恐懼面前，你感到束手無策嗎？ 劇集《睡魔》（The Sandman）中，在夢之王 Morpheus 管理的夢世界，其中一個很重要的角色，是惡夢。「當清醒世界讓你們感到匱乏與疲憊，睡眠將你們帶來此處，來尋找自由及冒險，來面對你們的恐懼和幻想。」惡夢由 Morpheus 創造以威嚇人類，讓人類能透過夢魘學習或獲得動力，從而在清醒世界面對恐懼和黑暗的慾望。 惡夢，就如恐懼及一切負面情緒，其實是中性的，是給予人類的提示及訊號，助你發掘你真正在意的人事物。不過，就如劇中夢世界的圖書館管理員露西亞對人類的觀察：「夢很少能在清醒世界存活，然而惡夢在那裡卻似乎無往而不利。」比起積極的夢（期盼、夢想），人們更易迷失於夢魘，陷入痛苦及黑暗。 並非要如一口心靈雞湯，要你否定生命中負面事物的存在或壓抑痛苦愁緒，而是想你面對黑暗慾望，擁有理智，自主地選擇不越界；在身陷危難困苦中，承認痛苦，但選擇希望。 劇中有一段浪漫友誼，是關於 Morpheus 在人類身上做的一個實驗。自 1389 年，Morpheus 給予人類赫伯無盡生命，相約每一百年見面一次，交流經歷及感受。數百年來，赫伯經歷過盛衰榮枯，即使在最潦倒饑寒交逼的時候，但出乎意料，赫伯仍未厭倦活著，指：「死亡根本不值得，有好多事值得活。」 在窘困、不快樂面前，我們經常忘記我們才是自己生命的主人。情緒及境遇也如同一眾無盡使者及神祇，包括慾望、惡夢、死亡等，都在服務人類，讓我們獲得活下去的動力，選擇希望，望我們都能像赫伯一樣，擁抱喜怒哀樂，永遠保持對生命的熱情。 撰文：Vy 圖片：Netflix ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 活過不白過 Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

很多人愛人的方式，都帶有保護的成份，就是不想對方受傷，怕他受苦。 為了做到這一點，我們的保護政策很周全，例如在對方的選擇上給意見，令他做個最「明智」決定。或加入分析事情，認為那是個陷阱就要提醒，最後索性甚麼都安排好，對方只要跟著做。 我們的愛很多，亦很用心，只是我們都需要明白，每個人的人生也屬於他本人的。他是自己人生的最終決定者，他亦有絕對自由去選擇如何體驗自己的人生。 不得不承認，有時我們是為了自己好過一點，才不停介入愛的人的事情上。令自己有存在感、讓對方需要自己、不想經歷「他難過時我也會難過」，其實都是自身需要。 挫折和經歷，都是很好的老師，真正的成長都從中發生。試想想，如果把愛的人保護得像溫室小花一樣，一旦遇上挑戰時，只會脆弱得不堪一擊。有天我們不在時，愛人又怎能有勇氣面對一切呢？ 再者，可有想過溫室小花也想自己闖出一片天，去打拼受傷，體驗一下呢？他們或也想見證自己能從失敗中再次站起來，從失望中再次抱有希望。 當然，有時我們也不是故意的，只是習慣了。放手，是個比保護更難的課題，我們都不習慣「Doing nothing is something」。 從這刻起，好好練習，不再干預他人的人生，就讓愛的人自由奔放，盡情嚐盡人生的甜和苦。放過他人，亦放過自己。 撰文：Karen 圖片：《非常律師禹英禑》劇照 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 活過不白過 Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

不少歌手都是先成名，才慢慢發展副業，但許廷鏗（Alfred）剛好相反。早在參加電視台歌唱比賽前，他已在修讀牙醫。前路本來一片平穩，卻因為喜歡唱歌，即使面對家人反對，仍然參加歌唱比賽。 牙醫身分、帥氣外表、出色唱功加起來，使他在比賽中一炮而紅，正式由醫護界踏入娛樂圈。也許由身兼兩職那刻開始，就注定與別不同。他努力平衡兩邊工作，由思考可否嘗試以當歌手為業，到實實在在成為一位真正的歌手。在娛樂圈的生存，難免遇到各式框架。就在挑戰中，他更加清楚自己想唱的是甚麼。後來毅然走出框架，成立唱片公司「自許紀錄」，唱出自家製作。 別人看起來他很固執，其實只是他重視自由。「別再為了滿足他人的期望，把自己扭曲到不似人形。」與其滿足他人，不如滿足自己吧。在妥協以外，別忘掉我們可以花力氣去尋找全新出路。若生命是無限，何必自定界限，對吧？ 撰文：蒲 @appleee.cheng 圖片：許廷鏗 Facebook ____________________________________ 活過不白過 Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

香港樂壇越來越熱鬧，百花齊放，其中就有壞男孩一樣的張天賦（MC）。 MC 自少熱愛唱歌，曾經在大街小巷當上 Busker，後來於歌唱比賽中一鳴驚人，卻因在造星時遲到、玩世不恭的態度為人垢病。節目主打組團，但當他憑精堪歌藝奪得亞軍後，卻沒有加入男團，反而自立門戶，選擇一條截然不同的路。 他形容自己是「我是一個很喜歡唱反調，往反方向走的人。」不按常理出牌，其實也是勇於嘗試、隨心隨性的表現。在單打獨鬥的過程中，他見到自己的限制。現實磨去他的棱角，讓他變得成熟亦更珍惜每個演出機會。 走過低潮，加入唱片公司後，他仍是一位滿有熱誠的大男孩。以多首富有個人特色的歌曲再次走入鎂光燈之下，瀟脫地自彈自唱。喜歡唱反調也沒甚麼不妥，只要找對了自己的音調，終會遇上知音人。 撰文：蒲 @appleee.cheng 圖片：張天賦 Facebook ____________________________________ 活過不白過 Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

天海祐希很美，也很帥。 以女王形象走紅，戲裡戲外，天海祐希均如女王般氣場十足、堅定獨立，原來她力排眾議、忠於自己的架勢和霸氣，打從小時候已有跡可尋。 出生自東京美容世家的天海祐希，是其家族中第三代唯一女性，眾人指望她繼承家業，她卻表示夢想成為演員。她憶述當年嫲嫲很生氣，更取笑她長得又黑又醜像條牛蒡，根本與明星無緣。 對天海祐希而言，考入著名的寶塚音樂學校是唯一能脫離家族女性命運的機會。為此，天海祐希重拾 3 歲時學過的芭蕾舞，縱然晝夜練習漫長又辛苦，但天道酬勤，最後她成功以第一名成績考入寶塚。 因身型高佻（1.72 米），天海祐希被分配去男役（即女扮男装）。短短 6 年 4 個月，她便正式就任寶塚「月組首席男役」，是史上最快升任首席位置的人。但天海祐希不甘只演男役，想成真正的為女演員。在當上首席兩年後，天海祐希便毅然決定離開寶塚，轉戰電影界，當時她已經 28 歲，算是一個起步很遲的年紀。 離開寶塚前，她為後輩們留下一段話：「不要成為別人的複製品，不要被他人影響，不要束縛自己，局限在一個角落。」她以自己的步伐歷練示範，世界並不只有一個價值觀，生活方式也並不是只有一種，人生道路是充滿可能性的。 進入影視圈，一切歸零，天海祐希經歷約十年低潮，直至到 2005 年，透過《離婚女律師》及《女王的教室》飾演氣場強大的女性角色，終為她闖出名堂。 「靠男生，你只能當公主；做自己，你便是女王。」天海祐希在生活中活出劇中對白，同樣也活成女王。作為一個單身女明星，大家都總愛詢問其愛情觀。她直言沒有結婚的打算，相信大家都有聽過她的名言：「男人會背叛你，但肌肉不會。」；不愠不火，她選擇適合自己的生活方式，活成自己最理想的模樣。 難以想象 8 月 8 日生日的她，今年已踏入 55 歲了，歲月彷彿不曾於她身上留下痕跡。出走半生，她同樣具魄力、由內自外散發自信；由始至終，她只做自己想做的事。享受生活同時全力以赴，大概就是活成女王的秘訣罷。 撰文：Vy 圖片：leilian ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 活過不白過 Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

每個人都會帶給人不同感覺，謝安琪（Kay）就總是知性的一個。出道時便以唱作人身分登場，歌曲琅琅上口，唱的卻是當時少見的社區故事。及後成為人妻、人母後，也不減她的氣質。 她與另一半張繼聰常於社交平台分享日常生活，說到情趣從哪裡來？她說：「最日常的事物已經是最浪漫。」以幽默的眼光看現實生活，放大每個幸福的瞬間，即使天陰、月缺，也是浪漫的日子。簡單如一個動作、一句說話，也可以成為彼此深刻的甜蜜。 除了愛情，Kay 的浪漫也是種生活態度。走過的山林道與囍帖街，吃過的茶餐廳，全都可以是靈感。只要張開心眼，生活中的一樹一木也可以成就故事。 就如在 Kay 自己作曲、填詞的作品《離不開》裡中提到，「願花開心無罣礙」。願我們能純粹地感受生活，在日常中細心發掘，見證浪漫，也成為別人的浪漫。 撰文：蒲 @appleee.cheng 圖片來源：謝安琪 Facebook ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 活過不白過 Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

人們常說，世途險惡，小人、惡人很多。你會相信只要夠惡、夠多手段，就會獲得勝利與順利嗎？ 很多時候，這些人也是開啟了最強的防禦機制，認為世界就是這樣殘忍的一個地方，與其在等候被別人傷害，不如先發制人。他們的腦袋中，大概有着過去的創傷揮之不去， 一天到晚只能想着如何能獲得最多、失去最少。他們也許未感受過人生中最美的風景、最溫暖的人心。這算不算勝利呢？很難說，但確定的是，他們沒有贏過一個快樂的人生。 面對這些人正面迎擊時，心中的怒火也確很難忍，很想要一個公道吧？相信藝人們在遇到此等情況時，基於形象可能會更激烈還擊，但徐玄在「金正賢事件」中，展示了如何能做到大方面對，獲得各界一致讚好。 事件大概是金正賢因為前女友徐睿知，在拍攝韓劇《時間》時對同劇的徐玄進行排擠，除了臭臉和不瞅不睬，跟徐玄拍攝完牽手的戲碼，竟特地用濕紙巾擦手，又在記者會上公然撥開因拍照關係想勾着他的徐玄的手。徐玄因此心靈受創，更一度要去看心理醫生。 事情爆發後，金正賢的黑材料被爆得熱騰騰，徐玄沒有選擇在這個時候開腔指責，只在社交媒體貼上「希望每個人都能有好事發生」，她後來更在訪問中表示：「拍這部戲⋯⋯是我精神最煎熬和難忘的時期，每天都在心痛，但也是鍛鍊精神意志的時候。」沒有再提起任何人的名字，亦沒有控訴甚麼，短短幾句就讓人看到她的善良和器量。 善良是一種選擇，而這比起去怪責、去抱怨有挑戰性而有意義得多。面對這樣豁達的自己，才算是人生勝利組吧？如徐玄說：「就算這種想法很可能讓我無法成功，但能夠不愧對於自己，這樣就是很棒很帥氣的人生了吧？」 撰文：Karen 圖片：徐玄 instagram ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 活過不白過 Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

每當方皓玟（小明）出場，她總會說自己「唔係好識講嘢」。但即使如此，她卻總以音樂作品唱出不少人心中共鳴。 她的創作由青澀愛情到特立獨行的生活，再到反思人生、激勵人心，風格極為多變。豐富的作品，其實就似是她的個人寫照。眨眼間入行廿年，小明先在主流公司以乖乖女形象出道，後來剪去長髮，改以型格形象示人。 在新公司，她開始個人創作，透過音符說話，大膽前衛的曲風，饒有心思的歌詞，配以獨特、從容的唱腔，唱出了拼搏、倔強、憤怒與盼望。小明在主流與異流間遊走，表達內心想法，又回應社會。她以自身示範，怎樣低調地生活，高調地歌唱。 她說：「在遇見困難時，不要太灰心、絕望，繼續向前走就會找到下一個出口。」在昏暗的日子中，她的音樂成為漆黑中的一點亮光，告訴我們：當世界每天都不似預期，放膽去邁步，走著走著，總會迎來全新的好天氣。 撰文：蒲 @appleee.cheng 圖片來源：方皓玟 Facebook ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 活過不白過 Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

好好哭泣一次，對很多人來說是一種奢侈。也許你最近曾生氣得哭了，或想起往事忍不住流淚了，卻未曾特地預留一個 me time，給自己好好哭泣一次。 從小受理性教育的我們，總覺得哭泣是要帶着原因的。每當我們看見身邊的人哭了，第一下就會問對方「發生什麼事？」，彷似哭泣都需要有根有據，有個夠份量的原因才行。然而，人會笑，就會哭。為什麼你允許你的笑容，卻要藏住你的淚水呢？ 貴為金牌主持人兼作家的吳姍儒，尤其對自己的情緒認真看待，她認為釋放是人的需要，倒不如好好享受。她分享到：「我有的時候會給自己一個安靜的時間，可能洗澡前就會蹲在那邊，然後認真的哭，也沒有發生什麼事，就是認真的哭一哭，把壓力、緊張、各式各樣的情緒哭掉，我覺得那是蠻好的。」 有些人大概很怕接觸到哭泣背後的情緒，再墮進一個萬劫不復的深淵。吳姍儒提出了個有趣的說法。「我想去享受自己的擁有跟失去，很多時候我們都會不敢享受擁有，不敢面對失去，但這兩件事情永遠在同時發生跟進行。」如她說，偶爾我們也會掉到深淵，但慢慢的爬回來，就又成長一次，哭泣又有什麼可怕呢？ 保持身體健康，也許需要見字飲水，保持心靈健康，請見字哭泣。沒有原因，沒想到想法，好好回到當刻的自己，好好流淚。 撰文：Karen 圖片：吳姍儒 FB ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 活過不白過 Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

岑珈其的臉孔常常出現，電視、電影、YouTube 都見到他的身影。外人看起來如魚得水，原來是勇敢自薦的成果。 早在撰寫「我的志願」的年歲，他就以演員為目標。當時想法簡單，就是以戲劇經歷不同的角色，體會不同人生。才十六歲便參與電影《烈日當空》演出，原以為是個好開始，之後的機會卻不多，大多只能擔任客串、替身。 時不與我，卻可以選擇怎去面對。岑珈其於是一邊演戲，一邊以兼職維持生活。地產、保險、司機、地盤、磨雲石、水吧⋯⋯為了夢想，他把自己放得很後，「如果我不盡最大努力，我沒資格講，我有多愛演戲。」他調節自己的心態，主動試鏡、推銷自己。 儘管成為別人眼中很會「搲撈」的人，但真正的用心始終會被看見，皇天不負有心人，他終於被賞識，獲得更多演出機會。為了體驗不同人生而想當演員，回看才發現自己為了當演員而有各樣經驗。已為人父，童顏依舊的他，所能駕馭的角色早已超越學生。兜兜轉轉，迎來了屬於自己的舞台。 世界有時會很殘酷，但努力與真誠，必會有得到回報的一天。 撰文：蒲 @appleee.cheng 圖片：《940920》 __________________________________ 活過不白過 Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

在過去、現在、未來之間，你最常想起哪一樣？ 現在的鄧麗欣（Stephy）總以演員身份被人提起，但在過去，她總是以歌手身份亮相。她因在校花選舉中勝出而成為模特兒，後來加入組合「Cookies」正式出道。這位「元祖級」女團隊長從前被指是「顏值擔當」，她便以行動展現她也是一位實力派。 她踏足戲劇界，先後參演幾套港產片，成為觀眾心中永遠的港女「阿寶」，又挑戰不同戲路，在《藍天白雲》、《金都》、《空手道》等，讓人看到她日漸成熟的演技。除了得到香港電影評論學會大獎「最佳女演員」，更曾兩度入圍香港電影金像獎「最佳女主角」。 事業發展之際，有過兩段戀情，即使備受關注，她也想愛就愛。她說：「我比較享受現在式，別人如何去看待是別人的事，最重要有自己想法或肯定自己。」在變化萬千的世界裡，與其懷緬過去或遙想未來，不如定睛於現在。抓緊現在，才能把每個階段中最好的自己展現出來。 由清純可愛，到充滿成熟女人味的 Stephy，在每個階段都有不一樣的魅力。 撰文：蒲 @appleee.cheng 圖片：鄧麗欣 Facebook __________________________________ 活過不白過 Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

有些歌聲總唱出最痛的情感，又能唱出最療癒的感覺，徐佳瑩（LaLa）的歌聲就是如此。 在《超級星光大道》中以總冠軍出道，徐佳瑩先後奪得金曲獎新人獎、女歌手獎。相隔四年，今年再奪得最佳單曲製作人獎，說她是創作才女也不為過。 在粗糙的世界裡，她總在作品裡以最溫暖細膩的聲音，唱出愛情裡的期待與失落；生命裡的尋覓與失去。她聲音裡的倔強，不是因為她無堅不摧，而是因為擁抱人生高低。 曾在愛情裡經歷被背叛，使她一度對戀愛失去信心，加上經歷了父親中風、獨自照顧小狗等大大小小的事⋯⋯ 當中的責任、抉擇，使她急速成長：「證明你已長大的不是樣子，而是你做的每個選擇。」 同樣的事情，無論好的壞的都可能會再出現。但當要再次作選擇時，感受自己心之所向，可能便發現所考慮的都不同了——原來不知不覺間自己不一樣了。 即使再唱一句「​​我不是一定要你回來」，已從糾結中釋懷，回歸平靜。 撰文：蒲 @appleee.cheng圖片：徐佳瑩 Facebook ___________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

成長裡「後悔」是很常出現的，心裡總覺得過去一些應該、不應該。但其實在人生不同階段，作出各樣嘗試，試過跌過重頭開始過，可能才是令人生更精彩、自在的要訣。陳芳語（Kimberley）的經歷便是如此。 Kimberley 從《愛你》中的小甜心，到《玻璃心》裡的性感辣妹，短短數年間形象大變，叫不少觀眾吃驚。然而，變化看似突然，卻是旅程中不同的中轉站而已。 Kimberley 在澳洲長大，15 歲回流台灣出道。正當接受文化衝擊，就被包裝成清純小女孩。但骨子裡有著「鬼妹仔性格」的她，直率、坦言，有自己的想法與原則。先後因吃素、言論被攻擊，又因不願妥協而退出本有大好機會的選秀節目，或者外人看起來她很麻煩，但同時亦是代表她對事情的執著。 走過一個個階段，她來到大聲表達自己的時候。她推出了不同曲風的作品，讓大家感受不一樣的音樂，又把罵聲轉化成靈感，推出了一張名為《公主病》的專輯。「我覺得在不同的人生階段，都要去嘗試一些新的東西，才會知道哪些該做？哪些不該做。」把過去一笑置之。 所有都是人生一部分，收起玻璃心，就發現一切都沒甚麼大不了。 圖片：陳芳語 Facebook ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

陳柏宇早在出道時就以情歌王子的姿態為人所熟悉，唱盡有情人的悲歡離合。以為他只是位說故事的人，但原來細膩情感背後，是他自己的故事。 陳柏宇三歲時就經歷父母離異，因為雙親生活忙碌，曾一度被送往兒童院。在兒童院過了四年，才終於被家人接回，遷往加拿大。長大後，他開始體諒父母當時的處境，放下心結。修讀社工文憑後回流，輾轉間出道成為歌手。後來因在直播失準而被批評，但他沒有逃避，反而坦誠自己的弱點，立即道歉並重新去學唱歌。 樂天的他認為：「如果那件事是沒有任何方法改善或改變的話，你不能讓不開心的感覺去主導你的生活，你一定要放下。」放下糾結不代表否定它，只是與它共存、同行，讓過去成為自己的一部分。只有把過去的苦痛放下，才能擁有更多。 現在的他事業有成、家庭美滿，由情歌王子變成在 YouTube 上循循善誘的「陳伯」，仍發揮社工的本能，分享經歷過的高高低低。時而嚴肅，時而幽默，理智與感情拿捏得剛剛好。他鼓勵人追尋夢想，要 Fight For 一些熱愛的事，做一些對得起自己的事，哪怕那是別人眼中微小的事。 世事難以盡如人意，但我們可以一一走過。陳柏宇以自身經歷勉勵着每位聽眾：「有我。」有甚麼也別怕，我們都在彼此身邊。 撰文：蒲 @appleee.cheng圖片：陳柏宇 Facebook ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

不得不承認，我們都怕真正做自己之後，會失去愛和支持。 韓國人氣男團 2AM 出身的趙權，活出自己來告訴我們，做自己就是可愛。 被粉絲們封為「瘋權」的他，喜愛女裝打扮，而高跟鞋更跟他畫上等號，熱愛穿高跟鞋的趙權，總會把握時機穿上，在音樂劇頒獎禮上，他以一雙紅色亮皮高跟鞋亮相，閒時放狗散步，他愛穿著金光閃閃的高跟鞋。 怪相嗎？古怪嗎？趙權不太理會，就算惹來大眾關注他的性向，他也只坦然回應說：「勇敢做自己。」 「看電影的時候，超人原本以普通人的身份生活著，但是在穿上披風的瞬間就會成為英雄，在天空翱翔。穿上高跟鞋的瞬間，我覺得自己成為了英雄，這給了我很大的自信。」趙權是如此坦白地分享自己的感受。 而他打扮上的喜好並沒有令粉絲離棄，反而更欣賞他的勇氣，令他人氣更高。如他說，無性別反是他的武器。 做自己，做得徹底，你會很可愛。怕的是只想不做，變成了一個愛抱怨世界的人，又或是不想更不做，變成一個連自己也覺得陌生的人。 撰文：Karen圖片：koreastardaily.com ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

茄子蛋由主唱兼鍵盤手阿斌、結他手阿德及阿任於 2012 年組成。堅持以台語歌為主，本來算是「地下樂團」，台下觀眾寥寥可數，甚至連房租也沒有。當幾個大男孩想著解散時，卻以《浪子回頭》一曲一炮而紅。他們以滄桑的唱腔，喃喃哼著、吼著、屬於男子的浪漫，連結聽眾心中部分碎片，唱出從來未說出口的情話，悲傷又溫暖。 在成軍十年後，以《愛情你比我想的閣較偉大》獲得金曲獎「年度歌曲獎」。「音樂是在絕望中的救贖，沒有紅不紅、利不利益，只有快不快樂。」他們在頒獎禮上如是說。快樂是他們做音樂的初衷，因此才在寂寂無名時堅持，即使闖出名堂後仍自組公司，著眼做好心中的音樂，唱出台語歌的魅力。 「積極樂觀，感恩惜福」是他們常掛在嘴邊的說話。由台下只有親朋戚友，到現在擁有自己的粉絲，他們看重的仍然是音樂令人快樂的本質。一直相信只要做好音樂，便能夠吸引到聽眾。人生嘛，總有絕望難過的時候，也有感覺走不下去的時候。但要相信，善良與堅持的力量會有比我們想像的更偉大。 撰文：蒲 @appleee.cheng圖片：茄子蛋 Facebook __________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

你放棄夢想了嗎？ 吳慷仁沒有最帥氣的外表，卻有精湛的演技及滿滿的親和力。他參演的角色很多元化，由深情情人到變態男、禮儀師，再到熱血律師及變裝皇后⋯⋯ 每份劇本到他手中，他都把角色演得活靈活現，同時兼具個人風格。表演背後，是由十五歲起就開始工作的經驗累積。 那時為了幫補家用，他先後做過水電焊接、餐廳樓面、擺地攤、調酒等。後來經朋友介紹進入演藝圈，發掘了對演戲的熱情。萬事起頭難，最初演出時連只有五個字的台詞，都要重來二十多次，但他卻選擇對夢想義無反顧。 「年紀越來越大，我們越來越不敢許下願望和夢想，其實這是一件滿悲哀的事情。」不少人在追夢時遇到困難便想放棄，只因說夢想時很少會想起背後的付出與代價，成長後更覺現實的拉扯。但夢想的吸引之處，不也在於不易實現嗎？吳慷仁總是大膽地想像，然後再努力地嘗試。一步一步擴闊戲路，最後成為獲獎無數的演員。 去只有找回勇氣，向夢想進發吧。 撰文：獨行女子 @itsmenml圖片：吳慷仁 Facebook __________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

這位其貌不揚的女孩，在 YouTube 裡看起來傻更更，一把卡通聲，一雙小眼睛，還帶點無厘頭。卻沒料到，一開口唱歌會這樣有吸引力。 因為父母喜歡鄧麗君，便得名鄧麗英。也許因為自少被薰陶，麗英自己也很喜歡唱歌，亦想加入演藝界。踏足講究外型的演藝圈，以「全死角」 自居的她早有心理準備。麗英卻不輕言放棄：「只要肯去做，其實不怕沒人看。」 在爭妍鬥麗的演藝圈，她以一句句自嘲走出另一條路。唱出單身貴族、矮妹、遭遇被「Freeride」、因疫情不能去旅行的心聲。而自嘲背後，更是對生活的細心觀察。這些引人共嗚的作品，讓她被更多人看見。 世上無難事，只怕有心人。如果有實力，卻不去踏出一步，終究也沒有人能看到。而麗英以行動證明了，哪怕身軀嬌小，只要心胸廣闊，也能闖出一片天，做到想做的事。 撰文：蒲 @appleee.cheng圖片：麗英 Facebook ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

藝名「納豆」的台灣藝人林郁智，沒有出眾的外表，看起來平平無奇，卻總站在星光閃閃的舞台上，帶給人無限歡笑。 納豆在高中時加入戲劇社，從此愛上表演。入行時參與過大大小小的電視劇、舞台劇，最後卻因綜藝節目而走紅，成為灸手可熱的主持。他的用心、別樹一格的搞笑風格，讓他成為台灣主持界的量產王之一。但在心底裡，他始終想當一名演員。 以為步入中年，再沒機會了。幸好皇天不負有心人，他把《同學麥娜絲》裡的中年角色演繹得恰到好處，為作品生色不少，終於奪得金馬獎最佳男配角。回看演藝路，他坦言：「我不一定是最厲害的，我會盡量讓我旁邊那個人發光發熱，我就跟著被大家看到就好。」因為不介意當配角，他終於成為了主角。 想起他在節目中說過，「納豆」本來是一個角色名，後來要上節目，想起納豆挺健康的，便索性以「納豆」為藝名。納豆早前突然中風入院，幸好發現及時，現在正走在康復路上。只願納豆健健康康，繼續閃閃發亮。 撰文：蒲 @appleee.cheng圖片：納豆 Facebook __________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

固執，是個缺點嗎？無論受不受歡迎，有固執特質的，都是對世界、對事情有自己一套看法的人。 泰國新人 Bright Vachirawit Chivaaree 笑言自己也曾被說過固執，但他這樣理解：「其實和我共事的人不會覺得我固執，是那些無法給理由的人說我固執。」他分享到一個兒時例子：「小時候，大人們想我專心讀書會禁止我玩遊戲，但我已唸了 3 小時的書，現在想玩 1 小時的遊戲，自覺得不會影響讀書，那我就不會聽他們說，沒人能禁止我玩。」 Bright 的意思是，他堅持自己看法的同時，也確實有衡量過現實因素，並不是只忠於自己而不理他人意見。或有時根本是他人沒有理據去說服他，他又為什麼要改變主意呢？ 也許一個人固執與否，並不重要，重要的是他很知道自己在做什麼，而他選擇堅持他的想法。這個特質在現今的花花世界其實尤其珍貴，不隨波逐流，亦不輕易放棄。 有時候，我們會說一個人固執，大概都是生他的氣，覺得他不聽自己的意見，或是沒看到大局因素等等。或者下一次，我們能試試換個角度去欣賞他的可愛？世界上就是因為有固執的人，有些事物才得以保留，世世代代延續下去。 別妄想去說服他了，反正你也不會成功，對吧？ 撰文：Karen圖片：allsurenews.com ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

YouTuber 所以會成為 YouTuber，總帶着不同的原因及信念。大概沒人可以猜到，在成為 YouTuber 以前，許賢（腎仔）是修讀會計及金融科系出身。 因為喜歡睇片，覺得拍片有趣，做想試試「拍片搵食」。許賢畢業後先後加入不同 YouTube 頻道，製作了題材多樣的短片，時事、改詞、配音、劇場⋯⋯ 及後成立「試當真」後，更以組合「MC $oHo & KidNey」身份加入樂壇。看來無聊兼搞笑，但細嚼以後，發現他們在談的原來是城市人的心事，引發共鳴，瞬間成了大眾的焦點。 生活在同一個社會，同呼同吸，人人也明瞭當中壓力，有時只想找一個可以笑的理由。拍作品，是想為觀眾帶來繼續生活的力量。「我們很多時候拍片，都是想令一些 heavy 的東西變得不太 heavy。」取材生活的黑色幽默，是送給城市人的禮物。 笑一笑，一起說句「搞甚麼飛機？」哪怕世事依然糟糕，卻好像可以笑著走過。 撰文：蒲 @appleee.cheng圖片：許賢 Facebook ____________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

由幕後走到幕前，林家謙的一句「多謝自己」仍為人津津樂道。 他的作品總帶點「林家謙風」，同時又能讓人進入神奇國度，似是可以乘着音符去到夢幻世界一樣。天馬行空的想像，也是城市人在俗世中的一劑神奇魔藥，不少作品由他自己一手包辦曲、詞、編、監，除了寫富有個人特色的歌，也大量「輸出」給其他歌手，創作量驚人。按他所說，是在樂壇裡當自己，寫出自己風格的作品。 而走到幕前，當然有點不適應。不過又發現自己也是挺享受在舞台上的感覺。所以慢慢地，他放下「偶包」，「不應想得太多，就讓燈光射向自己，成為舞台焦點就好了。」今天的他在紅館台上不以言談，不以舞蹈，而是以音樂與觀眾交流。 怕怕醜醜，偶爾靦腆的神情 —— 還是當一個幸福的，傻更更的你。 撰文：蒲 @appleee.cheng圖片：林家謙 Facebook ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

你能想像家庭對小孩子的影響有多大嗎？ 《小太郎一個人生活》是一個四歲的小孩子如何獨自生活的故事。主角小太郎因家庭問題獨自搬到新居去，遇上友善的鄰居們，這個過分成熟的孩子令鄰居們起了憐惜之心，對他多加照顧的同時，漸漸發現小太郎背後的可憐故事。 年幼的小太郎長期面對着情緒不穩的母親，後來母親更獨自離家拋棄了他，最後不幸身故。而父親則會虐待小太郎，後來被頒佈禁制令，不准接近兒子。 小太郎表面上成熟獨立，自理能力很高，但所有家庭經歷都如烙印般刻在他的心裡，反映於他的行為和生活方式。小太郎會花很多時間鍛鍊自己，是希望變得強大，那父親就不能再家暴他，也不用因此而變成壞人。曾因骯髒而被嫌棄的小太郎，堅持天天去澡堂把自己打理得企理乾淨，那就不會再被討厭。 故事最令人心痛的是，大人把小太郞的心靈打擊都看在眼裡，年紀小小的他卻都不懂，他只是乖乖地做好自己，渴望被愛。 孩子會單純地愛着身邊重要的人，無論你曾如何地傷害他。孩子亦習慣把所有的「缺乏」歸咎於自己，認為是自己做得不好才沒法得到，並試圖以一己的方式作改變。 我們每個人，都是小太郎。今天，我們如何看待人生，正正是我們童年的反映。如果你發現此刻的自己有糾結、懷疑自己，誠邀你回溯自己的童年，看看自己曾經如何地受傷了，好好把自己拯救一遍、愛錫一遍。 撰文：Karen圖片：《小太郎一個人生活》劇照 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

貴為巨星，奇洛李維斯的身家估計早已超過 3 億美元。他沒有任何富豪的架子，反而常被拍到的是在地鐵讓座給婦人、在公園獨自吃麵包，與流浪漢分享食物的平民生活日常。 沒有貪戀名利女色，亦沒有座擁大量豪宅、跑車，奇洛李維斯選擇成為一個令世界更好的人。他曾為不同的癌症慈善機構籌款，前後捐贈了最少數百萬美元，更成立了癌症慈善機構，卻從來沒有掛名，做善事卻非常低調。 奇洛李維斯更曾向家中有急事的電影工作人員送上 2 萬元美金的「聖誕獎金」助他度過難關，又試過為了答謝為他完成高危動作場面的替身演員，送上了一輛電單車表達謝意。 他對任何人都以尊重和友善的心對待，是因為他相信以自己希望被對待的方式對待人，是最好的生活哲學。也是的，據聞吸引力法則也是說，當我們想要甚麼，心中先要有甚麼。當我們能好好待人，好運氣自然會找上我們。覺得很神怪，也沒看見好事發生？至少你也獲得了他人的尊重。 撰文：Karen圖片：Karwai Tang / Getty ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

如果有一天，當你感覺迷失，甚至全世界與你為敵時，請不要放棄。 王心凌以「甜蜜教主」形象在台灣出道，由唱歌、跳舞，到開始演出偶像劇，機會不斷。可惜在事業如日中天之際，接二連三爆出感情新聞。即使她曾極力否認，形象仍大受打擊。 當她快要失去所有，她仍然選擇堅持，風雨不改地鍛練自己。多年後，王心凌參加選秀節目，出色的表現讓她人氣達到新高峰。回看遭遇挫折的日子，她看得淡然：「迷失是每一個人面對生活的一個過程。」過去的迷失，化成一份歷練與溫柔。 甜美的人總有種進入童話世界的感覺，然而在無憂無慮的笑容背後，可能是一顆身經百戰的心。與別不同的是，他們沒有被世界打倒，反而選擇以堅毅與善良回應。多年前，她便唱給我們知道：想哭時抬頭看看雲深處，日出將快來。 撰文：蒲 @appleee.cheng圖片：王心凌 Facebook __________________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

魏如萱(娃娃)個性大剌剌，喜怒形於色，總能侃侃而談，很真。 這幾年，她先後經歷父親、好友盧凱彤及愛貓 Gaga 逝世，面對悲痛，她坦言自己也在學習如何調整，指人生裡這種事太多了，也不曉得如何變好。 直至兩年前，她才創作《彼個所在》(意即「那個地方」，悼念父親、摯友與愛貓，憑歌寄意，抒發藏了許久不想面對的心事。娃娃明瞭自己一直不想接受，就連寫的時候也被抱什麼寫了就「放下」的期望，她指：「與其抵抗想念，不如寫歌紀念。寫這首歌，就是我們一起哭吧，那些令我們想念的逝去的人們，我們總會再遇到他們，總會一天會再見。」 面對悲傷，每個人都有不同方式、復原力、處理時間都不一樣。所以著力給了鼓勵、催促當事人走出陰霾，未免有用。陪伴便顯得最為重要，那怕只是一句話、一個笑容，讓當事人知道：「你並不孤單，因為大家都是這樣的。」娃娃指自己其實仍無法忘記他們離開，也想到有好多人為了過生活，可能會把自己內心的一面武裝起來，故希望能讓歌曲成為媒介，作為自己的情緒出口，也陪伴大家，順其自然地度過艱難的時間。她認為，聽歌的人，肯讓歌曲聽進生命，代表他的心一定是開放的，容讓想像空間。「每個人在生活上，都會有卡住的時候，但無論發生什麼事，我都會用我的聲音陪著你。」 當悲傷降臨，你的反應會是沉溺當中不能自己，還是暴躁憤怒，覺得連個天都不喜歡你？若能將悲傷化為慈悲，當你悲傷時，便是最富有同情心的。 撰文： Vy圖片：魏如萱 facebook ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

也許你心底的社交恐懼，並不是你個性如此，只是在某些環境下造成。 現代的社交，需要人經營自己的形象，有想法、有立場、有金句，同時要感性，最重要是有 filter 的自拍。這已近是倒模式地進行，我們忘記了真假和真誠，默默地在這個風氣裏「塑造自己」。 我們的一句說話，已足以引來抨擊，一不小心更會成為網絡熱話，這是多麼大的隱形壓力？就算不去回應，在很多人眼中也是一種取態。 長期在鎂光燈下的藝人，也有些已厭倦了這種互動模式，Elizabeth Olsen 就是其中一位。早年她亦曾經營社交帳號，並不時分享生活點滴，惟當年其《復仇者聯盟》中的拍擋演員 Chadwick Boseman 病逝，她並沒有如其他演員般發文悼念，網民抨擊她的「沉默」，她遂於 2020 年刪除帳號，並坦言不想刻意在社交媒體上塑造出另一個「自己」。 社交恐懼的背後，帶着不被接納、被傷害的憂慮，這只因身邊的人總是帶着批判和執著。想改變情況，這個循環總需要有人擊破，如果有個人，能帶着愛和善意去對待身邊的人，這份力量像是一個溫柔的提醒，一個傳一個，遍地就開花了。 你會願意成為那個人嗎？ 撰文：Karen圖片：BuzzFeed ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

總覺得，能稱得上殿堂級時裝設計師，除了你的 closet 裏總有一件設計師的 must-have item 外，其實是他的一種劃時代精神。試問誰沒見過三宅一生（Issey Miyake）的經典手袋 BAO BAO ISSEY MIYAKE？或是一定聞過「一生之水」A Drop d'Issey by Issey Miyake，只是可能你從不知道。 著名的時裝設計師三宅一生日前（5/8）因癌症離世，享年 84 歲。被譽為日本殿堂級時裝設計師，與川久保玲(Rei Kawakubo)、山本耀司(Yohji Yamamoto)齊名的先鋒時裝設計師，以「一生褶」（Pleats Please）皺褶服飾聞名於世。90 年代設計推出「三宅褶皺」（一生摺）系列，以為純綷是綽頭？實在是設計師對日本文化及日式美學融入時裝的經典示範。在 1980 年代，設計師發現一種摺疊也不會皺的聚脂纖維布料，這是當時從沒有人用過的布料，也不像羊毛等名貴的質材，但這種布料不單生產和保養都容易，更是穿起來感覺靈活也舒適，於是三宅一生便試驗研發，並以此為主題推出系列時裝，結果有了被稱為一生褶（Pleats Please）的新技術。 三宅一生說過： “Many people repeat the past. I’m not interested. I prefer evolution.” 他豈止是一個時裝設計師，2007 年創立日本第一家設計博物館「21_21 Design Site」，用意是希望能引領時尚精神持續流傳下去。巴黎裝飾藝術博物館館長亦曾稱讚：三宅一生是我們這個時代中最偉大的服裝創造家，所以，設計師離世消息震撼日本以至全世界。最後也說句題外話：已故的蘋果公司（Apple）創辦人喬布斯（Steve……

做自己的最大理由，其中一個是當你明白了這個道理：世界總有人喜歡你，亦總有人不喜歡你。喜歡你的人會找個理由來欣賞你，不喜歡你的人亦會找個理由討厭你。 是的，理由其實是找回來的，主要只是用來支撐自己的主觀感覺，聽起上來理性一點。 也許是童年太多經歷的關係，IU 李知恩從小已看透了這點，在每個批評中，她選擇以自己的方式默默向前。初入行時，被親戚批評到： 「你以為誰人也可以當上明星？你當上藝人時，我們大概都成為富翁了。」聽罷，她沒有放棄。參演電視劇《月之戀人－步步驚心：麗》而被批演技差，被指是毀掉整部劇的最大原因，她繼續努力。 她曾在訪問分享到，既然沒有辦法滿足所有人，就不如好好做自己了。面對他人的讚賞，她會虛心接受，面對他人的抨擊，她也絲毫不會傷心，她擁有最強大的心臟。 費心神去擔心他人的看法，幻想他人的反應，是件很累的事，如果因此而左右了我們的人生決定，就更是失去了人生的自主權。願我們都能理解這個做自己的道理，反正怎樣也有人不喜歡你，為什麼不豁出去呢？ 撰文：Karen圖片：otakukart ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

不得不承認，我們會走進一段關係裏，很多時是因為渴望被愛。 「想搵個人錫」、「有咩事有人陪」、「唔使自己一個」，這些普遍的理由，聽起上來很理所當然，然而以這個出發點去經營關係，關係定會失衡。 也許你曾聽說過，有些關係是這樣的：首先是大家很愛很愛，然後慢慢穩定下來就是「淡了」的時候，再覺得對方變了，慢慢演變成大小事都爭吵，然後雙方都說很累，最後沒有辦法就告別了。 這其實都是太渴望被愛而失了平衡。 太專注於被愛的人，不是沒有付出，只是把注意力都放在「非常擔心對方的愛會否有天減少了」，因此每天監察着，忘了快樂、忘了享受，也要牢牢監察着。這有如化身小偵探，把每件小事也不停解讀著。對方這幾天少了致電，應該是不重視我了。對方跟朋友玩得開心，也許令他/她最快樂的不是我。 這重重的情緒化成了失望，亦變成了情緒炸彈，找到機會就向對方大力擲過去。伴侶會否認，大概他/她真的不懂你在想什麼，但在你的眼中，他/她只是不肯正視你重視的問題。更失望了，就爭吵了，每句爭吵的話，其實只是渴望被好好愛錫的訴求。 到最後，場面好像挽救不了，雙方各自拖着疲倦的身軀離場。 回望時，也許你也不喜歡這個歇斯底里的自己。親愛的，你也很累了。希望被愛沒有問題，但太渴望被愛，是自覺不值得被無條件愛錫的證明。不停去衡量對方的愛，我們一定會失望，這不是因為天下的人都不認真，而是對方也期待你的接納，讓他做自己，他愛你的方法未必如你所想的一樣，但他/她總有為你為愛而做的事。 試試放下所有，看着鏡子誠實地問問自己：為什麼我總不覺得被好好愛錫呢？源頭大都是因為，你也沒有好好愛自己。修補好自己的心，遠比渴望他人來把你圓滿來得安心實在。 撰文：Karen圖片：《我的出走日記》劇照 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

由電視節目《綜藝玩很大》走到 YouTube 上的《木曜四超玩》，林柏昇（KID）總是那個瘋狂又認真、有情有義的率性大男孩。 外界眼中，他是個自帶歡樂的人。有他在的地方，歡笑聲不斷，他總有辦法把氣氛炒熱起來。但在 KID 的成長的路上，卻不是那麼多歡笑。父親在他小時候欠下大筆賭債，因而與 KID 的母親離婚。與父親決裂八年後，他花了很長時間與家人重新建立關係，又扛起家裡的經濟負擔，全年無休地工作。終於一手一腳熬出頭，為父母買下住處，卻經歷與圈內女友失戀。 巨大的壓力一觸即發，讓他陷入前所未有的低潮。在家裡獨處時，他才想起，原來在排得滿滿的日程裡，缺少了自己：「原來我好像從來沒有愛過我自己。」 近年他回到大自然的懷抱，從前總要吵吵鬧鬧的他，在湛藍大海中享受一刻寧靜；又走進樹林之間，感受來自一草一木的溫暖，當一個隨性的野人。在愛情路上他也終於修成正果。他曾說要在「在平凡的生活中尋找快樂」，而快樂，從來不能缺少自己的部分。 撰文：蒲 @appleee.cheng圖片：KID Facebook ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

讀伊坂幸太郎的作品，很過癮。 他筆下的角色總經歷微妙的失控感，比如在《金色夢鄉》中，任平凡的速遞員突然被栽贓為暗殺首相的兇手，無奈開始逃亡；在《家鴨與野鴨的投幣式寄物櫃》中，大學 Freshman 被奇怪鄰居邀請一同搶劫書店，目標只為一本要送人的《廣辭苑》。 情節跳脫怪奇，完全不按牌理出牌，他寫作不迷信權威，鼓勵大家按自己的思考和心意生活的故事。乍聽之下，相當「中二」。伊坂幸太郎本人卻並非盲目熱血正向，私下害羞低調的他，自言並非樂天派，甚至有點杞人憂天：「我對未知充滿恐懼，我不知道明天的日常生活會不會被什麼不可知的事件改變。」但正因為生活就是艱辛難懂，伊坂決定書寫在悲觀的舞台上努力活下去的故事。 因此，伊坂愛寫小人物。因為他們是普通人，都有軟弱和煩惱，有太多的事情，即便努力也無法做到。但他們在危機前或不公正前，展現愛或作出小小的抗爭和挑戰。即使在作品中，最終可能都失敗收場，對伊坂而言，這就是勇氣，是最了不起的事。 人生遇到大部分的難題，很少會有正確答案，也沒有人能教導你如何處理，故面對時，何不選擇想都沒想過的事呢？最近，有很多人會鼓吹為夢想衝刺，難道活出夢想才是金科玉律？花朵沒有夢想，同樣開到荼糜。最重要的，還是做順著自己的信念，不亢不卑，好好生活。 套一句伊坂很喜歡的筆下角色—優雅小偷黑澤的話：「我們既然難以和這世上那股巨大的潮流對抗，那就沒什麼好怕的，也不需要逃避。你我就只是單純活著。別想太多，放手放膽活著。」 撰文：Vy圖片：《小小夜曲》 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

每一次相遇後的離別總令人心酸。而在關係結束之後，怎樣過好一個人的生活，又是另一門學問。 在台劇陪伴下成長的人，對陳喬恩絕不陌生。她早年憑《王子變青蛙》、《命中注定我愛你》成為一線女演員。性格爽直的她，出道廿年來只有一段公開關係。分手後一直沒有遇上適合的對象，單身五年，踏入了四字頭的她被傳媒稱為「台灣四大黃金剩女」。 雖然外界總為她感到婉惜，但她並沒着急，也沒放棄對愛情的憧憬。她仍然堅持尋找打從心裡喜歡的人，不願因現實而妥協。每次被問到甚麼時候才結婚，她總霸氣回應：「我為什麼一定要結婚？」更為自己單身老去做好準備，開玩笑說即使要孤獨終老，也要「做一個有錢的孤獨老人」。 她一邊為事業打拼，一邊過好自己的生活，跟隨內心的節奏而行。後來終於在一個節目中遇上了  Mr.Right，修成正果，步入婚姻。「愛情沒有放棄我，愛情不會放棄每個相信它的人！」她甜滋滋地說。 不用將就，繼續帶着自信，內心所相信的美好終會成真。 撰文：蒲 @appleee.cheng 圖片：陳喬恩 Instagram __________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

一身古銅色、俊朗有型的外形，讓古天樂剛出道不久憑著《神雕俠侶》中的「楊過」一角而廣為人所知。及後其主要電視劇《尋秦記》更將他的知名度打響，讓他從公仔箱跳進電影圈中，從入型入格的古惑仔、多疑的殺手集團主腦，到見到性感女生會流鼻血的渣男，他通通都能演活。2017 年他終憑電影《殺破狼.貪狼》中，精湛而出色的演出而首次獲得金像獎最佳男主角獎。 做訪問時，古仔從不多言，絕少提及自己私事，把所有注意力都投放在演藝事業上。疫情重創香港電影業，不少業界人員手停口停，作為演藝人協會會長，他二話不說進行募捐，並將款項全數發放給電影基層人員；又透過自己的電影公司投資港產電影，支持本土電影業，被譽為「最稱職」會長。 在今屆金像獎頒獎典禮上，他作為頒獎嘉賓，除了笑著推廣自己接下來所製作的兩套新電影，還煞有介事地說出他跟香港電影的連結：「我現在所有都是香港電影給我的，我要留在香港，做好香港電影！」 這些年來，在幕前他繼續努力演好每套電影，幕後他則不遺餘力帶領整個業界發展，不止電影，對於本地樂壇、本地製作劇集，不論後輩發展與前輩近況，他都照顧有加。生於斯，長於斯，不多言的古仔，以行動實現他做好香港電影的承諾，以回饋這些年來支持他的觀眾。 撰文：阿喱圖片來源：華映娛樂 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

每當看到童話故事般的情節在現實中上演，便感覺世界的美好。 大 S 徐熙媛自從於藝校畢業後，就與妹妹小 S 組成組合「S.O.S.」，以青春活力的形象亮相，踏入演藝圈成為歌手及主持。後來參演《流星花園》，令事業更上一層樓。 擁有精緻臉蛋的大 S，給人的形象也由活潑可愛，慢慢轉型為高貴優雅，散發迷人的氣質。有不少人就把她視為花瓶，她卻以努力去回應，在電影作品中發揮實力，先後獲提名金鐘獎、香港電影金像獎，並獲得澳門金蓮花獎最佳女主角。 因為早出道，一言一行都在鎂光燈之下，讓她對自己的要求很高。認識她的人，都說她是一個很努力、執著、甚至有點完美主義的人。有天憂鬱症在毫無預警下來襲，漸漸控制她的生活。她憶述，發病時會想拿刀殺母親，還出現厭食、自殘等念頭。 眼前病情越趨嚴重，大 S 想到自己需要反過來好好控制病情，「如果我有能力把自己害死，我一定也有能力把自己救活。」她開始積極尋醫，嘗試以不同方式走出低谷，終於一步步走過低潮。經歷過人生低潮，她變得獨當一面，更有自信，展現女王般的氣度。 她在現實中跟不少男神級演員談戀愛，惜最後都失敗收場。經歷一段婚姻後，她終於與年少時的對象具俊曄再次走在一起，這個結果甜美得如偶像劇一樣！原來不放棄，世界就會送上意想不到的驚喜。 撰文：蒲 @appleee.cheng圖片：大S 微博 __________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

誰想過謝賢（四哥）從影近 70 年拍過 163 部電影和 26 部電視劇，原來是首次提名最佳男主角？但誰又敢懷疑四哥一獲得提名便成功奪得「最佳男主角」。更大的肯定是當四哥由林家棟陪同下走上頒獎台，全場掌聲雷動，林家棟說：「你係咁多年嚟攞影帝，唯一一個全場企起身拍手。」是明星的風采；備受尊重的前輩。 走上舞台，就算已經八十有五的四哥穿上黑西裝外套，戴上招牌墨鏡自有一股霸氣的風範。愛戴上黑超，原來有段古，四哥曾在節目上訴苦，說年輕的時候，有老師說他眼睛裡有桃花，戴墨鏡就是把豔遇遮起來，並不是眼睛有什麼眼疾，見不得人。他亦曾豪言：走在街上，不同的人都讚我有型，我習慣了，但也因為這句話，我很有恆心地保持最佳狀態。也許，背後也是對自己的「明星」身份的一份自豪和尊重。 林家棟邀請四哥擔演《殺出個黃昏》，說是這個劇本已籌備多年，故事寫殺手遲暮，有誰比四哥更有說服力？於是膽粗粗作說客邀請四哥接拍，「我不要打爛四哥個招牌。」事實是四哥沒有很大架子，也不太計較，非常敬業樂業。他更希望一些新入行的工作人員看到，知道什麼是專業。 霸氣，只因值得尊重。 圖片來源：《殺出個黃昏》 ______________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

衛蘭（Janice）自出道不久便被稱為「情歌女王」，她以甜美的聲線、獨特的 R&B 唱腔細細唱出無數戀人故事。暗戀、苦戀、熱戀、單戀⋯⋯陪伴著戀人們的成長。 Janice 是名中、菲、韓混血兒，父母自她出生後離異，母親帶著她到南韓生活。在她十歲時，母親把她送回香港。回港後，經在酒吧當駐場樂手的父親指導後，Janice 也成為一名駐場歌手。直到 2004 年，她在一次擔任和音的演唱中被發掘，正式出道，後來推出多首經典情歌，成為實力派新人。然而新歌反應不似預期，加上不斷被外界評論身形，她漸漸步入瓶頸。 浮浮沉沉，她並沒有壓抑內心的種種徬徨、憤怒與忐忑。只是消化過後，接納自己：「現在的衛蘭是就算有缺點，都會懂得去擁抱自己，而且懂得對身邊的一切更加感恩。」領略過生活變化，才能真正享受生命，當個最開心的自己。 Janice 成名的過程，也是她成長、成熟的過程。她始於情歌，卻不止於情歌。她現在更堅定有力地唱出鼓勵聽眾的旋律，告訴大家「It’s OK to be sad」。 撰文：蒲 @appleee.cheng圖片：衛蘭 Facebook __________________________________活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……

打開歌曲排行榜，總見到馮允謙（Jay Fung）的作品。近年來 Jay Fung 曝光率高，一首首 Jay Fung 式情歌，讓人認識到他唱作人的身份。以為他是後起之秀？其實他是滄海遺珠。 數數手指，他早在十年前參加歌唱節目而嶄露頭角，其音樂感、真摯的唱腔吸引不少人，讓他順利贏得亞軍。可是，當同期的朋友一一出道並成名，他卻被公司冷落。當外界為他不值，他選擇將低潮化成靈感與動力，以寫歌抒發心聲，創作了逾千首 demo。而回看過去，他豁然地說：「沒有低潮的日子，我不會寫到那些歌。」 出道十年，他幼嫩不再，無論是作品、台風也更成熟，所唱的是獨特的誠意之作。無論是愛情、末日、移民的題材都手到拿來。不變的是，他仍然真誠地唱着歌、愛着音樂。 零收入的迷失日子，幸得家人支持，現在終於算是熬出頭來。低潮難捱，但我們仍可以去尋找新的嚮往，捱過了，可能會發現低潮仍上天送來的禮物。 撰文：蒲 @appleee.cheng圖片：Jay Fung Facebook ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活過不白過Follow us on IG：https://bit.ly/2yjkquY……